ప్రతి సంవత్సరం డిసెంబర్ 31 న ప్రజలు వింతగా ప్రవర్తించడం ప్రారంభిస్తారు. ఉదయం నుండి దాదాపు సాయంత్రం వరకు, వారు ఉడికించాలి, దాదాపు ఏమీ తినకుండా, అర్ధరాత్రి దగ్గరగా వారు టేబుల్ వద్ద కూర్చుని తినడం ప్రారంభిస్తారు. పెద్ద మొత్తంలో.
సలాడ్‌ల గిన్నెలు తింటారు, వేడిగా ఉండే అనేక ఎంపికలు, షాంపైన్ సముద్రం మరియు బలమైన పానీయాలు తాగుతారు, కొన్ని, ముఖ్యంగా నిరంతరాయంగా, దాదాపు ఉదయం డెజర్ట్‌లకు చేరుతాయి, మిగిలినవి జనవరి 1 సాయంత్రం మాత్రమే కేక్ చేయడం ప్రారంభిస్తాయి.
రష్యాలో మరియు సోవియట్ అనంతర ప్రదేశంలో చాలా సంవత్సరాలు, నూతన సంవత్సరాన్ని జరుపుకుంటారు, మొదట, సమృద్ధిగా విందుతో, మరియు తరువాత మాత్రమే ఉల్లాస ఉత్సవాలతో. మంచు మరియు చెడు వాతావరణం నడకకు ఆటంకం కలిగిస్తే, నూతన సంవత్సర విందుకు ఎటువంటి అడ్డంకులు లేవు. ఆర్థిక సంక్షోభాల సంవత్సరాలలో మరియు మొత్తం కొరత ఉన్న కాలంలో కూడా, పట్టికలు ఆహారంతో పగిలిపోతున్నాయి.
కొద్ది రోజుల్లో, శరీరం సులభంగా 3-5 కిలోలు పొందుతుంది. చాలా చురుకైన జీవనశైలిని నడిపించేవారికి, ఈ కిలోగ్రాములు భయానకంగా లేవు, సెలవులు ముగిసిన వారం తరువాత అవి వెళ్లిపోతాయి. కానీ చాలా మంది కార్యాలయ ఉద్యోగులు చాలా కాలం, కొన్నిసార్లు ఎప్పటికీ కష్టపడతారు.
రష్యాలో మరియు సోవియట్ అనంతర ప్రదేశంలో చాలా సంవత్సరాలు, నూతన సంవత్సరాన్ని జరుపుకుంటారు, మొదట, సమృద్ధిగా విందుతో (ఫోటో: డిపాజిట్ఫోటోస్)
Ob బకాయం మరియు అధిక బరువుకు వ్యతిరేకంగా పోరాటంలో భాగంగా, ఈ ప్రాజెక్టు సహకారంతో ఆరోగ్యకరమైన ఆహార సేవ సంఘటనల క్యాలెండర్, సంఘం సభ్యుల చొరవతో, స్థాపించాలని నిర్ణయించుకున్నారు అంతర్జాతీయ అన్‌లోడ్ రోజు… ఈ సెలవుదినం మొదట జనవరి 5, 2018 న జరుపుకున్నారు.
మరియు ఈ రోజు, తరువాత వరకు ఆలస్యం చేయకుండా, సంవత్సరం ప్రారంభాన్ని జనవరి 5 న తేలికపాటి పోషణతో జరుపుకోవాలని మేము మిమ్మల్ని కోరుతున్నాము, దీనికి కృతజ్ఞతలు శరీరం అదనపు ఆహారాన్ని వదిలించుకుంటుంది, మానసిక స్థితి పెరుగుతుంది మరియు మీరు లేకుండా కొత్త సంవత్సరంలో ప్రవేశిస్తారు ఓవర్లోడింగ్.
సెలవుదినం జరుపుకోవడం సులభం - అంతర్జాతీయ ఉపవాస దినం యొక్క ప్రధాన నియమాలు:
సన్నని నడుము యొక్క కీర్తి మరియు మంచి ఆరోగ్యం కోసం ప్రతి ఒక్కరూ ఒక రోజు పాటు నిలబడవచ్చు. కార్బోహైడ్రేట్లు ఉత్తమంగా తగ్గించబడతాయి, శరీరానికి నిజంగా అవసరం లేనప్పుడు రక్తంలో చక్కెర అస్థిరత, మూడ్ స్వింగ్ మరియు ఆహార కోరికలకు ఇవి కారణమవుతాయి.
మీరు జరుపుకోవలసినది తక్కువ తినండి, కానీ ఆకలితో ఉండకండి. (ఫోటో: డిపాజిట్ఫోటోస్)
వేడుకకు కావలసిందల్లా తక్కువ తినడం, కానీ ఆకలితో ఉండకూడదు. పెద్ద భోజనం తరువాత, రక్తంలో చక్కెర స్థాయి అస్థిరంగా ఉంటుంది, కాబట్టి ఆకలి యొక్క తప్పుడు భావన నిరంతరం తలెత్తుతుంది, ఇది భరించడం కష్టం.
తగ్గిన కేలరీలతో పూర్తి స్థాయి సమతుల్య ఆహారం కోసం ఈ ఉపవాస దినాన్ని గడపడానికి ప్రయత్నించండి, అధిక పోషక విలువ కలిగిన ఆహారాలు మరియు భోజనాన్ని ఎన్నుకోండి మరియు ఫాస్ట్ ఫుడ్ మరియు ఖాళీ కేలరీలు మరియు కార్బోహైడ్రేట్లతో నింపిన “జంక్” ఆహారాన్ని పూర్తిగా తొలగించండి. అప్పుడు మీరు ఫలితంతోనే కాకుండా, మీ శ్రేయస్సుతో కూడా సంతోషిస్తారు.
ఒక రోజు సరిపోకపోతే, అదే రోజును జనవరి 6 న గడపండి, సి.
ఆరోగ్యం మరియు సామరస్యానికి మార్గంలో అదృష్టం!