ఏదైనా అమ్మాయి, అమ్మాయి, స్త్రీ కల అందమైన జుట్టు. జుట్టు అందం కోసం పాత అమ్మమ్మ వంటకాలు అందరికీ తెలుసు: బర్డాక్ ఆయిల్, వివిధ మూలికలు ... ఆరోగ్యం లోపలి నుండి వస్తుందని మరియు బాహ్య జుట్టు సంరక్షణ పద్ధతులతో పాటు, మీరు సరైన ఆహారానికి కట్టుబడి ఉండాలని మేము వాదిస్తున్నాము. బలమైన జుట్టుకు అవసరమైన విటమిన్లు పండ్లలో ఉంటాయి. బయోటిన్, విటమిన్ ఇ, బీటా-కెరోటిన్ మరియు జింక్ జుట్టు ఆరోగ్యానికి అవసరం మరియు అవి ఆప్రికాట్లు, అరటిపండ్లు, బెర్రీలు, అవకాడోలు మరియు బొప్పాయిలో కనిపిస్తాయి. బాహ్య ముసుగుగా, అరటిపండ్లను గుజ్జు చేసి, తలపై పూయడం మంచిది. విటమిన్ల మెరుగైన శోషణ కోసం, 15 నిమిషాలు మీ జుట్టును టవల్ తో చుట్టండి. ఉపయోగకరమైన కూరగాయల నూనెలు జుట్టు యొక్క పరిస్థితిపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి, ముఖ్యంగా పొడి మరియు నిస్తేజంగా సమస్యతో. సిఫార్సు చేయబడిన నూనెలలో ఆలివ్ నూనె మరియు అవిసె గింజల నూనె ఉన్నాయి, వీటిలో రెండవది ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలలో సమృద్ధిగా ఉంటుంది. అవిసె గింజల నూనెను తలకు రుద్దడం మంచిది, అయితే ఆలివ్ నూనెను రోజుకు ఒక టేబుల్ స్పూన్ మౌఖికంగా తీసుకుంటారు. అదనంగా, బాదం, ఆముదం, కొబ్బరి, పొద్దుతిరుగుడు మరియు జోజోబా నూనెలు బాహ్య వినియోగం కోసం అనుకూలంగా ఉంటాయి. విటమిన్ ఇ మరియు జింక్ పుష్కలంగా ఉండటం వల్ల తృణధాన్యాలు శిరోజాలకు పోషణనిస్తాయి. ఓట్స్‌లో విటమిన్ బి6 మరియు ఫోలేట్ అధికంగా ఉంటాయి. బ్రౌన్ రైస్ మరియు గోధుమ జెర్మ్ వంటి కొన్ని ధాన్యాలు యాంటీఆక్సిడెంట్ సెలీనియం యొక్క మూలం. వోట్మీల్తో ఒక ముసుగు సిద్ధం చేయడానికి, బాదం నూనె యొక్క టేబుల్ స్పూన్ల జంటతో కలపాలని మేము సిఫార్సు చేస్తున్నాము. తలకు మసాజ్ కదలికలతో వర్తించండి, 10 నిమిషాల తర్వాత శుభ్రం చేసుకోండి. బ్రెజిల్ గింజ సెలీనియం యొక్క ఉత్తమ మూలంగా పరిగణించబడుతుంది. వాల్‌నట్స్‌లో ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్‌లు మరియు ఆల్ఫా-లినోలెనిక్ యాసిడ్ ఉన్నాయి, ఇది జుట్టుకు చాలా మేలు చేస్తుంది. అదనంగా, గింజలు జింక్ యొక్క అద్భుతమైన మూలం. అలాగే, పెకాన్స్, బాదం మరియు జీడిపప్పులను నిర్లక్ష్యం చేయవద్దు. గింజలను ఉపయోగించే ముందు 2-3 గంటలు నానబెట్టడం మంచిది అని గుర్తుంచుకోండి.
2022-11-11