పోషక విలువ మరియు రసాయన కూర్పు.
ప్రతి పోషకాలు (కేలరీలు, ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు, కార్బోహైడ్రేట్లు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు) టేబుల్ చూపిస్తుంది 100 గ్రాముల తినదగిన భాగం.
| పోషకాలు | మొత్తము | నార్మ్ ** | 100 గ్రాములలో కట్టుబాటు% | 100 కిలో కేలరీలలో కట్టుబాటు% | 100% సాధారణం |
| కేలరీల విలువ | 141 కిలో కేలరీలు | 1684 కిలో కేలరీలు | 8.4% | 6% | 1194 గ్రా |
| ప్రోటీన్లను | 3.36 గ్రా | 76 గ్రా | 4.4% | 3.1% | 2262 గ్రా |
| ఫాట్స్ | 3.69 గ్రా | 56 గ్రా | 6.6% | 4.7% | 1518 గ్రా |
| పిండిపదార్థాలు | 23.15 గ్రా | 219 గ్రా | 10.6% | 7.5% | 946 గ్రా |
| నీటి | 68.92 గ్రా | 2273 గ్రా | 3% | 2.1% | 3298 గ్రా |
| యాష్ | 0.88 గ్రా | ~ | |||
| విటమిన్లు | |||||
| విటమిన్ ఎ, ఆర్‌ఇ | 91 μg | 900 μg | 10.1% | 7.2% | 989 గ్రా |
| రెటినోల్ | 0.09 mg | ~ | |||
| బీటా కారోటీన్ | 0.005 mg | 5 mg | 0.1% | 0.1% | 100000 గ్రా |
| లుటిన్ + జియాక్సంతిన్ | 2 μg | ~ | |||
| విటమిన్ బి 1, థియామిన్ | 0.033 mg | 1.5 mg | 2.2% | 1.6% | 4545 గ్రా |
| విటమిన్ బి 2, రిబోఫ్లేవిన్ | 0.124 mg | 1.8 mg | 6.9% | 4.9% | 1452 గ్రా |
| విటమిన్ బి 4, కోలిన్ | 10.4 mg | 500 mg | 2.1% | 1.5% | 4808 గ్రా |
| విటమిన్ బి 5, పాంతోతేనిక్ | 0.096 mg | 5 mg | 1.9% | 1.3% | 5208 గ్రా |
| విటమిన్ బి 6, పిరిడాక్సిన్ | 0.038 mg | 2 mg | 1.9% | 1.3% | 5263 గ్రా |
| విటమిన్ బి 9, ఫోలేట్ | 26 μg | 400 μg | 6.5% | 4.6% | 1538 గ్రా |
| విటమిన్ బి 12, కోబాలమిన్ | 0.26 μg | 3 μg | 8.7% | 6.2% | 1154 గ్రా |
| విటమిన్ డి, కాల్సిఫెరోల్ | 0.7 μg | 10 μg | 7% | 5% | 1429 గ్రా |
| విటమిన్ డి 3, కొలెకాల్సిఫెరోల్ | 0.6 μg | ~ | |||
| విటమిన్ ఇ, ఆల్ఫా టోకోఫెరోల్, టిఇ | 0.08 mg | 15 mg | 0.5% | 0.4% | 18750 గ్రా |
| విటమిన్ కె, ఫైలోక్వినోన్ | 0.4 μg | 120 μg | 0.3% | 0.2% | 30000 గ్రా |
| విటమిన్ పిపి, ఎన్ఇ | 0.186 mg | 20 mg | 0.9% | 0.6% | 10753 గ్రా |
| సూక్ష్మపోషకాలు | |||||
| పొటాషియం, కె | 207 mg | 2500 mg | 8.3% | 5.9% | 1208 గ్రా |
| కాల్షియం, Ca. | 134 mg | 1000 mg | 13.4% | 9.5% | 746 గ్రా |
| మెగ్నీషియం, Mg | 36 mg | 400 mg | 9% | 6.4% | 1111 గ్రా |
| సోడియం, నా | 64 mg | 1300 mg | 4.9% | 3.5% | 2031 గ్రా |
| సల్ఫర్, ఎస్ | 33.6 mg | 1000 mg | 3.4% | 2.4% | 2976 గ్రా |
| భాస్వరం, పి | 113 mg | 800 mg | 14.1% | 10% | 708 గ్రా |
| ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ | |||||
| ఐరన్, ఫే | 0.6 mg | 18 mg | 3.3% | 2.3% | 3000 గ్రా |
| మాంగనీస్, Mn | 0.212 mg | 2 mg | 10.6% | 7.5% | 943 గ్రా |
| రాగి, కు | 217 μg | 1000 μg | 21.7% | 15.4% | 461 గ్రా |
| సెలీనియం, సే | 2.3 μg | 55 μg | 4.2% | 3% | 2391 గ్రా |
| జింక్, Zn | 0.67 mg | 12 mg | 5.6% | 4% | 1791 గ్రా |
| జీర్ణమయ్యే కార్బోహైడ్రేట్లు | |||||
| మోనో- మరియు డైసాకరైడ్లు (చక్కెరలు) | 19.46 గ్రా | గరిష్టంగా 100 | |||
| స్టెరాల్స్ | |||||
| కొలెస్ట్రాల్ | 15 mg | గరిష్టంగా 300 మి.గ్రా | |||
| కొవ్వు ఆమ్లం | |||||
| లింగమార్పిడి | 0.168 గ్రా | గరిష్టంగా 1.9 | |||
| సంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు | |||||
| సంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు | 2.349 గ్రా | గరిష్టంగా 18.7 | |||
| 4: 0 జిడ్డుగల | 0.098 గ్రా | ~ | |||
| 6: 0 నైలాన్ | 0.055 గ్రా | ~ | |||
| 8: 0 కాప్రిలిక్ | 0.033 గ్రా | ~ | |||
| 10: 0 మకరం | 0.074 గ్రా | ~ | |||
| 12: 0 లారిక్ | 0.081 గ్రా | ~ | |||
| 14: 0 మిరిస్టిక్ | 0.297 గ్రా | ~ | |||
| 16: 0 పాల్‌మిటిక్ | 1.013 గ్రా | ~ | |||
| 18: 0 స్టెరిన్ | 0.625 గ్రా | ~ | |||
| మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు | 1.033 గ్రా | నిమి 16.8 | 6.1% | 4.3% | |
| 16: 1 పాల్మిటోలిక్ | 0.062 గ్రా | ~ | |||
| 18: 1 ఒలైన్ (ఒమేగా -9) | 0.931 గ్రా | ~ | |||
| పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు | 0.125 గ్రా | 11.2 నుండి 20.6 వరకు | 1.1% | 0.8% | |
| 18: 2 లినోలెయిక్ | 0.086 గ్రా | ~ | |||
| 18: 3 లినోలెనిక్ | 0.039 గ్రా | ~ | |||
| ఒమేగా -30 కొవ్వు ఆమ్లాలు | 0.039 గ్రా | 0.9 నుండి 3.7 వరకు | 4.3% | 3% | |
| ఒమేగా -30 కొవ్వు ఆమ్లాలు | 0.086 గ్రా | 4.7 నుండి 16.8 వరకు | 1.8% | 1.3% |
శక్తి విలువ 141 కిలో కేలరీలు.
ఐస్ క్రీమ్ సాఫ్ట్, చాక్లెట్, లేత 3,7% కొవ్వు విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు సమృద్ధిగా ఉన్నాయి: కాల్షియం - 13,4%, భాస్వరం - 14,1%, రాగి - 21,7%
- కాల్షియం మా ఎముకల యొక్క ప్రధాన భాగం, నాడీ వ్యవస్థ యొక్క నియంత్రకంగా పనిచేస్తుంది, కండరాల సంకోచంలో పాల్గొంటుంది. కాల్షియం లోపం వెన్నెముక, కటి ఎముకలు మరియు దిగువ అంత్య భాగాల యొక్క డీమినరైజేషన్కు దారితీస్తుంది, బోలు ఎముకల వ్యాధి ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.
- భాస్వరం శక్తి జీవక్రియతో సహా అనేక శారీరక ప్రక్రియలలో పాల్గొంటుంది, యాసిడ్-బేస్ సమతుల్యతను నియంత్రిస్తుంది, ఫాస్ఫోలిపిడ్లు, న్యూక్లియోటైడ్లు మరియు న్యూక్లియిక్ ఆమ్లాలలో ఒక భాగం, ఎముకలు మరియు దంతాల ఖనిజీకరణకు అవసరం. లోపం అనోరెక్సియా, రక్తహీనత, రికెట్లకు దారితీస్తుంది.
- రాగి రెడాక్స్ కార్యకలాపాలతో కూడిన ఎంజైమ్‌లలో ఒక భాగం మరియు ఇనుప జీవక్రియలో పాల్గొంటుంది, ప్రోటీన్లు మరియు కార్బోహైడ్రేట్ల శోషణను ప్రేరేపిస్తుంది. మానవ శరీరం యొక్క కణజాలాలను ఆక్సిజన్‌తో అందించే ప్రక్రియల్లో పాల్గొంటుంది. హృదయనాళ వ్యవస్థ మరియు అస్థిపంజరం ఏర్పడటంలో లోపాలు, కనెక్టివ్ టిష్యూ డైస్ప్లాసియా అభివృద్ధి ద్వారా లోపం వ్యక్తమవుతుంది.
టాగ్లు: క్యాలరీ కంటెంట్ 141 కిలో కేలరీలు, రసాయన కూర్పు, పోషక విలువ, విటమిన్లు, ఖనిజాలు, ఉపయోగకరమైన ఐస్ క్రీమ్ సాఫ్ట్, చాక్లెట్, కాంతి 3,7% కొవ్వు, కేలరీలు, పోషకాలు, ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు ఐస్ క్రీమ్ సాఫ్ట్, చాక్లెట్, కాంతి 3,7% కొవ్వు