ఏమీ ప్లాన్ చేయలేని ప్రపంచంలో ఎలా ప్లాన్ చేసుకోవాలి?

"ప్లానింగ్ హోరిజోన్" అనే పదం మార్కెటింగ్ నుండి మన జీవితంలోకి వచ్చింది - అక్కడ దీని అర్థం కంపెనీ అభివృద్ధి ప్రణాళికను రూపొందిస్తున్న కాలం. ఇది ఒక సంవత్సరం, ఐదు సంవత్సరాలు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ కావచ్చు. లేదా ఒక నెల కావచ్చు. ఇంతకుముందు, ఈ పథకం మానవ జీవితానికి సులభంగా బదిలీ చేయబడింది - మేము ఒక సంవత్సరం, మూడు, ఐదు మరియు 15 సంవత్సరాలు కూడా ప్లాన్ చేసాము. 2022లో, ప్రతిదీ మారిపోయింది.

నేడు, ప్రపంచం ప్రతిరోజూ గుర్తించలేని విధంగా మారుతోంది మరియు ప్రణాళిక హోరిజోన్ ఒక రోజు లేదా చాలా గంటలకు తగ్గించబడింది. కానీ అతను. ఇది గుర్తుంచుకోవడం ముఖ్యం: ఒక వ్యక్తికి ప్లానింగ్ హోరిజోన్ ఉంటుంది, అది ఎంత చిన్నదైనా సరే. చివరికి, హోరిజోన్ ఎల్లప్పుడూ ఉంటుంది - విండో నుండి చూడండి. మరియు ఈ హోరిజోన్లో మనలో ప్రతి ఒక్కరికి కలలు మరియు ప్రణాళికలు ఉన్నాయి. అవును, ఇతరులు కొత్తవారు. కానీ అవి ఇప్పుడు కనిపించకపోయినా ఉన్నాయి. వాటిని ఎలా కనుగొనాలి?

మీ పిరమిడ్‌ని తనిఖీ చేయండి

మాస్లో పిరమిడ్ గురించి మనమందరం విన్నాము. ఆమె ప్రకారం, మా అవసరాలు ఒకదానిపై ఒకటి ఉన్నాయి. మరియు ప్రాథమికమైనవి సంతృప్తి చెందకపోతే, మీరు పైకి దగ్గరగా ఉన్న వాటి గురించి కూడా ఆలోచించకూడదు. మొదట ఆధారం. మరి అందులో ఏముంది?

• ఇది శారీరక అవసరాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది: నిద్ర, ఆహారం, వెచ్చదనం.

• పైన భద్రత ఉంది.

• సాంఘికీకరణ అవసరం, స్నేహితులు మరియు బంధువులతో కమ్యూనికేషన్, సమూహంలో భాగమని భావించే అవకాశం ఇంకా ఎక్కువ. 

• తదుపరి దశ విజయం మరియు గౌరవం సాధించాలనే కోరిక.

• మరియు చాలా ఎగువన స్వీయ-వాస్తవికత అవసరం, ఇతర మాటలలో, స్వీయ-జ్ఞానం. 

ప్రపంచం మారినప్పుడు మీరు ఎక్కడ ఉన్నారో గుర్తుందా? మీరు వృత్తిని లేదా కుటుంబాన్ని నిర్మించుకున్నారా, మీ వ్యక్తిత్వం యొక్క కొత్త కోణాలను కనుగొన్నారా, వ్యాపారాన్ని ప్రారంభించాలని ప్లాన్ చేసారా? మీరు మాస్లో పిరమిడ్ యొక్క ఉన్నత స్థాయిలలో ఒకదానిలో ఉన్నారని నేను పందెం వేస్తున్నాను మరియు ఆహారం మరియు భద్రత కోసం మీ అవసరాలు ఖచ్చితంగా కవర్ చేయబడతాయి.

సరే, ఇప్పుడు మనలో చాలా మంది కింది స్థాయికి దిగజారిపోయారు. మరియు మీ గత లక్ష్యాలపై ఆధారపడి, పాత మార్గంలో జీవితాన్ని ప్లాన్ చేయడం ఇకపై పని చేయదని దీని అర్థం. ప్రణాళిక మన కళ్ల ముందు పడిపోతుంది, ఎందుకంటే ఇది ప్రాథమిక అవసరాలను కవర్ చేయదు.

మీరు ప్రస్తుతం ఏ పిరమిడ్‌లో ఉన్నారో నిజాయితీగా పరిశీలించండి. ఇక్కడ నుండి పైకి మార్గం ప్రారంభమవుతుంది.

నియంత్రణ మండలాలను నిర్వచించండి

స్టోయిక్ తత్వవేత్తలను గుర్తుచేసుకుందాం - విధి యొక్క ఏవైనా విపత్తులను సూటిగా ఎదుర్కొన్న వారు. స్టోయిక్స్ మా నియంత్రణ యొక్క డైకోటమీ గురించి మాట్లాడారు. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, దాని ద్వంద్వత్వం గురించి. 

మనం నియంత్రించగలిగేవి మరియు చేయలేనివి ఉన్నాయి. మరియు జ్ఞానం అనేది దీనిని తెలుసుకోవడంలో కాదు (మనకు ఇది ఇప్పటికే తెలుసు), కానీ ధైర్యంగా మన శక్తిలో ఉన్న వాటి వైపు వెళ్లి నియంత్రించడం అసాధ్యం.

స్టానిస్లావ్స్కీ ప్రకారం పని చేయండి

కాన్స్టాంటిన్ సెర్జీవిచ్ స్టానిస్లావ్స్కీ (అవును, థియేటర్ కళను మార్చిన వ్యక్తి) "త్రీ సర్కిల్స్" అనే వ్యాయామం కలిగి ఉన్నాడు. ఇది నటీనటులు తమ దృష్టిని నియంత్రించుకోవడానికి అనుమతించింది.

శ్రద్ధ యొక్క మొదటి సర్కిల్ మన శరీరానికి పరిమితం చేయబడింది, రెండవది - గది లేదా చుట్టూ ఉన్న ప్రదేశానికి. మూడవ వృత్తం మనం చూసే ప్రతిదాన్ని కవర్ చేస్తుంది. 

ఒక నటుడి యొక్క అత్యున్నత నైపుణ్యం ఏమిటంటే, అతని దృష్టిని సర్కిల్‌ల మధ్య మార్చడం మరియు వాటిలో ఉన్న వాటిని నియంత్రించడం.

కోచింగ్‌లో, ఇదే విధమైన వ్యాయామం కూడా ఉపయోగించబడుతుంది - దాని సహాయంతో, క్లయింట్‌లు మొదటి సర్కిల్‌కు పరిమితం చేయబడినవి మాత్రమే పూర్తిగా తమ శక్తిలో ఉన్నాయని అర్థం చేసుకుంటారు: వారి చర్యలు, ఆలోచనలు మరియు పనులు.

• మిమ్మల్ని మీరు ఇలా ప్రశ్నించుకోండి: నేను నా చుట్టూ ఏమి చూడాలనుకుంటున్నాను?

• ఈ రోజు, రేపు మరియు ఒక వారంలో నేను ఎలాంటి వ్యక్తిగా ఉండాలనుకుంటున్నాను?

• పరిస్థితిని నేను కోరుకున్న విధంగా చేయడానికి నేను ఏమి చేయాలి? 

మీరు రెండవ సర్కిల్‌లో చేర్చబడిన వాటిని ప్రభావితం చేయడానికి ప్రయత్నించవచ్చు: స్థలం, సన్నిహిత వ్యక్తులు మరియు వారితో మీ సంబంధం. మరియు మూడవ (వాతావరణం, ఇతర వ్యక్తుల మానసిక స్థితి, ప్రపంచంలోని పరిస్థితి) లో ఉన్నదాన్ని మార్చడానికి ప్రయత్నించడం పూర్తిగా అర్ధం కాదు. స్కూల్లో వాళ్ళు చెప్పినట్లు, మేము మా నోట్బుక్లో చూస్తాము.

మీ కోసం ప్లాన్ చేసుకోండి

మీకు సహాయపడేవి ఇక్కడ ఉన్నాయి.

ఇన్‌పుట్ ఫిల్టర్

వారు చెప్పడంలో ఆశ్చర్యం లేదు: శ్రద్ధ ఉన్న చోట, పెరుగుదల ఉంటుంది. చెడు వార్తలు, సంఘటనలు లేదా ఆలోచనలపై మనం ఎంత ఎక్కువ దృష్టి సారిస్తామో, అవి మన జీవితంలో అంత ఎక్కువగా ఉంటాయి.

మరింత అంచనా

ఒత్తిడి, మరియు దానితో క్షీణించిన మనోభావాలు, ప్రణాళిక మరియు సాధారణంగా జీవించలేని అసమర్థత, నియంత్రణ అదృశ్యమయ్యే చోట తరచుగా కనిపిస్తాయి. మేము ఇప్పటికే కనుగొన్నట్లుగా, నియంత్రణ భావన భవిష్యత్తులో భద్రత మరియు విశ్వాసాన్ని ఇస్తుంది.

సాధ్యమైనప్పుడల్లా మీ జీవితంలో ఊహాజనితతను తీసుకురావడానికి ప్రయత్నించండి.:

• ఒక నిర్దిష్ట సమయానికి మేల్కొలపండి మరియు పడుకోండి

• అదే ప్లేట్ నుండి అల్పాహారం తినండి,

• పడుకునే ముందు కేవలం ఒక సిరీస్ చదవండి లేదా చూడండి.

మనలో ప్రతి ఒక్కరికి డజన్ల కొద్దీ రోజువారీ ఆచారాలు ఉన్నాయి - పళ్ళు తోముకునేటప్పుడు కాలు వంగడం నుండి టీ లేదా కాఫీ తయారు చేసే వరకు. మీరు వాటిని దృష్టిలో ఉంచుకుని, వారి సంఖ్యను పెంచుకుంటే, జీవితం మరింత అర్థమయ్యేలా, ఊహించదగినది మరియు ఆనందదాయకంగా మారుతుంది.

తక్కువ గందరగోళం

సంక్షోభ సమయంలో, గందరగోళం సమర్థించబడుతుందని అనిపిస్తుంది: చుట్టూ జరుగుతున్నది జరుగుతున్నప్పుడు క్రమబద్ధమైన జీవితాన్ని గడపడం సాధ్యమేనా? ఇది సాధ్యమే మరియు అవసరం కూడా. మీ స్వంత చర్యలపై నియంత్రణ ఆత్మవిశ్వాసం యొక్క భావాన్ని తిరిగి ఇస్తుంది. అవును, రేపు ఉదయం స్టాక్ ఎక్స్ఛేంజ్ ఎలా ప్రవర్తిస్తుందో మీకు తెలియదు. కానీ మీరు ఏ సమయంలో మేల్కొంటారు మరియు ఎలాంటి షవర్ జెల్ ఉపయోగించాలో మీకు ఖచ్చితంగా తెలుసు. 

దీర్ఘ కాలాలు

• మీ కార్యకలాపాలను సుదీర్ఘ విరామాలుగా విభజించండి.

• మీరు పని చేసినా, నడిచినా లేదా మీ పిల్లలతో ఆడుకున్నా, సాధారణం కంటే ఎక్కువ సమయం ఇవ్వండి, అరగంట లేదా గంట చెప్పండి.

అటువంటి విభజన మీ దృష్టిని చాలా కాలం పాటు ఒత్తిడితో కూడిన ఆలోచనలు మరియు పరిస్థితుల నుండి మరల్చడానికి సహాయపడుతుంది మరియు ఒక ఎంచుకున్న పని మనల్ని పూర్తిగా గ్రహించినప్పుడు, ప్రవాహం యొక్క స్థితి అని పిలవబడే స్థితిలోకి ప్రవేశించడానికి సహాయపడుతుంది. 

సమయం

మీరు ధైర్యంగా ఉండకూడదు మరియు మీతో ప్రతిదీ సరిగ్గా ఉందని అనుకోకూడదు, ఉదాహరణకు: "ఇప్పటికే ఒక నెల గడిచింది, నా మనస్సు స్వీకరించబడింది, నేను నా సాధారణ జీవితానికి తిరిగి రాగలను."

తీవ్రమైన ఒత్తిడి జ్ఞాన లోపాన్ని రేకెత్తిస్తుంది - ఇన్‌కమింగ్ సమాచారాన్ని ప్రాసెస్ చేయడం మెదడుకు మరింత కష్టమవుతుంది మరియు సాధారణ పనులను చేయడానికి ఎక్కువ సమయం పట్టవచ్చు. ప్రతిదీ సాధారణమైనది - ఈ విధంగా మన శరీరం ఒత్తిడికి అనుగుణంగా ఉంటుంది. ఇది అంగీకరించవలసిన వాస్తవం - ఇప్పుడు అది.

అందువల్ల, మీ ముందు కొన్ని తీవ్రమైన మరియు పెద్ద వ్యాపారాలు ఉంటే, ఉదాహరణకు, వెళ్లడం, విశ్వవిద్యాలయంలోకి ప్రవేశించడం లేదా ఒప్పందంపై సంతకం చేయడం, మీ షెడ్యూల్‌లో మీరు సాధారణంగా కేటాయించిన దానికంటే కొంచెం ఎక్కువ సమయాన్ని కేటాయించండి. మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోండి. ఇదొక గొప్ప ప్రణాళిక.