నాకు నూతన సంవత్సర వేడుకల ఫోబియా ఉంది

“నేను నూతన సంవత్సరానికి ఎలా సిద్ధపడతానో కూడా కలలు కంటున్నాను” అని 41 ఏళ్ల లిండా అనే టీచర్‌ ఒప్పుకుంది. "మీకు బహుమతులు నచ్చకపోతే ఏమి చేయాలి?" ఏ విధమైన విందు ఉడికించాలి? భర్త తల్లిదండ్రులు వస్తారా? మరి అందరూ గొడవ పడితే ఎలా? రోజువారీ జీవితంలో ప్రశాంతత గురించి ప్రగల్భాలు పలకలేని వారికి, శీతాకాలపు సెలవులు తీవ్రమైన పరీక్షగా మారతాయి. "బాహ్య ఉద్దీపన ఎంత బలంగా ఉంటే, అంతరంగిక ఆందోళన వ్యక్తమవుతుంది," అని క్లినికల్ సైకాలజిస్ట్ నటాలియా ఒసిపోవా వివరిస్తుంది, "మరియు సెలవుదినం శబ్దం, సందడి, సమూహాలు మరియు గొప్ప అంచనాలు: అన్నింటికంటే, నూతన సంవత్సరం మరియు సతత హరిత స్ప్రూస్ పునరుద్ధరణ మరియు శాశ్వతత్వాన్ని సూచిస్తాయి. జీవితం. వాటాలు చాలా ఎక్కువ." చాలా మందికి, చాలా ఎక్కువ.

వారు నాపై ఒత్తిడి తెచ్చారు

"మేము బలమైన సామాజిక ఒత్తిడిలో ఉన్నాము" అని మానసిక విశ్లేషకుడు జూలియట్ అలైస్ చెప్పారు. "మన ఆత్మవిశ్వాసాన్ని (నేను ప్రతిదీ చేయగలనా?) మరియు ఆత్మగౌరవాన్ని (ఇతరులు నన్ను ఎలా అంచనా వేస్తారు?) ప్రభావితం చేసే సమయం మరియు డబ్బును పెట్టుబడి పెట్టడం మాకు అవసరం." మన ఆత్మవిశ్వాసం పెళుసుగా ఉంటే, ప్రతిదీ సరిగ్గా చేయవలసిన అవసరం ఉంది, ఇది ప్రకటనలు మరియు మన ప్రియమైనవారి ద్వారా మనపై విధించబడుతుంది, చివరికి మనకు నిద్ర లేకుండా చేస్తుంది. మరియు నూతన సంవత్సరం తీవ్రమైనది అని మేము రాజీనామా చేస్తాము. జరుపుకోవడానికి నిరాకరిస్తారా? "పరిణామాలు చాలా ప్రమాదకరమైనవి: ఒకరిని "మతభ్రష్టుడు", దాదాపు మతవిశ్వాసి అని ముద్ర వేయవచ్చు," అని జూలియట్ అలైస్ జవాబిచ్చింది.

నేను విభేదాలతో నలిగిపోయాను

కొత్త సంవత్సరం అపరాధ భావాలను కలిగించే అంతర్గత విభేదాలను సృష్టిస్తుంది. "సమాజానికి చెందిన ఈ కర్మ," విశ్లేషకుడు కొనసాగిస్తున్నాడు, "బలమైన సంబంధాలను అనుమతిస్తుంది మరియు ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంపొందిస్తుంది: కుటుంబంలో మన స్వంత పాత్ర ఉన్నందున, మేము ఉనికిలో ఉన్నాము." కానీ మన సమాజం వ్యక్తిత్వం మరియు స్వయంప్రతిపత్తి వైపు మొగ్గు చూపుతోంది: మొదటి అంతర్గత సంఘర్షణ.

"సెలవు రోజున మనం రిలాక్స్‌గా మరియు వేచి ఉండాల్సిన అవసరం ఉంది (అతిథులు, వేడుకలు, విందులు, బహుమతులు...). కానీ ఏడాది పొడవునా, మేము ఆవశ్యకత యొక్క ఆరాధనకు బానిసలయ్యాము మరియు వేగాన్ని తగ్గించే సామర్థ్యాన్ని కోల్పోతాము: రెండవ సంఘర్షణ. "చివరిగా, మా కోరికలు, అవగాహన అవసరం మరియు ఈ సెలవులు మనపైకి వెళ్లగల తారు రోలర్ మధ్య వివాదం ఉంది." ప్రత్యేకించి మన స్వంత మానసిక స్థితి సాధారణ పెరుగుదలతో ఏకీభవించకపోతే.

నేను నేనే కావడం మానేస్తాను

కుటుంబ సమావేశాలు దౌత్యం యొక్క వేడుక: మేము సున్నితమైన అంశాలకు దూరంగా ఉంటాము, చిరునవ్వుతో మరియు ఆహ్లాదకరంగా ఉండటానికి ప్రయత్నిస్తాము, ఇది నిరాశకు దారితీస్తుంది. "అవుట్‌గోయింగ్ సంవత్సరం వైఫల్యం లేదా నష్టాన్ని తెచ్చిన వారికి ఉల్లాసంగా కనిపించడం చాలా కష్టం" అని నటల్య ఒసిపోవా పేర్కొంది. "ఉత్సవాలలో విస్తరించి ఉన్న భవిష్యత్తు కోసం ఆశ వారిని బాధపెడుతుంది." కానీ సమూహం యొక్క మంచి కోసం, మేము మా అంతర్గత విషయాలను అణచివేయాలి. "ఈ చిన్ననాటి వేడుక మనల్ని తిరిగి చిన్నపిల్లల స్థితికి తీసుకువస్తుంది, మనం ఇకపై మనకు సమానం కాదు" అని జూలియట్ అలైస్ నొక్కిచెప్పారు. తిరోగమనం మనల్ని ఎంతగానో కలవరపెడుతుంది, మనం మన ప్రస్తుత స్వభావానికి ద్రోహం చేస్తాము, మనం చాలా కాలం క్రితం పెరిగామని మరచిపోతాము. అయితే, ఈ నూతన సంవత్సరంలో మనం పెద్దలుగా ఉండటానికి ప్రయత్నిస్తే?

ఏం చేయాలి?

1. మీ అలవాట్లను మార్చుకోండి

మనం కొంచెం పనికిమాలిన పనిని అనుమతించినట్లయితే? ప్రతి విషయంలోనూ సంప్రదాయాన్ని పాటించాల్సిన అవసరం లేదు. మరియు నూతన సంవత్సరం, దాని ప్రాముఖ్యత ఉన్నప్పటికీ, ఇప్పటికీ జీవితం మరియు మరణం యొక్క విషయం కాదు. మీకు ఏది ఆనందాన్ని ఇస్తుందో మీరే ప్రశ్నించుకోండి. ఒక చిన్న యాత్ర, థియేటర్ వద్ద సాయంత్రం? వినియోగ ప్రపంచానికి దూరంగా సెలవుదినానికి దాని అర్ధాన్ని తిరిగి ఇవ్వడానికి ప్రయత్నించండి. ఇతర వ్యక్తులతో ఆనందించడానికి మరియు మీరు ఆనందించే కనెక్షన్‌లను మళ్లీ కనెక్ట్ చేయడానికి (లేదా సృష్టించడానికి) ఇది ఒక అవకాశం.

2. ముందుగా ప్రియమైన వారితో మాట్లాడండి

ఒక సాధారణ పట్టిక వద్ద సేకరించడానికి ముందు, మీరు తక్కువ గంభీరమైన మరియు బాధ్యతాయుతమైన వాతావరణంలో కొంతమంది బంధువులను ఒకరితో ఒకరు కలుసుకోవచ్చు. ఇది భవిష్యత్తులో మరింత సహజంగా అనుభూతి చెందడానికి మీకు సహాయం చేస్తుంది. మార్గం ద్వారా, మీరు సెలవుదినం వద్ద కొంతమంది మామయ్య యొక్క మోనోలాగ్‌తో విసుగు చెందితే, మీ దృక్కోణంలో, అటువంటి వెల్లడి కోసం ఇప్పుడు సరైన సమయం కాదని మీరు మర్యాదపూర్వకంగా అతనికి చెప్పవచ్చు.

3. మీరే అర్థం చేసుకోండి

కొత్త సంవత్సరం కుటుంబంతో మన సంబంధాల స్వభావాన్ని స్పష్టంగా చూపిస్తుంది. మీరు స్వేచ్ఛగా భావిస్తున్నారా? లేదా మీరు ప్రియమైనవారి అంచనాలను పాటించాలా? చికిత్సకుడితో సమావేశాలు కుటుంబంలో మీ పాత్రను స్పష్టం చేయడంలో సహాయపడతాయి. బహుశా మీరు వంశం యొక్క సమతుల్యత మరియు సామరస్యానికి బాధ్యత వహించే పిల్లల తల్లిదండ్రులు కావచ్చు. అలాంటి కుటుంబ సభ్యులకు గొప్ప బాధ్యత ఉంటుంది, అది ఇతరులతో బాగా పంచుకోబడుతుంది.