జూలియా వైసోట్స్కాయ: మేము ఇంట్లో తింటాం; రీబూట్ -2; తాజా వార్తలు 2018

"రీబూట్ -2" పేరుతో జరిగిన ఉపన్యాసంలో యులియా ఆహార విరామాల గురించి మాట్లాడింది మరియు ప్రేక్షకుల నుండి వచ్చిన ప్రశ్నలకు సమాధానమిచ్చింది. రీబూట్ అంటే ఏమిటి, జీవక్రియను ఎలా ఆప్టిమైజ్ చేయాలి, శరీరంలోని అన్ని ప్రక్రియలను ఏర్పాటు చేయడం, దానిని శుభ్రపరచడం, ఆపై అకారణంగా తినడం ప్రారంభించడం మరియు ఈ కాలంలో ఏమి ఉడికించాలి, మేము ఇక్కడ వివరంగా చెప్పాము. “రీబూట్ -2” ఉపన్యాసంలో యులియా మరింత ముందుకు వెళ్లి, ఒక వ్యక్తి కొన్నిసార్లు ఆహారం నుండి విశ్రాంతి తీసుకోవడం మరియు అదే సమయంలో సంతోషంగా ఉండటం ఎంత ముఖ్యమో చెప్పారు.

– ఇప్పుడు సైన్స్‌లో ఆహారం నుండి కాలానుగుణంగా సంయమనం పాటించడం సెల్ యొక్క జీవితాన్ని పొడిగిస్తుంది అని ఒక ప్రముఖ అభిప్రాయం ఉంది. నేను దీనితో ఏకీభవిస్తున్నాను మరియు ఆహార విరామాన్ని పాటిస్తాను - ఏకాదశి (కాఠిన్యం యొక్క రోజు, అమావాస్య మరియు పౌర్ణమి నుండి పదకొండవ రోజున వస్తుంది). ఒక నెలలో నేను 4-5 రోజులు ఆహారం లేకుండా పొందుతాను. ఇది నాకు శక్తిని ఇస్తుంది మరియు నా శరీరం ఎలా మెరుగ్గా పని చేస్తుందో నేను భావిస్తున్నాను. నేను తిండి లేకుండా సుఖంగా ఉన్నాను, కానీ కొంతమందికి భయం ఉండవచ్చని నేను అర్థం చేసుకున్నాను. కానీ ఇది కష్టమైన ప్రక్రియ కాదు! స్లీపర్స్ వేయడం కష్టం మరియు దవడలతో పని చేయకుండా ఉండటం చాలా సులభం. ఉపవాసానికి వ్యతిరేకంగా వైద్యపరమైన సూచనలు ఉన్నాయని గుర్తుంచుకోవడం ముఖ్యం. నిపుణుడిని సంప్రదించకుండా మీరే ఏమీ చేయవద్దు. ముందుగా ఆహార విరామాలపై సమాచారాన్ని సేకరించండి. మరియు మీరు మూడు రోజులు, ఏడు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ రోజులు తినరని వెంటనే అనుకోకండి, లేకపోతే మీరు ఎప్పటికీ ధైర్యం చేయలేరు. ఇది భయానకంగా అనిపిస్తుందని నేను అర్థం చేసుకున్నాను. కానీ ఇదంతా మీరు ఎందుకు మరియు ఎలా చేస్తారు అనే దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. సూత్రప్రాయంగా, ఇది వారానికి ఒకసారి ఉపవాస దినం కావచ్చు.

- మాత్రల నుండి మనకు లభించే విటమిన్లు మిశ్రమ కథ. ఒక వైపు, ఇది వాణిజ్యపరమైనది: ఎవరైనా వాటిని ఉత్పత్తి చేస్తారు మరియు మేము వాటిని కొనుగోలు చేయాలని కోరుకుంటారు మరియు వాటికి చాలా ఖర్చు అవుతుంది. మనం తినే ఉత్పత్తులు మరియు అవి పండించే భూమి, పాలు నాణ్యత, మాంసం, ప్రాసెసింగ్ - ఇవన్నీ ఆదర్శానికి దూరంగా ఉన్నాయని నేను దృక్కోణానికి మొగ్గు చూపుతున్నాను. జీవావరణ శాస్త్రం మంచిగా మారలేదు మరియు శరీరానికి మద్దతు అవసరం. నేను విటమిన్లు E, D తీసుకుంటాను - మాస్కోలో ఇది దాదాపు అన్ని తక్కువగా ఉంటుంది, విటమిన్ సి ... కానీ మొదట నేను రక్తంలో విటమిన్ల స్థాయిని కొలుస్తాను: నేను పరీక్షలు తీసుకుంటాను, నేను నిపుణుడితో సంప్రదిస్తాను.

శక్తి మరియు క్లిష్ట పరిస్థితుల గురించి

- మన శరీరంలో శక్తి ఆహారం నుండి మాత్రమే కాదు. నేను ప్రస్తుతం సౌరశక్తి లేదా మతపరమైన అనుభవం గురించి మాట్లాడటం లేదు. శక్తి ఛార్జ్ పొందడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి: పని, ప్రజలను కలవడం. ఒక ప్రదర్శన తర్వాత నేను ఇంటికి క్రాల్ చేయలేను, మరియు ఉదయం నేను మేల్కొంటాను మరియు మారథాన్‌ను నడపడానికి నాకు తగినంత బలం ఉంది, ఆపై విందు ఉడికించి అతిథులను ఆహ్వానించడం నాకు జరుగుతుంది. ఆపై ఉదయం వరకు కచేరీలో పాడండి. అంతే, ఎందుకంటే నాకు థియేటర్‌లో చాలా ఎనర్జీ వస్తుంది. నాకు సంతోషం కలిగించే అనేక విషయాలు కలిగి ఉండటం నా అదృష్టం. నేను ప్రేమించే మరియు నన్ను ప్రేమించే అద్భుతమైన స్నేహితులు నాకు ఉన్నారు. సాధారణంగా, నేను ఈ క్షణంలో ఆనందాన్ని పొందడానికి ప్రయత్నిస్తాను, నేను మీకు కూడా కోరుకుంటున్నాను. క్లిష్ట పరిస్థితుల్లో, అర్థం మరియు దృక్పథాన్ని కోల్పోకుండా ప్రయత్నించడం చాలా ముఖ్యం. కానీ సాధారణంగా, సార్వత్రిక వంటకం లేదు: నాకు సరిపోయేది మీకు సరిపోదు.

ఇది ముఖ్యమైనది ఆధారపడటం కాదు, కానీ పరస్పర ఆధారపడటం. మీరు ఇష్టపడే దానికి బానిస కావడం చాలా ముఖ్యం. మరియు మిమ్మల్ని ప్రేమించే వ్యక్తి లేదా మీపై ఆధారపడి ఉంటుంది. ఇది తప్పనిసరిగా సంబంధం కాదు, ప్రేమ వ్యవహారం కావచ్చు, ఏదైనా కావచ్చు. నాకు స్వేచ్ఛ అక్కర్లేదు, నేను ఇష్టపడే వ్యక్తుల నుండి మరియు వస్తువుల నుండి విముక్తి పొందకూడదనుకుంటున్నాను.