బయటి నుండి, ఇది ఒక ఫన్నీ చమత్కారంగా అనిపించవచ్చు, కానీ ఫోబియాస్‌తో బాధపడేవారికి ఇది నవ్వించే విషయం కాదు: అహేతుక భయం వారి జీవితాలను చాలా క్లిష్టతరం చేస్తుంది మరియు కొన్నిసార్లు నాశనం చేస్తుంది. మరియు అలాంటి వ్యక్తులు లక్షలాది మంది ఉన్నారు.
32 ఏళ్ల ఐటి కన్సల్టెంట్ ఆండ్రీ, బటన్లు తనను ఎందుకు చంపేస్తాయో వివరించడానికి ప్రయత్నించినప్పుడు నవ్వడం అలవాటు చేసుకున్నాడు. ముఖ్యంగా చొక్కాలు మరియు జాకెట్లపై.
“నేను ప్రతిచోటా సూట్లు మరియు బటన్‌లతో నిండిన కార్పొరేట్ వాతావరణంలో పనిచేశాను. నాకు, ఇది మండుతున్న భవనంలో బంధించడం లేదా మీకు ఈత రానప్పుడు మునిగిపోవడం లాంటిది, ”అని అతను చెప్పాడు. ప్రతి మలుపులోనూ బటన్లు కనిపించే గదుల గురించి ఆలోచించగానే అతని గొంతు విరిగిపోతుంది.
ఆండ్రీ కుంపునోఫోబియా, బటన్ల భయంతో బాధపడుతున్నాడు. ఇది కొన్ని ఇతర భయాల వలె సాధారణం కాదు, కానీ సగటున 75 వ్యక్తులలో XNUMX మందిని ప్రభావితం చేస్తుంది. వివాహాలు మరియు అంత్యక్రియలకు హాజరు కాలేనందున కుటుంబం మరియు స్నేహితులతో సంబంధాలు కోల్పోవడం గురించి కుంపునోఫోబ్స్ ఫిర్యాదు చేస్తారు. తరచుగా వారు తమ వృత్తిని వదులుకుంటారు, రిమోట్ పనికి మారవలసి వస్తుంది.
ఫోబియాస్ కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీతో చికిత్స పొందుతాయి. ఈ పద్ధతిలో భయం యొక్క వస్తువుతో సంబంధం ఉంటుంది
ఫోబియాలు అహేతుక భయాలు. అవి చాలా సరళమైనవి: ఆండ్రీ విషయంలో వలె ఒక నిర్దిష్ట వస్తువు యొక్క భయం మరియు సంక్లిష్టమైనది, భయం నిర్దిష్ట పరిస్థితి లేదా పరిస్థితులతో ముడిపడి ఉన్నప్పుడు. తరచుగా, ఫోబియాతో బాధపడుతున్న వారు ఎగతాళిని ఎదుర్కొంటారు, కాబట్టి చాలామంది తమ పరిస్థితిని ప్రచారం చేయకూడదని మరియు చికిత్స లేకుండా చేయకూడదని ఇష్టపడతారు.
"డాక్టర్ కార్యాలయంలో వారు నన్ను చూసి నవ్వుతారని నేను అనుకున్నాను" అని ఆండ్రీ అంగీకరించాడు. "అంతా చాలా తీవ్రమైనదని నేను అర్థం చేసుకున్నాను, కానీ నాకు ఏమి జరుగుతుందో ఒక ఇడియట్ లాగా చూడకుండా ఎలా వివరించాలో నాకు తెలియదు."
ప్రజలు వైద్యుడి వద్దకు వెళ్లకపోవడానికి మరొక కారణం చికిత్స. చాలా తరచుగా, ఫోబియాస్ కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ సహాయంతో చికిత్స పొందుతాయి మరియు ఈ పద్ధతిలో భయం యొక్క వస్తువుతో సంబంధం ఉంటుంది. ఒత్తిడితో కూడిన ఫైట్-ఆర్-ఫ్లైట్ మెకానిజంతో కొన్ని బెదిరింపు లేని పరిస్థితులకు (చెప్పండి, ఒక చిన్న సాలీడు) ప్రతిస్పందించడానికి మెదడు అలవాటు పడినప్పుడు భయం ఏర్పడుతుంది. ఇది తీవ్ర భయాందోళనలకు, గుండె దడ, కుయుక్తులు లేదా పారిపోవాలనే విపరీతమైన కోరికకు కారణమవుతుంది. భయం యొక్క వస్తువుతో పనిచేయడం రోగి క్రమంగా అదే సాలీడును చూసేటప్పుడు ప్రశాంతంగా స్పందించడం అలవాటు చేసుకుంటే - లేదా దానిని తన చేతుల్లో పట్టుకుంటే, ప్రోగ్రామ్ “రీబూట్” అవుతుంది. అయితే, మీ పీడకలని ఎదుర్కోవాల్సి రావడం భయానకంగా ఉంటుంది.
భయాందోళనలతో మిలియన్ల మంది ప్రజలు ఉన్నారు, కానీ వారి సంభవించిన కారణాలు మరియు చికిత్స యొక్క పద్ధతులు చాలా తక్కువగా అధ్యయనం చేయబడ్డాయి. నిక్కీ లీడ్‌బెటర్, యాంగ్జైటీ UK (న్యూరోసిస్ మరియు యాంగ్జయిటీ ఆర్గనైజేషన్) యొక్క చీఫ్ ఎగ్జిక్యూటివ్, ఆమె స్వయంగా ఫోబియాస్‌తో బాధపడింది మరియు CBTకి మక్కువతో మద్దతుదారు, కానీ ఆమె దానిని మెరుగుపరచాల్సిన అవసరం ఉందని మరియు తదుపరి పరిశోధన లేకుండా అది అసాధ్యం అని నమ్ముతుంది.
"ఆందోళన అనేది డిప్రెషన్‌తో కలిపి పరిగణించబడే సమయాలు నాకు గుర్తున్నాయి, అయినప్పటికీ అవి పూర్తిగా భిన్నమైన వ్యాధులు. ఆందోళన న్యూరోసిస్ ఒక స్వతంత్ర రుగ్మతగా పరిగణించబడుతుందని మరియు ఆరోగ్యానికి తక్కువ ప్రమాదకరం కాదని నిర్ధారించడానికి మేము కష్టపడి పనిచేశాము. ఇది ఫోబియాస్‌తో సమానంగా ఉంటుంది, లీడ్‌బెటర్ చెప్పారు. — మీడియా ప్రదేశంలో, భయాలు ఫన్నీగా భావించబడతాయి, తీవ్రమైనవి కావు మరియు ఈ వైఖరి ఔషధం లోకి చొచ్చుకుపోతుంది. అందుకే ప్రస్తుతం ఈ అంశంపై చాలా తక్కువ శాస్త్రీయ పరిశోధనలు జరుగుతున్నాయని నేను భావిస్తున్నాను.
మార్గరీటాకు 25 సంవత్సరాలు, ఆమె మార్కెటింగ్ మేనేజర్. ఆమె ఎత్తులకు భయపడుతుంది. పొడవైన మెట్లు చూసినప్పుడు కూడా, ఆమె వణుకుతుంది, ఆమె గుండె దడదడలాడుతోంది మరియు ఆమె ఒక్కటే కోరుకుంటుంది - పారిపోవడానికి. ఆమె తన బాయ్‌ఫ్రెండ్‌తో కలిసి వెళ్లాలని ప్లాన్ చేసినప్పుడు మరియు మొదటి అంతస్తులో అపార్ట్‌మెంట్ దొరకనప్పుడు ఆమె వృత్తిపరమైన సహాయం కోరింది.
ఆమె చికిత్సలో వివిధ వ్యాయామాలు ఉన్నాయి. ఉదాహరణకు, ప్రతిరోజూ ఎలివేటర్‌ను పైకి తీసుకెళ్లడం మరియు ప్రతి వారం ఒక అంతస్తును జోడించడం అవసరం. భయం పూర్తిగా అదృశ్యం కాలేదు, కానీ ఇప్పుడు అమ్మాయి భయాన్ని తట్టుకోగలదు.
కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ చాలా సందర్భాలలో విజయవంతమవుతుంది, అయితే కొంతమంది నిపుణులు దాని గురించి జాగ్రత్తగా ఉంటారు.
లండన్‌లోని మైండ్‌స్పా ఫోబియా క్లినిక్ డైరెక్టర్ గై బాగ్లో ఇలా పేర్కొన్నాడు: “కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ ఆలోచనలు మరియు నమ్మకాలను సరిచేస్తుంది. ఇది వివిధ పరిస్థితులలో గొప్పగా పని చేస్తుంది, కానీ ఫోబియాస్ చికిత్సకు ఇది ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని నేను అనుకోను. చాలా మంది రోగులలో, ఫోబియా యొక్క వస్తువుతో పరిచయం మేము రివర్స్ చేయాలనుకున్న ప్రతిచర్యను మాత్రమే బలపరిచింది. కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ చురుకైన స్పృహను సూచిస్తుంది, భయానికి వ్యతిరేకంగా సహేతుకమైన వాదనల కోసం ఒక వ్యక్తికి బోధిస్తుంది. కానీ చాలా మందికి ఫోబియా అహేతుకమని తెలుసు, కాబట్టి ఈ విధానం ఎల్లప్పుడూ పని చేయదు.
"నా విచిత్రాల గురించి స్నేహితులు చమత్కరిస్తున్నప్పుడు, నేను నా స్వంత మెదడుతో పోరాడానని తెలుసుకోవడం చాలా బాధాకరం"
అతని భయాలు ఉన్నప్పటికీ, ఆండ్రీ తన సమస్య గురించి వైద్యుడికి చెప్పాడు. అతన్ని కన్సల్టెంట్‌కి రెఫర్ చేశారు. “ఆమె చాలా బాగుంది, కానీ అరగంట ఫోన్ సంప్రదింపులు పొందడానికి నేను ఒక నెల మొత్తం వేచి ఉండాల్సి వచ్చింది. మరియు ఆ తర్వాత కూడా, నాకు ప్రతి వారం 45 నిమిషాల సెషన్ మాత్రమే కేటాయించబడింది. ఆ సమయానికి, నేను ఇంటి నుండి బయటకు రావడానికి అప్పటికే భయపడిపోయాను.
అయినప్పటికీ, ఇంట్లో, ఆండ్రీని కూడా ఆందోళన విడిచిపెట్టలేదు. అతను టీవీ చూడలేడు, సినిమాలకు వెళ్లలేడు: స్క్రీన్‌పై బటన్‌ను క్లోజప్‌గా చూపిస్తే? అతనికి తక్షణ సహాయం కావాలి. "నేను మళ్ళీ నా తల్లిదండ్రులతో కలిసి వెళ్లి ఇంటెన్సివ్ కేర్ కోసం చాలా డబ్బు ఖర్చు చేసాను, కానీ వారు నాకు బటన్ల చిత్రాలను చూపించిన కొన్ని సెషన్ల తర్వాత, నేను భయపడ్డాను. నేను వారాలపాటు ఈ చిత్రాలను నా తల నుండి పొందలేకపోయాను, నేను నిరంతరం భయపడ్డాను. అందువల్ల, చికిత్స కొనసాగించలేదు.
అయితే ఇటీవల ఆండ్రీ పరిస్థితి మెరుగుపడింది. తన జీవితంలో మొదటిసారి, అతను బటన్ డౌన్ జీన్స్ కొనుగోలు చేశాడు. “నాకు మద్దతుగా నిలిచే కుటుంబం ఉండడం నా అదృష్టం. ఈ మద్దతు లేకుండా, నేను బహుశా ఆత్మహత్య గురించి ఆలోచిస్తాను, ”అని అతను చెప్పాడు. “నా విచిత్రాల గురించి స్నేహితులు చమత్కరిస్తున్నప్పుడు మరియు చిలిపి చేష్టలను ఏర్పాటు చేసినప్పుడు, నేను నా స్వంత మెదడుతో పోరాడుతున్నానని ఇప్పుడు తెలుసుకోవడం చాలా బాధాకరం. ఇది చాలా కష్టం, ఇది స్థిరమైన ఒత్తిడి. ఎవరూ దీన్ని తమాషాగా చూడలేరు. ”