తల్లి మరియు బిడ్డ: ఎవరి భావోద్వేగాలు ఎక్కువ ముఖ్యమైనవి?

అల్మారాల్లో

ఎవరి భావోద్వేగాలు మరింత ముఖ్యమైనవి, తల్లి లేదా బిడ్డ అని అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించే ముందు, మనకు ఎందుకు భావాలు అవసరం అనే ప్రశ్నకు మీరు సమాధానం ఇవ్వాలి. అవి ఎలా ఉద్భవించాయి మరియు అవి ఏ పనిని చేస్తాయి?

శాస్త్రీయ భాషలో, భావోద్వేగాలు ఒక వ్యక్తి యొక్క ఆత్మాశ్రయ స్థితి, అతని చుట్టూ జరుగుతున్న సంఘటనల యొక్క ప్రాముఖ్యతను అంచనా వేయడం మరియు వాటి పట్ల అతని వైఖరిని వ్యక్తీకరించడం.

కానీ మనం కఠినమైన నిబంధనలను వదిలివేస్తే, భావోద్వేగాలు మన సంపద, మన స్వంత కోరికలు మరియు అవసరాల ప్రపంచానికి మార్గదర్శకాలు. మన సహజ అవసరాలు-మానసికమైనా, భావోద్వేగమైనా, ఆధ్యాత్మికమైనా లేదా భౌతికమైనా- తీర్చబడనప్పుడు లోపల వెలుగుతున్న దీపస్తంభం. లేదా, దీనికి విరుద్ధంగా, వారు సంతృప్తి చెందారు - మేము "మంచి" సంఘటనల గురించి మాట్లాడుతుంటే.

మరియు మనకు విచారం, కోపం, భయము, సంతోషం కలిగించే ఏదైనా జరిగినప్పుడు, మనం మన ఆత్మతో మాత్రమే కాకుండా మన శరీరంతో కూడా ప్రతిస్పందిస్తాము.

పురోగతిని నిర్ణయించడానికి మరియు మా అవసరాలను తీర్చడానికి ఒక అడుగు వేయడానికి, మాకు "ఇంధనం" అవసరం. కాబట్టి, మన శరీరం "బాహ్య ఉద్దీపన" కు ప్రతిస్పందనగా విడుదల చేసే హార్మోన్లు మనకు ఏదో ఒకవిధంగా పని చేయడానికి అనుమతించే ఇంధనం. మన భావోద్వేగాలు మన శరీరాన్ని మరియు మనస్సును ఒక నిర్దిష్ట రకమైన ప్రవర్తనకు నెట్టివేసే శక్తి అని తేలింది. మేము ఇప్పుడు ఏమి చేయాలనుకుంటున్నాము - ఏడ్వాలా లేదా కేకలు వేయాలా? పారిపోవాలా లేదా స్తంభింపజేయాలా?

"ప్రాథమిక భావోద్వేగాలు" వంటి విషయం ఉంది. ప్రాథమిక — ఎందుకంటే మనమందరం ఏ వయస్సులో మరియు మినహాయింపు లేకుండా వాటిని అనుభవిస్తాము. వీటిలో విచారం, భయం, కోపం, అసహ్యం, ఆశ్చర్యం, ఆనందం మరియు ధిక్కారం ఉన్నాయి. ఒక నిర్దిష్ట ఉద్దీపనకు "హార్మోన్ల ప్రతిస్పందన" ఇచ్చే సహజమైన యంత్రాంగం కారణంగా మేము మానసికంగా ప్రతిస్పందిస్తాము.

ఆనందం మరియు ఆశ్చర్యంతో ప్రశ్నలు లేనట్లయితే, అప్పుడు "చెడు" భావాల కేటాయింపు కొన్నిసార్లు ప్రశ్నలను లేవనెత్తుతుంది. మనకు అవి ఎందుకు అవసరం? ఈ "సిగ్నలింగ్ సిస్టమ్" లేకుండా మానవత్వం మనుగడ సాగించేది కాదు: ఏదో తప్పు జరిగిందని మరియు మనం దాన్ని పరిష్కరించాల్సిన అవసరం ఉందని ఆమె మాకు చెబుతుంది. ఈ వ్యవస్థ ఎలా పని చేస్తుంది? చిన్నవారి జీవితానికి సంబంధించిన కొన్ని సాధారణ ఉదాహరణలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

• తల్లి సాధారణం కంటే కొంచెం ఎక్కువసేపు లేనట్లయితే, శిశువు ఆందోళన మరియు విచారాన్ని అనుభవిస్తుంది, అతను సురక్షితంగా ఉన్నట్లు భావించడు.
• తల్లి కోపంగా ఉంటే, పిల్లవాడు ఈ అశాబ్దిక సిగ్నల్ ద్వారా తన మానసిక స్థితిని "చదువుతాడు", మరియు అతను భయపడతాడు.
• తల్లి తన స్వంత పనులతో బిజీగా ఉంటే, శిశువు విచారంగా ఉంది.
• నవజాత శిశువుకు సమయానికి ఆహారం ఇవ్వకపోతే, అతను కోపంగా ఉంటాడు మరియు దాని గురించి అరుస్తాడు.
• పిల్లవాడికి బ్రోకలీ వంటి తనకు ఇష్టం లేని ఆహారాన్ని అందిస్తే, అతను అసహ్యం మరియు అసహ్యం అనుభవిస్తాడు.

సహజంగానే, శిశువుకు, భావోద్వేగాలు పూర్తిగా సహజమైన మరియు పరిణామాత్మకమైన విషయం. ఇంకా మాట్లాడని పిల్లవాడు తన తల్లికి కోపం లేదా బాధతో అతను సంతృప్తి చెందలేదని చూపించకపోతే, ఆమె అతన్ని అర్థం చేసుకోవడం మరియు అతనికి కావలసినది ఇవ్వడం లేదా భద్రత కల్పించడం కష్టం.

ప్రాథమిక భావోద్వేగాలు శతాబ్దాలుగా మానవాళి మనుగడకు సహాయపడుతున్నాయి. అసహ్యం లేకపోతే, చెడిపోయిన ఆహారంతో మనం విషపూరితం కావచ్చు. భయం లేకపోతే, మేము ఎత్తైన కొండపై నుండి దూకి కూలిపోవచ్చు. ఒంటరితనంతో సంబంధం ఉన్న అనుభవాలు లేకుంటే, విచారం లేకుంటే, మేము తెగలుగా ఏర్పడము మరియు విపరీతమైన పరిస్థితిలో జీవించలేము.

మీరు మరియు నేను చాలా పోలి ఉన్నాము!

శిశువు స్పష్టంగా, స్పష్టంగా మరియు వెంటనే తన అవసరాలను ప్రకటిస్తుంది. ఎందుకు? అతని మెదడు యొక్క సెరిబ్రల్ కార్టెక్స్ అభివృద్ధి చెందుతున్నందున, నాడీ వ్యవస్థ అపరిపక్వ స్థితిలో ఉంది, నరాల ఫైబర్స్ ఇప్పటికీ మైలిన్తో కప్పబడి ఉంటాయి. మరియు మైలిన్ అనేది ఒక రకమైన "డక్ట్ టేప్", ఇది నరాల ప్రేరణను నిరోధిస్తుంది మరియు భావోద్వేగ ప్రతిస్పందనను నియంత్రిస్తుంది.

అందుకే ఒక చిన్న పిల్లవాడు తన హార్మోన్ల ప్రతిచర్యలను మందగించడు మరియు అతను ఎదుర్కొనే ఉద్దీపనలకు త్వరగా మరియు నేరుగా ప్రతిస్పందిస్తుంది. సగటున, పిల్లలు ఎనిమిది సంవత్సరాల వయస్సులో వారి ప్రతిచర్యలను నియంత్రించడం నేర్చుకుంటారు.

సాధారణంగా పెద్దల అవసరాలు శిశువుల నుండి చాలా భిన్నంగా ఉండవు. పిల్లవాడు మరియు అతని తల్లి ఇద్దరూ ఒకే విధంగా "ఏర్పాటు" చేయబడ్డారు. వారికి రెండు చేతులు, రెండు కాళ్లు, చెవులు మరియు కళ్ళు ఉన్నాయి - మరియు అదే ప్రాథమిక అవసరాలు. మనమందరం వినబడాలని, ప్రేమించబడాలని, గౌరవించబడాలని, ఆడుకునే హక్కు మరియు ఖాళీ సమయాన్ని ఇవ్వాలని కోరుకుంటున్నాము. మనం ముఖ్యమైనవారమని మరియు విలువైనవారమని మనం భావించాలనుకుంటున్నాము, మన ప్రాముఖ్యత, స్వాతంత్ర్యం మరియు సామర్థ్యాన్ని మనం అనుభవించాలనుకుంటున్నాము.

మరియు మన అవసరాలు తీర్చబడకపోతే, మనం కోరుకున్నది సాధించడానికి ఏదో ఒకవిధంగా సన్నిహితంగా ఉండటానికి పిల్లలలాగే మనం కొన్ని హార్మోన్లను "విస్మరిస్తాము". పిల్లలు మరియు పెద్దల మధ్య ఉన్న ఏకైక వ్యత్యాసం ఏమిటంటే, పెద్దలు వారి ప్రవర్తనను కొంచెం మెరుగ్గా నియంత్రించగలరు, సంచిత జీవిత అనుభవం మరియు మైలిన్ యొక్క "పని" కృతజ్ఞతలు. బాగా అభివృద్ధి చెందిన న్యూరల్ నెట్‌వర్క్‌కు ధన్యవాదాలు, మనల్ని మనం వినగలుగుతున్నాము. మరియు పెద్దవారి శబ్ద నైపుణ్యాల గురించి మర్చిపోవద్దు. పదజాలం విజయానికి కీలకం!

అమ్మ వేచి ఉండగలదా?

పిల్లలుగా, మనమందరం మనల్ని మనం వింటాము మరియు మన భావాలను గుర్తిస్తాము. కానీ, పెరుగుతున్నప్పుడు, మేము బాధ్యత మరియు అనేక విధుల యొక్క అణచివేతను అనుభవిస్తాము మరియు అది ఎలా ఉంటుందో మరచిపోతాము. మేము మా భయాలను అణిచివేస్తాము, మన అవసరాలను త్యాగం చేస్తాము - ముఖ్యంగా మనకు పిల్లలు ఉన్నప్పుడు. సాంప్రదాయకంగా, మన దేశంలో మహిళలు పిల్లలతో కూర్చుంటారు, కాబట్టి వారు ఇతరులకన్నా ఎక్కువ బాధపడతారు.

కాలిపోవడం, అలసట మరియు ఇతర “వికారమైన” భావాల గురించి ఫిర్యాదు చేసే తల్లులు తరచుగా ఇలా చెబుతారు: “ఓపికగా ఉండండి, మీరు పెద్దవారు మరియు మీరు దీన్ని చేయాలి.” మరియు, వాస్తవానికి, క్లాసిక్: "మీరు ఒక తల్లి." దురదృష్టవశాత్తు, "నేను తప్పక" అని చెప్పుకోవడం ద్వారా మరియు "నాకు కావాలి" అనే దానిపై శ్రద్ధ చూపకుండా, మన అవసరాలు, కోరికలు, అభిరుచులను వదులుకుంటాము. అవును, మేము సామాజిక విధులను నిర్వహిస్తాము. సమాజానికి మనం మంచివాళ్లం, అయితే మనకే మనం మంచివాళ్లమా? మేము మా అవసరాలను సుదూర పెట్టెలో దాచిపెడతాము, వాటిని లాక్‌తో మూసివేస్తాము మరియు దాని కీని కోల్పోతాము ...

కానీ మన అవసరాలు, వాస్తవానికి, మన అపస్మారక స్థితి నుండి వచ్చినవి, అక్వేరియంలో ఉండలేని సముద్రం లాంటివి. వారు లోపల నుండి ఒత్తిడి చేస్తారు, ఆవేశం, మరియు ఫలితంగా, «డ్యామ్» విరిగిపోతుంది - ముందుగానే లేదా తరువాత. ఒకరి అవసరాల నుండి నిర్లిప్తత, కోరికలను అణచివేయడం వివిధ రకాల స్వీయ-విధ్వంసక ప్రవర్తనకు దారి తీస్తుంది - ఉదాహరణకు, అతిగా తినడం, మద్యపానం, షాపుహోలిజం. తరచుగా ఒకరి కోరికలు మరియు అవసరాలను తిరస్కరించడం మానసిక వ్యాధులు మరియు పరిస్థితులకు దారితీస్తుంది: తలనొప్పి, కండరాల ఒత్తిడి, రక్తపోటు.

కోటకు మా అవసరాలు మరియు భావోద్వేగాలను మూసివేసి, తద్వారా మన "నేను" నుండి మనల్ని మనం వదులుకుంటాము. మరియు ఇది నిరసన మరియు కోపాన్ని సృష్టించదు.

అమ్మ చాలా ఉద్వేగానికి లోనైనట్లు మనకు అనిపిస్తే, సమస్య ఆమె భావోద్వేగాలలో లేదు మరియు వారి మితిమీరినది కాదు. బహుశా ఆమె తన కోరికలు మరియు అవసరాలను పట్టించుకోవడం మానేసి ఉండవచ్చు, తనతో తాదాత్మ్యం చెందుతుంది. పిల్లవాడు బాగా "వింటాడు", కానీ తన నుండి తప్పుకున్నాడు ...

సమాజం చాలా పిల్లల కేంద్రంగా మారడం దీనికి కారణం కావచ్చు. మానవాళిలో భావోద్వేగ మేధస్సు పెరుగుతోంది, జీవిత విలువ కూడా పెరుగుతోంది. ప్రజలు కరిగిపోయినట్లు అనిపిస్తుంది: మేము పిల్లల పట్ల గొప్ప ప్రేమను కలిగి ఉన్నాము, మేము వారికి ఉత్తమమైన వాటిని అందించాలనుకుంటున్నాము. పిల్లలను ఎలా అర్థం చేసుకోవాలి మరియు గాయపరచకూడదు అనేదానిపై మేము స్మార్ట్ పుస్తకాలను చదువుతాము. మేము అటాచ్మెంట్ సిద్ధాంతాన్ని అనుసరించడానికి ప్రయత్నిస్తాము. మరియు ఇది మంచిది మరియు ముఖ్యమైనది!

కానీ అటాచ్‌మెంట్ థియరీకి తల్లులు తమను తాము విడిచిపెట్టి ఆత్మబలిదానాలకు వెళ్లవలసిన అవసరం లేదు. మనస్తత్వవేత్త జూలియా గిప్పెన్‌రైటర్ అటువంటి దృగ్విషయాన్ని "కోపం యొక్క కూజా." వారు అక్వేరియం లోపల ఉంచడానికి ప్రయత్నిస్తున్న పైన వివరించిన అదే సముద్రం. మానవ అవసరాలు సంతృప్తి చెందవు, మరియు కోపం మనలో పేరుకుపోతుంది, ఇది త్వరగా లేదా తరువాత బయటకు వస్తుంది. దాని వ్యక్తీకరణలు భావోద్వేగ అస్థిరతకు తప్పుగా భావించబడతాయి.

దుర్బలత్వం యొక్క స్వరాన్ని వినండి

మన భావోద్వేగాలను ఎలా ఎదుర్కోవచ్చు మరియు వాటిని అదుపులో ఉంచుకోవచ్చు? ఒకే ఒక సమాధానం ఉంది: వాటిని వినడానికి, వాటి ప్రాముఖ్యతను గుర్తించడానికి. మరియు సున్నితమైన తల్లి తన పిల్లలతో మాట్లాడే విధంగా మీతో మాట్లాడండి.

మనం మన లోపలి బిడ్డతో ఇలా మాట్లాడవచ్చు: “నేను మీ మాట వినగలను. మీరు చాలా కోపంగా ఉంటే, బహుశా ఏదైనా ముఖ్యమైనది జరుగుతుందా? బహుశా మీకు అవసరమైనది మీకు లభించడం లేదా? నేను మీతో సానుభూతి పొందుతున్నాను మరియు నా అవసరాలను తీర్చడానికి ఖచ్చితంగా ఒక మార్గాన్ని కనుగొంటాను.

ఆత్మలో దుర్బలత్వం యొక్క స్వరాన్ని మనం వినాలి. మనల్ని మనం జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం ద్వారా, వారి ప్రాథమిక అవసరాలను వినడానికి పిల్లలకు నేర్పిస్తాము. మా ఉదాహరణ ద్వారా, హోంవర్క్ చేయడం, శుభ్రం చేయడం మరియు పనికి వెళ్లడం మాత్రమే ముఖ్యం అని మేము చూపిస్తాము. మిమ్మల్ని మీరు వినడం మరియు మీ భావోద్వేగాలను ప్రియమైనవారితో పంచుకోవడం ముఖ్యం. మరియు మన భావాలను జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలని, వాటిని గౌరవించమని వారిని అడగండి.

మరియు మీరు దీనితో ఇబ్బందులు ఎదుర్కొంటే, మనస్తత్వవేత్త కార్యాలయంలో, సురక్షితమైన రహస్య సంప్రదింపు పరిస్థితులలో ప్రాథమిక భావోద్వేగాల గురించి ఎలా మాట్లాడాలో మీరు నేర్చుకోవచ్చు. మరియు అప్పుడు మాత్రమే, కొద్దిగా ద్వారా, వాటిని ప్రపంచంతో పంచుకోవడానికి.

మొదటిది ఎవరు?

మన భావాలను పదాలలో వ్యక్తీకరించవచ్చు, మన అనుభవాల లోతును చూపించడానికి పోలికలు మరియు రూపకాలను ఉపయోగించవచ్చు. మనకు ఏమి అనిపిస్తుందో ఖచ్చితంగా గుర్తించడం కష్టంగా ఉంటే మన శరీరాన్ని వినవచ్చు.

మరియు ముఖ్యంగా: మనం మనల్ని మనం విన్నప్పుడు, ఎవరి భావోద్వేగాలు మరింత ముఖ్యమైనవి అని మనం ఎన్నుకోవలసిన అవసరం లేదు - మనది లేదా మన పిల్లలు. అన్నింటికంటే, మరొకరి పట్ల సానుభూతి అంటే మన అంతర్గత స్వరాన్ని వినడం మానేస్తుందని కాదు.

మేము విసుగు చెందిన పిల్లలతో సానుభూతి పొందగలము, కానీ ఒక అభిరుచి కోసం సమయాన్ని కూడా కనుగొనవచ్చు.

మేము ఆకలితో ఉన్నవారికి రొమ్మును ఇవ్వగలము, కానీ దానిని కరిచేందుకు కూడా వీలు లేదు, ఎందుకంటే అది మనకు బాధ కలిగిస్తుంది.

మనం లేకుండా నిద్రపోని వ్యక్తిని మనం పట్టుకోగలం, కానీ మనం నిజంగా అలసిపోయామని మనం తిరస్కరించలేము.

మనకు సహాయం చేయడం ద్వారా, మన పిల్లలు తమను తాము బాగా వినడానికి సహాయం చేస్తాము. అన్నింటికంటే, మన భావోద్వేగాలు సమానంగా ముఖ్యమైనవి.