థైమ్, లేదా థైమ్, వివిధ సానుకూల లక్షణాలకు శతాబ్దాలుగా ప్రసిద్ధి చెందింది. పురాతన రోమ్ ప్రజలు విచారానికి చికిత్స చేయడానికి థైమ్‌ను ఉపయోగించారు మరియు జున్నులో హెర్బ్‌ను జోడించారు. పురాతన గ్రీకులు ధూపం చేయడానికి థైమ్‌ను ఉపయోగించారు. మధ్యయుగ కాలంలో, థైమ్ బలం మరియు ధైర్యాన్ని ఇవ్వడానికి ఉద్దేశించబడింది.
థైమ్‌లో దాదాపు 350 రకాలు ఉన్నాయి. ఇది శాశ్వత మొక్క మరియు పుదీనా కుటుంబానికి చెందినది. చాలా సువాసన, దాని చుట్టూ పెద్ద ప్రాంతం అవసరం లేదు, అందువలన ఒక చిన్న తోటలో కూడా పెంచవచ్చు. ఎండిన లేదా తాజా థైమ్ ఆకులు, పువ్వులతో పాటు, కూరలు, సూప్‌లు, కాల్చిన కూరగాయలు మరియు క్యాస్రోల్స్‌లో ఉపయోగిస్తారు. ఈ మొక్క ఆహారాన్ని కర్పూరాన్ని గుర్తుకు తెచ్చే పదునైన, వెచ్చని వాసనను ఇస్తుంది.
థైమ్ ముఖ్యమైన నూనెలలో థైమోల్ అధికంగా ఉంటుంది, ఇది బలమైన యాంటీ బాక్టీరియల్, క్రిమినాశక మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. నోటిలో మంటను తగ్గించడానికి నూనెను మౌత్ వాష్‌లో చేర్చవచ్చు. థైమ్ దీర్ఘకాలిక మరియు తీవ్రమైన బ్రోన్కైటిస్, ఎగువ శ్వాసకోశ యొక్క వాపు మరియు కోరింత దగ్గు చికిత్సలో ఉపయోగకరమైన లక్షణాలను కలిగి ఉంది. థైమ్ బ్రోన్చియల్ శ్లేష్మ పొరపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. పుదీనా కుటుంబ సభ్యులందరూ, థైమ్‌తో సహా, క్యాన్సర్‌తో పోరాడటానికి తెలిసిన టెర్పెనాయిడ్లను కలిగి ఉంటారు. థైమ్ ఆకులు ఇనుము, పొటాషియం, కాల్షియం, మెగ్నీషియం, సెలీనియం మరియు మాంగనీస్ యొక్క గొప్ప వనరులలో ఒకటి. ఇందులో బి విటమిన్లు, బీటా కెరోటిన్, విటమిన్ ఎ, కె, ఇ, సి కూడా ఉన్నాయి.
100 గ్రా తాజా థైమ్ ఆకులు (సిఫార్సు చేయబడిన రోజువారీ భత్యంలో%):