ఈ రోజు వరకు చాలా మందికి ఆశ్చర్యకరంగా, ఆహారం మరియు మన భావోద్వేగాలు, చర్యలు, పదాల మధ్య సమకాలిక సంబంధం ఉంది. మానవ శరీరం ఒక సున్నితమైన, చక్కగా ట్యూన్ చేయబడిన పరికరం, ఇక్కడ దూకుడు మరియు పోషకాహార లోపం మధ్య సన్నిహిత సంబంధం ఉంది.
మనల్ని విచారంగా, సంతోషంగా లేదా విసుగు పుట్టించేలా చేసే కొన్ని ఉత్పత్తుల సామర్థ్యాన్ని శాస్త్రీయ పరిశోధన వెల్లడిస్తుంది. ప్రవర్తనా మార్పులు, చర్యలలో తీవ్రమైన మార్పులు మరియు ఏదైనా పట్ల వైఖరి చివరి భోజనంతో ముడిపడి ఉంటాయని పరిశోధకులు ఖచ్చితంగా అనుకుంటున్నారు.
కొన్ని పరిశోధనలు కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు చక్కెరలో అధికంగా ఉన్న ఆహారాలను దూకుడు, చిరాకు మరియు కోపంతో కూడా ముడిపెట్టాయి. శుద్ధి చేసిన కార్బోహైడ్రేట్ల దుర్వినియోగం మధుమేహం, గుండె జబ్బులు మరియు కొన్ని రకాల క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుందని తెలుసు. అయినప్పటికీ, ఇటీవలి కాలంలో అవి మాంద్యం మరియు కొన్ని సందర్భాల్లో క్రూరత్వం యొక్క అభివృద్ధిని ప్రేరేపిస్తాయని కనుగొనబడింది. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలలో పెరుగుదల ఖచ్చితంగా మానసిక స్థితిపై ప్రభావం చూపుతుంది. హృదయపూర్వక క్రీమ్ కేక్ తర్వాత కొంత సమయం తర్వాత మీకు చోటు లేకుండా పోయినప్పుడు కలిగే అనుభూతి మీకు తెలుసా? వాస్తవానికి, శరీరానికి ప్రాణాంతకం కానట్లయితే, దానికి దగ్గరగా ఉన్న చక్కెర మోతాదు. పిల్లలలో ఇది ప్రత్యేకంగా గమనించవచ్చు, వారు కేక్ యొక్క మంచి భాగాన్ని తిన్న తర్వాత అకస్మాత్తుగా ప్రకోపానికి గురవుతారు. సమతుల్య మానసిక స్థితికి చక్కెర పదార్ధాల వినియోగాన్ని నియంత్రించడం మరియు నియంత్రించడం చాలా అవసరం. పోషకాహార నిపుణుడు నికోలెట్ పేస్ ఇలా అంటాడు: ఇక్కడ గమనించదగ్గ విషయం మానవ శరీరానికి ఆరోగ్యకరమైన కార్బోహైడ్రేట్లు అవసరం! పాలియో డైట్‌లో అంతర్లీనంగా ఉండటం, తక్కువ కార్బోహైడ్రేట్ తీసుకోవడం మానసిక స్థితిని మరింత దిగజార్చుతుంది. అలసట, బద్ధకం, సోమరితనం మరియు మానసిక స్థితి శరీరానికి తగినంత మొక్కల ఆధారిత కాంప్లెక్స్ కార్బోహైడ్రేట్లు లభించడం లేదని సూచిస్తుంది.
యూనివర్శిటీ ఆఫ్ కాలిఫోర్నియా అధ్యయనంలో వినియోగించే ట్రాన్స్ ఫ్యాటీ యాసిడ్‌ల పరిమాణం మరియు ఒక వ్యక్తి ఎంత దూకుడుగా ఉంటాడో అనే దాని మధ్య సంబంధాన్ని కనుగొన్నారు. ట్రాన్స్ ఫ్యాటీ యాసిడ్లు ధమనులను అడ్డుకునే "నకిలీ" కొవ్వులు, తక్కువ సాంద్రత కలిగిన లిపోప్రొటీన్ ("చెడు" కొలెస్ట్రాల్) పెంచుతాయి మరియు రక్తంలో అధిక సాంద్రత కలిగిన లిపోప్రొటీన్ ("మంచి" కొలెస్ట్రాల్) తగ్గిస్తాయి. ఈ ఘోరమైన "కొవ్వు మోసగాళ్ళు" వనస్పతి, స్ప్రెడ్స్ మరియు మయోన్నైస్‌లో ఉంటాయి. , ఇది ఒక వ్యక్తి యొక్క భావోద్వేగ సమతుల్యతను కాపాడుకోవడంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది మరియు ఇది లేకపోవడం సంఘవిద్రోహ ప్రవర్తన మరియు నిరాశతో ముడిపడి ఉంటుంది. అణగారిన భావోద్వేగ స్థితి ఉన్నప్పుడు, చాలా మంది ప్రజలు శుద్ధి చేసిన ఆహారాలకు ఆకర్షితులవుతారు, అవాంఛనీయ స్థితిని "మునిగిపోవడానికి" మరియు దానిని తగ్గించడానికి ప్రయత్నిస్తారు. ట్రాన్స్ ఫ్యాట్స్ తరచుగా మాంసం మరియు పాల ఉత్పత్తులలో ఉంటాయి ఎందుకంటే అవి షెల్ఫ్ జీవితాన్ని పెంచుతాయి.
మీ శరీరం పొందగలిగే ప్రపంచంలోని అత్యుత్తమ ఉద్దీపనలలో ఒకటి. మీరు ఎక్కువగా కాఫీ తాగినప్పుడు (ఇది ప్రతి వ్యక్తికి భిన్నమైన భావన), మీ హృదయ స్పందన రేటు, రక్తపోటు మరియు ... ఒత్తిడి హార్మోన్ పెరుగుతుంది. ఎందుకంటే కెఫిన్ ఓదార్పు అడెనోసిన్ గ్రాహకాలను అడ్డుకుంటుంది, ఇతర, మరింత చురుకైన మరియు శక్తివంతమైన న్యూరోట్రాన్స్‌మిటర్‌లను స్వాధీనం చేసుకోవడానికి అనుమతిస్తుంది. ఈ కారణంగా, కాఫీ ప్రేమికుల కోసం ఒక చిన్న గృహ విసుగు బలమైన ఉత్సాహం మరియు మోజుకనుగుణంగా ఉంటుంది.
సాధారణంగా, మీ స్వంత "5 కోపెక్‌లను" జోడించడానికి ప్రపంచంలో తగినంత ప్రతికూలత ఉంది. నిర్వహించబడిన పెద్ద సంఖ్యలో అధ్యయనాలు క్రింది తీర్మానాలను అంగీకరిస్తాయి.
– కాఫీ – శుద్ధి చేసిన చక్కెర – శుద్ధి చేసిన ఆహారాలు – ట్రాన్స్ ఫ్యాట్స్ – స్పైసీ ఫుడ్స్ – ఆల్కహాల్ – విపరీతమైన తినే ప్రయోగాలు (ఉదాహరణకు ఉపవాసం)
కొన్ని ఉత్పత్తులు వ్యతిరేక ప్రభావాన్ని కలిగిస్తాయని కూడా నేను గమనించాలనుకుంటున్నాను: సంపూర్ణత మరియు విశ్రాంతి. వీటితొ పాటు: .