మన ఆరోగ్య స్థితిని ప్రభావితం చేసే శక్తి మనకు ఉందని మనలో చాలా మందికి తెలుసు. అయితే, కొన్నిసార్లు కొన్ని మంచి అలవాట్లను పెంపొందించుకోవడం అంత సులభం కాదు. మరియు ఇక్కడ "సెట్టింగులు" అని పిలవబడేవి రక్షించటానికి వస్తాయి. సర్వరోగ నివారిణి కాకపోవడం లేదా సమస్యకు త్వరిత పరిష్కారం కాదు, ప్రతికూల ఆలోచనలను సానుకూలంగా మార్చడం, మరో మాటలో చెప్పాలంటే, వైఖరులు మానసిక స్థితిని మాత్రమే కాకుండా, మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని కూడా మెరుగుపరుస్తాయి. అదనంగా, ఇన్‌స్టాలేషన్‌లు ఒత్తిడి స్థాయిని తగ్గించగలవు మరియు ఈ రోజు ఎవరికి సంబంధించినది కాదు? మీ హృదయంతో ప్రతిధ్వనించే వాటిని ఎంచుకోండి. నోట్‌ప్యాడ్‌లో లేదా కనిపించే ప్రదేశంలో-కారులో, రిఫ్రిజిరేటర్‌లో మొదలైన వాటి సెట్టింగ్‌లను వ్రాతపూర్వకంగా రికార్డ్ చేయడం చాలా మందికి సహాయకరంగా ఉంటుంది. ఉదయం లేచిన తర్వాత మీరు సూచించిన సెట్టింగ్‌లను పునరావృతం చేయడం మంచిది. మీ మనస్సు పూర్తిగా మేల్కొలపడానికి మరియు ప్రస్తుత రోజు యొక్క చింతలలో మునిగిపోవడానికి ఇంకా సమయం లేనప్పుడు. ఆరోగ్య సెట్టింగ్‌ల ఉదాహరణలు: మీరు మీ వైఖరిని సానుకూల ఆకృతిలో కూడా వ్రాయవచ్చు. "నేను స్లిమ్‌గా ఉండాలనుకుంటున్నాను" అనే దానికి బదులుగా "నేను నా అందమైన మరియు ప్రకాశవంతమైన శరీరాన్ని ఆస్వాదిస్తున్నాను" అని చెప్పడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు మీ కోసం ఏ సెట్టింగ్‌ని ఎంచుకున్నా, మీ తలపై ప్రతికూల ప్రతిచర్య తలెత్తిన ప్రతిసారీ, దానిని సానుకూల సెట్టింగ్‌తో భర్తీ చేయండి. మీ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరిచే ఈ పద్ధతి యొక్క ప్రభావాన్ని మీరు ఆచరణలో చూస్తారు.
2022-11-11