పోషక విలువ మరియు రసాయన కూర్పు.
ప్రతి పోషకాలు (కేలరీలు, ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు, కార్బోహైడ్రేట్లు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు) టేబుల్ చూపిస్తుంది 100 గ్రాముల తినదగిన భాగం.
| పోషకాలు | మొత్తము | నార్మ్ ** | 100 గ్రాములలో కట్టుబాటు% | 100 కిలో కేలరీలలో కట్టుబాటు% | 100% సాధారణం |
| కేలరీ విలువ | 87 కిలో కేలరీలు | 1684 కిలో కేలరీలు | 5.2% | 6% | 1936 గ్రా |
| ప్రోటీన్లను | 3.29 గ్రా | 76 గ్రా | 4.3% | 4.9% | 2310 గ్రా |
| ఫాట్స్ | 3.26 గ్రా | 56 గ్రా | 5.8% | 6.7% | 1718 గ్రా |
| పిండిపదార్థాలు | 10.79 గ్రా | 219 గ్రా | 4.9% | 5.6% | 2030 గ్రా |
| అలిమెంటరీ ఫైబర్ | 0.4 గ్రా | 20 గ్రా | 2% | 2.3% | 5000 గ్రా |
| నీటి | 81.26 గ్రా | 2273 గ్రా | 3.6% | 4.1% | 2797 గ్రా |
| యాష్ | 0.99 గ్రా | ~ | |||
| విటమిన్లు | |||||
| విటమిన్ ఎ, ఆర్‌ఇ | 357 μg | 900 μg | 39.7% | 45.6% | 252 గ్రా |
| రెటినోల్ | 0.357 mg | ~ | |||
| బీటా కారోటీన్ | 0.006 mg | 5 mg | 0.1% | 0.1% | 83333 గ్రా |
| లుటిన్ + జియాక్సంతిన్ | 1 μg | ~ | |||
| విటమిన్ బి 1, థియామిన్ | 0.287 mg | 1.5 mg | 19.1% | 22% | 523 గ్రా |
| విటమిన్ బి 2, రిబోఫ్లేవిన్ | 0.484 mg | 1.8 mg | 26.9% | 30.9% | 372 గ్రా |
| విటమిన్ బి 4, కోలిన్ | 13.6 mg | 500 mg | 2.7% | 3.1% | 3676 గ్రా |
| విటమిన్ బి 5, పాంతోతేనిక్ | 0.398 mg | 5 mg | 8% | 9.2% | 1256 గ్రా |
| విటమిన్ బి 6, పిరిడాక్సిన్ | 0.383 mg | 2 mg | 19.2% | 22.1% | 522 గ్రా |
| విటమిన్ బి 9, ఫోలేట్ | 5 μg | 400 μg | 1.3% | 1.5% | 8000 గ్రా |
| విటమిన్ బి 12, కోబాలమిన్ | 0.42 μg | 3 μg | 14% | 16.1% | 714 గ్రా |
| విటమిన్ సి, ఆస్కార్బిక్ | 12 mg | 90 mg | 13.3% | 15.3% | 750 గ్రా |
| విటమిన్ డి, కాల్సిఫెరోల్ | 3.1 μg | 10 μg | 31% | 35.6% | 323 గ్రా |
| విటమిన్ ఇ, ఆల్ఫా టోకోఫెరోల్, టిఇ | 0.07 mg | 15 mg | 0.5% | 0.6% | 21429 గ్రా |
| విటమిన్ కె, ఫైలోక్వినోన్ | 0.3 μg | 120 μg | 0.3% | 0.3% | 40000 గ్రా |
| విటమిన్ పిపి, ఎన్ఇ | 4.164 mg | 20 mg | 20.8% | 23.9% | 480 గ్రా |
| సూక్ష్మపోషకాలు | |||||
| పొటాషియం, కె | 217 mg | 2500 mg | 8.7% | 10% | 1152 గ్రా |
| కాల్షియం, Ca. | 139 mg | 1000 mg | 13.9% | 16% | 719 గ్రా |
| మెగ్నీషియం, Mg | 17 mg | 400 mg | 4.3% | 4.9% | 2353 గ్రా |
| సోడియం, నా | 87 mg | 1300 mg | 6.7% | 7.7% | 1494 గ్రా |
| సల్ఫర్, ఎస్ | 32.9 mg | 1000 mg | 3.3% | 3.8% | 3040 గ్రా |
| భాస్వరం, పి | 109 mg | 800 mg | 13.6% | 15.6% | 734 గ్రా |
| ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ | |||||
| ఐరన్, ఫే | 1.42 mg | 18 mg | 7.9% | 9.1% | 1268 గ్రా |
| మాంగనీస్, Mn | 0.054 mg | 2 mg | 2.7% | 3.1% | 3704 గ్రా |
| రాగి, కు | 74 μg | 1000 μg | 7.4% | 8.5% | 1351 గ్రా |
| సెలీనియం, సే | 3.6 μg | 55 μg | 6.5% | 7.5% | 1528 గ్రా |
| జింక్, Zn | 0.43 mg | 12 mg | 3.6% | 4.1% | 2791 గ్రా |
| జీర్ణమయ్యే కార్బోహైడ్రేట్లు | |||||
| మోనో- మరియు డైసాకరైడ్లు (చక్కెరలు) | 10.49 గ్రా | గరిష్టంగా 100 | |||
| స్టెరాల్స్ | |||||
| కొలెస్ట్రాల్ | 10 mg | గరిష్టంగా 300 మి.గ్రా | |||
| సంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు | |||||
| సంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు | 1.873 గ్రా | గరిష్టంగా 18.7 | |||
| 4: 0 జిడ్డుగల | 0.076 గ్రా | ~ | |||
| 6: 0 నైలాన్ | 0.073 గ్రా | ~ | |||
| 8: 0 కాప్రిలిక్ | 0.071 గ్రా | ~ | |||
| 10: 0 మకరం | 0.074 గ్రా | ~ | |||
| 12: 0 లారిక్ | 0.077 గ్రా | ~ | |||
| 14: 0 మిరిస్టిక్ | 0.295 గ్రా | ~ | |||
| 16: 0 పాల్‌మిటిక్ | 0.831 గ్రా | ~ | |||
| 18: 0 స్టెరిన్ | 0.371 గ్రా | ~ | |||
| మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు | 0.823 గ్రా | నిమి 16.8 | 4.9% | 5.6% | |
| 16: 1 పాల్మిటోలిక్ | 0.005 గ్రా | ~ | |||
| 18: 1 ఒలైన్ (ఒమేగా -9) | 0.815 గ్రా | ~ | |||
| పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు | 0.205 గ్రా | 11.2 నుండి 20.6 వరకు | 1.8% | 2.1% | |
| 18: 2 లినోలెయిక్ | 0.131 గ్రా | ~ | |||
| 18: 3 లినోలెనిక్ | 0.074 గ్రా | ~ | |||
| ఒమేగా -30 కొవ్వు ఆమ్లాలు | 0.074 గ్రా | 0.9 నుండి 3.7 వరకు | 8.2% | 9.4% | |
| ఒమేగా -30 కొవ్వు ఆమ్లాలు | 0.131 గ్రా | 4.7 నుండి 16.8 వరకు | 2.8% | 3.2% | |
| ఇతర పదార్థాలు | |||||
| కాఫిన్ | 2 mg | ~ | |||
| థియోబ్రోమిన్ | 28 mg | ~ |
శక్తి విలువ 87 కిలో కేలరీలు.
- కప్ (8 fl oz) = 265 g (230.6 kCal)
మాల్ట్ డ్రింక్ మిక్స్, చాక్లెట్, ఫ్లేవర్డ్, పౌడర్ మొత్తం పాలతో తయారు చేస్తారు విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు సమృద్ధిగా ఉన్నాయి: విటమిన్ A - 39,7%, విటమిన్ B1 - 19,1%, విటమిన్ B2 - 26,9%, విటమిన్ B6 - 19,2%, విటమిన్ B12 - 14%, విటమిన్ C - 13,3 ,31 , 20,8%, విటమిన్ D - 13,9%, విటమిన్ PP - 13,6%, కాల్షియం - XNUMX%, భాస్వరం - XNUMX%
- విటమిన్ ఎ సాధారణ అభివృద్ధి, పునరుత్పత్తి పనితీరు, చర్మం మరియు కంటి ఆరోగ్యం మరియు రోగనిరోధక శక్తిని కాపాడుకోవడం.
- విటమిన్ వి 1 కార్బోహైడ్రేట్ మరియు శక్తి జీవక్రియ యొక్క అతి ముఖ్యమైన ఎంజైమ్‌లలో భాగం, ఇది శరీరానికి శక్తి మరియు ప్లాస్టిక్ పదార్ధాలను అందిస్తుంది, అలాగే బ్రాంచ్-చైన్ అమైనో ఆమ్లాల జీవక్రియను అందిస్తుంది. ఈ విటమిన్ లేకపోవడం నాడీ, జీర్ణ మరియు హృదయనాళ వ్యవస్థల యొక్క తీవ్రమైన రుగ్మతలకు దారితీస్తుంది.
- విటమిన్ వి 2 రెడాక్స్ ప్రతిచర్యలలో పాల్గొంటుంది, దృశ్య విశ్లేషణ మరియు రంగు అనుసరణ యొక్క రంగు సున్నితత్వాన్ని పెంచుతుంది. విటమిన్ బి 2 తగినంతగా తీసుకోకపోవడం వల్ల చర్మం, శ్లేష్మ పొర, బలహీనమైన కాంతి మరియు సంధ్య దృష్టి యొక్క ఉల్లంఘన ఉంటుంది.
- విటమిన్ వి 6 కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థలో రోగనిరోధక ప్రతిస్పందన, నిరోధం మరియు ఉత్తేజిత ప్రక్రియల నిర్వహణలో పాల్గొంటుంది, అమైనో ఆమ్లాల మార్పిడిలో, ట్రిప్టోఫాన్, లిపిడ్లు మరియు న్యూక్లియిక్ ఆమ్లాల జీవక్రియలో, ఎరిథ్రోసైట్స్ యొక్క సాధారణ నిర్మాణానికి దోహదం చేస్తుంది, సాధారణ స్థాయి నిర్వహణ రక్తంలో హోమోసిస్టీన్. విటమిన్ బి 6 తగినంతగా తీసుకోకపోవడం ఆకలి తగ్గడం, చర్మం యొక్క పరిస్థితిని ఉల్లంఘించడం, హోమోసిస్టీనిమియా అభివృద్ధి, రక్తహీనత.
- విటమిన్ వి 12 అమైనో ఆమ్లాల జీవక్రియ మరియు మార్పిడిలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. ఫోలేట్ మరియు విటమిన్ బి 12 పరస్పర సంబంధం ఉన్న విటమిన్లు మరియు రక్తం ఏర్పడటానికి పాల్పడతాయి. విటమిన్ బి 12 లేకపోవడం పాక్షిక లేదా ద్వితీయ ఫోలేట్ లోపం, అలాగే రక్తహీనత, ల్యూకోపెనియా, థ్రోంబోసైటోపెనియా అభివృద్ధికి దారితీస్తుంది.
- విటమిన్ సి రెడాక్స్ ప్రతిచర్యలలో పాల్గొంటుంది, రోగనిరోధక వ్యవస్థ యొక్క పనితీరు, ఇనుము యొక్క శోషణను ప్రోత్సహిస్తుంది. లోపం చిగుళ్ళు వదులుగా మరియు రక్తస్రావం కావడానికి దారితీస్తుంది, పెరిగిన పారగమ్యత మరియు రక్త కేశనాళికల పెళుసుదనం కారణంగా ముక్కుపుడకలు.
- విటమిన్ D కాల్షియం మరియు భాస్వరం యొక్క హోమియోస్టాసిస్ను నిర్వహిస్తుంది, ఎముక ఖనిజీకరణ ప్రక్రియలను నిర్వహిస్తుంది. విటమిన్ డి లేకపోవడం ఎముకలలో కాల్షియం మరియు భాస్వరం యొక్క జీవక్రియ బలహీనపడటానికి దారితీస్తుంది, ఎముక కణజాలం యొక్క డీమినరైజేషన్ పెరిగింది, ఇది బోలు ఎముకల వ్యాధి ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.
- విటమిన్ పిపి శక్తి జీవక్రియ యొక్క రెడాక్స్ ప్రతిచర్యలలో పాల్గొంటుంది. తగినంత విటమిన్ తీసుకోవడం చర్మం, జీర్ణశయాంతర ప్రేగు మరియు నాడీ వ్యవస్థ యొక్క సాధారణ స్థితికి అంతరాయం కలిగిస్తుంది.
- కాల్షియం మా ఎముకల యొక్క ప్రధాన భాగం, నాడీ వ్యవస్థ యొక్క నియంత్రకంగా పనిచేస్తుంది, కండరాల సంకోచంలో పాల్గొంటుంది. కాల్షియం లోపం వెన్నెముక, కటి ఎముకలు మరియు దిగువ అంత్య భాగాల యొక్క డీమినరైజేషన్కు దారితీస్తుంది, బోలు ఎముకల వ్యాధి ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.
- భాస్వరం శక్తి జీవక్రియతో సహా అనేక శారీరక ప్రక్రియలలో పాల్గొంటుంది, యాసిడ్-బేస్ సమతుల్యతను నియంత్రిస్తుంది, ఫాస్ఫోలిపిడ్లు, న్యూక్లియోటైడ్లు మరియు న్యూక్లియిక్ ఆమ్లాలలో ఒక భాగం, ఎముకలు మరియు దంతాల ఖనిజీకరణకు అవసరం. లోపం అనోరెక్సియా, రక్తహీనత, రికెట్లకు దారితీస్తుంది.
మీరు అనుబంధంలో అత్యంత ఉపయోగకరమైన ఉత్పత్తులకు పూర్తి గైడ్‌ను కనుగొనవచ్చు.
టాగ్లు: క్యాలరీ కంటెంట్ 87 కిలో కేలరీలు, రసాయన కూర్పు, పోషక విలువలు, విటమిన్లు, ఖనిజాలు, ఉపయోగకరమైనవి మాల్ట్ డ్రింక్స్, చాక్లెట్, సంకలితాలతో, మొత్తం పాలతో తయారు చేసిన పొడి, కేలరీలు, పోషకాలు, ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు మాల్ట్ పానీయాల మిశ్రమం, చాక్లెట్, సంకలితాలతో, పొడి, మొత్తం పాలు తయారు
2021-02-17