మీరు మీ రోజును సూర్యోదయం సమయంలో ప్రారంభించాలనుకున్నా లేదా భోజన సమయానికి దగ్గరగా ప్రారంభించాలనుకున్నా, ఎప్పటిలాగే, రెండు ఎంపికలకు సానుకూలతలు ఉన్నాయి. వాటిని మరింత వివరంగా పరిశీలిద్దాం. సామెత చెప్పినట్లుగా, "ప్రారంభ పక్షి పురుగును పొందుతుంది". విద్యార్థుల పరిశోధన ప్రకారం, పొద్దున్నే మేల్కొనే వ్యక్తులు ప్రమోషన్లు పొందే అవకాశం ఉంది. హార్వర్డ్ జీవశాస్త్రవేత్త క్రిస్టోఫర్ రాండ్లర్, "ఉదయం ప్రజలు" క్రియాశీలతను వ్యక్తపరిచే ప్రకటనలతో ఏకీభవించే అవకాశం ఉందని కనుగొన్నారు: "నా ఖాళీ సమయంలో, నేను నా దీర్ఘకాలిక లక్ష్యాలను ఏర్పరచుకున్నాను" మరియు "నా జీవితంలో జరిగే ప్రతిదానికీ నేను బాధ్యత వహిస్తాను." చింతించకండి రాత్రి గుడ్లగూబలు, మీ సృజనాత్మకత వారి కార్యాలయ కెరీర్‌లో ప్రారంభ రైజర్‌లను కొనసాగించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. మిలన్‌లోని కాథలిక్ యూనివర్శిటీ ఆఫ్ ది సేక్రేడ్ హార్ట్ పరిశోధన ప్రకారం, రాత్రిపూట ఉండే వ్యక్తులు వాస్తవికత, చలనశీలత మరియు వశ్యత పరీక్షలలో ఎక్కువ స్కోర్ చేసినట్లు కనుగొనబడింది. టొరంటో విశ్వవిద్యాలయం 700 కంటే ఎక్కువ మంది వ్యక్తుల మధ్య ఒక అధ్యయనాన్ని నిర్వహించింది, దాని ఫలితాల ప్రకారం ఉదయం 7 గంటలకు తమ స్వంత ఇష్టానుసారం మేల్కొనే వారు 19-25% ఎక్కువ సంతోషంగా, ఉల్లాసంగా, ఉల్లాసంగా మరియు అప్రమత్తంగా ఉంటారు. అధ్యయనం ప్రకారం, రాత్రి గుడ్లగూబలతో పోలిస్తే ఉదయం 7:30 గంటలలోపు మేల్కొనే వ్యక్తులు ఒత్తిడి హార్మోన్ కార్టిసాల్ స్థాయిలను పెంచే అవకాశం ఉంది. అల్బెర్టా విశ్వవిద్యాలయానికి చెందిన శాస్త్రవేత్తలు ఉదయం 9 గంటలకు లార్క్స్ మెదడు మెరుగ్గా మరియు మరింత చురుకుగా పనిచేస్తుందని పేర్కొన్నారు. బెల్జియంలోని లీజ్ విశ్వవిద్యాలయం చేసిన పరిశోధన ప్రకారం, మేల్కొన్న 10,5 గంటల తర్వాత, గుడ్లగూబల మెదడు కార్యకలాపాలు గణనీయంగా పెరుగుతాయని కనుగొనబడింది, అయితే లార్క్‌లలో శ్రద్ధకు బాధ్యత వహించే కేంద్రం యొక్క కార్యాచరణ తగ్గుతుంది.
2022-11-11