సైకాలజీ

విజయవంతమైన అథ్లెట్లు మరియు వ్యాపారవేత్తలకు ఉమ్మడిగా ఒక విషయం ఉంది: త్వరగా వారి పాదాలను ఎలా తిరిగి పొందాలో వారికి తెలుసు. ఆట యొక్క పరిస్థితులు మారినప్పుడు, అది వారిని కలవరపెట్టదు. వారు అదనపు శక్తిని పొందుతారని మరియు తక్షణమే కొత్త పరిస్థితికి అనుగుణంగా ఉన్నట్లు కూడా అనిపిస్తుంది. వారు ఎలా చేస్తారు?

అథ్లెట్లు పోటీకి సిద్ధమవుతున్నప్పుడు ప్రాక్టీస్ చేయమని జిమ్ ఫన్నిన్ వారికి సలహా ఇచ్చే వ్యూహాలు ఇవి. వారు చేసే విధంగా ప్రాక్టీస్ చేయండి, తద్వారా మీరు పరిస్థితిలో మార్పులకు త్వరగా ప్రతిస్పందించవచ్చు మరియు మీరు ఓడిపోవడం ప్రారంభిస్తే కోల్పోకుండా ఉండండి.

1. చల్లదనం

ప్రత్యర్థి గెలవడం ప్రారంభిస్తే, ఏ అథ్లెట్‌కైనా భయం లేకుండా ఈ దృశ్యాన్ని తట్టుకునేంత బలం ఉంటుంది. క్రీడల్లో ఎట్టి పరిస్థితుల్లోనూ ప్రశాంతంగా ఉండేవాడే విజేత. పరిస్థితులు లేదా అన్యాయం గురించి ఫిర్యాదు చేయడానికి అతనికి సమయం లేదు. నిజమైన క్రీడా పాత్రను కలిగి ఉన్నవాడు ఇప్పటికీ ఆటలోనే ఉన్నాడు, దానిపై దృష్టి కేంద్రీకరించాడు మరియు రెండవ రౌండ్ నాటికి ప్రతిదీ అతనికి అనుకూలంగా మారడం తరచుగా జరుగుతుంది.

2. నొక్కినప్పుడు పాజ్ చేయండి

మనపై ఉత్సాహం పెరిగి, ఒత్తిడికి లోనైనప్పుడు, ఆలోచనలు పరుగెత్తడం ప్రారంభిస్తాయి మరియు మనం తరచుగా తప్పులు చేస్తాం. విరామం. టెన్నిస్‌లో, ఉదాహరణకు, ఆటగాళ్ళు స్థలాలను మార్చినప్పుడు ఇది ఆ కొన్ని సెకన్లలో చేయవచ్చు. పాజ్ మిమ్మల్ని కోల్పోవడం గురించి అబ్సెసివ్ ఆలోచనల నుండి మారడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది, ఏకాగ్రతతో మరియు తదుపరి చర్యలను పరిగణించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.

3. మీరు ఆడే విధానాన్ని మార్చుకోకండి

ఛాంపియన్లు వారి ఆట శైలిని చాలా అరుదుగా వదులుకుంటారు. అతనికి ధన్యవాదాలు వారు మునుపటి పోరాటాలను గెలిచారని వారికి తెలుసు. మీరు హడావిడిగా మరియు ప్రయాణంలో ఏదో ఒకదానిని సమూలంగా మార్చకూడదు, మీకు విజయాలు తెచ్చిపెట్టేది ఏమిటనే సందేహం. మీ ప్లేస్టైల్‌లో ఇంకా బలాలు ఉన్నాయి, వాటిపై దృష్టి పెట్టండి.

ప్రశాంతంగా ఉండండి మరియు శత్రు బలహీనతలపై శ్రద్ధ వహించండి

4. వ్యూహాలను మార్చండి

దూకుడు దాడి నుండి నిష్క్రియాత్మక రక్షణ వరకు. రేసును నెమ్మదించండి, ఆపై వేగవంతం చేయండి. మీ గడ్డం పైకెత్తి, మీ ప్రత్యర్థిని కళ్లలోకి చూసి నవ్వండి. ఇది కేవలం ఒక నిమిషం మాత్రమే, కానీ మీరు మళ్లీ మీపై మరియు మీ ఆటపై నియంత్రణలో ఉన్నారు. మీరు ఓడిపోవడం ప్రారంభిస్తే, మీపై పూర్తిగా నియంత్రణను మరియు ఏమి జరుగుతుందో తిరిగి పొందడానికి మీకు 90 సెకన్ల సమయం ఉంది. భయాందోళనలు పనికిరావు.

చాలా మంది అథ్లెట్లు 2-3 ప్రముఖ గేమ్ వ్యూహాలను కలిగి ఉన్నారు. గోల్ఫ్‌లో మీకు 3 క్లబ్‌లు ఉన్నాయి. ఉదాహరణకు, అత్యంత సూక్ష్మమైన మరియు ఖచ్చితమైన ఆట కోసం డ్రైవర్ ఉంది మరియు కలప బరువుగా మరియు తక్కువగా ఉంటుంది. మీరు ఒక సన్నని కర్రతో తప్పిపోతే, దానిని బరువుగా మార్చండి. టెన్నిస్‌లో మొదటి సర్వ్ ఆకట్టుకోకపోతే, మీ శక్తినంతా రెండవదానిలో ఉంచండి, కానీ ఆలోచనను అనుమతించవద్దు: "అంతే, నేను ఓడిపోయాను."

5. శత్రువు బలహీనతల కోసం చూడండి

ఇది ఒక పారడాక్స్ లాగా ఉంది - అన్నింటికంటే, ఆటలో ఒక మలుపు వస్తే, శత్రువు మీ కంటే బలంగా ఉన్నారా? అవును, ఇప్పుడు అతను ఆటలో బలంగా ఉన్నాడు, కానీ మీరు ఇప్పటికీ మీ ఆలోచనలను నియంత్రిస్తారు. మరియు మీరు ఆలోచించలేరు: "అతను బలంగా ఉన్నాడు." ప్రశాంతంగా ఉండండి మరియు శత్రువు యొక్క బలహీనతలపై శ్రద్ధ వహించండి. వారు క్రీడలలో చెప్పినట్లు, మీ ప్రత్యర్థిని ఓడిపోవడానికి సహాయం చేయడం గెలుపు.

6. ప్రత్యక్ష శక్తి బాహ్యంగా

రియాలిటీ అనుకున్నది కాకపోయినా కొత్త వాతావరణంలో గేమ్ మరియు మీ వ్యూహం గురించి ఆలోచిస్తూ ఉండండి. మరియు అలసట మరియు మీ తప్పులపై దృష్టి పెట్టవద్దు.

7. మీ గురించి సానుకూలంగా మాట్లాడండి.

"నాకు మంచి పేస్ ఉంది", "నేను మలుపులో బాగా ప్రవేశించాను". ఈ సిరలో ఏమి జరుగుతుందో అన్ని క్షణాలను గుర్తించండి.

చాలా మంది ఛాంపియన్‌లు ఉద్విగ్న సమయంలో తాము అభ్యసించిన సంగీతాన్ని గుర్తుపెట్టుకుని రేసును గెలవగలిగారు.

8. ఎల్లప్పుడూ బలాన్ని ఇచ్చే లయను గుర్తుంచుకోండి

చాలా మంది ఛాంపియన్‌లు వారు శిక్షణ పొందిన సంగీతాన్ని ఒక ఉద్విగ్న క్షణంలో గుర్తుపెట్టుకున్న తర్వాత రేసును గెలవగలిగారు లేదా గేమ్‌ను గెలవగలిగారు. ఆమె రిథమ్ వారు తమను తాము కలిసి లాగడానికి మరియు ఆట యొక్క ఆటుపోట్లను మార్చడానికి సహాయపడింది. ఈ సంగీతం ఆట కోసం మానసిక తయారీలో ముఖ్యమైన అంశం.

9. మీకు కావలసిన దాని గురించి మాత్రమే ఆలోచించండి (మీకు ఇష్టం లేని వాటి గురించి కాదు)

“నా సర్వ్ గురించి ఏమిటి?”, “నేను ఓడిపోవాలనుకోవడం లేదు”, “నేను చేయను.” ఆట సమయంలో, అలాంటి ఆలోచనలు తలలో ఉండకూడదు. బహుశా ఇది మొదటి మరియు సహజ ప్రతిచర్య, కానీ ఇది విజయాన్ని తీసుకురాదు.

10. ఫలితాన్ని గుర్తుంచుకోండి

ఇది గేమ్‌లో పూర్తిగా ఉండటానికి మరియు మీ అంతర్ దృష్టిని ఆన్ చేయడానికి మీకు సహాయం చేస్తుంది. ఇది చాలా ముఖ్యం ఎందుకంటే మీ ప్రత్యర్థి మీ విశ్వాసం మరియు శక్తిని అనుభవిస్తారు. బహుశా అతను నాడీగా మారి ఆటలో పొరపాటు చేస్తాడు.

11. ఏ క్షణంలోనైనా మార్పు కోసం సిద్ధంగా ఉండండి

క్రీడలలో పోటీలు, వ్యాపారంలో చర్చలు ప్రశాంతత మరియు అధిక ఏకాగ్రత అవసరం. మార్పులు ప్రతిఒక్కరికీ జరుగుతాయి మరియు అవి ఎల్లప్పుడూ ఊహించదగినవి కావు అనే వాస్తవాన్ని మీరు అంగీకరించినట్లయితే, మీరు త్వరగా సేకరించిన గేమ్‌కు తిరిగి రావచ్చు మరియు ఇప్పటికే కొత్త పరిస్థితులలో పూర్తిగా వ్యూహాన్ని అనుసరించవచ్చు.

సమాధానం ఇవ్వూ