మీ శరీరాన్ని నిర్విషీకరణ చేయడంలో సహాయపడటానికి మీరు ప్రతిరోజూ తీసుకోగల 10 దశలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
సహేతుకమైన భాగాలను తినండి. మీరు ఎక్కువగా తింటే, మీ శరీరం భరించగలిగే దానికంటే ఎక్కువ టాక్సిన్స్ పేరుకుపోయే అవకాశం ఉంది. ఆరు బదులు ఒక కుక్కీ తినడం డిటాక్స్ డైట్. మీ ఆహారాన్ని నెమ్మదిగా నమలండి. మనందరికీ "అనాటమికల్ జ్యూసర్లు" ఉన్నాయి - మా దంతాలు మరియు మా కడుపులు. వాటిని ఉపయోగించండి.
మొక్కల ఆధారిత ఆహారాలు, వీలైతే సేంద్రీయంగా తినండి. ఇది సంభావ్య టాక్సిన్స్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. కూరగాయలు మరియు పండ్లు శరీరం యొక్క ఆరోగ్యంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయి, ఎందుకంటే అవి శరీరంలోకి వచ్చే అన్ని రసాయనాలను ఎదుర్కోవటానికి శరీరానికి సహాయపడే సమ్మేళనాలను కలిగి ఉంటాయి. అలాగే, ఎక్కువ మొక్కల ఆహారాలు మరియు తక్కువ జంతు ఉత్పత్తులను తినడం అంటే వచ్చే సప్లిమెంట్లను తగ్గించడం. జంతువుల ఆహారాలతో (ఔషధాలు మరియు హార్మోన్లు వంటివి).
స్లిమ్‌గా ఉండండి. కొన్ని కొవ్వు-కరిగే సమ్మేళనాలు శరీర కొవ్వులో పేరుకుపోతాయి. తక్కువ శరీర కొవ్వు అంటే సమస్యాత్మక రసాయనాల కోసం తక్కువ రియల్ ఎస్టేట్.
నీరు మరియు టీతో సహా పుష్కలంగా ద్రవాలు త్రాగాలి. మరియు వాటర్ ఫిల్టర్ ఉపయోగించండి. మూత్రపిండాలు టాక్సిన్స్ యొక్క తొలగింపు యొక్క ప్రధాన అవయవాలు, వాటిని శుభ్రంగా ఉంచండి. రాత్రి భోజనం మరియు అల్పాహారం మధ్య విరామం తీసుకోండి. మీరు రాత్రి 7 గంటలకు తినడం ముగించినట్లయితే, మీరు ఉదయం 7 గంటలకు అల్పాహారం తినవచ్చు. ఇది ప్రతి 12 గంటల చక్రానికి ఆహారం నుండి 24 గంటల విరామం శరీరానికి ఇస్తుంది. ఇది మీ నిద్రను కూడా మెరుగుపరుస్తుంది, ఇది మీ శరీరాన్ని సరిగ్గా కోలుకోవడానికి అనుమతించడంలో మరొక ముఖ్యమైన అంశం.
బయట నడవండి, ప్రతిరోజూ సూర్యరశ్మి మరియు స్వచ్ఛమైన గాలిని పొందండి. మేము సూర్యుని నుండి విటమిన్ డిని సంశ్లేషణ చేయడమే కాకుండా, స్వచ్ఛమైన గాలిని పీల్చుకోవచ్చు మరియు ప్రకృతి శబ్దాలను వినవచ్చు.
క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయండి మరియు చెమట పట్టండి. టాక్సిన్స్ ను తొలగించే ప్రధాన అవయవాలలో మన చర్మం ఒకటి. ఈ విషయంలో ఆమెకు సహాయం చేయండి.
అనవసరమైన పోషక పదార్ధాలను పరిమితం చేయండి. వాటిలో కొన్ని శరీరంపై మరొక భారం కావచ్చు. మీ క్లోసెట్‌లోని ప్రతి ఔషధం మరియు ఉత్పత్తి ఒక ప్రయోజనానికి ఉపయోగపడుతుందని నిర్ధారించుకోండి.
సమస్యాత్మక ఉత్పత్తులను తొలగించండి. మీరు ఒక కుకీని తినడం అలవాటు చేసుకోలేకపోతే మరియు మీరు ఎల్లప్పుడూ ఆరు తినడం ముగించినట్లయితే, కుకీలతో మీ సంబంధాన్ని పునర్నిర్మించుకునే సమయం ఆసన్నమైంది. అలాగే, ఏదైనా ఆహార అసహనంపై శ్రద్ధ వహించండి.
మీ సౌందర్య ఉత్పత్తులను తనిఖీ చేయండి. చర్మం మన అతిపెద్ద అవయవం; ప్రతిరోజూ మనం వందల కొద్దీ రసాయనాలను దానిపై వేస్తాము. అవి మన రక్తప్రవాహంలోకి ప్రవేశించి శరీరమంతా తిరుగుతాయి. మీరు మీ శరీరాన్ని తక్కువ రసాయనాలతో భారం చేయాలనుకుంటే, మీ పరిశుభ్రత ఉత్పత్తులను తనిఖీ చేయండి.
తినండి, కదలండి మరియు జీవించండి... మంచిది.