రక్తపోటుకు పోషణ

రక్తపోటు కోసం ఉపయోగకరమైన ఆహారాలు

రక్తపోటు చికిత్సలో సరైన పోషకాహారం అంతర్భాగం. హైడ్రోస్టాటిక్ ఒత్తిడిని సాధారణీకరించడానికి, మీరు ప్రత్యేక ఆహారం మరియు ఆహారంకు కట్టుబడి ఉండాలి.

అధిక రక్తపోటుతో ప్రధాన పనులలో ఒకటి దాని సాధారణీకరణ మరియు బరువు నియంత్రణ (మీకు అదనపు పౌండ్లు ఉంటే, అవి అధిక రక్తపోటుకు ప్రధాన కారణాలలో ఒకటి).

అలాగే, మీరు ఉప్పు తీసుకోవడం తగ్గించాలి. ఇది శరీరంలో నీటిని నిలుపుకునే సోడియంను కలిగి ఉండటం దీనికి కారణం. ఈ కారణంగా, రక్త ప్రసరణ పరిమాణంలో పెరుగుదల ఉంది, ఇది సహజంగా ఒత్తిడిని పెంచుతుంది. చాలా మంది నిపుణులు ఉప్పు సాధారణ రేటు (రోజుకు 10-15 గ్రాములు) 3-4 గ్రాములకు తగ్గించవచ్చని నమ్ముతారు. సాంప్రదాయ ఆహారాల నుండి లభించే ఉప్పు మొత్తం ఇది. అందువల్ల, ఆహారంలో ఉప్పు కలపవలసిన అవసరం లేదు.

పాక్షిక భాగాలలో ఆహారానికి పరివర్తన చేయడం అత్యవసరం. ఇది చేయుటకు, మీరు మీ రోజువారీ ఆహారాన్ని విభజించాలి, తద్వారా రోజుకు 5-6 సార్లు భోజనం సమానంగా తీసుకోవాలి. నిద్రవేళకు కొన్ని గంటల ముందు, ఒక చిన్న పండు (మీ ఎంపిక) తినడానికి లేదా తక్కువ కొవ్వు కేఫీర్ గ్లాసు త్రాగడానికి సిఫార్సు చేయబడింది.

మాంసం కొరకు, లీన్ మాంసాలను మాత్రమే ఎంచుకోవడం అవసరం. నూనె లేకుండా వండిన దూడ మాంసం, టర్కీ, కుందేలు లేదా చికెన్ వంటకాలు సరైనవి.

కూరగాయల కొవ్వులు మొత్తంలో కనీసం ⅓ ఉండాలి. జంతువుల కొవ్వులను జోడించకుండా వంటలను వేయించడం అవసరం, మరియు వంటలలో ఉడికించినప్పుడు, కొద్ది మొత్తంలో ఆలివ్ లేదా పొద్దుతిరుగుడు నూనెను జోడించండి.

మీరు ఆహార మాంసాన్ని ఇష్టపడకపోతే, మీరు నిమ్మరసం, మెంతులు, పార్స్లీ, తులసి, అల్లం మరియు ఇతర మూలికలు మరియు సుగంధాలను ఉపయోగించి దాని రుచికి సువాసన మరియు అభిరుచిని జోడించవచ్చు.

హైపర్ టెన్షన్ ఉన్న రోగి యొక్క ఆహారంలో తప్పనిసరిగా ఫైబర్ ఉండాలి. రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని తగ్గించడానికి మరియు దాని శోషణను నిరోధించడానికి ఆమె సహాయపడుతుంది. అందువలన, మరింత పండ్లు మరియు కూరగాయలు తినడం విలువ.

అలాగే, హృదయాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం విలువ. మీరు మీ ఆహారంలో పొటాషియం మరియు మెగ్నీషియం అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని చేర్చుకోవాలి. అవి గుండె కండరాలను బలోపేతం చేస్తాయి మరియు దాని ఓర్పును బాగా పెంచుతాయి. ఈ ఉపయోగకరమైన భాగాలతో శరీరాన్ని సంతృప్తపరచడానికి, దుంపలు, ఎండిన ఆప్రికాట్లు, క్యారెట్లు, క్యాబేజీ, తృణధాన్యాలు, సీఫుడ్ తినడం అవసరం. అదనంగా, ఈ ఉత్పత్తులు అదనపు పౌండ్ల రూపానికి దోహదం చేయవు.

మిఠాయిని పండ్లు, ఎండిన పండ్లు మరియు తేనెతో భర్తీ చేయాలి. ధాన్యపు పిండి నుండి బ్రెడ్ మరియు పిండి ఉత్పత్తులను ఎంచుకోవడం మంచిది.

ముఖ్యం!

హైడ్రోస్టాటిక్ పీడనం పెరగడానికి కారణమైన దానిపై ఆధారపడి మీ ఆహారం ఇప్పటికే సర్దుబాటు చేయబడాలని గమనించాలి.

రక్తపోటుకు సాంప్రదాయ medicine షధం

సాంప్రదాయ ఔషధ పద్ధతుల సహాయంతో రక్తపోటు చికిత్స చాలా మంది వైద్యులు దాని ఫలితాలలో అసమర్థమైనది మరియు స్వల్పకాలికంగా పరిగణించబడుతుంది. అన్ని రకాల హైపర్‌టెన్షన్‌లు ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణుల కఠినమైన పర్యవేక్షణలో చికిత్స పొందాలి. అన్నింటికంటే, నిర్లక్ష్యం చేయబడిన వాటి కంటే ప్రారంభ దశల్లో వ్యాధికి చికిత్స చేయడం మంచిది.

రక్తపోటును నియంత్రించడానికి, తక్కువ రేటుతో, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని నిర్వహించడానికి మరియు సరైన పోషకాహారానికి కట్టుబడి ఉండటానికి ఇది అనుమతించబడుతుంది.

పల్మనరీ హైపర్‌టెన్షన్‌కు చికిత్సను నిర్వహించడానికి మరియు మెరుగుపరచడానికి, రోవాన్ పండ్ల కషాయాలను త్రాగడానికి సిఫార్సు చేయబడింది (ఒక టేబుల్ స్పూన్ బెర్రీలను ఒక గ్లాసు వేడి నీటిలో పోయాలి, 20 నిమిషాలు వదిలివేయండి, రోజుకు ½ కప్పు 2 సార్లు తీసుకోండి). అదనంగా, మీరు ప్రతిరోజూ 125 గ్రాముల తాజాగా పిండిన గుమ్మడికాయ రసం త్రాగాలి.

రక్తపోటుకు ప్రమాదకరమైన మరియు హానికరమైన ఆహారాలు

• కొవ్వు చేపలు మరియు మాంసం, దుకాణంలో తయారు చేసిన సాసేజ్‌లు, తయారుగా ఉన్న ఆహారం, పొగబెట్టిన మాంసాలు, బేకన్, చీజ్;
• వనస్పతి, పేస్ట్రీ క్రీమ్, అదనపు వెన్న (వెన్న ఒక సన్నని, జ్ఞానోదయం పొరతో బ్రెడ్ మీద వ్యాప్తి చేయవచ్చు);
• స్వీట్లు (కేకులు, కుకీలు, స్వీట్లు, చక్కెర, రొట్టెలు);
• మద్య పానీయాలు, బలమైన టీ (ఇది గ్రీన్ మరియు బ్లాక్ టీ రెండింటికీ వర్తిస్తుంది), కాఫీ;
• చాలా లవణం, కారంగా, కొవ్వు పదార్ధాలు;
• స్టోర్-కొనుగోలు మయోన్నైస్, సాస్ మరియు marinades;
• అలెర్జీ ప్రతిచర్య ఉన్న ఆహారాలు.

మీరు ధూమపానం చేసే వారైతే, మీరు అత్యవసరంగా ఈ వ్యసనాన్ని వదిలించుకోవాలి.

ఉపవాసం, ఉపవాసం మరియు కఠినమైన ఆహారాలు ఖచ్చితంగా నిషేధించబడ్డాయి. ఆహారంలో పదునైన పరిమితి తక్షణమే రక్తపోటు పెరుగుదలకు దారి తీస్తుంది.

ఇతర వ్యాధులకు పోషణ: