లేదు - కేలరీలు: చాలా తక్కువ కేలరీల ఆహారాలు

వసంత, తువులో, మేము ఆహారాన్ని సులభతరం చేయాలనుకుంటున్నాము మరియు అదనపు కేలరీలను పక్కన పెట్టాలి. ఆకలి భావనలను రేకెత్తించకుండా శరీరంలో తేలికను అనుభవించడానికి ఈ ఆహారాలు మీకు సహాయపడతాయి. 100 గ్రాములకి, ఈ ఆహారాలు 0 నుండి 100 కేలరీలు కలిగి ఉంటాయి.

గ్రీన్ టీ

నీటిలా కాకుండా, గ్రీన్ టీ అనేది యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు విటమిన్లు మరియు సంవత్సరంలో ఏ సమయంలోనైనా, ముఖ్యంగా వసంతకాలంలో అవసరమైన మూలం. ఒక కప్పు గ్రీన్ టీలో, కేవలం 5 కేలరీలు మరియు అతని శరీరాన్ని జీర్ణం చేయడానికి 20 ఖర్చు అవుతుంది.

ఉడకబెట్టిన

కూరగాయలు, మాంసాలు, చేపలు వంటి వండిన వాటి ఆధారంగా బ్రోత్ కేలరీలు ఆధారపడి ఉంటాయి. కానీ సగటున, ఒక గిన్నె సూప్‌లో 10 కేలరీలు ఉంటాయి. రసం వసంత మూలికలు మరియు చేర్పులు జోడించండి - కనుక ఇది మరింత ఉపయోగకరంగా మారుతుంది.

zucchini

100 గ్రాముల స్క్వాష్‌లో 17 కేలరీలు మాత్రమే ఉన్నాయి, మరియు ఈ ఉత్పత్తి యొక్క వంటకాలు, చాలా ఉన్నాయి. వాటిని సూప్, సలాడ్లు, స్నాక్స్, పేస్ట్రీలకు జోడించండి.

క్యాబేజీని

అన్ని రకాల క్యాబేజీలు తక్కువ కేలరీలు మరియు ప్రయోజనాలలో గొప్పవి. క్యాబేజీలో విటమిన్ సి అధికంగా ఉంటుంది, ఇది వసంతకాలంలో ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. 100 గ్రాముల క్యాబేజీలో, 25 కేలరీలు.

గ్రీన్ బీన్స్

మరొక తక్కువ కేలరీల ఉత్పత్తి, 100 గ్రాములు ఇది 30 కేలరీలను కలిగి ఉంటుంది. బీన్స్ రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేస్తుంది, రూపాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు అదనపు టాక్సిన్స్ యొక్క ప్రేగులను శుభ్రపరుస్తుంది. బీన్స్, వెల్లుల్లి మరియు తక్కువ కేలరీల సాస్ వంటలను ఉపయోగించండి.

ద్రాక్షపండు

ద్రాక్షపండులో విటమిన్ సి, ఎ, మరియు బి మరియు ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటాయి, అది బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది స్మూతీస్, కాక్టెయిల్స్ మరియు శీతల పానీయాలకు అద్భుతమైన పదార్ధం. 100 గ్రాముల సిట్రస్‌లో 40 కేలరీలు ఉంటాయి.

దుంపలు

బీట్‌రూట్‌లో యాంటీఆక్సిడెంట్ ఆస్తి ఉంది, ఇది మీ నాళాలకు ఉపయోగపడుతుంది. 100 గ్రాముల దుంపలు 50 కేలరీలను కలిగి ఉంటాయి మరియు ఇది రకరకాల ఆకలి, సలాడ్లు మరియు ఎంట్రీలు, అలాగే అలంకరించుటగా వాడవచ్చు.

క్యారెట్లు

మీకు క్యారెట్‌లు నచ్చకపోతే, వాటిని ఎలా ఉడికించాలో మీకు తెలియదు. కూరగాయల మిఠాయి ఘనాల కూడా - సంపూర్ణ రుచికరమైన చిరుతిండి. 100 గ్రాముల క్యారెట్లు - ఇది 45 కేలరీలు మాత్రమే.

రాజ్మ

రెడ్ బీన్ తక్కువ కేలరీలతో ప్రోటీన్ యొక్క మూలం - 93 గ్రాములకు 100 కేలరీలు. సూప్‌లు, సలాడ్‌లకు బీన్స్ జోడించండి, కూరగాయలు మరియు సిట్రస్ పండ్లతో కలపండి.

బంగాళ దుంపలు

బంగాళాదుంపలో అధిక పిండి పదార్ధం ఉన్నప్పటికీ, 80 గ్రాములకు 100 కేలరీలు మాత్రమే ఉంటాయి. ఇందులో విటమిన్లు సి, ఇ, ఖనిజాలు శరీరానికి ఉపయోగపడతాయి. బంగాళాదుంపలను పై తొక్కలో కాల్చండి లేదా ఉడకబెట్టండి - కాబట్టి వాటి కేలరీల కంటెంట్ పెరుగుతుంది.