ఓం మంత్రం మరియు దాని ప్రభావం

పురాతన కాలం నుండి, భారతీయులు ఓం అనే శబ్దాన్ని జపించే సృజనాత్మక శక్తిని విశ్వసించారు, ఇది హిందూ మతం యొక్క మతపరమైన చిహ్నం కూడా. ఇది కొంతమందికి ఆశ్చర్యంగా ఉండవచ్చు, కానీ ఓం శబ్దం యొక్క చికిత్సా, మానసిక మరియు మానసిక ప్రభావాలను సైన్స్ కూడా గుర్తిస్తుంది. వేదాల ప్రకారం, ఈ శబ్దం విశ్వంలోని అన్ని శబ్దాలకు పూర్వీకుడు. సన్యాసుల నుండి సాధారణ యోగా అభ్యాసకుల వరకు, ధ్యానం ప్రారంభించే ముందు ఓం పఠిస్తారు. ఈ ప్రక్రియలో పూర్తి ఏకాగ్రతతో ఓం జపించడం వల్ల ఆడ్రినలిన్ స్థాయి తగ్గుతుందని, ఇది ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుందని వైద్య అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. మీకు నిరాశ లేదా అలసటగా అనిపించినప్పుడు, ఓం ధ్యానం కోసం ఏకాంతంగా ప్రయత్నించండి. మీరు అలసిపోయినా లేదా పనిపై దృష్టి పెట్టలేకపోయినా, మీ రోజువారీ ఉదయపు దినచర్యలో ఓం జపించే అభ్యాసాన్ని జోడించాలని సిఫార్సు చేయబడింది. ఇది ఎండార్ఫిన్ల స్థాయిని పెంచుతుందని నమ్ముతారు, ఇది తాజాదనం మరియు విశ్రాంతి అనుభూతికి దోహదం చేస్తుంది. సమతుల్య హార్మోన్ల స్రావం, ఇది మానసిక కల్లోలంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. ధ్యానం మరియు ఓం జపించడం వల్ల రక్త ప్రసరణ మెరుగుపడుతుంది మరియు శరీరానికి ఎక్కువ ఆక్సిజన్ అందుతుంది. ఓంతో పాటు ధ్యానం చేస్తున్నప్పుడు నిరంతర లోతైన శ్వాస విషాన్ని వదిలించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది అంతర్గత మరియు బాహ్య యవ్వనాన్ని కాపాడుకోవడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది అని భారతీయ ఋషులు నమ్ముతారు. రక్త ప్రవాహాన్ని క్రమబద్ధీకరించడంతోపాటు, ఓం జపించడం వల్ల రక్తపోటు కూడా తగ్గుతుంది. ప్రాపంచిక చింతలు మరియు వ్యవహారాల నుండి డిస్‌కనెక్ట్ చేయబడి, మీ హృదయ స్పందన మరియు శ్వాస సాధారణ స్థితికి వస్తుంది. ఓం కంపనాలు మరియు లోతైన శ్వాస జీర్ణ వ్యవస్థను బలోపేతం చేస్తుంది. ఆందోళన లేదా ఆందోళన కారణంగా, మేము తరచుగా నిరాశ, కోపం, చికాకు, విచారం వంటి భావాలను నియంత్రించుకోలేము. కొన్నిసార్లు మనం కొన్ని విషయాలకు మానసికంగా ప్రతిస్పందిస్తాము, తరువాత మనం చాలా పశ్చాత్తాపపడతాము. ఓం జపం చేయడం వల్ల సంకల్పం, మనస్సు మరియు స్వీయ-అవగాహన బలపడతాయి. ఇది పరిస్థితిని ప్రశాంతంగా విశ్లేషించడానికి మరియు సమస్యకు తార్కిక పరిష్కారాన్ని కనుగొనడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. మీరు ఇతరుల పట్ల మరింత సానుభూతి కలిగి ఉంటారు.