కాలు అలసట

తరచుగా లెగ్ అలసట సంభవించడాన్ని సూచిస్తుంది వాస్కులర్ వ్యాధులు. నిశ్చల జీవనశైలితో కూడా, ఈ సందర్భంలో, కాలు అలసట కనిపిస్తుంది, ఎందుకంటే నాళాల ద్వారా శోషరస మరియు సిరల రక్తం యొక్క ప్రవాహం క్షీణించడం దిగువ అంత్య భాగాలలో రద్దీకి దారితీస్తుంది. కొన్నిసార్లు లెగ్ ఫెటీగ్ ఎటువంటి స్పష్టమైన కారణం లేకుండా పూర్తిగా సాధారణ ఆరోగ్యం యొక్క నేపథ్యానికి వ్యతిరేకంగా సంభవిస్తుంది, ఇది శరీరంలోని రక్త నాళాల పాథాలజీని సూచిస్తుంది. అందుకే లెగ్ ఫెటీగ్ యొక్క సాధారణ సంఘటనతో, మీరు అత్యవసరంగా డాక్టర్ సలహా తీసుకోవాలి.

పాదాల అలసట బూట్లు లేని సందర్భాలు ఉన్నాయి సంబంధిత కాలు పరిమాణం, లేదా అడుగు ఆకారం. ధరించే మహిళల్లో ఇటువంటి లక్షణం సంభవించే అధిక సంభావ్యత ఉంది బూట్లు చాలా గంటల పాటు రోజువారీ జీవితంలో చాలా హైహీల్స్. ఇరుకైన బూట్లు సాధారణ భంగం పాదాలలో ప్రసరణ, ఇది లెగ్ ఫెటీగ్ ద్వారా కూడా వ్యక్తమవుతుంది. అయినప్పటికీ, అసౌకర్య బూట్లు ధరించినప్పుడు, ఈ లక్షణానికి అదనంగా, ఇతరులు త్వరలో కనిపించే అధిక ప్రమాదం ఉంది, ఇది ముఖ్యమైన రోగలక్షణ ప్రక్రియలను సూచిస్తుంది.

రక్త ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరచడానికి, కాళ్ళ కండరాలను వేడెక్కడానికి రూపొందించిన వ్యాయామాల సహాయంతో మీరు కాళ్ళలో అలసటను తొలగించవచ్చు లేదా తగ్గించవచ్చు దీర్ఘ కూర్చునే స్థానం, లేదా సుదీర్ఘ పాదయాత్రల తర్వాత శాంతించడం. స్నానాలు లేదా మసాజ్ వ్యాయామాల సహాయంతో లెగ్ ఫెటీగ్ కూడా ఉపశమనం పొందుతుంది. విశ్రాంతి తీసుకున్న తర్వాత కూడా, కాళ్ళలో అలసట త్వరగా తిరిగి వచ్చినట్లయితే, ఈ పరిస్థితికి కారణాన్ని స్థాపించడానికి వైద్యుల సహాయంతో ఇది అవసరం, ఎందుకంటే ఇది తీవ్రమైన రోగలక్షణ ప్రక్రియలను సూచిస్తుంది.

కాలు అలసటకు కారణాలు

వివిధ సిరల పాథాలజీలు చాలా తరచుగా కాళ్ళలో అలసటకు దారితీస్తాయి. ఇటువంటి పాథాలజీలలో అనారోగ్య సిరలు, థ్రోంబోఫ్లబిటిస్, అథెరోస్క్లెరోసిస్, థ్రోంబోసిస్, బృహద్ధమని శోథ, దీర్ఘకాలిక సిరల లోపం, దిగువ అంత్య భాగాల ధమనుల ఎంబోలిజం ఉన్నాయి.

అనారోగ్య సిరలు సంభవించినప్పుడుదిగువ అంత్య భాగాల సిరల కాలు విస్తరణ, సిరల రక్తం యొక్క ప్రవాహం చెదిరిపోతుంది, స్తబ్దత ఏర్పడుతుంది, ఇది అసహ్యకరమైన అనుభూతుల రూపానికి దారితీస్తుంది. థ్రోంబోఫేబిటిస్తో, కాళ్ళలో రక్తం యొక్క స్తబ్దతతో పాటు, సిరలలో రక్తం గడ్డకట్టడం జరుగుతుంది, ఇది చిన్న మరియు పెద్ద నాళాలు రెండింటినీ ప్రభావితం చేస్తుంది. అదే సమయంలో, లెగ్ ఫెటీగ్ ఎల్లప్పుడూ నొప్పి మరియు తీవ్రమైన వాపుతో కూడి ఉంటుంది. అథెరోస్క్లెరోసిస్ అనేది వాస్కులర్ సిస్టమ్‌ను ప్రభావితం చేసే వ్యాధి నాళాలు ఏర్పడతాయి కొలెస్ట్రాల్ ఫలకాలు. ఈ సందర్భంలో రక్త ప్రవాహాన్ని ఉల్లంఘించడం అనేది నాళాల ల్యూమన్ యొక్క వ్యాసం బాగా తగ్గిపోతుంది, ఇది రక్తం యొక్క స్తబ్దతకు కారణమవుతుంది.

అలాగే, కాళ్ళలో అలసట మధుమేహం, చదునైన అడుగుల లేదా అధిక శారీరక శ్రమ నేపథ్యానికి వ్యతిరేకంగా రోగులలో సంభవించవచ్చు. వృత్తిపరమైన అథ్లెట్లు చాలా తరచుగా ఇదే లక్షణంతో బాధపడుతున్నారు. లెగ్ ఫెటీగ్ క్రమానుగతంగా సంభవిస్తే, మీరు ఖచ్చితంగా నిపుణుడిని సంప్రదించాలి - ఒక phlebologist, అతను కారణాన్ని గుర్తించి, వ్యాధి యొక్క తీవ్రమైన సమస్యలను నివారించడానికి దాని తొలగింపుకు పద్ధతులను సూచిస్తాడు.

అలసిపోయిన కాళ్లకు చికిత్స

పెరిగిన లెగ్ ఫెటీగ్తో సంబంధం ఉన్న వివిధ వ్యాధుల చికిత్స కోసం, వైద్యుడు తరచుగా సిరల టోన్ను సాధారణీకరించే మందులను సూచిస్తాడు. ఆధునిక క్లినిక్లలో ఔషధ చికిత్స యొక్క అసమర్థతతో, స్క్లెరోథెరపీ, శస్త్రచికిత్స మరియు ఎండోవాసల్ లేజర్ కోగ్యులేషన్ నిర్వహిస్తారు.

స్క్లెరోథెరపీ అనేది నాన్-ఇన్వాసివ్ ట్రీట్మెంట్ టెక్నిక్, ఇది శరీరంలోని సిరలను తొలగించే లక్ష్యంతో ఉంటుంది. క్రియాత్మకంగా అసమర్థత మరియు కాలు అలసటకు దారితీస్తుంది. అదే సమయంలో, ఒక ప్రత్యేక స్క్లెరోసింగ్ ఔషధం ప్రభావిత సిరల్లోకి ఇంజెక్ట్ చేయబడుతుంది, ఇది అటువంటి సిరల పునశ్శోషణాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది. స్క్లెరోథెరపీ టెక్నిక్ యొక్క గరిష్ట ప్రభావం చికిత్స ప్రారంభమైన 1-2 నెలల తర్వాత కనిపిస్తుంది. దెబ్బతిన్న సిరలను తొలగించడం phlebologists ఆరోగ్యకరమైన రహదారుల వెంట రక్త ప్రసరణ యొక్క పునఃపంపిణీని రేకెత్తిస్తాయి. ఏమి, చివరికి, పూర్తిగా తొలగిస్తుంది కాళ్ళలో అలసట.

సర్జన్లు ఉన్నప్పుడుచదరంగం జోక్యం, phlebologists పూర్తిగా ప్రభావితమైన నాళాలు - సిరలు మరియు కేశనాళికలను వాటి ఉపనదులతో పూర్తిగా తొలగిస్తుంది, ఆ తర్వాత కాళ్ళలో అలసట అదృశ్యమవుతుంది. మరియు ఎండోవాసల్ లేజర్ కోగ్యులేషన్‌తో, అనారోగ్య సిరలు లేజర్ ఉపయోగించి తొలగించబడతాయి. ఎండోవాసల్ కోగ్యులేషన్ స్థిరమైన స్కాన్‌తో నిర్వహించబడుతుంది, కాబట్టి ప్రభావిత సిర స్పష్టంగా కనిపిస్తుంది మరియు లేజర్ పంక్చర్ ద్వారా సులభంగా తొలగించబడుతుంది.

అలసిపోయిన కాళ్ళకు ప్రథమ చికిత్స

కాళ్ళలో అలసట అనుభూతి చెందడం ప్రారంభిస్తే, వాటిని విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి అనుమతించాలి. శోషరస ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరచడం ద్వారా ఇది చేయాలి, అనగా స్వీకరణ కాళ్లను కొంత ఎత్తుకు పెంచగల స్థానంశరీర స్థాయి పైన. స్నానాలు, మసాజ్‌లు మరియు వ్యాయామాల సంక్లిష్ట చికిత్సతో మీరు అలసిపోయిన అవయవాలను తక్షణమే ఉపశమనం చేయవచ్చు.

వ్యాయామాలలో, "సైకిల్" లెగ్ ఫెటీగ్ కోసం అత్యంత ప్రభావవంతమైనదిగా పరిగణించబడుతుంది. ఈ వ్యాయామం అలసట యొక్క లక్షణాలను తొలగించడానికి మాత్రమే కాకుండా, అనారోగ్య సిరలను నివారించడానికి కూడా సిఫార్సు చేయబడింది. రోగి తన వెనుకభాగంలో పడుకుని, తన కాళ్ళను పైకి లేపి, శరీరంతో పాటు తన చేతులను నిఠారుగా చేసి 2-3 నిమిషాలు పెడల్ చేయడం ప్రారంభిస్తాడు. "బైక్" తర్వాత అలసిపోయిన కాళ్ళకు స్నానం చేయడానికి సిఫార్సు చేయబడింది. స్నానానికి విరుద్ధంగా అవసరం, కాబట్టి వేడి నీటిని ఒక కంటైనర్లోకి మరియు చల్లటి నీటిని మరొకదానిలోకి తీసుకోవాలి. ఒకటి లేదా మరొక కంటైనర్‌లో 10 సెకన్ల పాటు కాళ్ళను ముంచడం ప్రత్యామ్నాయంగా అవసరం. చల్లటి నీటితో స్నానాలు తీసుకోవడం పూర్తి చేయడం అవసరం, కంటైనర్ మార్పుల సంఖ్య 20. ఆ తర్వాత, కాళ్లు బాగా టవల్ తో రుద్దుతారు మరియు క్రీమ్తో అద్ది ఉంటాయి. మూత్రపిండాల సమస్యల విషయంలో, అటువంటి స్నానాలు నిషేధించబడతాయని గుర్తుంచుకోవడం ముఖ్యం.

స్నానం చేసిన తర్వాత, మీరు మసాజ్ చేయవచ్చు. క్రీమ్ లేదా నూనెతో లూబ్రికేట్ చేసిన పాదాలను వృత్తాకార కదలికలో 20 నిమిషాల పాటు మసాజ్ చేయండి. రుద్దడం యొక్క దిశ మడమ నుండి కాలి మరియు వెనుక వరకు ఉంటుంది. అడుగుల తర్వాత, చీలమండలు మసాజ్ చేయబడతాయి, తరువాత మోకాలు, మరియు ప్రక్రియ చివరిలో, మసాజ్ వంగుట మరియు కాలి పొడిగింపు నిర్వహిస్తారు.

ఇది కాళ్ళలో అలసట మరియు చెప్పులు లేకుండా నడవడం యొక్క అభివ్యక్తిని కూడా సమర్థవంతంగా తొలగిస్తుంది. పాదాల నరాల ముగింపులు ఈ విధంగా మెరుగ్గా ప్రేరేపించబడతాయి మరియు మీరు ప్రత్యేకమైన మసాజ్ మత్ మీద చెప్పులు లేకుండా నడిస్తే, ఇది మసాజ్ సెషన్‌ను భర్తీ చేయడంలో సహాయపడుతుంది. పెద్ద గులకరాళ్లు, దానిపై నడవడానికి సిఫార్సు చేయబడింది, ఇదే ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. ఇది తరచుగా పెంపుడు జంతువుల దుకాణాలలో అమ్ముతారు.

కొన్నిసార్లు, అనారోగ్య సిరలు కారణంగా తీవ్రమైన లెగ్ అలసటతో, వైద్యులు రోగులు కుదింపు లోదుస్తులను ధరించాలని మరియు రాత్రి విశ్రాంతి కోసం ప్రత్యేక ఆర్థోపెడిక్ దిండ్లను ఉపయోగించాలని సిఫార్సు చేస్తారు.

అలసిపోయిన కాళ్ళకు జానపద నివారణలు

కాళ్ళలో అలసటతో పోరాడటానికి సహాయపడే అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన జానపద ఔషధాలలో, వివిధ మూలికా స్నానాలు, ముఖ్యమైన నూనెలతో స్నానాలు, కంప్రెసెస్, టించర్స్, రబ్డౌన్లు ప్రధానంగా ఉంటాయి. ఈ వంటకాలను నిపుణుడితో సంప్రదించిన తర్వాత మాత్రమే ఉపయోగించాలి, ఆపై వారు కాళ్ళలో తీవ్రమైన అలసటను తొలగించడానికి చాలా ప్రయోజనాలను తీసుకురావచ్చు.

ప్రముఖ మూలికా స్నానాలలో, వార్మ్వుడ్, గుర్రపు తోక, వారసత్వం లేదా సెయింట్ జాన్ యొక్క వోర్ట్, చమోమిలే మరియు సున్నం మొగ్గ, రేగుట మరియు పుదీనా, కలేన్ద్యులా, వార్మ్వుడ్ మరియు పర్వత బూడిద, సిట్రస్ పీల్స్ యొక్క కషాయాలను వేరు చేయాలి. పైన పేర్కొన్న అన్ని కషాయాలను సముద్రపు ఉప్పు మరియు తేనెతో స్నానాలలో కలిపి ప్రభావాన్ని పెంచవచ్చు. ముఖ్యమైన నూనెలతో స్నానాలకు, ప్రతి స్నానానికి తగిన నూనె యొక్క 3-4 చుక్కలను తీసుకోండి, పాలు, సముద్రపు ఉప్పు లేదా తేనెలో ఇప్పటికే నీటిలో కరిగించబడుతుంది. ఒక జంట ఐస్ క్యూబ్స్, 2 చుక్కల పుదీనా నూనె, పాలు మరియు రెండు చుక్కల నిమ్మరసం చల్లటి నీటిలో కరిగిపోతాయి. లావెండర్ నూనె యొక్క 3 చుక్కలు ఒక టేబుల్ స్పూన్ సముద్రపు ఉప్పుతో వెచ్చని నీటిలో వేయబడతాయి, వీటిని ఫిర్, నిమ్మకాయ, జునిపెర్ లేదా సైప్రస్తో భర్తీ చేయవచ్చు.

వాపు నుండి ఉపశమనానికి, అందువల్ల, కాళ్ళలో అలసట మరియు భారాన్ని తొలగించడానికి, క్యాబేజీ ఆకు కాలుకు కంప్రెస్‌గా వర్తించబడుతుంది. ఇది మొదట రోలింగ్ పిన్‌తో చుట్టబడుతుంది, తద్వారా రసం నిలబడటం ప్రారంభమవుతుంది, తరువాత పాదానికి వర్తించబడుతుంది మరియు కట్టుతో చుట్టబడుతుంది. క్యాబేజీ కంప్రెస్ 30 నిమిషాల తర్వాత తొలగించబడుతుంది, దాని తర్వాత స్నానం చేయబడుతుంది. అదే ప్రయోజనం కోసం, వెల్లుల్లి టింక్చర్‌ను ఉపయోగించడం ఆచారం, ఇది వెల్లుల్లి యొక్క తలను బ్లెండర్‌లో కత్తిరించడం ద్వారా తయారు చేయబడుతుంది, దాని ఫలితంగా వచ్చే ముద్దపై ఒక గ్లాసు వేడినీరు పోసి 30 నిమిషాలు నింపండి. మిశ్రమం పాదాలకు వర్తించబడుతుంది, 20 నిమిషాలు ఉంచబడుతుంది, కడిగివేయబడుతుంది మరియు తర్వాత శీతలీకరణ స్నానం వర్తించబడుతుంది.

చాలా ప్రభావవంతంగా వైద్య మద్యంతో సాధారణ తుడవడం కాళ్ళలో అలసట మరియు భారం యొక్క అనుభూతిని తొలగిస్తుంది. ఇది కొద్దిగా చల్లబరుస్తుంది మరియు సుమారు 30 సెకన్ల పాటు పాదాలకు రుద్దడం అవసరం. రుద్దడం తరువాత, కాళ్ళకు కొండపై అరగంట విశ్రాంతి అవసరం.

లెగ్ ఫెటీగ్ యొక్క సకాలంలో చికిత్స అనేక తీవ్రమైన వ్యాధులను నివారించడానికి సహాయం చేస్తుంది. ఇది చేయుటకు, మీరు మీ స్వంత శరీరం నుండి సంకేతాలను నిర్లక్ష్యం చేయలేరు మరియు తక్కువ వ్యవధిలో రెండు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ సార్లు లక్షణాలు కనిపించిన వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించండి.