పేటెలోఫెమోరల్ సిండ్రోమ్ మరియు ఇలియోటిబియల్ బ్యాండేజ్ రెండు గాయాలు, అవి తీవ్రమైనవి కానప్పటికీ, తరచుగా చాలా బలహీనపరిచేవి. వారు దాదాపు ఎల్లప్పుడూ శిక్షణ సమస్యకు సంబంధించినవారని అర్థం చేసుకోవడం ముఖ్యం. చాలా సమయం, కార్యాచరణ చాలా తీవ్రంగా ప్రారంభమైంది. మేము చాలా వేగంగా చేస్తాము!

ఎలాగైనా, శీఘ్ర పరిష్కారం లేదు. ఇది అవసరం:

- ఇలియోటిబియల్ బ్యాండ్‌ను సాగదీయండి, తద్వారా అది తొడ ఎముకకు దగ్గరగా వెళుతుంది, దానికి వ్యతిరేకంగా రుద్దకుండా;

- తొడ కండరాలను (క్వాడ్రిసెప్స్) బలోపేతం చేయడం ద్వారా పటెల్లాపై శక్తులను సమతుల్యం చేసుకోండి, తద్వారా అది తొడ కండల మీద కేటాయించిన ప్రదేశంలో ఉంటుంది;

- మోకాలి చిప్పపై ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి తొడ ముందు మరియు వెనుక కండరాలను సాగదీయండి.

D^re సుసాన్ లాబ్రెక్క్, MD