గ్రహం మీద చాలా మందికి చెడు అలవాట్లు ఉన్నాయి. చెడు అలవాట్లలో ఆల్కహాల్ మరియు సిగరెట్లు మాత్రమే కాకుండా: కాఫీ, ఫౌల్ లాంగ్వేజ్, తినడానికి ముందు మీ చేతులు కడుక్కోని అలవాటు మొదలైనవి కూడా ఉన్నాయని గుర్తుంచుకోవడం విలువ. మరియు చాలా మందికి, ఈ అలవాట్లు వారి సాధారణ జీవితం మరియు పనితీరుకు ఆటంకం కలిగిస్తాయి.
సమస్య ఎప్పుడూ మన తలలో ఉంటుంది
చాలామంది తమ చెడు అలవాట్లను విడిచిపెట్టాలని కోరుకున్నారు, కానీ వారు విఫలమయ్యారు. ఎందుకు? నియమం ప్రకారం, ఒక వ్యక్తి కొన్ని విలువైన ఫలితాన్ని సాధించకుండా విచ్ఛిన్నం చేస్తాడు, ఇది నాశనం చేయడానికి జాలిగా ఉంటుంది. కాబట్టి మీరు మీ చెడు అలవాటును ఒక్కసారిగా ఎలా వదిలేయగలరు.
ఒక వ్యక్తి తనకు తానుగా వ్యసనాన్ని కనుగొనడం సులభం అని అర్థం చేసుకోవాలి. శరీరానికి కనీసం కొంత హాని కలిగించే ఏదైనా, ఒక వ్యక్తి చురుకుగా సమ్మిళితం చేస్తాడు మరియు తనపై వర్తింపజేస్తాడు. అప్పుడు అతను బాధించే చెడు అలవాటుతో విడిపోలేడనే వాస్తవం కారణంగా అతను చాలా కాలం పాటు బాధపడతాడు. వాస్తవం ఏమిటంటే, ఒక వ్యక్తి బాధలను ఇష్టపడే మసోకిస్ట్. అతను అనుభవించే సమస్యలన్నీ అతని తలలో ఉన్నాయి. అదే చెడు అలవాట్లు మన ఉపచేతనలో ఎక్కడో కనిపిస్తాయి.
చెడు అలవాటును శాశ్వతంగా విడిచిపెట్టడానికి, మీకు ఇకపై అది అవసరం లేదని మీరు అర్థం చేసుకోవాలి. మీరు ఖచ్చితంగా నిష్క్రమించాలనుకుంటున్నారా? దీన్ని మీరే చేయడం కష్టం అయితే, వారు ఇక్కడ సహాయం చేస్తారు.
మీకు ఇది ఇష్టం లేదని మరియు ఎప్పుడూ ఇష్టపడలేదని మిమ్మల్ని మీరు ఒప్పించండి. మీరు ధూమపానం మానేయాలని నిర్ణయించుకుంటే, ధూమపానం చేసిన తర్వాత మీ నోటిలోని అసహ్యకరమైన రుచిని గుర్తుంచుకోండి. చేతులు మరియు బట్టలపై వాసన ఎంతకాలం ఉంటుంది. మీరు నిజంగా ఎల్లప్పుడూ పొగాకు వాసన చూడాలనుకుంటున్నారా? మీరు ధూమపానం చేయని క్షణాలు, కానీ బయటి నుండి పొగాకు వాసన, మీకు నచ్చిందా?
కాకపోతే, మీరు సరైన మార్గంలో ఉన్నారు. మీరు మీరే తీసుకోవాలి. తదుపరిసారి మీరు స్మోక్ చేయాలనుకున్నప్పుడు, సిగరెట్‌ని పసిగట్టి, మీ చేతుల్లో గుర్తుంచుకుని, మీకు నిజంగా కావాలా? సిగరెట్ ఒత్తిడిని తగ్గించదని గుర్తుంచుకోండి - ఇది స్వీయ-హిప్నాసిస్, దీనితో మీరు మిమ్మల్ని మీరు శాంతింపజేయడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారు.
మీరు ఒక అలవాటును మరొక దానితో భర్తీ చేయాలా?
చీలిక చీలిక ద్వారా పడగొట్టబడింది - ఇది చెడు అలవాట్ల గురించి కాదు. ఒక అలవాటు ఉపయోగకరమైనది కాకపోతే మరొక అలవాటుతో భర్తీ చేయబడదు. కానీ చాలా మటుకు, ఈ పద్ధతి విజయవంతం కాదు. నియమం ప్రకారం, మంచి అలవాటును కలిగించడం కష్టం, కానీ చెడు అలవాటును తీయడం సులభం. ఒకదానితో ఒకటి భర్తీ చేయడానికి ప్రయత్నిస్తే, మీరు శరీరానికి చాలా ఒత్తిడిని కలిగిస్తారు, దీనిలో అన్ని ప్రేరణలు అదృశ్యమవుతాయి.
మరియు ఈ విషయంలో ఎల్లప్పుడూ ప్రేరణ పొందడం అవసరం, మీ హానికరమైన అభిరుచిని వదులుకోవాలని మీరు నిర్ణయించుకున్న దాని కోసం ఎల్లప్పుడూ గుర్తుంచుకోవడం బోరింగ్. మీరు మీ కోసం స్పష్టంగా ఒక లక్ష్యాన్ని నిర్దేశించుకుంటే మరియు మీ వ్యసనం గురించి నిరంతరం ఆలోచించడం మానేస్తే, త్వరలో జ్ఞాపకాలు మాత్రమే మిగిలిపోతాయి.