విషయ సూచిక
మేము ఉదయపు సందడి, సబ్‌వేలో క్రష్, రన్‌లో కాఫీ మరియు సహోద్యోగులతో సంభాషణలకు అలవాటు పడ్డాము. దీని నుండి, మా పని దినంతో సహా. ఇప్పుడు, మనం ఇంటి నుండి పని చేయవలసి వచ్చినప్పుడు, మన మెదళ్ళు గందరగోళంగా ఉంటాయి. మన విధులను సకాలంలో నెరవేర్చడానికి, ప్రక్రియలో వేగంగా పాల్గొనడానికి మనం అతనికి ఎలా సహాయపడగలం?
మనలో చాలా మందికి, ఇంటి నుండి పని చేయడం కొత్త అనుభవం. ఎవరైనా సంతోషిస్తారు, మరియు ఎవరైనా, దీనికి విరుద్ధంగా, గందరగోళం చెందుతారు. అన్నింటికంటే, మీరు షెడ్యూల్‌ను పునర్నిర్మించాలి, అలవాట్లను మార్చుకోవాలి. మీ సమయాన్ని సద్వినియోగం చేసుకోవడానికి మరియు కొత్త వర్క్ ఫార్మాట్‌కు త్వరగా అనుగుణంగా మారడానికి, 5 సాధారణ నియమాలను అనుసరించండి మరియు క్వారంటైన్‌ను ఆస్వాదించండి.
1. పని కోసం సిద్ధంగా ఉండండి
ఎక్కువసేపు నిద్రించడానికి, మంచం మీద ప్రశాంతంగా అల్పాహారం తీసుకోవడానికి, మృదువైన సౌకర్యవంతమైన కుర్చీలో కంప్యూటర్‌తో కూర్చోవడానికి మేము సంతోషిస్తున్నాము. రద్దీ సమయంలో సబ్‌వేలో పట్టాలు పట్టుకోవడం మనం కలలుగన్నది కాదా?
కానీ, దురదృష్టవశాత్తు, మన మెదడు ఆచారాలను ఎక్కువగా ప్రేమిస్తుంది - ఏమి జరుగుతుందో త్వరగా నావిగేట్ చేయడానికి అవి సహాయపడతాయి. ఆఫీస్‌లో పనిచేసిన చాలా సంవత్సరాలుగా, అతను లేవడం, దుస్తులు ధరించడం, బట్టలు ఉతకడం, డ్రైవింగ్ చేయడం మరియు ఆ తర్వాత మాత్రమే పని ప్రక్రియలో చేరడం అలవాటు చేసుకున్నాడు. మార్పు అతన్ని కలవరపెడుతుంది.
అందువల్ల, ఉదయం అలవాట్లలో కొంత భాగాన్ని ఉంచడం, మీరు పనులపై దృష్టి పెట్టడం మరియు ఏకాగ్రత చేయడం సులభం అవుతుంది. లేకపోతే, మీ మెదడు ఇది వారాంతం అని నిర్ణయించుకుంటుంది మరియు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. మీరు తొందరపడరు, మీరు తొందరపడరు, మీరు ఇంటిని విడిచిపెట్టరు - అంటే మీరు పని చేయడం లేదు.
2. ఇంట్లో ఒక కార్యాలయాన్ని సృష్టించండి
కార్యాలయంలో ఒక డెస్క్‌ని ఊహించుకోండి. ఈ చిత్రం వెంటనే పని కోసం మిమ్మల్ని సెట్ చేస్తుంది. కానీ సోఫా మరియు టీవీ సడలింపుతో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి. మీరు ఇంటి నుండి పని చేస్తున్నప్పుడు, మీరు ఖచ్చితంగా మీ "ఇల్లు" కార్యాలయం కోసం ఒక స్థలాన్ని ఎంచుకోవాలి.
పని ప్రదేశం సౌకర్యవంతంగా ఉండటం ముఖ్యం. ల్యాప్‌టాప్‌ను మోకాళ్లపై పెట్టుకుని సోఫాలో పడుకోవడం కంటే కుర్చీపై టేబుల్ వద్ద కూర్చోవడం మంచిది. మంచం మరియు సౌకర్యవంతమైన కుర్చీ విరామాలకు సరైనవి.
ప్రతిదీ మీ చేతివేళ్ల వద్ద ఉండేలా మీ కార్యస్థలాన్ని నిర్వహించండి. కాబట్టి మీరు ప్రతి ఐదు నిమిషాలకు వంటగదికి లేదా పక్క గదికి వెళ్లవలసిన అవసరం లేదు. మరియు మీరు నీరు త్రాగడానికి బయటకు వెళ్లి, మీరు ఒక గంటలో తిరిగి రావడం జరుగుతుంది, ఎందుకంటే మీరు టీవీలో ఆసక్తికరమైన కార్యక్రమాన్ని చూశారు.
మీరు మీ "హోమ్ ఆఫీస్"లో ఉన్నప్పుడు మీకు అంతరాయం కలగకూడదని మీ ప్రియమైనవారు అర్థం చేసుకున్నారని నిర్ధారించుకోండి. దయచేసి ఈ నియమాన్ని పాటించండి. వీలైతే, తలుపు లాక్ చేయండి.
3. షెడ్యూల్
మీరు ఒక స్థలాన్ని నిర్ణయించినట్లయితే, మీ పని దినాన్ని ప్లాన్ చేయండి. ఇక్కడ రెండు ఎంపికలు ఉన్నాయి.
మొదటి సందర్భంలో, మీరు సాధారణ షెడ్యూల్ ప్రకారం పని చేస్తారు. సాధారణ సమయానికి కంప్యూటర్ వద్ద కూర్చోండి, లంచ్‌టైమ్‌లో భోజనానికి వెళ్లండి, ఎప్పటిలాగే ముగించండి. ఈ ఎంపిక యొక్క ప్రయోజనం ఏమిటంటే మీరు రోడ్డుపై గడిపిన రెండు గంటలను ఖాళీ చేస్తారు. వాటిని ఆనందంతో ఉపయోగించండి - నడవండి, పరుగెత్తండి, ధ్యానం చేయండి, ప్రియమైన వారితో కమ్యూనికేట్ చేయండి. సాధారణం కంటే ముందుగా పని చేయడానికి కూర్చోకుండా ప్రయత్నించండి మరియు ఎక్కువసేపు ఉండకండి.
మీరు రెండవ ఎంపికను ఎంచుకుంటే, మీరు ముందుగా మీ రోజును విభాగాలుగా విభజించాలి. వారి వ్యవధి సుమారు 40 నిమిషాలు ఉంటుంది — అంటే మనం పని నుండి పరధ్యానంలో పడకుండా ఎంత ఖర్చు చేయవచ్చు. సౌలభ్యం కోసం, మీరు టైమర్‌ను కూడా సెట్ చేయవచ్చు. స్ట్రెచ్‌ల మధ్య 10 నిమిషాల విరామం తీసుకోండి.
నిర్దిష్ట పనుల కోసం పని ప్రణాళికను రూపొందించండి. “ప్రాజెక్ట్ గురించి ఆలోచించడం” అనేది చాలా సాధారణమైన పదం. కానీ "సరఫరా సమస్యను పరిష్కరించడానికి 5 ఎంపికలను వ్రాయండి" ఇప్పటికే మంచిది.
వర్క్‌ఫ్లోను నిర్వహించడానికి ప్రతి ఎంపికలు సరైనవి కావు. మొదటిది ప్రమాదకరమైనది ఎందుకంటే మీరు పనిని వాయిదా వేయడం ప్రారంభించవచ్చు, ఎందుకంటే రోజు పొడవుగా ఉంది మరియు మిమ్మల్ని ఎవరూ నియంత్రించరు. రెండవది కష్టంగా ఉంటుంది, మీరు ముందుగా షెడ్యూల్‌ని రూపొందించి, టైమర్‌ని సెట్ చేయాలి. మరియు ప్రతి ఒక్కరూ దీన్ని ఇష్టపడరు. మీకు బాగా సరిపోయేదాన్ని ఎంచుకోండి.
4. సహోద్యోగులతో కమ్యూనికేట్ చేయండి
ఇంటి నుండి పని చేయడం తిరోగమనం కానవసరం లేదు. మీరు సహోద్యోగులతో కమ్యూనికేట్ చేయడం మానేయకూడదు, ఎందుకంటే మనమందరం ఆఫీసులో ఇతరులతో చాలా ఎక్కువ మాట్లాడతాము. మీరు కలిసి కాఫీ తాగలేకపోవచ్చు, కానీ వార్తల గురించి చర్చించడం, అభిప్రాయాలు, అభిప్రాయాలు పంచుకోవడం, సలహాలు అడగడం వంటివి చేయకుండా ఏదీ మిమ్మల్ని నిరోధించదు.
మీరు మిమ్మల్ని పూర్తిగా ఒంటరిగా చేసుకుంటే, కొన్ని రోజుల తర్వాత మీరు అలవాటు నుండి విసుగు చెందుతారు మరియు ఇది మీ పనికి ప్రయోజనం కలిగించదు. రోజువారీ చాట్ సమావేశాన్ని సెటప్ చేయండి, ఉదయం సమావేశాన్ని ప్రారంభించండి.
నన్ను నమ్మండి, ఇది మీరు కోర్సులో ఉండడాన్ని సులభతరం చేస్తుంది, మొత్తం ప్రక్రియ యొక్క భావాన్ని కొనసాగించండి మరియు మీ పనిలో మీ భాగానికి మీరు మీ సహోద్యోగులకు బాధ్యత వహిస్తారని గుర్తుంచుకోండి.
5. చక్కని విరామాలు తీసుకోండి
విరామాలు తీసుకోవడం మర్చిపోవద్దు. పని నుండి మీ ఖాళీ సమయాన్ని ఆస్వాదించడానికి మరియు ఉపయోగించుకోవడానికి మార్గాల గురించి ఆలోచించండి. మరియు ఇన్‌స్టాగ్రామ్‌కి వెళ్లకపోవడమే మంచిది (రష్యాలో నిషేధించబడిన తీవ్రవాద సంస్థ) మరియు గూడీస్ తినడంలో మిమ్మల్ని మీరు ఆక్రమించుకోకూడదు. ఇది మీకు సంతృప్తిని కలిగించదు.
కొంతమందికి, పిల్లితో ఆడుకోవడం, కుక్కతో నడవడం, రాత్రి భోజనం వండడం లేదా నేల శుభ్రం చేయడం గొప్ప సెలవు. లేదా మీరు రికార్డ్‌ని వినాలనుకుంటున్నారా లేదా పది పుష్-అప్‌లు చేయాలనుకోవచ్చు.
మీరు నడవగలిగితే, పార్కులో నడవండి లేదా ఇంటి చుట్టూ ఒక వృత్తం చేయండి. మరియు మీరు చేయలేకపోతే, బాల్కనీలో కూర్చోండి లేదా కనీసం కిటికీలు తెరవండి. స్వచ్ఛమైన గాలి మీకు మేలు చేస్తుంది.
ఇంటి నుండి పని చేయడం వల్ల చాలా లాభాలు మరియు నష్టాలు ఉన్నాయి. మరియు స్వీయ-క్రమశిక్షణ దానిని సాధ్యమైనంత సౌకర్యవంతంగా మరియు ప్రభావవంతంగా చేస్తుంది. పని సమయం మరియు విశ్రాంతి సమయాన్ని స్పష్టంగా వేరు చేయడం వలన ఉత్పాదకంగా ఉండటానికి మరియు విరామాలను ఆస్వాదించడానికి మీకు అవకాశం లభిస్తుంది.