మీరు మంచి వ్యక్తి అని ఎలా నమ్మాలి

చాలా మందికి, మీ స్వంత విలువను విశ్వసించడం చాలా కష్టమైన విషయం. "నేను మంచి వ్యక్తిని." “మేము శిఖరాలను జయించగలము, కష్టపడి పనిచేయగలము, నైపుణ్యాలను సంపాదించగలము మరియు నైతికంగా ప్రవర్తించగలము, అయితే మనం నిజంగా, లోతుగా, మనం మంచివారమని భావించగలమా? దురదృష్టవశాత్తు కాదు!" న్యూరో సైంటిస్ట్ మరియు సైకాలజిస్ట్ రిక్ హాన్సన్ రాశారు.

"చెడ్డ సైనికులు"

మనం అనేక విధాలుగా చెడు అనుభూతి చెందుతాము. ఉదాహరణగా, రిక్ హాన్సన్ ఒక సుపరిచితమైన చిన్న అమ్మాయిని గుర్తుచేసుకున్నాడు, ఆమె ఒక తమ్ముడు పుట్టడం ద్వారా సమర్థవంతంగా భర్తీ చేయబడింది. పసిపాపను చూసుకుని అలసిపోయిన ఆ తల్లి ఆమెను అక్కడి నుంచి తరిమి కొట్టింది. అమ్మాయి తన సోదరుడు మరియు తల్లిదండ్రులపై కోపంగా ఉంది, విచారంగా ఉంది, కోల్పోయినట్లు భావించింది, వదిలివేయబడింది మరియు ప్రేమించబడలేదు. దుష్ట రాణి సైనికులు అమాయక గ్రామస్తులపై దాడి చేసిన కార్టూన్‌ను ఆమె చూసింది మరియు ఒక రోజు విచారంగా ఇలా చెప్పింది: "అమ్మా, నేను చెడ్డ సైనికుడిలా భావిస్తున్నాను."

జీవితాంతం, అవమానం, నిందారోపణ నైతికత, మతపరమైన నిందలు మరియు ఇతర విమర్శనాత్మక వ్యాఖ్యలు అనేక రూపాలు మరియు పరిమాణాలను తీసుకోవచ్చు. ఇది మన ఆత్మగౌరవాన్ని దెబ్బతీస్తుంది మరియు మనం చెడ్డవాళ్లమనే ఆలోచనను కలిగిస్తుంది. మన స్వంత "మంచితనం"పై అపనమ్మకం ఏర్పడే పరిస్థితులలో మనం పనికిరాని, సరిపోని మరియు ఆకర్షణీయంగా లేము. హాన్సన్ యొక్క గడ్డిబీడులో జన్మించిన తండ్రి దానిని "స్క్రాపర్ లాగా భావిస్తున్నాను."

గదిలో అస్థిపంజరాలు

హాన్సన్ తనతో సహా చాలా మంది వ్యక్తులు చెడు పనులు చేశారని, చెడు ఆలోచనలు కలిగి ఉన్నారని లేదా చెడు మాటలు మాట్లాడారని రాశారు. ఉదాహరణలు భిన్నంగా ఉండవచ్చు - రక్షణ లేని వ్యక్తిని కొట్టడం, నిర్లక్ష్యంగా డ్రైవింగ్ చేయడం ద్వారా మీ పిల్లల ప్రాణాలను పణంగా పెట్టడం, హాని కలిగించే వ్యక్తికి చికిత్స చేయడం, దుకాణం నుండి దొంగిలించడం, భాగస్వామిని మోసం చేయడం, స్నేహితుడిని ఖండించడం లేదా ఏర్పాటు చేయడం.

అపరాధం లేదా సిగ్గుపడటానికి మీరు క్రిమినల్ నేరం చేయవలసిన అవసరం లేదు. కొన్నిసార్లు అతిక్రమణ లేదా ప్రతికూల ఆలోచన సరిపోతుంది. హాన్సన్ ఇలా వివరించాడు: “సూచనాత్మకంగా చెప్పాలంటే, మనస్తత్వం మూడు భాగాలను కలిగి ఉంటుంది. ఒకరు చెప్పారు: "మీరు చెడ్డవారు"; మరొకరు: "మీరు మంచివారు"; మరియు మూడవది, మనల్ని మనం గుర్తించుకునేది, ఈ వాదనను వింటుంది. సమస్య ఏమిటంటే, విమర్శనాత్మకమైన, తిరస్కరించే, ఆరోపించే స్వరం ఒకరి విలువను సమర్థించడం, ప్రోత్సహించడం మరియు గుర్తించడం కంటే చాలా బిగ్గరగా ఉంటుంది.

"వాస్తవానికి, ఇతరులను బాధపెట్టినందుకు ఆరోగ్యకరమైన పశ్చాత్తాపం మరియు పశ్చాత్తాపం ముఖ్యం" అని హాన్సన్ వ్రాశాడు. “కానీ ఎక్కడో చాలా లోతులలో, పాత్ర మరియు చర్యల యొక్క అన్ని వైరుధ్యాల ద్వారా, మనలో ప్రతి ఒక్కరిలో అన్నీ చొచ్చుకుపోయే దయ ప్రకాశిస్తుందని మర్చిపోవద్దు. అనైతిక చర్యల కోసం ఎవరినీ సమర్థించకుండా, నేను నమ్మకంగా చెప్పగలను: వారి మూలంలో, అన్ని ఉద్దేశాలు సానుకూలంగా ఉంటాయి, అవి ఉత్తమ మార్గంలో అమలు చేయబడనప్పటికీ. మన ఇంద్రియాలు మరియు మనస్సు నొప్పి, నష్టం లేదా భయంతో మబ్బుపడనప్పుడు, మెదడు డిఫాల్ట్ బ్యాలెన్స్, విశ్వాసం మరియు కరుణ యొక్క ప్రాథమిక స్థితికి తిరిగి వస్తుంది. మనలో దాగి ఉన్న మంచితనాన్ని గ్రహించడానికి దారితీసే మార్గాలు అంత సులభం కాదు, కొన్నిసార్లు ఆధ్యాత్మికం.

మనలో ప్రతి ఒక్కరూ మంచివారు

నిజం ఏమిటంటే, మనలో ప్రతి ఒక్కరూ మంచి వ్యక్తి అని హాన్సన్ అభిప్రాయపడ్డారు. మనల్ని మనం "చెడ్డ సైనికులు" లేదా గౌరవం మరియు ఆనందానికి అనర్హులుగా భావించినట్లయితే, మనం నిర్లక్ష్యంగా మరియు స్వార్థపూరితంగా ప్రవర్తిస్తాము. మరోవైపు, మనం మన సహజ దయను అనుభవించిన తర్వాత, మనం మంచి పనులు చేయడం ప్రారంభించే అవకాశం ఉంది.

ఈ అంతర్గత కాంతిని తెలుసుకుంటే, మనం దానిని ఇతరులలో మరింత సులభంగా గుర్తించగలము. మనలో మరియు ఇతరులలో మంచి ప్రారంభాన్ని చూసినప్పుడు, మన ఉమ్మడి ప్రపంచాన్ని కూడా మంచిగా మార్చడానికి ప్రయత్నించే అవకాశం ఉంది. ఎలా? రిక్ హాన్సన్ మంచి అనుభూతి చెందడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయని సూచించాడు మరియు వాటిలో ఐదింటిని వివరించాడు.

1. మనం ఎప్పుడు జాగ్రత్త పడుతున్నామో గమనించండి

మనం చూసినప్పుడు, విన్నప్పుడు మరియు విన్నప్పుడు, ప్రశంసించబడినప్పుడు, ప్రేమించబడినప్పుడు మరియు ఆదరించినప్పుడు, ఈ అనుభవాన్ని ఆస్వాదించడానికి, మనకు తగినట్లుగా, మన శరీరం మరియు మనస్సును నింపడానికి కొన్ని సెకన్ల సమయం పట్టవచ్చు.

2. మన ఆలోచనలు, మాటలు మరియు పనులలో దయను గమనించండి

ఇందులో సానుకూల ఉద్దేశాలు, కోపాన్ని అణచివేయడం, విధ్వంసక భావోద్వేగాలను అరికట్టడం, ఇతరుల పట్ల కరుణ మరియు ఉపయోగ భావం, పట్టుదల మరియు సంకల్పం, ప్రేమ, ధైర్యం, ఔదార్యం, ఓపిక మరియు సత్యాన్ని చూడడానికి మరియు మాట్లాడటానికి ఇష్టపడటం వంటివి కూడా ఉన్నాయి. బహుశా.

మనలోని ఈ దయను గుర్తించడం ద్వారా, మన మనస్సులో దాని కోసం ఒక ఆశ్రయాన్ని సృష్టించవచ్చు మరియు ఇతర స్వరాలను, ఇతర శక్తులను పక్కన పెట్టవచ్చు. మనం నేర్చుకున్న ఇతరుల అవమానకరమైన మాటలు మరియు చర్యలు వంటి అభయారణ్యంపై దాడి చేసి అపవిత్రం చేయడానికి సిద్ధంగా ఉన్నవారు.

3. మీలో మంచితనాన్ని అనుభవించండి

"ప్రాథమిక నిజాయితీ మరియు సద్భావన ప్రతి ఒక్కరిలో ఉన్నాయి, అవి ఎంత లోతుగా దాగి ఉన్నాయో" అని హాన్సన్ చెప్పారు. ఇది మన హృదయంలో ఒక సన్నిహిత, తెలియని, బహుశా ఒక పవిత్ర శక్తి, ప్రవాహం, మూలం.

4. ఇతరులలోని దయ చూడండి

ఇది మన స్వంత అంతర్గత కాంతిని అనుభూతి చెందడానికి సహాయపడుతుంది. ప్రతి రోజు న్యాయం, దయ మరియు ప్రభువుల యొక్క ఇతర వ్యక్తీకరణలలో జరుపుకోవచ్చు. ప్రతి ఒక్కరిలో మర్యాదపూర్వకంగా మరియు ప్రేమగా ఉండాలనే కోరికను అనుభూతి చెందడం, సహకరించడం, సహాయం చేయడం, హాని చేయకూడదు.

5. మంచి చేయడం

అంతర్గత కాంతి మరియు ప్రభువులు ప్రతిరోజూ మన జీవితాల నుండి ప్రతికూలతను మరింత ఎక్కువగా స్థానభ్రంశం చేయనివ్వండి. క్లిష్ట పరిస్థితుల్లో లేదా సంబంధాలలో, మిమ్మల్ని మీరు ఇలా ప్రశ్నించుకోవడం విలువైనదే: "మంచి వ్యక్తిగా, నేను ఏమి చేయగలను?" మనం స్పృహతో మంచి ఉద్దేశ్యంతో వ్యవహరించినప్పుడు, మనలో మంచి వ్యక్తిని చూడటం మరియు ఈ భావనలో మనల్ని మనం బలోపేతం చేసుకోవడం సులభం.

అంతర్గత కాంతి ఉనికిని గురించిన అవగాహన బలం మరియు ఆనందానికి మూలంగా ఉంటుంది. "ఈ అద్భుతమైన మంచిని ఆస్వాదించండి, చాలా వాస్తవమైనది మరియు చాలా నిజం" అని రిక్ హాన్సన్ కోరారు.