మధుమేహం శారీరకంగానే కాకుండా మానసిక స్థితిని కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది. ఈ వ్యాధి నిర్ధారణ చేయబడిన వారికి, వారి స్వంత అనారోగ్యం యొక్క మానసిక అంశాల గురించి తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం, మరియు రోగిలో సరైన మానసిక వైఖరిని ఎలా కొనసాగించాలో వారి ప్రియమైనవారికి తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.
మధుమేహం ఒక విస్తృతమైన వ్యాధి, కానీ చర్చలు శరీరానికి శారీరక హాని, అలాగే పిల్లలు మరియు యుక్తవయసులో వ్యాధుల సంఖ్య పెరుగుదలపై మాత్రమే దృష్టి పెడతాయి. అయినప్పటికీ, మధుమేహం పరిగణించవలసిన ఇతర తీవ్రమైన పరిణామాలను కలిగి ఉంటుంది. చికిత్స యొక్క విజయవంతమైన కోర్సు తరచుగా ఒక వ్యక్తి మానసికంగా వ్యాధిని ఎలా తట్టుకుంటాడనే దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. ఇయాన్ మెక్‌డానియల్, మానసిక మరియు శారీరక ఆరోగ్యంపై ప్రచురణల రచయిత, ఈ అంశంపై నివసించాలని ప్రతిపాదించారు.
ఈ రోగనిర్ధారణ ఉన్న చాలా మందికి మధుమేహం వారి మనస్సు మరియు శరీరంపై చూపే ప్రభావం గురించి కూడా తెలియదని తేలింది. సాంప్రదాయ సలహా: మీ బరువును చూడండి, ఆరోగ్యంగా తినండి, ఎక్కువ వ్యాయామం చేయండి - వాస్తవానికి, మొత్తం శరీరం యొక్క ఆరోగ్యంలో ప్రగతిశీల క్షీణత నుండి రక్షించవచ్చు. అయితే, ఒక వ్యక్తికి పని చేసేది మరొకరికి అస్సలు పని చేయకపోవచ్చు.
మానసిక భాగాన్ని పరిగణనలోకి తీసుకోకుండా, ఉత్తమ వ్యాయామ ప్రణాళికలు మరియు సంపూర్ణంగా ఆలోచించిన మెను నిరుపయోగంగా ఉంటుంది, ప్రత్యేకించి ఒక వ్యక్తి ఇతర కోమోర్బిడిటీలను కలిగి ఉంటే. ఒత్తిడి మరియు ఇతర శారీరక సమస్యల ఫలితంగా రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలు పెరుగుతాయి. డిప్రెషన్, ఆందోళన మరియు ఇతర పరిస్థితులు కూడా మధుమేహం అభివృద్ధిని నియంత్రించడం కష్టతరం చేస్తాయి.
మార్స్ మీద జీవితం
కొంత వరకు, మనలో నింపబడిన మూస పద్ధతులు మరియు మన చుట్టూ ఉన్నవారి సాంస్కృతిక లక్షణాల ద్వారా మనం ప్రభావితమవుతాము, అని మెక్‌డానియల్ గుర్తుచేసుకున్నాడు. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, ఆహారపు అలవాట్లు మరియు ఆహారం నుండి మనం కోరుకునే సౌలభ్యం చాలా కాలం పాటు మన జీవితంలోకి ప్రవేశించాయి.
షుగర్ లెవెల్స్ నిరంతరం ఎక్కువగా ఉన్న రోగికి తన అలవాట్లను మార్చుకోవాలని చెప్పడం అతని సౌకర్యవంతమైన ఉనికికి ముప్పు కలిగిస్తుంది, ప్రత్యేకించి ఇతరులు తన ముందు అతను ఇష్టపడే వాటిని తినడం కొనసాగించడాన్ని అతను చూడవలసి వస్తే. అయ్యో, డయాబెటిస్‌తో పోరాడుతున్న వ్యక్తికి చుట్టుపక్కల వ్యక్తులు మద్దతు ఇవ్వడం మరియు అతని మారిన అవసరాలను పరిగణనలోకి తీసుకోవడం తరచుగా జరగదు.
పురోగతి నెమ్మదిగా లేదా పైకి క్రిందికి ఉంటే, నిరాశ మరియు నిస్పృహ ఏర్పడవచ్చు.
మనల్ని నిరంతరం టెంప్టేషన్స్ చుట్టుముట్టాయి. కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు చక్కెరలో ఉన్న ఆహారాలు అక్షరాలా ప్రతిచోటా ఉన్నాయి. ఇది మంచి రుచిని కలిగి ఉంటుంది, సెరోటోనిన్ స్థాయిలను పెంచుతుంది మరియు సాధారణంగా చౌకగా మరియు సులభంగా అందుబాటులో ఉంటుంది. చాలా సాధారణ స్నాక్స్ ఈ కోవలోకి వస్తాయి. కారణంతో, ఒక డయాబెటిక్ ఈ ఉత్పత్తులు అతనికి ఎందుకు ప్రమాదకరమో అర్థం చేసుకోవచ్చు. అయితే, ప్రకటనలను నిరోధించడం, వస్తువులను తెలివిగా ప్రదర్శించడం, వెయిటర్‌ల ఆఫర్‌లు మరియు సెలవు సంప్రదాయాలు తమ ఇంటి గ్రహాన్ని విడిచిపెట్టి అంగారక గ్రహానికి వెళ్లాలనే ప్రతిపాదనకు సమానం. జీవన విధానాన్ని మార్చడం రోగికి అదే రాడికల్‌గా అనిపించవచ్చు.
ఒక్కోసారి పరిష్కరించాల్సిన సమస్యలు అగమ్యగోచరంగా అనిపిస్తాయి. స్థూలకాయం, పర్యావరణం, ఆర్థిక కారకాలు మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం ప్రతిరోజూ అధిగమించాల్సిన అడ్డంకులు. అదనంగా, ఈ సుదీర్ఘ యుద్ధంలో బరువు కోల్పోయే పనితో అనేక మానసిక యుద్ధాలు ఉంటాయి. పురోగతి నెమ్మదిగా లేదా పైకి క్రిందికి ఉంటే, నిరాశ మరియు నిరాశ ఫలితంగా ఉండవచ్చు.
డయాబెటిక్ ఒత్తిడి
శారీరక సమస్యల కారణంగా, మధుమేహం ఒక వ్యక్తి యొక్క మానసిక స్థితిని ప్రభావితం చేస్తుంది, ఇది వేగంగా మరియు తీవ్రమైన మార్పులకు కారణమవుతుంది. డయాబెటిస్‌తో జీవించడం వల్ల కలిగే ఈ మార్పులు సంబంధాలను ప్రభావితం చేస్తాయి, అలాగే సమస్యలు, భయము మరియు ఆందోళనను ప్రభావితం చేస్తాయి. అధిక లేదా తక్కువ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిల వల్ల ఆలోచనా ప్రక్రియలు మరియు ఇతర లక్షణాల క్షీణత దీనికి జోడించబడింది.
వ్యాధి నియంత్రణ మరియు నివారణ కోసం అనేక కేంద్రాలు మనస్సు-శరీర సంబంధాన్ని గుర్తించి, చురుకుగా ఉండాలని, విశ్రాంతి వ్యాయామాలు చేయడం, అవగాహన ఉన్న స్నేహితునితో కనెక్ట్ అవ్వడం, వినోదం కోసం ఏదైనా చేయడానికి విరామం తీసుకోవడం, సరైన ఆహారం తీసుకోవడం, మద్యం పరిమితం చేయడం వంటివి సిఫార్సు చేస్తాయి, కానీ ఎండోక్రినాలజిస్ట్‌ని క్రమం తప్పకుండా సందర్శించండి మరియు మనస్తత్వవేత్త.
'డయాబెటిక్ స్ట్రెస్' అని పిలవబడే పరిస్థితి డిప్రెషన్‌ను పోలి ఉంటుంది
ఇన్సులిన్ తీసుకునేవారు, ఇన్సులిన్ పంప్‌ను ధరించేవారు లేదా నిరంతర గ్లూకోజ్ పర్యవేక్షణ పరికరాలను ఉపయోగించేవారు వారి దైనందిన జీవితంలో ఎదుర్కోవటానికి చాలా కష్టమైన సమస్యలను కలిగి ఉంటారు, అయితే మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులందరూ రోజంతా తమ గ్లూకోజ్ స్థాయిలను పర్యవేక్షించవలసి ఉంటుంది.
పరీక్షించడం, మీటర్లు మరియు సంబంధిత సామాగ్రిని ఉపయోగించడం, పరీక్షించడానికి స్థలాలను కనుగొనడం మరియు పని మరియు భీమా గురించి జాగ్రత్త తీసుకోవడం వంటివి మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు నిద్రకు భంగం కలిగించే మరియు దూరం చేసే కొన్ని సమస్యలు. మరియు ఇది, క్రమంగా, రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలపై అవాంఛనీయ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.
అటువంటి పరిస్థితులలో తల సమస్యలు మరియు ఒత్తిడి నుండి చుట్టుముట్టగలదని అర్థం చేసుకోవడం సులభం. "డయాబెటిక్ స్ట్రెస్" అని పిలువబడే ఈ పరిస్థితి నిరాశ లేదా ఆందోళన వంటి లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది, కానీ తగిన మందులతో సమర్థవంతంగా చికిత్స చేయబడదు.
చేతన సంరక్షణ
ఈ స్థితిలో ఉన్న వ్యక్తులు చిన్న మరియు సాధ్యమయ్యే లక్ష్యాలను నిర్దేశించుకోవాలని మరియు వారి మానసిక మరియు శారీరక ఆరోగ్యానికి ప్రత్యేక శ్రద్ధ వహించాలని నిపుణులు సిఫార్సు చేస్తున్నారు. డయాబెటిక్ సపోర్టు గ్రూపుల రూపంలో సహాయం మంచి ఫలితాలను పొందడానికి గొప్ప మార్గం. దీన్ని చేయడానికి, మీరు నిపుణుడిని సంప్రదించాలి - బహుశా మానసిక వైద్యుడు లేదా మనోరోగ వైద్యుడు అటువంటి కమ్యూనికేషన్ ఆకృతిని ఎక్కడ కనుగొనాలో మీకు చెప్తారు.
శారీరక వ్యాయామం, ముఖ్యంగా నడవడం మరియు ఈత కొట్టడం, తగినంత నీరు త్రాగడం, ఆరోగ్యంగా తినడం, మీ మందులు సమయానికి తీసుకోవడం మరియు క్రమం తప్పకుండా మనస్సును శాంతపరిచే పద్ధతులు సహాయపడగలవని ఇయాన్ మెక్‌డానియల్ వ్రాశాడు. కష్టమైన భావోద్వేగాలు మరియు ఒత్తిడి, ఆందోళన మరియు నిరాశ లక్షణాలను నిర్వహించడానికి మార్గాలను కనుగొనడం విజయవంతమైన మధుమేహ నిర్వహణకు అవసరం. అనేక ఇతర సందర్భాల్లో వలె, స్వీయ-సంరక్షణకు స్పృహ మరియు శ్రద్ధగల విధానం ఇక్కడ అవసరం.
రచయిత గురించి: ఇయాన్ మెక్‌డానియల్ మానసిక మరియు శారీరక ఆరోగ్య రచయిత మరియు ఆత్మహత్య ఉపశమన కూటమికి బ్లాగర్.