"నన్ను ఎవరూ ఇష్టపడరు, నా తప్పు ఏమిటి?" యువకుడికి మనస్తత్వవేత్త సమాధానం

అడగడం ద్వారా ప్రారంభిద్దాం: మీకు ఎలా తెలుసు? మీరు నిజంగా పరిశోధన చేసారా మరియు మీ పరిచయస్తులందరినీ ఇంటర్వ్యూ చేసారా, మరియు వారు మిమ్మల్ని ఇష్టపడరని వారు సమాధానం ఇచ్చారు? మీరు అటువంటి ఆటవిక పరిస్థితిని ఊహించినప్పటికీ, ప్రతి ఒక్కరూ నిజాయితీగా సమాధానమిచ్చారని మీరు ఖచ్చితంగా చెప్పలేరు.

అందువల్ల, స్పష్టంగా, మేము మీ ఆత్మాశ్రయ అంచనా గురించి మాట్లాడుతున్నాము. ఇది ఎక్కడ నుండి వచ్చింది మరియు దాని వెనుక ఏమి ఉంది అని నేను ఆశ్చర్యపోతున్నాను?

11-13 సంవత్సరాల వయస్సులో, “నన్ను ఎవరూ ఇష్టపడరు” అనే పదబంధానికి “నేను నిర్దిష్టమైన, నాకు చాలా ముఖ్యమైన వ్యక్తిని ఇష్టపడను” అని నాకు గుర్తుంది. ఇది మిలియన్ల సమస్య! ఒక వ్యక్తి మీ దృష్టిని, మీ ఆలోచనలన్నింటినీ ఆక్రమిస్తాడు, కాబట్టి అతను మిమ్మల్ని అభినందించాలని మరియు గుర్తించాలని మీరు కోరుకుంటారు, కానీ అతను మీ గురించి అస్సలు పట్టించుకోడు! అతను ఏమీ జరగనట్లు తిరుగుతున్నాడు మరియు మిమ్మల్ని గమనించడు.

ఏం చేయాలి? అన్నింటిలో మొదటిది, ఇక్కడ కొన్ని సాధారణ సత్యాలు ఉన్నాయి.

1. ఎక్కువ లేదా తక్కువ ముఖ్యమైన వ్యక్తులు లేరు - మనలో ప్రతి ఒక్కరూ ఖచ్చితంగా విలువైనవారు

మీ తరగతి N ఒక గొప్ప అధికారిగా పరిగణించబడుతున్నప్పటికీ, ప్రతి ఒక్కరూ దానిని ఇష్టపడతారు మరియు అందరితో విజయం సాధించినప్పటికీ, మీరు అతని గుర్తింపును అందుకోవలసిన అవసరం లేదు. మీ హోదాలు, ప్రజాదరణ, అధికారం సామాజిక గేమ్ తప్ప మరేమీ కాదు.

మరియు M, స్పష్టమైన బయటి వ్యక్తి అయినప్పటికీ, మిమ్మల్ని విలువైన వ్యక్తిగా భావిస్తే, మీతో ఆనందంతో కమ్యూనికేట్ చేస్తే మరియు మీ అభిప్రాయాన్ని విలువైనదిగా గుర్తిస్తే - సంతోషించండి. ఈ గ్రహం మీద అమ్మ మరియు నాన్నతో పాటు మీ పట్ల ఆసక్తి ఉన్న వ్యక్తి కనీసం ఒక్కరైనా ఉన్నారని దీని అర్థం.

2. ప్రజలు మన గురించి ఎలా భావిస్తున్నారో మాకు ఖచ్చితంగా తెలియదు.

మనం ఏమనుకుంటున్నామో మరియు అనుభూతి చెందుతాము, మనం చెప్పేది మరియు ఎలా ప్రవర్తిస్తామో అదే కాదు. వారు మిమ్మల్ని ద్వేషిస్తున్నారని మీకు అనిపిస్తుంది, కానీ వాస్తవానికి మీరు తప్పు సమయంలో మరియు తప్పు స్థానంలో ఉన్నారు. వారు మిమ్మల్ని గమనించడం లేదని మీరు అనుకుంటున్నారు, కానీ వాస్తవానికి వారు మాట్లాడటానికి సిగ్గుపడతారు లేదా మీ అభిరుచి వారి భావాలను ఏ విధంగానూ గుర్తించలేదు.

3. తనను తాను ఇష్టపడని వ్యక్తి పట్ల సానుభూతి పొందడం చాలా కష్టం.

నిజాయితీగా ఉండండి: మీరు N అయితే, మీరు మీ దృష్టిని ఆకర్షిస్తారా? మీరు బయట నుండి చూస్తే, మీ గురించి మీరు ఏమనుకుంటారు? నీ బలం ఏమిటి? ఏ క్షణాల్లో మీతో ఉండటం ఆహ్లాదకరంగా మరియు సరదాగా ఉంటుంది మరియు ఏ క్షణాల్లో మీరు మీ నుండి ప్రపంచం చివరలకు పారిపోవాలనుకుంటున్నారు? N మిమ్మల్ని గమనించకపోతే, మీరు కొంచెం బిగ్గరగా ప్రకటించాలా?

4. మీరు ఇంకా మీ కంపెనీని కనుగొనలేకపోవచ్చు.

ఇమాజిన్: ఒక నిశ్శబ్ద, కలలు కనే యువకుడు వెర్రి ఉల్లాసమైన సభ్యుల పార్టీలో తనను తాను కనుగొంటాడు. వారు ప్రజలలో పూర్తిగా భిన్నమైన లక్షణాలను అభినందిస్తారు.

చివరకు, మీరు చెప్పింది నిజమే మరియు మిమ్మల్ని ఎవరూ ఇష్టపడరని అనుకోవడానికి మీకు నిజంగా ప్రతి కారణం ఉంది. ఎవరూ మిమ్మల్ని నృత్యానికి ఆహ్వానించరు. భోజనాల గదిలో ఎవరూ మీతో కూర్చోరు. పుట్టినరోజు వేడుకలకు ఎవరూ రారు. అలా అనుకుందాం.

కానీ, మొదటగా, మీరు ఇప్పటికీ తప్పు వ్యక్తులతో చుట్టుముట్టబడే అధిక సంభావ్యత ఉంది (మరియు ఇది పరిష్కరించబడుతుంది: మరొక కంపెనీని, మీకు ఆసక్తికరమైన వ్యక్తులు ఉన్న ఇతర ప్రదేశాలను కనుగొనడం సరిపోతుంది). మరియు రెండవది, పరిస్థితిని ఎలా మార్చాలో మీరు ఎల్లప్పుడూ గుర్తించవచ్చు. మీరు కిండర్ గార్టెన్‌కు వెళ్లిన పాత స్నేహితుల కోసం ఇంటర్నెట్‌లో శోధించండి, మీ జుట్టుకు రంగు వేయండి, ధైర్యం పొందండి మరియు మీకు నచ్చిన అబ్బాయిలతో భోజనం చేయమని అడగండి.

సరే, మీ ప్రయత్నాలన్నింటి నుండి మీరు ప్రతికూలతను మాత్రమే పొందినట్లయితే, ప్రతి ఒక్కరూ మిమ్మల్ని నిజంగా తిప్పికొట్టినట్లయితే, మీ తల్లికి లేదా మీరు విశ్వసించే మరొక పెద్దవారికి దీని గురించి చెప్పండి. లేదా హెల్ప్‌లైన్‌లలో ఒకదానికి కాల్ చేయండి (ఉదాహరణకు, ఉచిత సంక్షోభం హెల్ప్‌లైన్: +7 (495) 988-44-34 (మాస్కోలో ఉచితం) +7 (800) 333-44-34 (రష్యాలో ఉచితం).

బహుశా మీ ఇబ్బందులకు ఒక నిర్దిష్ట తీవ్రమైన కారణం ఉండవచ్చు, మంచి మనస్తత్వవేత్త మీకు గుర్తించడంలో సహాయం చేస్తాడు.

ఉపయోగకరమైన వ్యాయామాలు

1. "అభినందనలు"

పది రోజుల పాటు, మీరు ప్రతిసారీ రెండు లేదా మూడు అభినందనలు ఇవ్వడానికి కట్టుబడి ఉండండి:

• అద్దంలో మిమ్మల్ని మీరు చూసుకోండి;

• ఇల్లు వదిలి వెళ్ళడం;

• ఇంటికి తిరిగి వస్తున్నారు.

కేవలం, చుర్, నిజాయితీగా మరియు ప్రత్యేకంగా, ఉదాహరణకు:

“ఈరోజు నువ్వు చాలా బాగున్నావు! మీ జుట్టు చాలా బాగుంది మరియు జాకెట్‌తో స్వెటర్ చక్కగా ఉంటుంది.»

"మీతో మాట్లాడటం చాలా ఆనందంగా ఉంది! మీరు ఆ పరిస్థితికి సరైన పదాలను కనుగొన్నారు."

“నువ్వు బాగున్నావు. మీకు ఫన్నీ జోకులు ఉన్నాయి — ఫన్నీ మరియు అభ్యంతరకరమైనవి కాదు.

2. "రెస్యూమ్"

మీరు త్వరలో పని చేయరని స్పష్టంగా ఉంది, కానీ సాధన చేద్దాం. మీ గురించి ప్రెజెంటేషన్ చేయండి: ఫోటోలను ఎంచుకోండి, మీ నైపుణ్యాలు మరియు ప్రతిభ జాబితాను రూపొందించండి, వ్యక్తులు మీతో ఎందుకు వ్యాపారం చేయాలనుకుంటున్నారో వివరంగా చెప్పండి. అప్పుడు ప్రెజెంటేషన్‌ను మళ్లీ చదవండి: సరే, మీలాంటి వ్యక్తి ఎవరైనా ఇష్టపడకపోతే ఎలా?

3. "మానవ సంబంధాల ఆడిట్"

బాధపడేది మీరు కాదు, కొంతమంది అబ్బాయి వాస్య అని ఆలోచించండి. వాస్యకు పెద్ద సమస్య ఉంది: ఎవరూ అతనిని గమనించరు, అతను చెడుగా ప్రవర్తించాడు, అతను ప్రశంసించబడడు. మరియు ఈ కథలో మీరు మానవ సంబంధాల యొక్క గొప్ప ఆడిటర్. ఆపై వాస్య మీ వద్దకు వచ్చి ఇలా అడిగాడు: “నాతో ఏమి తప్పు? నన్ను ఎవరూ ఎందుకు ఇష్టపడరు?"

అతనికి పిత్త, చెడు జోకులు ఇష్టం లేదా? మరొక వ్యక్తి వైపు ఎలా తీసుకోవాలో, రక్షించాలో, శ్రద్ధ చూపించాలో అతనికి తెలుసా?

మరియు ఇంకా - ఇది ఎలా ప్రారంభమైంది. బహుశా ఏదైనా సంఘటన, ఒక చర్య, ఒక అగ్లీ పదం ఉండవచ్చు, ఆ తర్వాత వారు వాస్యను భిన్నంగా చూడటం ప్రారంభించారు? లేదా వాస్య జీవితంలో ఏదైనా పెద్ద నిరాశ ఉందా? ఇది ఎందుకు జరిగింది మరియు దాన్ని ఎలా పరిష్కరించాలో మీరు ఆశ్చర్యపోవచ్చు.

లేదా వాస్య లావుగా ఉన్నాడని విలపించవచ్చు. బాగా, ఇది అర్ధంలేనిది! ప్రపంచం పూర్తిగా భిన్నమైన బరువులు కలిగిన వ్యక్తులతో నిండి ఉంది, వారు ప్రేమించబడ్డారు, గమనించబడ్డారు, ఎవరితో వారు సంబంధాలను ఏర్పరచుకుంటారు మరియు కుటుంబాన్ని ప్రారంభిస్తారు. వాస్య యొక్క సమస్య, బహుశా, అతను తనను తాను పూర్తిగా ఇష్టపడకపోవడమే. మీరు అతనిని బాగా తెలుసుకోవాలి, అతనిని సరిగ్గా పరిగణించండి మరియు అతని బలం ఏమిటో అర్థం చేసుకోవాలి.

అలెగ్జాండ్రా చ్కానికోవాతో కలిసి రచించిన 33 ఇంపార్టెంట్ వైస్ (MIF, 2022) పుస్తకంలో టీనేజర్లు తమను తాము బాగా తెలుసుకోవడం, ఇతరులతో కమ్యూనికేట్ చేయడం, సిగ్గు, విసుగు లేదా స్నేహితులతో విభేదాలను ఎలా అధిగమించాలో విక్టోరియా షిమాన్‌స్కాయా మాట్లాడుతున్నారు. “నేను ఎవరినీ ఎందుకు ఇష్టపడను?” అనే కథనాన్ని కూడా చదవండి: యువకులు ప్రేమ గురించి తెలుసుకోవలసినది.