మీ జీవితంలో జోక్యం చేసుకోవడం ఎలా ఆపాలి

మొదటి కోచింగ్ సెషన్: అపస్మారక స్వీయ-విధ్వంసం

“నేను నా స్వంత చెత్త శత్రువుని. నాకు ఏమి కావాలో నాకు తెలుసు - ప్రేమగల భాగస్వామి, వివాహం, కుటుంబం మరియు పిల్లలు - కానీ ఏమీ జరగదు. నాకు 33 సంవత్సరాలు మరియు నా కలలు నెరవేరవని నేను భయపడటం ప్రారంభించాను. నన్ను నేను అర్థం చేసుకోవాలి, లేకపోతే నేను కోరుకున్నట్లు జీవించలేను. నేను ఎవరినైనా కలిసిన ప్రతిసారీ, నా విజయావకాశాలను కోల్పోతాను, అత్యంత ఆశాజనకంగా అనిపించే సంబంధాలను నాశనం చేసుకుంటాను. నేను ఇలా ఎందుకు చేస్తున్నాను? జెస్ కలవరపడింది.

నేను ఆమెను తన చెత్త శత్రువు ఏమిటో అడిగాను మరియు ప్రతిస్పందనగా ఆమె చాలా ఉదాహరణలు ఇచ్చింది. ఉల్లాసంగా, ఉల్లాసంగా ఉన్న ఈ యువతి తనకు ఏమి జరుగుతుందో తెలుసుకుని, తన తాజా వైఫల్యాలలో ఒకదాని గురించి నవ్వుతూ నాకు చెప్పింది.

“ఇటీవల, నేను బ్లైండ్ డేట్‌కి వెళ్ళాను మరియు సాయంత్రం మధ్యలో నా అభిప్రాయాలను స్నేహితుడితో పంచుకోవడానికి టాయిలెట్‌కి పరిగెత్తాను. అతని పెద్ద ముక్కు ఉన్నప్పటికీ, నేను ఈ వ్యక్తిని నిజంగా ఇష్టపడుతున్నానని ఆమెకు వచన సందేశం పంపాను. బార్‌కి తిరిగి వచ్చినప్పుడు, అతను వెళ్లిపోయాడని నేను కనుగొన్నాను. అప్పుడు ఆమె తన ఫోన్‌ని తనిఖీ చేసి, పొరపాటున ఆమె స్నేహితుడికి కాదు, అతనికి సందేశం పంపిందని గ్రహించింది. అలాంటి మరొక విపత్తు గురించి కథల కోసం స్నేహితులు ఎదురు చూస్తున్నారు, కానీ నేను ఇకపై ఫన్నీ కాదు.

మనలో చాలా మంది స్వీయ విధ్వంసానికి పాల్పడుతున్నారని నేను జెస్‌కి వివరించాను. కొందరు తమ ప్రేమను లేదా స్నేహాలను నాశనం చేసుకుంటారు, మరికొందరు తమ వృత్తిని నాశనం చేసుకుంటారు మరియు మరికొందరు వాయిదా వేయడంతో బాధపడుతున్నారు. విపరీతమైన ఖర్చు, మద్యం దుర్వినియోగం లేదా అతిగా తినడం ఇతర సాధారణ రకాలు.

అయితే, ఎవరూ ఉద్దేశపూర్వకంగా తమ జీవితాలను పాడు చేసుకోవాలని అనుకోరు. స్వీయ-విధ్వంసం అనేది నిజమైన లేదా గ్రహించిన ప్రమాదం, హాని లేదా అసహ్యకరమైన భావోద్వేగాల నుండి తనను తాను రక్షించుకోవడానికి చేసే అపస్మారక ప్రయత్నం.

రెండవ కోచింగ్ సెషన్: సత్యాన్ని ఎదుర్కోండి

నేను ఊహించాను, లోతుగా, జెస్ ప్రేమగల భాగస్వామికి అర్హుడని నమ్మలేదు మరియు సంబంధం విడిపోతే ఆమె బాధపడుతుందని భయపడింది. పరిస్థితిని మార్చడానికి, మీరు స్వీయ-విధ్వంసానికి దారితీసే నమ్మకాలతో వ్యవహరించాలి. నేను జెస్‌ని ప్రేమ సంబంధాలతో అనుబంధించిన పదాలు లేదా పదబంధాల జాబితాను తయారు చేయమని అడిగాను.

ఫలితం ఆమెను ఆశ్చర్యపరిచింది: ఆమె వ్రాసిన పదబంధాలలో "చిక్కుకోవడం", "నియంత్రణ," "నొప్పి" "ద్రోహం" మరియు "మిమ్మల్ని మీరు కోల్పోవడం" కూడా ఉన్నాయి. ఆమెకు ఈ నమ్మకాలు ఎక్కడి నుండి వచ్చాయో తెలుసుకోవడానికి మేము సెషన్‌ను గడిపాము.

16 సంవత్సరాల వయస్సులో, జెస్ తీవ్రమైన సంబంధాన్ని ప్రారంభించాడు, కానీ క్రమంగా ఆమె భాగస్వామి ఆమెను నియంత్రించడం ప్రారంభించాడు. వారు తమ స్వగ్రామంలో ఉండాలని కోరుకున్నందున జెస్ విశ్వవిద్యాలయంలో చదవడానికి నిరాకరించాడు. తదనంతరం, ఆమె చదువుకోవడానికి వెళ్లలేదని మరియు ఈ నిర్ణయం తనను విజయవంతమైన వృత్తిని నిర్మించడానికి అనుమతించలేదని ఆమె విచారం వ్యక్తం చేసింది.

జెస్ చివరికి సంబంధాన్ని ముగించింది, కానీ అప్పటి నుండి తన జీవితాన్ని మరొకరు నియంత్రిస్తారనే భయం వెంటాడుతోంది.

మూడవ కోచింగ్ సెషన్: మీ కళ్ళు తెరవండి

నేను మరికొన్ని నెలలు జెస్‌తో కలిసి పని చేయడం కొనసాగించాను. నమ్మకాలను మార్చుకోవడానికి సమయం పడుతుంది.

అన్నింటిలో మొదటిది, జెస్ తన కోసం సంతోషకరమైన సంబంధాల ఉదాహరణలను కనుగొనవలసి ఉంది, తద్వారా ఆమె తన లక్ష్యం సాధించగలదని నమ్ముతుంది. ఇప్పటి వరకు, నా క్లయింట్ ఎక్కువగా తన ప్రతికూల నమ్మకాలను ధృవీకరించే విఫలమైన సంబంధాల ఉదాహరణల కోసం వెతుకుతున్నాడు మరియు సంతోషకరమైన జంటల పట్ల నిర్లక్ష్యంగా ఉన్నట్లు అనిపించింది, అది ముగిసినట్లుగా, ఆమె చుట్టూ చాలా మంది ఉన్నారు.

జెస్ ప్రేమను పొందాలని ఆశిస్తోంది మరియు ఆమెతో మా పని ఆమె లక్ష్యాన్ని చేరుకునే అవకాశాలను మెరుగుపరిచిందని నేను ఖచ్చితంగా అనుకుంటున్నాను. ఇప్పుడు ఆమె ప్రేమలో ఆనందం సాధ్యమని నమ్ముతుంది మరియు ఆమె దానికి అర్హమైనది. ప్రారంభానికి చెడ్డది కాదు, సరియైనదా?

రచయిత గురించి: కిమ్ మోర్గాన్ ఒక బ్రిటిష్ సైకోథెరపిస్ట్ మరియు కోచ్.