విషయ సూచిక
కొన్నిసార్లు మేము సంభాషణకర్తకు అభ్యంతరకరంగా అనిపించని మరియు బాధ కలిగించే పదాలను ఒకరికొకరు చెప్పుకుంటాము. ఇవి పదబంధాలు-దూకుడు, దీని వెనుక చెప్పని ఆగ్రహం ఉంది. వారు ఒకరికొకరు నమ్మకాన్ని బలహీనపరుస్తారు మరియు క్రమంగా యూనియన్‌ను నాశనం చేస్తారు, కోచ్ క్రిస్ ఆర్మ్‌స్ట్రాంగ్ ఖచ్చితంగా ఉన్నారు.
"మీరు దాని గురించి అడగలేదు"
"ఇటీవల, విమానాశ్రయంలో చెక్-ఇన్ కోసం వరుసలో, నేను ఒక వివాహిత జంట సంభాషణను చూశాను" అని క్రిస్ ఆర్మ్‌స్ట్రాంగ్ చెప్పారు.
ఆమె:
“నువ్వు నాకు చెప్పి ఉండొచ్చు.
వాడేనా:
“నువ్వు ఎప్పుడూ అడగలేదు.
"ఇది గణనీయమైన మొత్తంలో డబ్బు. నేను నిన్ను అడగనవసరం లేదు. మీరు చెబుతారని నేను ఆశించాను."
"అబద్ధం చెప్పలేదు" మరియు "నిజాయితీగా ఉంది" అని నిపుణుడు నమ్ముతున్నాడు. — భాగస్వామి యొక్క భావాలను జాగ్రత్తగా చూసుకునే వ్యక్తి తన ప్రియమైన వ్యక్తిని బాధపెట్టే దాని గురించి స్వయంగా చెబుతాడు. "మీరు ఎప్పుడూ అడగలేదు!" ప్రతిదానికీ అవతలి వైపు నిందలు వేసే నిష్క్రియ దురాక్రమణదారు యొక్క సాధారణ పదబంధం.
"మీరు చెప్పలేదు, కానీ మీరు అనుకున్నారు"
కొన్నిసార్లు మేము భాగస్వాముల ఉద్దేశాలను మరియు వారు స్వరం చేయని కోరికలను సులభంగా ఆపాదిస్తాము, కానీ, మనకు అనిపించినట్లుగా, వారు తమ ప్రకటనలలో పరోక్షంగా కనుగొన్నారు. అతను చెప్పాడు, "నేను చాలా అలసిపోయాను." ఆమె విని, "నేను మీతో సమయం గడపడం ఇష్టం లేదు," మరియు వెంటనే అతనిని నిందిస్తుంది. అతను తనను తాను సమర్థించుకున్నాడు: "నేను అలా అనలేదు." ఆమె దాడిని కొనసాగిస్తుంది: "నేను చెప్పలేదు, కానీ నేను అనుకున్నాను."
"బహుశా కొన్ని మార్గాల్లో ఈ మహిళ సరైనది," అని ఆర్మ్‌స్ట్రాంగ్ అంగీకరించాడు. — కొంత మంది వ్యక్తులు నిజంగా తమ భాగస్వామితో సంభాషణ నుండి తప్పించుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తారు, బిజీగా లేదా అలసిపోయినట్లు తమను తాము సమర్థించుకుంటారు. క్రమంగా, ఈ ప్రవర్తన ప్రియమైన వ్యక్తి పట్ల నిష్క్రియాత్మక దూకుడుగా కూడా మారుతుంది. అయినప్పటికీ, మనమే దురాక్రమణదారుగా మారవచ్చు, మన అంచనాలతో అవతలి వైపును హింసించవచ్చు.
మేము భాగస్వామిని ఒక మూలకు నడిపిస్తాము, మనల్ని మనం రక్షించుకోమని బలవంతం చేస్తాము. మరియు మేము వ్యతిరేక ప్రభావాన్ని సాధించగలము, అన్యాయంగా ఆరోపణలు ఎదుర్కొంటున్నప్పుడు, అతను తన ఆలోచనలు మరియు అనుభవాలను పంచుకోవడం పూర్తిగా ఆపివేసాడు. అందువల్ల, భాగస్వామి మాటల వెనుక ఉన్న వాస్తవాల గురించి మీరు సరైనదే అయినప్పటికీ, నిందించడానికి ప్రయత్నించడం కంటే, అతను చెప్పని వాటిని ఆపాదించడం కంటే ప్రశాంతమైన వాతావరణంలో మిమ్మల్ని బాధించే వాటి గురించి బహిరంగంగా ఉండటం మంచిది.
"ఇది మొరటుగా అనిపించడం నాకు ఇష్టం లేదు..."
"ఆ తర్వాత చెప్పబడే ప్రతిదీ, చాలా మటుకు, భాగస్వామికి మొరటుగా మరియు అభ్యంతరకరంగా మారుతుంది. లేకపోతే, మీరు ముందుగానే అతనిని హెచ్చరించేవారు కాదు, కోచ్ గుర్తుచేస్తుంది. "అలాంటి హెచ్చరికలతో మీరు మీ పదాలను ముందుమాటగా చెప్పవలసి వస్తే, మీరు వాటిని చెప్పాల్సిన అవసరం ఉందా?" బహుశా మీరు మీ ఆలోచనను సంస్కరించాలా?
ప్రియమైన వ్యక్తిని బాధపెట్టిన తరువాత, మీరు అతనికి చేదు భావాలకు హక్కును కూడా నిరాకరించారు, ఎందుకంటే మీరు ఇలా హెచ్చరించారు: "నేను నిన్ను కించపరచాలని కోరుకోలేదు." మరియు ఇది అతనిని మరింత గాయపరుస్తుంది.
"నేను నిన్ను ఎప్పుడూ దీని కోసం అడగలేదు"
"నా స్నేహితురాలు క్రిస్టినా తన భర్త చొక్కాలను క్రమం తప్పకుండా ఇస్త్రీ చేస్తుంది మరియు చాలా ఇంటి పనులను చేస్తుంది" అని ఆర్మ్‌స్ట్రాంగ్ చెప్పారు. “ఒకరోజు ఆమె ఇంటికి వెళుతున్న డ్రై క్లీనర్ల నుండి తన దుస్తులను తీయమని అడిగాడు, కానీ అతను చేయలేదు. గొడవ యొక్క వేడిలో, క్రిస్టినా తన భర్తను జాగ్రత్తగా చూసుకున్నందుకు నిందించింది మరియు అతను అలాంటి చిన్నవిషయాన్ని పట్టించుకోలేదు. "నా చొక్కాలు ఇస్త్రీ చేయమని నేను నిన్ను అడగలేదు" అని భర్త విరుచుకుపడ్డాడు.
"నేను నిన్ను అడగలేదు" అనేది మీరు వేరొకరితో చెప్పగలిగే అత్యంత వినాశకరమైన విషయాలలో ఒకటి. ఇలా చేయడం ద్వారా, మీ భాగస్వామి మీ కోసం చేసిన వాటిని మాత్రమే కాకుండా, మీ పట్ల అతని భావాలను కూడా మీరు తగ్గించుకుంటారు. “నువ్వు నాకు అవసరం లేదు” అనేది ఈ మాటల్లోని నిజమైన సందేశం.
మన సంబంధాలను నాశనం చేసే అనేక పదబంధాలు ఉన్నాయి, కానీ జంటలతో పనిచేసే మనస్తత్వవేత్తలు వీటిని ఎక్కువగా గమనిస్తారు. మీరు ఒకరినొకరు కదిలించాలనుకుంటే మరియు విభేదాలను తీవ్రతరం చేయకూడదనుకుంటే, అలాంటి శబ్ద దూకుడును వదిలివేయండి. ప్రతీకారాన్ని కప్పిపుచ్చడానికి ప్రయత్నించకుండా మరియు అపరాధ భావాన్ని విధించకుండా నేరుగా మీ భావాలు మరియు అనుభవాల గురించి మీ భాగస్వామితో మాట్లాడండి.
నిపుణుడి గురించి: క్రిస్ ఆర్మ్‌స్ట్రాంగ్ రిలేషన్షిప్ కోచ్.