పొట్టలో పుండ్లు రావడానికి వివిధ కారణాలు ఉన్నాయి: బ్యాక్టీరియా, దీర్ఘకాలిక మందులు, బైల్ రిఫ్లక్స్, ఆటో ఇమ్యూన్ డిజార్డర్స్, క్రమరహిత ఆహారం, ఒత్తిడి, మద్యపానం. గ్యాస్ట్రిటిస్‌ను ఎదుర్కోవడానికి, మీరు జీవనశైలి మరియు ఆహారంలో మార్పులు చేసుకోవాలి.
చిన్న భోజనం రోజుకు మూడు సార్లు కంటే ఎక్కువ తినండి.
మీరు ఆకలితో ఉన్నప్పుడు మాత్రమే తినండి.
జీర్ణక్రియ సరిగ్గా జరిగేలా ఆహారాన్ని బాగా నమలాలి.
డైజెస్టివ్ ఎంజైమ్‌ల పలచనను నివారించడానికి భోజనంతో పాటు నీరు త్రాగవద్దు. చికాకు కలిగించే ఆహారాలను నివారించండి: ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు, డీప్ ఫ్రైడ్ ఫుడ్స్, కార్బోనేటేడ్ డ్రింక్స్, ఆల్కహాల్, లెగ్యూమ్స్, సిట్రస్ ఫ్రూట్స్, స్పైసీ ఫుడ్స్.
అల్పాహారంగా రోజూ ఒక గిన్నె ఓట్ మీల్ తినండి.
మీ ఆహారంలో పుష్కలంగా పండ్లు మరియు కూరగాయలను చేర్చండి.
అల్లం రసం త్రాగండి, ఇది గ్యాస్ట్రిటిస్‌తో బాధపడేవారికి కొంత ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. రోజుకు ఒకటి లేదా రెండు గ్లాసులు త్రాగాలి, భోజనానికి కనీసం అరగంట ముందు.
రెసిపీ (ఒక వడ్డన)
జ్యూసర్ ఉపయోగించడం మంచిది.
- 2 మీడియం క్యారెట్లు
- 1 మధ్యస్థ పరిమాణంలో ముడి బంగాళాదుంప
- 1 టీస్పూన్ అల్లం రూట్ రసం
భోజనం మధ్య పుష్కలంగా నీరు త్రాగాలి.