పోషక విలువ మరియు రసాయన కూర్పు.
ప్రతి పోషకాలు (కేలరీలు, ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు, కార్బోహైడ్రేట్లు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు) టేబుల్ చూపిస్తుంది 100 గ్రాముల తినదగిన భాగం.
| పోషకాలు | మొత్తము | నార్మ్ ** | 100 గ్రాములలో కట్టుబాటు% | 100 కిలో కేలరీలలో కట్టుబాటు% | 100% సాధారణం |
| కేలరీ విలువ | 77 కిలో కేలరీలు | 1684 కిలో కేలరీలు | 4.6% | 6% | 2187 గ్రా |
| ప్రోటీన్లను | 3.05 గ్రా | 76 గ్రా | 4% | 5.2% | 2492 గ్రా |
| ఫాట్స్ | 1.83 గ్రా | 56 గ్రా | 3.3% | 4.3% | 3060 గ్రా |
| పిండిపదార్థాలు | 11.68 గ్రా | 219 గ్రా | 5.3% | 6.9% | 1875 గ్రా |
| అలిమెంటరీ ఫైబర్ | 0.4 గ్రా | 20 గ్రా | 2% | 2.6% | 5000 గ్రా |
| నీటి | 82.32 గ్రా | 2273 గ్రా | 3.6% | 4.7% | 2761 గ్రా |
| యాష్ | 0.73 గ్రా | ~ | |||
| విటమిన్లు | |||||
| విటమిన్ ఎ, ఆర్‌ఇ | 51 μg | 900 μg | 5.7% | 7.4% | 1765 గ్రా |
| రెటినోల్ | 0.051 mg | ~ | |||
| బీటా కారోటీన్ | 0.004 mg | 5 mg | 0.1% | 0.1% | 125000 గ్రా |
| విటమిన్ బి 1, థియామిన్ | 0.036 mg | 1.5 mg | 2.4% | 3.1% | 4167 గ్రా |
| విటమిన్ బి 2, రిబోఫ్లేవిన్ | 0.172 mg | 1.8 mg | 9.6% | 12.5% | 1047 గ్రా |
| విటమిన్ బి 4, కోలిన్ | 15.1 mg | 500 mg | 3% | 3.9% | 3311 గ్రా |
| విటమిన్ బి 5, పాంతోతేనిక్ | 0.328 mg | 5 mg | 6.6% | 8.6% | 1524 గ్రా |
| విటమిన్ బి 6, పిరిడాక్సిన్ | 0.035 mg | 2 mg | 1.8% | 2.3% | 5714 గ్రా |
| విటమిన్ బి 9, ఫోలేట్ | 4 μg | 400 μg | 1% | 1.3% | 10000 గ్రా |
| విటమిన్ బి 12, కోబాలమిన్ | 0.49 μg | 3 μg | 16.3% | 21.2% | 612 గ్రా |
| విటమిన్ సి, ఆస్కార్బిక్ | 0.2 mg | 90 mg | 0.2% | 0.3% | 45000 గ్రా |
| విటమిన్ డి, కాల్సిఫెరోల్ | 1.1 μg | 10 μg | 11% | 14.3% | 909 గ్రా |
| విటమిన్ ఇ, ఆల్ఫా టోకోఫెరోల్, టిఇ | 0.03 mg | 15 mg | 0.2% | 0.3% | 50000 గ్రా |
| విటమిన్ కె, ఫైలోక్వినోన్ | 0.2 μg | 120 μg | 0.2% | 0.3% | 60000 గ్రా |
| విటమిన్ పిపి, ఎన్ఇ | 0.085 mg | 20 mg | 0.4% | 0.5% | 23529 గ్రా |
| సూక్ష్మపోషకాలు | |||||
| పొటాషియం, కె | 130 mg | 2500 mg | 5.2% | 6.8% | 1923 గ్రా |
| కాల్షియం, Ca. | 164 mg | 1000 mg | 16.4% | 21.3% | 610 గ్రా |
| మెగ్నీషియం, Mg | 10 mg | 400 mg | 2.5% | 3.2% | 4000 గ్రా |
| సోడియం, నా | 49 mg | 1300 mg | 3.8% | 4.9% | 2653 గ్రా |
| సల్ఫర్, ఎస్ | 30.5 mg | 1000 mg | 3.1% | 4% | 3279 గ్రా |
| భాస్వరం, పి | 85 mg | 800 mg | 10.6% | 13.8% | 941 గ్రా |
| ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ | |||||
| ఐరన్, ఫే | 0.03 mg | 18 mg | 0.2% | 0.3% | 60000 గ్రా |
| మాంగనీస్, Mn | 0.013 mg | 2 mg | 0.7% | 0.9% | 15385 గ్రా |
| రాగి, కు | 6 μg | 1000 μg | 0.6% | 0.8% | 16667 గ్రా |
| సెలీనియం, సే | 2.3 μg | 55 μg | 4.2% | 5.5% | 2391 గ్రా |
| జింక్, Zn | 0.45 mg | 12 mg | 3.8% | 4.9% | 2667 గ్రా |
| జీర్ణమయ్యే కార్బోహైడ్రేట్లు | |||||
| మోనో- మరియు డైసాకరైడ్లు (చక్కెరలు) | 11.4 గ్రా | గరిష్టంగా 100 | |||
| స్టెరాల్స్ | |||||
| కొలెస్ట్రాల్ | 8 mg | గరిష్టంగా 300 మి.గ్రా | |||
| సంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు | |||||
| సంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు | 1.124 గ్రా | గరిష్టంగా 18.7 | |||
| 4: 0 జిడ్డుగల | 0.071 గ్రా | ~ | |||
| 6: 0 నైలాన్ | 0.037 గ్రా | ~ | |||
| 8: 0 కాప్రిలిక్ | 0.019 గ్రా | ~ | |||
| 10: 0 మకరం | 0.045 గ్రా | ~ | |||
| 12: 0 లారిక్ | 0.05 గ్రా | ~ | |||
| 14: 0 మిరిస్టిక్ | 0.162 గ్రా | ~ | |||
| 16: 0 పాల్‌మిటిక్ | 0.516 గ్రా | ~ | |||
| 18: 0 స్టెరిన్ | 0.224 గ్రా | ~ | |||
| మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు | 0.47 గ్రా | నిమి 16.8 | 2.8% | 3.6% | |
| 16: 1 పాల్మిటోలిక్ | 0.03 గ్రా | ~ | |||
| 18: 1 ఒలైన్ (ఒమేగా -9) | 0.437 గ్రా | ~ | |||
| 20: 1 గాడోలిక్ (ఒమేగా -9) | 0.002 గ్రా | ~ | |||
| పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు | 0.075 గ్రా | 11.2 నుండి 20.6 వరకు | 0.7% | 0.9% | |
| 18: 2 లినోలెయిక్ | 0.063 గ్రా | ~ | |||
| 18: 3 లినోలెనిక్ | 0.012 గ్రా | ~ | |||
| ఒమేగా -30 కొవ్వు ఆమ్లాలు | 0.012 గ్రా | 0.9 నుండి 3.7 వరకు | 1.3% | 1.7% | |
| ఒమేగా -30 కొవ్వు ఆమ్లాలు | 0.063 గ్రా | 4.7 నుండి 16.8 వరకు | 1.3% | 1.7% |
శక్తి విలువ 77 కిలో కేలరీలు.
మిల్క్ డ్రింక్, త్రాగడానికి సిద్ధంగా ఉంది, రుచిగా ఉంటుంది మరియు ext తో తీయగా ఉంటుంది. కాల్షియం, విటమిన్లు ఎ మరియు డి, తగ్గుదలతో. కంటెంట్ కొవ్వు, 1.83% విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు అధికంగా ఉన్నాయి: విటమిన్ బి 12 - 16,3%, విటమిన్ డి - 11%, కాల్షియం - 16,4%
- విటమిన్ వి 12 అమైనో ఆమ్లాల జీవక్రియ మరియు మార్పిడిలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. ఫోలేట్ మరియు విటమిన్ బి 12 పరస్పర సంబంధం ఉన్న విటమిన్లు మరియు రక్తం ఏర్పడటానికి పాల్పడతాయి. విటమిన్ బి 12 లేకపోవడం పాక్షిక లేదా ద్వితీయ ఫోలేట్ లోపం, అలాగే రక్తహీనత, ల్యూకోపెనియా, థ్రోంబోసైటోపెనియా అభివృద్ధికి దారితీస్తుంది.
- విటమిన్ D కాల్షియం మరియు భాస్వరం యొక్క హోమియోస్టాసిస్ను నిర్వహిస్తుంది, ఎముక ఖనిజీకరణ ప్రక్రియలను నిర్వహిస్తుంది. విటమిన్ డి లేకపోవడం ఎముకలలో కాల్షియం మరియు భాస్వరం యొక్క జీవక్రియ బలహీనపడటానికి దారితీస్తుంది, ఎముక కణజాలం యొక్క డీమినరైజేషన్ పెరిగింది, ఇది బోలు ఎముకల వ్యాధి ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.
- కాల్షియం మా ఎముకల యొక్క ప్రధాన భాగం, నాడీ వ్యవస్థ యొక్క నియంత్రకంగా పనిచేస్తుంది, కండరాల సంకోచంలో పాల్గొంటుంది. కాల్షియం లోపం వెన్నెముక, కటి ఎముకలు మరియు దిగువ అంత్య భాగాల యొక్క డీమినరైజేషన్కు దారితీస్తుంది, బోలు ఎముకల వ్యాధి ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.
మీరు అనుబంధంలో అత్యంత ఉపయోగకరమైన ఉత్పత్తులకు పూర్తి గైడ్‌ను కనుగొనవచ్చు.
టాగ్లు: కేలరీల కంటెంట్ 77 కిలో కేలరీలు, రసాయన కూర్పు, పోషక విలువ, విటమిన్లు, ఖనిజాలు, ఉపయోగకరమైనవి పాలు పానీయం, త్రాగడానికి సిద్ధంగా ఉన్నాయి, రుచిగా మరియు తియ్యగా ఉంటాయి, ext తో. కాల్షియం, విటమిన్లు ఎ మరియు డి, తగ్గుదలతో. కంటెంట్ కొవ్వు, 1.83%, కేలరీలు, పోషకాలు, ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు పాల పానీయం, త్రాగడానికి సిద్ధంగా ఉన్నాయి, రుచిగా మరియు తియ్యగా ఉంటాయి, ext తో. కాల్షియం, విటమిన్లు ఎ మరియు డి, తగ్గుదలతో. కంటెంట్ కొవ్వు, 1.83%
2021-02-17