పోషక విలువ మరియు రసాయన కూర్పు.
ప్రతి పోషకాలు (కేలరీలు, ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు, కార్బోహైడ్రేట్లు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు) టేబుల్ చూపిస్తుంది 100 గ్రాముల తినదగిన భాగం.
పోషకాలు | మొత్తము | నార్మ్ ** | 100 గ్రాములలో కట్టుబాటు% | 100 కిలో కేలరీలలో కట్టుబాటు% | 100% సాధారణం |
కేలరీ విలువ | 385 కిలో కేలరీలు | 1684 కిలో కేలరీలు | 22.9% | 5.9% | 437 గ్రా |
ప్రోటీన్లను | 0.6 గ్రా | 76 గ్రా | 0.8% | 0.2% | 12667 గ్రా |
ఫాట్స్ | 0.3 గ్రా | 56 గ్రా | 0.5% | 0.1% | 18667 గ్రా |
పిండిపదార్థాలు | 97.6 గ్రా | 219 గ్రా | 44.6% | 11.6% | 224 గ్రా |
నీటి | 0.3 గ్రా | 2273 గ్రా | 757667 గ్రా | ||
యాష్ | 1.1 గ్రా | ~ | |||
విటమిన్లు | |||||
విటమిన్ బి 2, రిబోఫ్లేవిన్ | 0.2 mg | 1.8 mg | 11.1% | 2.9% | 900 గ్రా |
విటమిన్ బి 5, పాంతోతేనిక్ | 0.11 mg | 5 mg | 2.2% | 0.6% | 4545 గ్రా |
విటమిన్ బి 6, పిరిడాక్సిన్ | 0.022 mg | 2 mg | 1.1% | 0.3% | 9091 గ్రా |
విటమిన్ బి 9, ఫోలేట్ | 43 μg | 400 μg | 10.8% | 2.8% | 930 గ్రా |
విటమిన్ సి, ఆస్కార్బిక్ | 100 mg | 90 mg | 111.1% | 28.9% | 90 గ్రా |
విటమిన్ పిపి, ఎన్ఇ | 0.407 mg | 20 mg | 2% | 0.5% | 4914 గ్రా |
సూక్ష్మపోషకాలు | |||||
పొటాషియం, కె | 217 mg | 2500 mg | 8.7% | 2.3% | 1152 గ్రా |
కాల్షియం, Ca. | 3 mg | 1000 mg | 0.3% | 0.1% | 33333 గ్రా |
మెగ్నీషియం, Mg | 11 mg | 400 mg | 2.8% | 0.7% | 3636 గ్రా |
సోడియం, నా | 5 mg | 1300 mg | 0.4% | 0.1% | 26000 గ్రా |
సల్ఫర్, ఎస్ | 6 mg | 1000 mg | 0.6% | 0.2% | 16667 గ్రా |
భాస్వరం, పి | 14 mg | 800 mg | 1.8% | 0.5% | 5714 గ్రా |
ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ | |||||
ఐరన్, ఫే | 0.16 mg | 18 mg | 0.9% | 0.2% | 11250 గ్రా |
మాంగనీస్, Mn | 2.965 mg | 2 mg | 148.3% | 38.5% | 67 గ్రా |
రాగి, కు | 25 μg | 1000 μg | 2.5% | 0.6% | 4000 గ్రా |
సెలీనియం, సే | 0.7 μg | 55 μg | 1.3% | 0.3% | 7857 గ్రా |
జింక్, Zn | 0.1 mg | 12 mg | 0.8% | 0.2% | 12000 గ్రా |
ముఖ్యమైన అమైనో ఆమ్లాలు | |||||
అర్జినిన్ * | 0.003 గ్రా | ~ | |||
వాలైన్ | 0.003 గ్రా | ~ | |||
హిస్టిడిన్ * | 0.001 గ్రా | ~ | |||
ఐసోల్యునిన్ | 0.003 గ్రా | ~ | |||
లూసిన్ | 0.003 గ్రా | ~ | |||
లైసిన్ | 0.003 గ్రా | ~ | |||
ఎమైనో ఆమ్లము | 0.003 గ్రా | ~ | |||
ట్రిప్టోఫాన్ | 0.005 గ్రా | ~ | |||
ఫెనిలాలనైన్ | 0.001 గ్రా | ~ | |||
మార్చగల అమైనో ఆమ్లాలు | |||||
అలనైన్ | 0.004 గ్రా | ~ | |||
అస్పార్టిక్ ఆమ్లం | 0.017 గ్రా | ~ | |||
గ్లైసిన్ | 0.005 గ్రా | ~ | |||
గ్లూటామిక్ ఆమ్లం | 0.031 గ్రా | ~ | |||
ప్రోలిన్ | 0.003 గ్రా | ~ | |||
సెరైన్ | 0.004 గ్రా | ~ | |||
టైరోసిన్ | 0.003 గ్రా | ~ | |||
సిస్టైన్ | 0.003 గ్రా | ~ | |||
సంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు | |||||
సంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు | 0.037 గ్రా | గరిష్టంగా 18.7 | |||
16: 0 పాల్మిటిక్ | 0.032 గ్రా | ~ | |||
18: 0 స్టెరిన్ | 0.005 గ్రా | ~ | |||
మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు | 0.011 గ్రా | నిమి 16.8 | 0.1% | ||
16: 1 పాల్మిటోలిక్ | 0.001 గ్రా | ~ | |||
18: 1 ఒలైన్ (ఒమేగా -9) | 0.01 గ్రా | ~ | |||
పాలీఅన్శాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు | 0.091 గ్రా | 11.2 నుండి 20.6 వరకు | 0.8% | 0.2% | |
18: 2 లినోలెయిక్ | 0.03 గ్రా | ~ | |||
18: 3 లినోలెనిక్ | 0.061 గ్రా | ~ | |||
ఒమేగా -30 కొవ్వు ఆమ్లాలు | 0.061 గ్రా | 0.9 నుండి 3.7 వరకు | 6.8% | 1.8% | |
ఒమేగా -30 కొవ్వు ఆమ్లాలు | 0.03 గ్రా | 4.7 నుండి 16.8 వరకు | 0.6% | 0.2% | |
ఇతర పదార్థాలు | |||||
కాఫిన్ | 124 mg | ~ |
శక్తి విలువ 385 కిలో కేలరీలు.
- కప్ = 182 గ్రా (700.7 కిలో కేలరీలు)
- అందిస్తోంది (3 పోగుచేసే స్పూన్) = 23 గ్రా (88.6 కిలో కేలరీలు)
తక్షణ టీ, చక్కెరతో తియ్యగా, నిమ్మ రుచితో, యాడ్ తో. ఆస్కార్బిక్ ఆమ్ల పొడి విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు అధికంగా ఉన్నాయి: విటమిన్ బి 2 - 11,1%, విటమిన్ సి - 111,1%, మాంగనీస్ - 148,3%
- విటమిన్ వి 2 రెడాక్స్ ప్రతిచర్యలలో పాల్గొంటుంది, దృశ్య విశ్లేషణ మరియు రంగు అనుసరణ యొక్క రంగు సున్నితత్వాన్ని పెంచుతుంది. విటమిన్ బి 2 తగినంతగా తీసుకోకపోవడం వల్ల చర్మం, శ్లేష్మ పొర, బలహీనమైన కాంతి మరియు సంధ్య దృష్టి యొక్క ఉల్లంఘన ఉంటుంది.
- విటమిన్ సి రెడాక్స్ ప్రతిచర్యలలో పాల్గొంటుంది, రోగనిరోధక వ్యవస్థ యొక్క పనితీరు, ఇనుము యొక్క శోషణను ప్రోత్సహిస్తుంది. లోపం చిగుళ్ళు వదులుగా మరియు రక్తస్రావం కావడానికి దారితీస్తుంది, పెరిగిన పారగమ్యత మరియు రక్త కేశనాళికల పెళుసుదనం కారణంగా ముక్కుపుడకలు.
- మాంగనీస్ ఎముక మరియు బంధన కణజాలం ఏర్పడటంలో పాల్గొంటుంది, ఇది అమైనో ఆమ్లాలు, కార్బోహైడ్రేట్లు, కాటెకోలమైన్ల జీవక్రియలో పాల్గొన్న ఎంజైమ్లలో భాగం; కొలెస్ట్రాల్ మరియు న్యూక్లియోటైడ్ల సంశ్లేషణకు అవసరం. తగినంత వినియోగం పెరుగుదలలో మందగమనం, పునరుత్పత్తి వ్యవస్థలో లోపాలు, ఎముక కణజాలం యొక్క పెళుసుదనం, కార్బోహైడ్రేట్ యొక్క రుగ్మతలు మరియు లిపిడ్ జీవక్రియతో కూడి ఉంటుంది.
మీరు అనుబంధంలో అత్యంత ఉపయోగకరమైన ఉత్పత్తులకు పూర్తి గైడ్ను కనుగొనవచ్చు.
టాగ్లు: కేలరీల కంటెంట్ 385 కిలో కేలరీలు, రసాయన కూర్పు, పోషక విలువలు, విటమిన్లు, ఖనిజాలు, ఉపయోగకరమైన టీ, తక్షణం, చక్కెరతో తియ్యగా, నిమ్మ రుచితో, ఎక్స్ట్తో. ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లం, పొడి, కేలరీలు, పోషకాలు, ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు టీ, తక్షణం, చక్కెరతో తియ్యగా, నిమ్మ రుచితో, ఎక్స్టెన్ట్తో. ఆస్కార్బిక్ యాసిడ్ పౌడర్
2021-02-17