మీరు చేసే ప్రతి పనిని సంపూర్ణంగా పూర్తి చేయాలా? మీరు తరచుగా అధికమైన, లేదా సాధించలేని లక్ష్యాలను నిర్దేశించుకుంటున్నారా? ఈ వైఖరులు నిస్సందేహంగా పరిపూర్ణత కోసం ప్రవృత్తిని ప్రతిబింబిస్తాయి. ఈ వ్యక్తిత్వ లక్షణంతో ఆరోగ్యంగా జీవించడం సాధ్యమవుతుంది. ఏది ఏమైనప్పటికీ, ఇది తీవ్రస్థాయికి తీసుకువెళితే, అది అనారోగ్యకరంగా మారుతుంది మరియు శ్రేయస్సును మరియు కొంతమంది వ్యక్తుల చుట్టూ ఉన్నవారిని కూడా బాగా దెబ్బతీస్తుంది.

 ట్రోయిస్-రివియర్స్ (యుక్యూటిఆర్) లోని క్యూబెక్ విశ్వవిద్యాలయంలో మనస్తత్వశాస్త్ర విభాగం ప్రొఫెసర్ ఫ్రెడరిక్ లాంగ్లోయిస్ "ఈ సంకేతాలు ఒకరికి మరొకరికి భిన్నంగా ఉంటాయి" అని వివరించారు.

ఈ లక్షణాలు పనిలో, ఇతరులతో సంబంధాలలో లేదా రోజువారీ పనులలో కూడా వివిధ ప్రాంతాల్లో వ్యక్తమవుతాయి. "ఒక వ్యక్తి తన జీవితంలో లేదా అతని జీవితంలోని కొన్ని దశలను బట్టి తనపై తాను విధించుకున్న పనితీరు ప్రమాణాలను స్వీకరించలేనప్పుడు పరిపూర్ణత అనారోగ్యకరంగా మారుతుంది" అని పరిశోధకుడు పేర్కొన్నాడు.

పరిపూర్ణత ఎప్పుడు అనారోగ్యకరంగా మారుతుంది¹ :

2005 నుండి 2007 వరకు, ఫ్రెడెరిక్ లాంగ్లోయిస్ మరియు అతని బృందం ఆందోళన మరియు మానసిక రుగ్మతల క్లినిక్‌కు హాజరయ్యే రోగులకు ప్రశ్నావళిని సమర్పించారు. వారి అధ్యయన ఫలితాల ప్రకారం¹, అధిక పరిపూర్ణత యొక్క లక్షణాలను ప్రదర్శించిన పాల్గొనేవారు డిప్రెషన్, సాధారణ ఆందోళన లేదా ముట్టడి-బలవంతం వంటి మానసిక రుగ్మతలను అభివృద్ధి చేసే ప్రమాదం ఉంది.

"పాథలాజికల్ పర్ఫెక్షనిస్ట్ శాశ్వత అసంతృప్తి మరియు స్థిరమైన ఒత్తిడిని అనుభవిస్తాడు. అదనంగా ఈ వ్యక్తి అధిక స్థాయిలో ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవలసి వస్తే, అది అతని శక్తి మొత్తాన్ని ఆక్రమిస్తుంది. ఇది మరింత హాని కలిగిస్తుంది మరియు పరిణామాలు చాలా హానికరం కావచ్చు, "అని ఫ్రెడరిక్ లాంగ్లోయిస్ నొక్కిచెప్పారు.

పరిష్కారాలు?

ఒక పరిపూర్ణత అతి పరిపూర్ణత యొక్క విష వలయం నుండి ఎలా బయటపడగలదు? దాని లక్ష్యాలు ఎంత ఎక్కువగా ఉన్నాయో, అవి అంత తక్కువగా చేరుకోగలవు. ఈ పరిస్థితి మరింతగా విలువ తగ్గిస్తుంది మరియు ఆ వ్యక్తి తనకు మరింతగా డిమాండ్ చేయడం ద్వారా పరిహారం పొందుతాడు. కానీ మీ ఆత్మగౌరవాన్ని తిరిగి పొందడం సాధ్యమే.

"ఒక సమయంలో చిన్న ప్రవర్తనలను మార్చడమే లక్ష్యం" అని ఫ్రెడరిక్ లాంగ్లోయిస్ చెప్పారు. చాలా తరచుగా పరిపూర్ణత వాదులు తాము చేస్తున్న పని యొక్క ఉద్దేశ్యాన్ని మర్చిపోతారు. ఆలోచన ఏమిటంటే, మీరు చేసే పనుల్లో ఆనందం పొందడం, మీ స్వంత నియమాలను మరింత వాస్తవికంగా మార్చేందుకు సడలించడం మరియు విజయాన్ని వదిలివేయడం. "

అన్నింటికంటే, సంప్రదించడానికి వెనుకాడరు. మానసిక సహాయం అవగాహనలను మార్చడంలో మరియు సాధించగల లక్ష్యాలను నిర్దేశించడంలో సహాయపడుతుంది.

పరిపూర్ణతతో మెరుగ్గా జీవించడానికి వ్యూహాలు¹

ఇమ్మాన్యుయేల్ బెర్గెరాన్ - PasseportSanté.net

నవీకరణ: ఆగస్టు 2014

1. వార్తాపత్రిక నుండి మీ మనసులో, ట్రోయిస్-రివియర్స్‌లోని క్యూబెక్ విశ్వవిద్యాలయం యొక్క సంస్థాగత జర్నల్.