లాంగ్ లైవ్ కాక్‌టెయిల్స్… ఆల్కహాల్ రహితం!

ఉత్తమ నాన్-ఆల్కహాలిక్ కాక్టెయిల్స్ వంటకాలు

మీ దాహాన్ని అణచివేయడానికి మరియు విటమిన్లు మరియు ఫైబర్ నింపడానికి, అపెరిటిఫ్ సమయంలో పండ్లు లేదా కూరగాయల కాక్టెయిల్ కంటే మెరుగైనది ఏమీ లేదు. గర్భిణీ స్త్రీలకు, వారి లైన్‌ను చూసే వారికి మరియు పిల్లలకు ఖచ్చితంగా సరిపోతుంది! ఇవి సాధారణంగా కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి (గ్లాసుకు 60 మరియు 120 కిలో కేలరీలు మధ్య) మరియు షేకర్ లేదా బ్లెండర్‌తో సులభంగా తయారు చేయబడతాయి. ముఖ్యంగా చిన్నపిల్లల కోసం, నీటితో అత్యంత గాఢమైన మరియు తియ్యగా పొడిగించడానికి వెనుకాడరు. ఇంట్లో తయారు చేయడానికి ఇక్కడ కొన్ని ఆలోచనలు ఉన్నాయి (ఇచ్చిన పరిమాణాలు 4 వ్యక్తుల కోసం)

తేలికైనది

కూరగాయలు, టీ లేదా మెరిసే నీరు మరియు తక్కువ చక్కెర కలిగిన పండ్ల ఆధారంగా, అవి మీ దాహాన్ని ఎటువంటి ప్రమాదం లేకుండా తీర్చుతాయి.

• ఆరెంజ్. 2 కిలోల నారింజ పండ్లను తీసివేసి, 500 గ్రాముల క్యారెట్ రసం, ఒక నిమ్మకాయ రసం మరియు 2 చుక్కల చెరకు సిరప్ కలపండి.
• టమోటా. 2 కిలోల టమోటాలు కలపండి. టబాస్కో మరియు 15 తరిగిన తులసి ఆకులను జోడించండి. ఒక నిమ్మకాయ రసంతో కలపండి. సెలెరీ ఉప్పుతో వసతి కల్పించండి.
• 3 కూరగాయలతో. 1 కిలోల టమోటాలతో దోసకాయ తీసుకోండి. ప్రతిదీ మిక్సింగ్ తర్వాత, ఒలిచిన నిమ్మకాయ మరియు 2 సెలెరీ కాండాలను జోడించండి. మసాలా కోసం ఉప్పు మరియు తెలుపు మిరియాలు ఎంచుకోండి
• ఫ్రూట్ టీ. ముందుగా, మీ టీ (4 టీస్పూన్ల బ్లాక్ టీ) తయారు చేసి చల్లబరచండి. విడిగా, రాస్ప్బెర్రీస్ యొక్క 50 గ్రా, ఎండుద్రాక్ష యొక్క 50 గ్రా, నల్ల ఎండుద్రాక్ష యొక్క 50 గ్రా కలపాలి. ఒక నిమ్మరసం మరియు 3 టీస్పూన్ల తేనె కలపండి. టీ జోడించండి
• మెరుపు. 5 నారింజ మరియు 5 ఆపిల్ల పీల్. ఈ పండ్లను కలిపిన తర్వాత, గ్రెనడైన్ సిరప్‌తో 50 cl మెరిసే నీటిని (నిమ్మరసం లేదా పెర్రియర్ రకం) జోడించండి.
• అల్లం తో. 75 గ్రాముల తురిమిన అల్లం, 2 చుక్కల చెరకు సిరప్, 2 నిమ్మకాయలు, 50సిఎల్ మెరిసే నీటిని చక్కటి బుడగలు మరియు థాయ్ పుదీనాతో కలపండి (లేదా, లేకపోతే, పిప్పరమెంటు).

అత్యంత విటమిన్

వారు వారి విటమిన్ సి కంటెంట్ (సిట్రస్ పండ్లు, ఎరుపు పండ్లు) కారణంగా మీరు మంచి స్థితిలో ఉండటానికి అనుమతిస్తారు. బీటా కెరోటిన్ (నారింజ పండ్లు) కలిగి ఉన్నవి ఆరోగ్యకరమైన మెరుపును ఇస్తాయి. అనామ్లజనకాలు (ద్రాక్ష, బ్లూబెర్రీస్, మొదలైనవి) లో ధనిక బాహ్య ఆక్రమణలకు వ్యతిరేకంగా పోరాడటానికి సహాయపడతాయి. విటమిన్ సి, ముఖ్యంగా పెళుసుగా, గాలిలో మరియు వెలుతురులో క్షీణిస్తుంది కాబట్టి తొందరపడి వెంటనే తినండి.

• ఎరుపు బెర్రీలతో. 3 నారింజలతో స్ట్రాబెర్రీస్, రాస్ప్బెర్రీస్, బ్లాక్బెర్రీస్, చెర్రీస్, ఎండుద్రాక్ష యొక్క ట్రేని తీసుకోండి. నీటిలో వేసి ప్రతిదీ కలపండి.
• సగం స్ట్రాబెర్రీ / సగం ద్రాక్ష. 1 పన్నెట్ స్ట్రాబెర్రీలు, 4 ద్రాక్ష సమూహాలు, 4 ఆపిల్ల, ఒక నిమ్మకాయ రసం. రెండు చుక్కల చెరకు సిరప్ జోడించడం ద్వారా ముగించండి
• నల్ల పండ్లతో. 1 కిలోల గోల్డెన్ రకం యాపిల్స్‌ను 2 టబ్‌ల బ్లూబెర్రీస్ మరియు 1 టబ్ బ్లాక్‌కరెంట్స్‌తో కలపండి. గ్రెనడైన్ సిరప్ మరియు ఒక నిమ్మకాయ రసం జోడించండి
• అన్యదేశ. చాలా సింపుల్. 1 కిలోల నారింజ, 1 మామిడి మరియు 3 కివీలను తగ్గించండి.

అత్యంత శక్తినిచ్చేది

అల్పాహారం లేదా పిల్లల స్నాక్స్ కోసం అథ్లెట్లకు అనువైనది. ఒక బ్లెండర్లో సిద్ధం చేయండి, బహుశా కొద్దిగా పిండిచేసిన మంచుతో. నేడు వారు "స్మూతీస్" అని పిలుస్తారు. చాలా అధునాతనమైనవి, అవి అరటిపండ్లు, మామిడి పండ్లు లేదా పైనాపిల్స్ వంటి కొద్దిగా పీచుతో కూడిన మాంసాన్ని కలిగి ఉంటాయి, నారింజ, కివీ వంటి విటమిన్లు కలిగిన పండును కలిగి ఉంటాయి. ప్రతిదీ పాలు లేదా పెరుగుతో కలపాలి. మీరు అవసరమైన విధంగా హాజెల్ నట్స్ లేదా తృణధాన్యాలు జోడించవచ్చు.

• ఉష్ణమండల.2 అరటిపండ్లు, 8 టీస్పూన్ల చాక్లెట్ పౌడర్ మరియు 2 గ్లాసుల కొబ్బరి పాలు అలాగే 3 పైనాపిల్ ముక్కలను కలపండి.
• విటమిన్.2 అరటిపండ్లు, 4 కివీలు, 4 ఆపిల్లను 2 గ్లాసుల పాలతో కలపండి
• రంగుల.2 యాపిల్స్ + 1 కంటైనర్ స్ట్రాబెర్రీ + 1 కంటైనర్ రాస్ప్బెర్రీస్ + 3 నారింజలు