చిప్స్ మరియు కుకీలపై బరువు తగ్గడం సాధ్యమేనా?

కాన్సాస్ విశ్వవిద్యాలయంలో ప్రొఫెసర్ మార్క్ హాబ్ తన విద్యార్థులలో అనూహ్యంగా స్పష్టంగా వివరించబడింది, బరువు మార్పును నిర్ణయిస్తుంది.

 

బరువు తగ్గడం ప్రధానంగా వినియోగించే కేలరీల సంఖ్యపై ఆధారపడి ఉంటుందని నిరూపించడానికి, అతను ఎక్కువగా జంక్ ఫుడ్ తినడానికి 10 వారాలు గడిపాడు: కుకీలు, చిప్స్, చక్కెర తృణధాన్యాలు, చాక్లెట్లు మరియు ఇతర “ఆహారం లేని” ఆహారం.

 

అటువంటి "ఆహారం" ఎంచుకోవడం, డాక్టర్ హాబ్ వారి వినియోగాన్ని 1800 శరీరానికి అవసరమైన 2600 కేలరీలకు పరిమితం చేశారు. ఆహారం ప్రారంభంలో BMI 28.8 (అధిక బరువు), చివరికి, అతను 24,9 కి వచ్చాడు ( సాధారణం). అలాగే, అనేక ఆరోగ్య సూచికలు గణనీయంగా మెరుగుపడ్డాయి, ముఖ్యంగా:

ప్రయోగం యొక్క నిస్సందేహమైన విజయం కారణంగా, ప్రొఫెసర్ ఈ అనుభవాన్ని నేరుగా పునరావృతం చేయాలని సిఫార్సు చేస్తున్నారు. మొదటి స్థానంలో కేలరీలు శరీర బరువు మరియు సంబంధిత ఆరోగ్య ఫలితాల గతిశీలతను నిర్ణయిస్తాయని ఇది ఒక అద్భుతమైన రిమైండర్ అని ఆయన చెప్పారు. ఆయన ఇలా అంటాడు: “నేను ఇలా చేశాను, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తిన్నాను, ఆరోగ్యంగా ఉన్నాను. ఎందుకంటే నేను ఆరోగ్యానికి అవసరమైన దానికంటే ఎక్కువ తింటున్నాను ”.

 

అలాగే, ప్రొఫెసర్ పెద్ద సంఖ్యలో ప్రజలు ఇలాంటి ఆహారాన్ని ప్రధానంగా తీసుకుంటారని సూచించారు, మరియు ఇది పూర్తిగా ఆరోగ్యకరమైన ఆహారానికి ఉపయోగకరంగా ఉంటుందని మేము imagine హించినప్పటికీ, కేలరీలను లెక్కించడం మరియు దీనిని అర్థం చేసుకోవడం అవసరం అవాస్తవికం. కానీ భాగాలను తగ్గించడం ప్రారంభించడం చాలా ఆరోగ్యకరమైన ఎంపిక, మరియు, అమలు చేయడం సులభం.

 

యూట్యూబ్ (ఇంగ్లీష్) లో చేసిన ప్రయోగం గురించి ప్రొఫెసర్ వీడియో.