దుఃఖంలో మరియు ఆనందంలో: స్నేహం ఎందుకు చాలా ముఖ్యమైనది

"నా కొడుకు ఇంటెన్సివ్ కేర్‌లో ఉన్నప్పుడు, నేను నిస్సహాయంగా మరియు కోల్పోయాను" అని మారియా గుర్తుచేసుకుంది. – ఆ సమయంలో నాకు సహాయం చేసిన ఏకైక విషయం ఏమిటంటే, నాకు 30 సంవత్సరాలకు పైగా తెలిసిన స్నేహితుడి మద్దతు. ఆమెకు ధన్యవాదాలు, అంతా బాగానే ఉంటుందని నేను నమ్మాను. నాకు మంచి అనుభూతిని కలిగించడానికి ఏమి చెప్పాలో మరియు ఏమి చేయాలో ఆమెకు ఖచ్చితంగా తెలుసు.

ఇలాంటివి చాలా మందికి జరిగి ఉండాలి. ఇది స్నేహం యొక్క బలం, దాని ప్రధాన రహస్యం. మేము స్నేహితులను ప్రేమిస్తున్నాము వారు ఎవరో మాత్రమే కాదు, వారు మనల్ని మనంగా మార్చడం వల్ల కూడా.

"ఇప్పుడు వారు మిమ్మల్ని కూడా లెక్కించారు"

మానవులు సామాజిక జంతువులు, కాబట్టి మన శరీరాలు మరియు మెదడులు అన్ని రకాల కనెక్షన్‌లను రూపొందించడానికి రూపొందించబడ్డాయి. స్నేహితులుగా ఉండటం ప్రారంభించి, మేము దీని సహాయంతో సంప్రదిస్తాము:

• టచ్, ఇది ఆక్సిటోసిన్ ఉత్పత్తిని సక్రియం చేస్తుంది మరియు ఇతరులను విశ్వసించడంలో మాకు సహాయపడుతుంది;
• జట్టులో మన స్థానాన్ని నిర్ణయించడానికి మరియు మా గుంపు నుండి ఎవరు లేరు మరియు ఎవరిని అనుమతించకూడదని తెలుసుకోవడానికి మమ్మల్ని అనుమతించే సంభాషణలు;
• ఎండార్ఫిన్‌లను విడుదల చేసే ఉద్యమాన్ని ఇతరులతో పంచుకోవడం (టీనేజ్ అమ్మాయిలను కౌగిలించుకోవడం, కబుర్లు చెప్పుకోవడం మరియు పార్టీలో డ్యాన్స్ చేయడం గురించి ఆలోచించండి).

అయినప్పటికీ, మనం ఇతరులతో కమ్యూనికేట్ చేయడానికి సృష్టించబడినప్పటికీ, మన సామర్థ్యాలకు పరిమితి ఉంటుంది. కాబట్టి, బ్రిటీష్ ఆంత్రోపాలజిస్ట్ మరియు ఎవల్యూషనరీ సైకాలజిస్ట్ రాబిన్ డన్‌బార్ నిర్వహించిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, ఒక వ్యక్తి 150 పరిచయాలను వివిధ స్థాయిలలో సన్నిహితంగా నిర్వహించగలడు. వీరిలో 5 మంది వరకు ప్రాణ స్నేహితులు, 10 మంది సన్నిహితులు, 35 మంది స్నేహితులు, 100 మంది పరిచయస్తులు.

అలాంటి ఆంక్షలకు కారణం ఏమిటి? "స్నేహబంధాలు మనం కొంతకాలం కమ్యూనికేట్ చేయలేని బంధువులతో సంబంధాలు లాంటివి కావు, ఎందుకంటే వారు ఎక్కడికీ వెళ్లరని మాకు తెలుసు, ఎందుకంటే మేము రక్త సంబంధాలతో అనుసంధానించబడ్డాము" అని మనస్తత్వవేత్త చెరిల్ కార్మిచెల్ చెప్పారు. "స్నేహానికి స్థిరమైన కమ్యూనికేషన్ మరియు ఎమోషనల్ రిటర్న్ అవసరం."

మీకు ఖచ్చితంగా ఐదుగురు మంచి స్నేహితులు లేదా సోషల్ నెట్‌వర్క్‌లలో ఖచ్చితంగా వంద పరిచయాలు ఉండాలని దీని అర్థం కాదు. కానీ మన మెదడు చాలా అమర్చబడి ఉంది, మనం దానిని మానసికంగా మరియు శారీరకంగా లాగలేము.

స్నేహపూర్వక మద్దతు మరియు సహాయం

అన్ని రకాల స్నేహం వారి స్వంత మార్గంలో ఉపయోగపడుతుంది. క్లిష్ట జీవిత పరిస్థితులలో, మేము సహాయం కోసం స్నేహితుల ఇరుకైన సర్కిల్‌కు తిరుగుతాము, వారు భాగస్వామి లేదా బంధువుల నుండి కూడా పొందలేనిదాన్ని మాకు అందిస్తారు.

ఎవరితోనైనా మీరు కచేరీకి లేదా కేఫ్‌లో చాట్ చేయడానికి వెళ్లడం ఆనందంగా ఉంటుంది. సహాయం కోసం ఇతరులను అడగండి, కానీ మీరు వారికి తర్వాత సేవను అందించాలనే షరతుతో. మీరు సలహా కోసం సోషల్ నెట్‌వర్క్‌ల నుండి స్నేహితుల వద్దకు రావచ్చు (వారితో భావోద్వేగ సంబంధాలు అంత బలంగా లేనప్పటికీ, ఈ వ్యక్తులు ఒక ఆలోచనను విసిరివేయవచ్చు లేదా సమస్యను కొత్త కోణం నుండి చూడడానికి సహాయం చేయవచ్చు).

స్నేహితులు మనకు అవసరమైనప్పుడు భౌతిక, నైతిక, భావోద్వేగ మద్దతు ఇస్తారు, కార్మైకేల్ వివరిస్తాడు. మన చుట్టూ ఉన్న ప్రపంచం కొన్నిసార్లు మనపై చూపే బాధాకరమైన ప్రభావం నుండి స్నేహం మనల్ని కాపాడుతుందని ఆమె నమ్ముతుంది. ఇది మనం ఎవరో గుర్తుంచుకోవడానికి, ప్రపంచంలో మన స్థానాన్ని కనుగొనడానికి సహాయపడుతుంది. అదనంగా, మేము కమ్యూనికేట్ చేయడం, నవ్వడం, క్రీడలు ఆడటం లేదా సినిమా చూడటం సరదాగా మరియు సులభంగా ఉండే వ్యక్తులు కూడా ఉన్నారు.

అదనంగా, కార్మిచెల్ స్నేహం యొక్క ప్రతికూల అంశాలను సూచించాడు: ఇది ఎల్లప్పుడూ ఆరోగ్యకరమైనది కాదు మరియు చాలా కాలం పాటు కొనసాగుతుంది. కొన్నిసార్లు మంచి స్నేహితుల మార్గాలు వేరు చేయబడతాయి మరియు మనం విశ్వసించిన వారు మనకు ద్రోహం చేస్తారు. వివిధ కారణాల వల్ల స్నేహం ముగియవచ్చు. కొన్నిసార్లు ఇది అపార్థం, వివిధ నగరాలు మరియు దేశాలు, జీవితంపై వ్యతిరేక అభిప్రాయాలు లేదా మేము ఈ సంబంధాలను అధిగమించాము.

మరియు ఇది అన్ని సమయాలలో జరిగినప్పటికీ, స్నేహితులను కోల్పోవడం బాధిస్తుంది: విడిపోవడం మనల్ని ఒంటరిగా చేస్తుంది. మరియు ఒంటరితనం అనేది మన కాలపు అత్యంత కష్టమైన సమస్యలలో ఒకటి. ఇది ప్రమాదకరమైనది-బహుశా క్యాన్సర్ మరియు ధూమపానం కంటే ప్రమాదకరమైనది. ఇది గుండెపోటు, స్ట్రోక్, చిత్తవైకల్యం మరియు అకాల మరణం ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.

ప్రజలు చుట్టుముట్టినప్పటికీ కొందరు ఒంటరిగా భావిస్తారు. ఎవరితోనూ తాము ఉండలేమని వారు భావిస్తారు. అందుకే సన్నిహిత, నమ్మకమైన సంబంధాలను కొనసాగించడం మీ ఆరోగ్యానికి మంచిది.

ఎక్కువ మంది స్నేహితులు - ఎక్కువ మెదడు

కొంతమందికి ఇతరులకన్నా ఎక్కువ మంది స్నేహితులు ఎందుకు ఉన్నారని మీరు ఎప్పుడైనా ఆలోచిస్తున్నారా? కొంతమందికి సామాజిక సంబంధాల యొక్క పెద్ద సర్కిల్ ఎందుకు ఉంది, మరికొందరు కొంతమంది స్నేహితులకు మాత్రమే పరిమితం అయ్యారు? పెద్ద సంఖ్యలో కారకాలు సామాజికంగా పరస్పర చర్య చేసే సామర్థ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయి, కానీ ప్రత్యేకంగా ఆశ్చర్యకరమైనది ఒకటి ఉంది. స్నేహితుల సంఖ్య మెదడులో లోతుగా దాగి ఉన్న అమిగ్డాలా యొక్క పరిమాణంపై ఆధారపడి ఉంటుందని ఇది మారుతుంది.

భావోద్వేగ ప్రతిచర్యలకు అమిగ్డాలా బాధ్యత వహిస్తుంది, మనకు ఎవరు ఆసక్తికరంగా ఉండరు మరియు ఎవరితో మనం కమ్యూనికేట్ చేయవచ్చు, ఎవరు మన స్నేహితుడు మరియు మన శత్రువు ఎవరు అని మనం ఎలా గుర్తిస్తాము. సామాజిక సంబంధాలను కొనసాగించడంలో ఇవన్నీ చాలా ముఖ్యమైన అంశాలు.

అమిగ్డాలా పరిమాణం మరియు స్నేహితులు మరియు పరిచయస్తుల సర్కిల్ మధ్య సంబంధాన్ని స్థాపించడానికి, పరిశోధకులు 60 మంది పెద్దల సోషల్ నెట్‌వర్క్‌లను అధ్యయనం చేశారు. సామాజిక పరిచయాల సంఖ్య నేరుగా అమిగ్డాలా యొక్క పరిమాణానికి సంబంధించినదని తేలింది: ఇది పెద్దది, ఎక్కువ పరిచయాలు.

అమిగ్డాలా యొక్క పరిమాణం కనెక్షన్‌ల నాణ్యతను, వ్యక్తులు అందుకునే మద్దతును లేదా ఆనంద అనుభూతిని ప్రభావితం చేయదని గమనించడం ముఖ్యం. కమ్యూనికేషన్ ప్రక్రియలో అమిగ్డాలా పెరుగుతుందా లేదా ఒక వ్యక్తి పెద్ద అమిగ్డాలాతో జన్మించాడా, ఆపై ఎక్కువ మంది స్నేహితులను మరియు పరిచయస్తులను సంపాదించుకుంటారా అనేది పరిష్కరించని ప్రశ్నగా మిగిలిపోయింది.

"స్నేహితులు లేకుండా, నేను కొంచెం"

సామాజిక సంబంధాలు ఆరోగ్యానికి మంచివని నిపుణులు అంగీకరిస్తున్నారు. స్నేహితులు ఉన్న వృద్ధులు లేని వారి కంటే ఎక్కువ కాలం జీవిస్తారు. గుండెపోటు, మానసిక రుగ్మతల నుంచి స్నేహం మనల్ని రక్షిస్తుంది.

పరిశోధకులు వారి సంబంధాల సంఖ్య మరియు నాణ్యతపై సమాచారాన్ని అందించిన 15 కంటే ఎక్కువ మంది యువకులు, యువకులు, మధ్య వయస్కులు మరియు వృద్ధుల ప్రవర్తనను విశ్లేషించారు. కుటుంబం, స్నేహితులు, స్నేహితులు మరియు సహవిద్యార్థుల నుండి వారు ఎలాంటి సామాజిక మద్దతు లేదా సామాజిక ఉద్రిక్తతను పొందారు, వారు శ్రద్ధ వహించినట్లు, సహాయం మరియు అర్థం చేసుకోవడం - లేదా విమర్శించడం, చిరాకు మరియు విలువ తగ్గించడం వంటి వాటి ద్వారా నాణ్యత అంచనా వేయబడుతుంది.

వారు సంబంధంలో ఉన్నారా, కుటుంబ సభ్యులు మరియు స్నేహితులను ఎంత తరచుగా చూసారు, వారు తమను తాము ఏ కమ్యూనిటీలుగా భావించారు అనే దానిపై వారి సంఖ్య ఆధారపడి ఉంటుంది. పరిశోధకులు 4 సంవత్సరాల మరియు 15 సంవత్సరాల తర్వాత వారి ఆరోగ్యాన్ని తనిఖీ చేశారు.

"సామాజిక సంబంధాలు ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయని మేము కనుగొన్నాము, అంటే ప్రజలు వారి నిర్వహణను మరింత స్పృహతో సంప్రదించాలి" అని అధ్యయనం యొక్క రచయితలలో ఒకరైన ప్రొఫెసర్ కాథ్లీన్ హారిస్ అన్నారు. "పాఠశాలలు మరియు విశ్వవిద్యాలయాలు వారి స్వంతంగా సాంఘికం చేయలేని విద్యార్థుల కోసం కార్యకలాపాలను నిర్వహించగలవు మరియు వైద్యులు, పరీక్ష నిర్వహించేటప్పుడు, సామాజిక సంబంధాల గురించి రోగులను ప్రశ్నలు అడగాలి."

చిన్న మరియు పెద్ద సబ్జెక్టుల వలె కాకుండా, విస్తృత శ్రేణి సామాజిక పరిచయాలను కలిగి ఉన్న మధ్య వయస్కులు వారి తక్కువ సాంఘిక సహచరుల కంటే ఆరోగ్యంగా లేరు. వారికి, సంబంధం యొక్క నాణ్యత మరింత ముఖ్యమైనది. స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులతో సన్నిహితంగా, విశ్వసనీయంగా ఉన్న వారి కంటే నిజమైన మద్దతు లేని పెద్దలు ఎక్కువ మంట మరియు వ్యాధిని ఎదుర్కొన్నారు.

మరో ముఖ్యమైన విషయం: వివిధ వయసులలో మనకు వేర్వేరు కమ్యూనికేషన్ అవసరాలు ఉంటాయి. రోచెస్టర్ విశ్వవిద్యాలయం 1970లో తిరిగి ప్రారంభించిన ఒక అధ్యయనం యొక్క రచయితలు ఈ నిర్ణయానికి వచ్చారు. దీనికి 222 మంది హాజరయ్యారు. వారందరూ ఇతరులతో వారి సంబంధం ఎంత సన్నిహితంగా ఉంది మరియు సాధారణంగా వారికి ఎంత సామాజిక సంబంధాలు ఉన్నాయి అనే ప్రశ్నలకు సమాధానం ఇచ్చారు. 20 సంవత్సరాల తరువాత, పరిశోధకులు ఫలితాలను సంగ్రహించారు (అప్పుడు సబ్జెక్టులు ఇప్పటికే యాభైకి పైగా ఉన్నాయి).

"మీకు చాలా మంది స్నేహితులు ఉన్నారా లేదా మీరు కేవలం ఇరుకైన వృత్తంతో సంతృప్తి చెందుతున్నా పర్వాలేదు, ఈ వ్యక్తులతో సన్నిహితంగా కమ్యూనికేట్ చేయడం మీ ఆరోగ్యానికి మంచిది" అని చెరిల్ కార్మిచెల్ వ్యాఖ్యానించాడు. స్నేహం యొక్క కొన్ని అంశాలు ఒక వయస్సులో మరియు ఇతరులు మరొక వయస్సులో చాలా ముఖ్యమైనవి కావడానికి కారణం మన వయస్సు పెరిగేకొద్దీ మన లక్ష్యాలు మారడం వల్ల, కార్మైకేల్ చెప్పారు.

మేము చిన్న వయస్సులో ఉన్నప్పుడు, అనేక పరిచయాలు సామాజిక నైపుణ్యాలను నేర్చుకోవడంలో మరియు ప్రపంచంలో మనం ఎక్కడున్నామో బాగా అర్థం చేసుకోవడంలో సహాయపడతాయి. కానీ మనం ముప్ఫై ఏళ్ల వయస్సులో ఉన్నప్పుడు, మన సాన్నిహిత్యం యొక్క అవసరం మారుతుంది, మనకు పెద్ద సంఖ్యలో బడ్డీలు అవసరం లేదు - బదులుగా, మనకు అర్థం మరియు మద్దతు ఇచ్చే సన్నిహిత స్నేహితులు కావాలి.

ఇరవై సంవత్సరాల వయస్సులో సామాజిక సంబంధాలు ఎల్లప్పుడూ సన్నిహితంగా మరియు లోతుగా ఉండవని, ముప్పైలో సంబంధాల నాణ్యత పెరుగుతుందని కార్మిచెల్ పేర్కొన్నాడు.

స్నేహం: ఆకర్షణ యొక్క చట్టం

స్నేహం యొక్క డైనమిక్స్ ఇప్పటికీ పరిష్కరించని రహస్యం. ప్రేమలాగే, స్నేహం కూడా కొన్నిసార్లు "అప్పుడే జరుగుతుంది."

స్నేహాన్ని ఏర్పరుచుకునే ప్రక్రియ చాలా మంది ప్రజలు అనుకున్నదానికంటే చాలా క్లిష్టంగా ఉంటుందని కొత్త పరిశోధనలో తేలింది. సామాజిక శాస్త్రవేత్తలు మరియు మనస్తత్వవేత్తలు ఏ శక్తులు స్నేహితులను ఒకరికొకరు ఆకర్షిస్తాయో మరియు స్నేహం నిజమైన స్నేహంగా అభివృద్ధి చెందడానికి అనుమతిస్తుంది అని నిర్ణయించడానికి ప్రయత్నించారు. వారు స్నేహితుల మధ్య ఏర్పడే సాన్నిహిత్యం యొక్క నమూనాలను అన్వేషించారు మరియు స్నేహితుడిని "మెరుగైన" వర్గంలో ఉంచే అంతుచిక్కని "విషయం"ను గుర్తించారు. ఈ పరస్పర చర్య ఒక నిమిషంలో జరుగుతుంది, కానీ ఇది చాలా లోతైనది. ఇది స్నేహం యొక్క రహస్య స్వభావం యొక్క గుండె వద్ద ఉంది.

ఫ్రెండ్‌జోన్‌కి లాగిన్ చేయండి

కొన్ని సంవత్సరాల క్రితం, ఒకే ఇంట్లో నివసించే వారి మధ్య ఎలాంటి స్నేహం ఏర్పడుతుందో తెలుసుకోవడానికి పరిశోధకులు బయలుదేరారు. గౌరవనీయమైన పై అంతస్తుల నివాసితులు నేలపై ఉన్న వారి పొరుగువారితో మాత్రమే స్నేహం చేశారని, మిగతా వారందరూ ఇంటి అంతటా స్నేహితులను చేశారని తేలింది.

పరిశోధన ప్రకారం, స్నేహితులు వారి మార్గాలు నిరంతరం క్రాస్ చేసే వారు ఎక్కువగా ఉంటారు: సహోద్యోగులు, సహవిద్యార్థులు లేదా ఒకే వ్యాయామశాలకు వెళ్లేవారు. అయితే, ప్రతిదీ అంత సులభం కాదు.

మనం యోగా క్లాస్ నుండి ఒక వ్యక్తితో ఎందుకు చాట్ చేస్తాము మరియు మరొకరికి హలో చెప్పలేము? సమాధానం సులభం: మేము ఉమ్మడి ఆసక్తులను పంచుకుంటాము. కానీ అదంతా కాదు: ఏదో ఒక సమయంలో, ఇద్దరు వ్యక్తులు కేవలం స్నేహితులుగా ఉండటం మానేసి నిజమైన స్నేహితులు అవుతారు.

"స్నేహం స్నేహంగా రూపాంతరం చెందడం అనేది ఒక వ్యక్తి మరొకరికి తెరిచినప్పుడు మరియు అతను అతనికి తెరవడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారా అని తనిఖీ చేసినప్పుడు సంభవిస్తుంది. ఇది పరస్పర ప్రక్రియ” అని సామాజిక శాస్త్రవేత్త బెవర్లీ ఫెహర్ చెప్పారు. అన్యోన్యత స్నేహానికి కీలకం.

ఎప్పటికీ స్నేహితులా?

స్నేహం పరస్పరం ఉంటే, ఒకరికొకరు బహిరంగంగా ఉంటే, తదుపరి దశ సాన్నిహిత్యం. ఫెర్ ప్రకారం, ఒకే లింగానికి చెందిన స్నేహితులు ఒకరినొకరు అకారణంగా భావిస్తారు, మరొకరికి ఏమి అవసరమో మరియు అతను ప్రతిఫలంగా ఏమి ఇవ్వగలడో అర్థం చేసుకుంటారు.

సహాయం మరియు షరతులు లేని మద్దతు అంగీకారం, భక్తి మరియు విశ్వాసంతో కూడి ఉంటాయి. స్నేహితులు మనతో ఎప్పుడూ ఉంటారు, కానీ సరిహద్దు ఎప్పుడు దాటకూడదో వారికి తెలుసు. మన దుస్తులు ధరించే విధానం గురించి, మన భాగస్వామి లేదా అభిరుచుల గురించి ఎల్లప్పుడూ అభిప్రాయాన్ని కలిగి ఉన్నవారు ఎక్కువ కాలం ఉండే అవకాశం లేదు.

ఒక వ్యక్తి ఆట యొక్క నియమాలను అకారణంగా అంగీకరించినప్పుడు, అతనితో స్నేహం లోతైన మరియు ధనికమవుతుంది. కానీ భౌతిక మద్దతును అందించే సామర్థ్యం నిజమైన స్నేహితుడి లక్షణాల జాబితాలో మొదటి స్థానంలో లేదు. స్నేహాన్ని నిజంగా డబ్బుతో కొనలేము.

స్వీకరించడం కంటే ఎక్కువ ఇవ్వాలనే కోరిక మనకు మంచి స్నేహితులను చేస్తుంది. ఫ్రాంక్లిన్ యొక్క పారడాక్స్ వంటిది కూడా ఉంది: మనమే సేవ చేసిన వారి కంటే మన కోసం ఏదైనా చేసిన వ్యక్తి మళ్లీ ఏదైనా చేసే అవకాశం ఉంది.

నా అద్దం కాంతి, నాకు చెప్పు: మంచి స్నేహితుల గురించి నిజం

సాన్నిహిత్యం స్నేహానికి ఆధారం. అదనంగా, మేము కర్తవ్య భావం ద్వారా నిజంగా సన్నిహితులతో కనెక్ట్ అయ్యాము: ఒక స్నేహితుడు మాట్లాడవలసి వచ్చినప్పుడు, మేము అతనిని వినడానికి ఎల్లప్పుడూ సిద్ధంగా ఉంటాము. స్నేహితుడికి సహాయం అవసరమైతే, మేము ప్రతిదీ వదిలివేసి అతని వద్దకు పరుగెత్తుతాము.

కానీ, సామాజిక మనస్తత్వవేత్తలు కరోలిన్ వీస్ మరియు లిసా వుడ్ పరిశోధనల ప్రకారం, ప్రజలను ఒకచోట చేర్చే మరొక భాగం ఉంది: సామాజిక మద్దతు - ఒక స్నేహితుడు సమూహంలో భాగంగా మన స్వీయ భావనకు మద్దతు ఇచ్చినప్పుడు, మన సామాజిక గుర్తింపు (దీనితో అనుబంధించవచ్చు మన మతం, జాతి, సామాజిక పాత్ర) .

వీస్ మరియు వుడ్ సామాజిక గుర్తింపును కొనసాగించడం యొక్క ప్రాముఖ్యతను చూపించారు. మొదటి సంవత్సరం చదువుతున్నప్పటి నుండి చివరి సంవత్సరం వరకు విద్యార్థుల బృందంతో నిర్వహించిన అధ్యయనాల ప్రకారం, వారి మధ్య సాన్నిహిత్యం సంవత్సరాలుగా పెరిగింది.

బెస్ట్ ఫ్రెండ్ చాలా తరచుగా మీలాగే అదే సామాజిక సమూహంలో ఉంటారు. ఉదాహరణకు, మీరు అథ్లెట్ అయితే, మీ స్నేహితుడు కూడా అథ్లెట్‌గా ఉండే అవకాశం ఉంది.

స్వయం నిర్ణయాధికారం కోసం మన కోరిక, సమూహంలో భాగం కావాలనే కోరిక చాలా బలంగా ఉన్నాయి, ఇది డ్రగ్స్‌కు బానిసలైన వారిని కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది. ఒక వ్యక్తి డ్రగ్ రహిత సమూహంలో భాగమని భావిస్తే, వారు నిష్క్రమించే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది. అతని ప్రధాన వాతావరణం బానిసలు అయితే, వ్యాధి నుండి బయటపడటం చాలా కష్టం.

మనలో చాలా మంది మనం మన స్నేహితులను ప్రేమిస్తున్నామని అనుకుంటారు. నిజానికి, అవి మనలాగే ఉండేందుకు మనకు సహాయం చేస్తాయి.

స్నేహాన్ని ఎలా ఉంచుకోవాలి

వయస్సుతో, స్నేహితులను చేసుకునే మన సామర్థ్యం మారదు, కానీ స్నేహాన్ని కొనసాగించడం కష్టం అవుతుంది: పాఠశాల మరియు కళాశాల తర్వాత, మనకు చాలా బాధ్యతలు మరియు సమస్యలు ఉంటాయి. పిల్లలు, జీవిత భాగస్వాములు, వృద్ధ తల్లిదండ్రులు, పని, అభిరుచులు, విశ్రాంతి. ప్రతిదానికీ తగినంత సమయం లేదు, కానీ స్నేహితులతో కమ్యూనికేట్ చేయడానికి మీరు దానిని ఇంకా కేటాయించాలి.

కానీ, మనం ఎవరితోనైనా స్నేహాన్ని కొనసాగించాలనుకుంటే, దానికి మన వంతు కృషి అవసరం. దీర్ఘకాలం స్నేహితులుగా ఉండటానికి మాకు సహాయపడే నాలుగు అంశాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

1. బహిరంగత;
2. మద్దతు ఇవ్వడానికి సుముఖత;
3. కమ్యూనికేట్ చేయాలనే కోరిక;
4. ప్రపంచంపై సానుకూల దృక్పథం.

ఈ నాలుగు లక్షణాలను మీలో ఉంచుకుంటే, మీరు స్నేహాన్ని కాపాడుకుంటారు. వాస్తవానికి, దీన్ని చేయడం అంత సులభం కాదు - దీనికి కొంత ప్రయత్నం అవసరం - ఇంకా అంతులేని వనరుగా స్నేహం, మద్దతు మరియు బలం యొక్క మూలంగా మరియు మిమ్మల్ని మీరు కనుగొనడంలో కీలకమైనది, విలువైనది.