25 ఏళ్ల సోఫీ కొన్నేళ్లుగా బహిష్టు నొప్పితో బాధపడుతోంది. చాలా మంది స్నేహితుల మాదిరిగానే, ఆమె తన తిమ్మిరిని తగ్గించడానికి వేడి నీటి బాటిల్‌తో తరచుగా తన పీరియడ్స్ మొదటి రోజు బెడ్‌పై గడపడం సరైందేనని ఎప్పుడూ అనుకునేది. మొదటి గర్భం తర్వాత అది ఆగిపోతుందని అతని తల్లి అతనికి చెప్పలేదా?

ఇటీవల జాబ్ మార్కెట్‌కి వచ్చిన సోఫీ, దాదాపు ప్రతి నెలా ఒక రోజు మొత్తం గైర్హాజరు కావడం ఇప్పుడు కష్టమని తెలుసుకుంది. ఆమె రుతుక్రమం ఆగిన సమయంలో వచ్చే హాట్ ఫ్లాషెస్‌ను శాంతపరచడానికి స్వయంగా ఆక్యుపంక్చర్‌ని ఉపయోగించిన ఒక సహోద్యోగి, ఆమెకు ఆక్యుపంక్చర్ నిపుణుడిని కలవమని సూచించింది.

50 నుండి 75% మంది మహిళలు కష్టమైన మరియు బాధాకరమైన కాలాలను అనుభవిస్తారు, దీనిని డిస్మెనోరియా అని కూడా పిలుస్తారు. కొన్నిసార్లు అవి మీకు మొదటి ఋతుస్రావం వచ్చిన వెంటనే కనిపిస్తాయి, కానీ తరచుగా ఋతుస్రావం యొక్క మొదటి రెండు సంవత్సరాలలో. నొప్పి యొక్క తీవ్రత, కాలం మరియు ప్రారంభ తరచుదనం ప్రతి స్త్రీకి భిన్నంగా ఉంటాయి మరియు చక్రం నుండి చక్రం వరకు మారవచ్చు. సాంప్రదాయ చైనీస్ మెడిసిన్ (TCM) ప్రకారం, శక్తి అసమతుల్యతకు సంకేతం ప్రకారం, డిస్మెనోరియా అనేది స్త్రీల స్థితికి కారణమయ్యే చాలా బాధల్లో భాగంగా సాధారణంగా భావించబడుతుంది.

1- ప్రశ్న

మొదటి ప్రశ్నలు రుతుచక్రానికి సంబంధించిన మొత్తం సమాచారానికి సంబంధించినవి. సోఫీ యొక్క చక్రం 26 నుండి 28 రోజులు, మరియు ప్రవాహం నాలుగు రోజులు ఉంటుంది. బఠానీల పరిమాణంలో మృదువైన, చీకటి గడ్డలతో ప్రవాహం చీకటిగా ఉంటుంది; ఇది మొదటి రోజు కొంచెం సంకోచించబడింది మరియు ఆ తర్వాత ఎప్పుడూ అధికంగా ఉండదు.

తన నొప్పిని వివరించమని అడిగినప్పుడు, ఆమె పీరియడ్స్ ప్రారంభమైన 30 నిమిషాల తర్వాత అది కనిపిస్తుందని సోఫీ వివరించింది. ఋతుస్రావం ప్రారంభమైన వెంటనే నొప్పి మందులు తీసుకోవడం అలవాటు చేసుకుంది. అయితే, గత రెండేళ్లుగా వీటి ప్రభావం తక్కువగా కనిపిస్తోంది. మొదట నిస్తేజంగా, నొప్పి తరువాత పొత్తి కడుపులో ఆమె అనుభూతి చెందుతుంది. ఆమె కాళ్ళు బరువుగా ఉంటాయి మరియు దిగువ వీపు నుండి మడమల వరకు దిగుతున్న బిగుతును ఆమె గ్రహించింది. అప్పుడప్పుడు, నొప్పి ఎగువ వెనుకకు పెరుగుతుంది. ఈ కష్ట సమయాల్లో వేడి నీటి బాటిల్ ఆమెకు ఉత్తమ సహచరుడిగా ఉంటుంది మరియు ఆమె దానిని తన కడుపుపై ​​మరియు ఆమె వెనుక వీపుపై ప్రత్యామ్నాయంగా ఉపయోగిస్తుంది.

పీరియడ్స్‌లో మొదటి రోజున ఆమె బాగా అలసిపోయినప్పటికీ, చిన్న నడక తనకు మేలు చేస్తోందని సోఫీ గమనించింది. మరోవైపు, ఆమె శీతాకాలంలో నడవడానికి చాలా జాగ్రత్తగా ఉంటుంది. ఒక చిన్న గ్లాసు కాగ్నాక్ - మాతృ నివారణ - ఆమెకు మేలు చేస్తుంది... రెండు రోజులలో నొప్పులు ఆచరణాత్మకంగా లేవు మరియు ఆమె సాధారణంగా పని చేయగలదు. బహిష్టుకు ముందు కాలంలో, సోఫీకి రొమ్ములలో కొంచెం చురుకుదనం ఏర్పడుతుంది మరియు కంటిలో సులభంగా కన్నీళ్లు వస్తాయి, లేదా ఆమె కలత చెందితే దూరంగా ఉండవచ్చు. ఆమె స్త్రీ జననేంద్రియ చరిత్ర ఎటువంటి గర్భం లేదా లైంగికంగా సంక్రమించే వ్యాధులను బహిర్గతం చేయలేదు. ఆమె అదే వ్యక్తితో రెండు సంవత్సరాలు సంబంధంలో జీవించింది మరియు ఆమె సెక్స్ జీవితం సాధారణమైనది మరియు సంతృప్తికరంగా ఉంది.

ప్రశ్నించడం యొక్క రెండవ భాగం మొదట జీర్ణ గోళంపై దృష్టి పెడుతుంది. సోఫీ సాధారణంగా తింటుంది, కానీ అప్పుడప్పుడు చాక్లెట్ కోరికలను కలిగి ఉందని అంగీకరించింది. ఒక విలక్షణమైన లక్షణం, ఆమె అల్పాహారం కోసం ఫ్రూట్ సలాడ్‌ను ఇష్టపడుతుంది, ఆమె చిన్నతనంలో మాదిరిగానే పూర్తి గ్లాసు పాలతో ఉంటుంది. ఆమె ఎటువంటి ప్రత్యేక ఒత్తిడిని అనుభవించదని మరియు ఆమె తన కొత్త ఉద్యోగాన్ని ఇష్టపడుతుందని కూడా మేము తెలుసుకున్నాము. మునిసిపల్ స్విమ్మింగ్ పూల్‌లోని చల్లటి నీటిని ఎదుర్కోవడానికి కొన్నిసార్లు చాలా సంకల్పశక్తి అవసరం అయినప్పటికీ, ఫిట్‌గా ఉండటానికి ఆమె వారానికి మూడుసార్లు ఈత కొడుతుంది.

2- ఆస్కల్టేట్

ఈ సందర్భంలో ఆస్కల్టేషన్ ఉపయోగించబడదు.

3- పాల్పెట్

పల్స్ లోతుగా మరియు తీగగా ఉంటుంది. నాలుగు చతుర్భుజాల పాల్పేషన్ మరియు ఉదర పెర్కషన్ (ఆస్కల్టేషన్ చూడండి) పునరుత్పత్తి వ్యవస్థ లేదా ప్రేగుల యొక్క పాథాలజీని బహిర్గతం చేసే నొప్పి లేదని నిర్ధారిస్తుంది.

4- పరిశీలకుడు

నాలుక కొద్దిగా నీలం రంగులో ఉంటుంది మరియు పూత సాధారణమైనది.

TCM జాబితా చేసిన ఋతు నొప్పికి కారణాలు నాలుగు ప్రధాన విభాగాలుగా ఉంటాయి:

• భావోద్వేగ ఉద్రిక్తతలు.
• చలి మరియు తేమ.
• అధిక పని లేదా దీర్ఘకాలిక అనారోగ్యం.
• చాలా చిన్న వయస్సులో సెక్స్‌ను ప్రారంభించడం లేదా బహుళ మరియు దగ్గరగా ఉండే గర్భాలతో సహా అధిక లైంగిక కార్యకలాపాలు.

సోఫీ విషయంలో, భావోద్వేగాలు, అధిక పని లేదా అధిక లైంగిక కార్యకలాపాలు సమస్యకు మూలంగా కనిపించవు. చలి లేదా తేమ మాత్రమే మిగిలి ఉంది. కానీ వారు ఎక్కడ నుండి వస్తారు? ఆహారం బహుశా పాక్షికంగా నిందిస్తుంది. సోఫీ యొక్క అల్పాహారం నిజానికి చలిని కొనసాగించడానికి అనువైన వంటకం. ఫ్రూట్ సలాడ్ మరియు పాలు ప్రకృతిలో చల్లగా ఉంటాయి మరియు చాలా యిన్‌గా ఉంటాయి (ఆహారం చూడండి). యిన్‌కి ప్లీన్ / ప్యాంక్రియాస్ నుండి చాలా క్వి అవసరమయ్యే అన్నింటిని వేడి చేయడం వల్ల గర్భాశయం లోటు ఏర్పడుతుంది; అది చలిచే ఆక్రమించబడుతుంది. ప్లీహము / ప్యాంక్రియాస్ కూడా ఉదయం వేళలో అనవసరంగా అభ్యర్థించబడుతుంది, దీనికి విరుద్ధంగా, యాంగ్‌ని స్వీకరించాలి. ఈత అభ్యాసం చలిని తెచ్చే రెండవ అంశం. ఇలాంటి సందర్భంలో క్రీడ ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది, కానీ దురదృష్టవశాత్తూ తరచుగా చల్లటి నీటికి గురికావడం వల్ల శరీరం యొక్క యాంగ్‌ని అలసిపోతుంది, ముఖ్యంగా శీతాకాలంలో (చలిని చూడండి).

ఋతుస్రావం యొక్క శక్తివంతమైన శరీరధర్మశాస్త్రం ప్రధానంగా మూడు అవయవాలను కలిగి ఉంటుంది: కాలేయం, ప్లీహము / ప్యాంక్రియాస్ మరియు మూత్రపిండాలు.

• కాలేయం, రక్తాన్ని నిల్వ చేసే దాని పనితీరు ద్వారా, అండం యొక్క అమరికను సిద్ధం చేయడానికి నెలవారీ ప్రాతిపదికన గర్భాశయానికి అవసరమైన రక్తాన్ని అందిస్తుంది. Qi ప్రసరించే దాని పనితీరు ద్వారా, ఇది ఋతుస్రావం యొక్క ప్రారంభాన్ని కూడా అనుమతిస్తుంది.
• స్ప్లీన్ / ప్యాంక్రియాస్ కాలేయం ద్వారా నిల్వ చేయబడే రక్తాన్ని తయారు చేస్తుంది. Qiకి మద్దతు ఇచ్చే దాని పనితీరు ద్వారా, ఇది గర్భాశయంలోని రక్తాన్ని నిర్వహిస్తుంది.
• మూత్రపిండాలు, సారాంశాల సంరక్షకులు, ఋతు రక్తాన్ని విశదీకరించడానికి ప్రాథమిక పదార్థాన్ని అందిస్తాయి.

ఎదురుగా ఉన్న గ్రాఫ్ ఋతు చక్రం యొక్క దశలను అవయవాలు మరియు పదార్ధాల యొక్క శక్తివంతమైన కదలికలతో పోల్చింది.

డిస్మెనోరియా యొక్క శక్తి సమతుల్యతను స్థాపించడంలో ఒకే లక్షణాన్ని వేరు చేయడం కష్టం, ఎందుకంటే మూడు అవయవాలు ఋతు చక్రంలో బలంగా పాల్గొంటాయి, అయితే ఇక్కడ జలుబు ప్రధాన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది:

• గడ్డకట్టడం మరియు చీకటి ప్రవాహం రక్తాన్ని ఘనీభవించే చలి నుండి రావచ్చు.
• నిస్తేజమైన నొప్పి, బిగుతుకు సమానంగా ఉంటుంది, ఇది చలికి కూడా కారణమని చెప్పవచ్చు, ఇది సంకోచాన్ని సృష్టిస్తుంది. వేడి వేడి నీటి సీసా - గర్భాశయం నుండి చలిని నడపడానికి - సౌకర్యాన్ని తెస్తుంది అని కూడా ఆశ్చర్యం లేదు.
• ఋతుస్రావం యొక్క సంకోచం మరియు నిస్తేజమైన నొప్పి రెండూ స్తబ్దత మరియు చలికి సంకేతాలు.
• పొత్తికడుపు కింది భాగంలో పగిలిన నొప్పి, కొన్నిసార్లు వీపు పైభాగం వరకు ప్రసరించడం, కాళ్లు బరువెక్కడం మరియు దిగువ వీపు నుండి మడమల వైపుకు వచ్చే బిగుతు ఇవన్నీ స్నాయువు-కండరాల మెరిడియన్‌ల చలి దాడిని సూచిస్తాయి ( మెరిడియన్స్ చూడండి ) మూత్రాశయం మరియు మూత్రపిండాలు.
• సోఫీ జాగ్రత్తగా ఉండటం సమస్యను నిర్ధారిస్తుంది. స్విమ్మింగ్ పూల్‌లోని చల్లటి నీటిని శరీరం భర్తీ చేయవలసి వచ్చినప్పుడు మూత్రపిండాలు చాలా ఒత్తిడికి గురవుతాయి. కాలక్రమేణా, దిగువ హీటర్ (విసెరా చూడండి) క్షీణిస్తుంది మరియు సాధారణంగా బాహ్య చలిని సమర్థవంతంగా ఎదుర్కోదు. వాస్తవానికి, కాగ్నాక్ యొక్క చిన్న గాజు ఓదార్పునిస్తుంది; ఆల్కహాల్ యాంగ్ అయినందున, ఇది క్విని ప్రసరింపజేస్తుంది మరియు వేడెక్కుతుంది, ఇది క్వి స్తబ్దతను తగ్గిస్తుంది మరియు చలిని తగ్గిస్తుంది.

సమస్య యొక్క మరొక కారణం Qi స్తబ్దతగా కనిపిస్తుంది.

• మొదటి రోజున కలిగే అలసట, నియమాల ప్రారంభం నుండి ఏర్పడే క్వి శూన్యత ద్వారా వివరించబడింది. నిజానికి, ఈ ప్రక్రియకు ఇప్పటికే హాని కలిగించే ప్లీహము / ప్యాంక్రియాస్ నుండి మంచి మొత్తంలో Qi అవసరం.
• తేలికపాటి శారీరక వ్యాయామం ఓదార్పునిస్తుంది, ఇది క్వి యొక్క నిర్దిష్ట స్తబ్దతతో పోరాడుతుందని సూచిస్తుంది. ఎందుకంటే తేలికపాటి వ్యాయామం Qi యొక్క ప్రసరణను ప్రోత్సహిస్తుంది, అయితే ఇంటెన్సివ్ వ్యాయామం దానిని నిర్వీర్యం చేస్తుంది.
• సోఫీకి రొమ్ములలో కొంచెం దూరం అనిపించడం మరియు బహిష్టుకు ముందు కాలంలో సులభంగా కన్నీళ్లు రావడం కూడా స్తబ్దతకు సంకేతాలు. ఈ కాలంలో, కాలేయం యొక్క క్వి సహజంగా పెరుగుతుంది మరియు పెరుగుతుంది. యాంగ్‌గా ఉండే ఈ కదలిక చాలా బలంగా ఉండి, స్తబ్దంగా ఉంటే, భావోద్వేగాలు అంచున ఉంటాయి మరియు రొమ్ముల వంటి లివర్ మెరిడియన్‌పై ఆధారపడిన ప్రాంతాలు రద్దీగా ఉంటాయి.
• లోతైన పల్స్ అంతర్గత స్తబ్దతను సూచిస్తుంది మరియు తాడు పల్స్ కాలేయం మరియు నొప్పి రెండింటి నుండి ఉద్రిక్తతను ప్రతిబింబిస్తుంది.

చికిత్సల యొక్క ప్రాథమిక లక్ష్యం గర్భాశయాన్ని వేడి చేయడం, జలుబును తొలగించడం మరియు రక్త ప్రసరణ చేయడం. వారు ఋతు చక్రం అంతటా వర్తించబడతారు, ఎందుకంటే నియమాల సమయంలో మాత్రమే చల్లని ఉండదు. ఇది సంవత్సరాలుగా శరీరం లోపలి భాగంలోకి చొరబడింది. చికిత్సలు వారాల వ్యవధిలో మారుతూ ఉంటాయి, అయితే ఆక్యుపంక్చర్ నిపుణుడు తప్పనిసరిగా రోగి యొక్క శక్తి స్థితిని పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి. నియమాలకు ముందు వారం మేము Qi యొక్క సర్క్యులేషన్‌పై చాలా తీవ్రంగా వ్యవహరిస్తాము, ఎందుకంటే అది పూర్తి విస్తరణలో ఉంటుంది. దీనికి విరుద్ధంగా, ఋతుస్రావం రోజులలో సౌమ్యత రోజు క్రమంలో ఉంటుంది, రక్తం బాహ్యంగా కదులుతుంది, ఇది శరీరాన్ని బలహీనపరుస్తుంది. ఆక్యుపంక్చర్ పాయింట్ల ఎంపిక తదనుగుణంగా చేయబడుతుంది. శాశ్వత ఫలితాలను సాధించడానికి సాధారణంగా మూడు వరుస ఋతు చక్రాల కోసం చికిత్సలు నిర్వహించడం అవసరం.

రెండవ స్థానంలో, రోగనిర్ధారణ జరిగే భూమి యొక్క పరిస్థితులకు చికిత్స చేయడం ముఖ్యం (ప్రశ్నించడం చూడండి), అంటే ప్లీహము / ప్యాంక్రియాస్ యొక్క క్వి యొక్క శూన్యతను చెప్పడం. ఆక్యుపంక్చర్ సెషన్‌లతో పాటు, ఈ అవయవం యొక్క క్విని పెంచే లక్ష్యంతో, రోగి తప్పనిసరిగా ఆమె ఆక్యుపంక్చరిస్ట్ ఇచ్చిన ఆహారం మరియు జీవనశైలి సలహాలను అనుసరించాలి.

సోఫీ తన ఆహారంలో జలుబుకు దూరంగా ఉండాలి, ప్రత్యేకించి మధ్యాహ్న భోజనంలో వోట్మీల్ మరియు వేడి పండ్ల మిశ్రమాలు వంటి వెచ్చని లేదా గోరువెచ్చని ప్రకృతి ఆహారాలను కలిగి ఉండాలి (డైట్ చూడండి). బహిష్టుకు పూర్వ దశలో ఆమె చక్కెర మరియు ఆల్కహాల్ (యాంగ్ మూలకాలు) వినియోగాన్ని కూడా తగ్గించాలి, ఎందుకంటే ఈ కాలంలో యాంగ్ ఇప్పటికే బలంగా ప్రేరేపించబడింది. అతను మృదువైన మరియు సమతుల్య ఆహారాన్ని అనుసరించడం మరియు వ్యాయామం కొనసాగించడం అతనికి ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. అయినప్పటికీ, ఋతుస్రావం మరియు వారానికి ముందు ఈత కొట్టడం మానుకోవాలి, ఎందుకంటే గర్భాశయం చలికి చాలా హాని కలిగిస్తుంది. చలికాలంలో స్విమ్మింగ్ పూల్‌ను పూర్తిగా నివారించడం ఉత్తమం, యాంగ్ ఆఫ్ ది కిడ్నీలకు ఇప్పటికే చాలా డిమాండ్ ఉంది.