మయోపియాకు న్యూట్రిషన్

మయోపియాకు ఉపయోగకరమైన ఆహారాలు

మయోపియాతో, ఆహారం వైవిధ్యంగా ఉండాలి, పోషకమైనది, ఖనిజాలు, విటమిన్లు (ముఖ్యంగా A, D సమూహాలు), ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ (మెగ్నీషియం, జింక్, రాగి, క్రోమియం వంటివి) ఉండాలి.

రోగనిరోధక శక్తిని నిరంతరం మెరుగుపరచడం అవసరం, ఎందుకంటే దాని పరిస్థితి మయోపియా అభివృద్ధికి కారణం. శరీరం బలహీనపడితే అది అభివృద్ధి చెందుతుంది.

కాబట్టి, మయోపియా చికిత్స కోసం, మీరు తినాలి:

• బూడిద, నల్ల రొట్టె, bran క రొట్టె;
• చేపలు, పాడి, శాఖాహార సూప్‌లు లేదా సన్నని మాంసాల నుండి ఉడకబెట్టిన పులుసులో వండుతారు;
• చేప, మాంసం (పౌల్ట్రీ, గొడ్డు మాంసం, కుందేలు, సీఫుడ్, గొర్రె);
• కూరగాయలు: తాజా మరియు సౌర్క్క్రాట్, సముద్రం మరియు కాలీఫ్లవర్, బ్రోకలీ, బెల్ పెప్పర్స్ (ముఖ్యంగా పసుపు మరియు ఎరుపు), గుమ్మడికాయ, దుంపలు, బఠానీలు (యువ ఆకుపచ్చ);
• ఆకుకూరలు: పార్స్లీ, మెంతులు, బచ్చలికూర, పాలకూర;
• తృణధాన్యాలు: ముదురు పాస్తా, వోట్మీల్, బుక్వీట్;
• గుడ్లు;
• పులియబెట్టిన పాల ఉత్పత్తులు (కాటేజ్ చీజ్, చీజ్, క్రీమ్, సోర్ క్రీం, సంకలితం లేకుండా పెరుగు, కేఫీర్);
• ఎండిన పండ్లు (ఎండిన ఆప్రికాట్లు, అత్తి పండ్లను, ఎండుద్రాక్ష, ప్రూనే);
• తాజా పండ్లు మరియు బెర్రీలు (పుచ్చకాయ, నేరేడు పండు, పీచెస్, సీ బక్థార్న్, బ్లూబెర్రీస్, చోక్బెర్రీ, బ్లాక్ ఎండుద్రాక్ష, రెడ్ విగ్స్, ఆరెంజ్, టాన్జేరిన్స్, గ్రేప్ ఫ్రూట్స్);
• పానీయాలు: జెల్లీ, కంపోట్స్, గ్రీన్ టీ, తాజా రసాలు, రోజ్‌షిప్, హౌథ్రోన్ కషాయాలు, క్యారట్ రసం, బ్లూబెర్రీ రసం);
• కూరగాయల కొవ్వులు (ఆవాలు, ఆలివ్ మరియు అవిసె గింజల నూనె).

మీరు పాక్షిక భాగాలలో తినాలి (రోజుకు 6 సార్లు వరకు, కానీ 4 కన్నా తక్కువ కాదు).

మయోపియా చికిత్సకు జానపద నివారణలు

రెసిపీ 1

ఇది అవసరం:

• కుట్టే రేగుట (పొడి ఆకులు);
• క్యారెట్లు (మీడియం సైజు, తురుము);
• గులాబీ పండ్లు (బెర్రీలు 5);
• నల్ల ఎండుద్రాక్ష (బెర్రీలు, ముక్కలు 10).

ఈ పదార్ధాలన్నీ కలపండి మరియు అలాంటి మిశ్రమాన్ని 40 గ్రాములు తీసుకోండి. 200 మిల్లీలీటర్ల నీరు పోయాలి, గ్యాస్ మీద ఉంచి, పావుగంట ఉడకబెట్టండి. 3 గంటలు పట్టుకోండి, ఫిల్టర్ చేయండి. ప్రతి భోజనానికి 30 నిమిషాల ముందు ఈ ఉడకబెట్టిన పులుసు రోజుకు మూడు సార్లు తీసుకోండి. ఒక సమయంలో సగం లేదా మొత్తం గాజు త్రాగాలి.

రెసిపీ 2

మయోపియా చికిత్స కోసం, దీని నుండి కషాయాలను సిద్ధం చేయండి:

• 30 గ్రాముల స్టింగ్ రేగుట;
• ఎరుపు పర్వత బూడిద మరియు దాని ఆకుల పండ్లు (15-20 గ్రాములు మాత్రమే).

కదిలించు, ఈ పదార్ధాలలో 25 గ్రాములు తీసుకోండి, రెండు గ్లాసుల గోరువెచ్చని నీరు పోయాలి. తక్కువ వేడి మీద పావుగంట ఉడకబెట్టండి. రెండు గంటలు పట్టుకోండి, ఫిల్టర్ చేయండి. మీరు చక్కెర లేదా తేనె జోడించవచ్చు. సగం గ్లాసును రోజుకు మూడు సార్లు, తినడానికి ముందు పావుగంట తీసుకోండి. ఉపయోగం ముందు వేడెక్కేలా చూసుకోండి.

రెసిపీ 3

ఒక లీటరు వేడి నీటితో 5 టీస్పూన్ల సముద్రపు బుక్థార్న్ పోయాలి. ఇది సుమారు రెండు గంటలు కాయనివ్వండి (1,5 సాధ్యమే). ఫిల్టర్. భోజనానికి ముందు ఒక గ్లాసు ఇన్ఫ్యూషన్ (15 నిమిషాలు) రోజుకు నాలుగు సార్లు త్రాగాలి.

రెసిపీ 4

10 గ్రాముల నిమ్మకాయ ఆకులను (చూర్ణం చేసి ఎండబెట్టి) తీసుకొని, ఒక గ్లాసు వేడి నీటిలో వేసి, తక్కువ వేడి మీద 20 నిమిషాలు ఉడకబెట్టండి. ఫిల్టర్. 20 గ్రాములు తినండి (రోజుకు మూడు సార్లు, భోజనానికి ముందు).

రెసిపీ 5

తాజా బ్లూబెర్రీస్ తీసుకోండి. ఈ బెర్రీల నుండి తయారైన కంటి చుక్కలు మయోపియాను ఎదుర్కోవడంలో చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి.

చుక్కలు ఈ క్రింది విధంగా తయారు చేయబడతాయి: బ్లూబెర్రీస్ తీసుకోండి (సహజంగా తాజాగా), జల్లెడ ద్వారా రుబ్బు. ఫలిత రసాన్ని 1: 2 నిష్పత్తిలో స్వేదనజలంలో చేర్చండి. ప్రతి ఉదయం కళ్ళను పాతిపెట్టండి (ఒక్కొక్కటి 5 చుక్కలు).

రెసిపీ 6

మయోపియాతో, బ్లాక్‌కరెంట్ మరియు బ్లూబెర్రీ జామ్ సహాయపడుతుంది.

ఎండుద్రాక్ష జామ్ ఈ విధంగా తయారు చేయబడుతుంది: ఎండుద్రాక్ష + చక్కెరను 1: 2 నిష్పత్తిలో తీసుకుంటారు లేదా, ప్రత్యామ్నాయంగా, 1: 1 అనుమతించబడుతుంది. ప్రతి ఉదయం 20 గ్రాముల జామ్ తినండి, అల్పాహారం ముందు అరగంట ముందు, గ్లాసుల నీటితో కడిగివేయండి (లేదా ఉదయం తీసుకున్న ఒక రకమైన కషాయాలను (ఉపవాసం తాగండి).

బ్లూబెర్రీ జామ్. అతనితో చికిత్స యొక్క కోర్సు 1 నెల + వారం.

20 మిల్లీలీటర్ల వేడి నీటితో 200 గ్రాముల బ్లూబెర్రీ జామ్ పోయాలి, మీరు అల్పాహారం ముందు (10-15 నిమిషాలు) అలాంటి పానీయం తాగాలి.

గమనిక! తీసుకున్న రెండు వారాల తరువాత, మీరు చాలా రోజులు విశ్రాంతి తీసుకోవాలి, ఆపై మళ్ళీ తీసుకోవడం కొనసాగించండి.

రెసిపీ 7

ఫైటో-ట్రీట్మెంట్ కళ్ళకు చికిత్సా వ్యాయామాలతో కలిపి ఉండాలి, ఇది ప్రతిరోజూ చేయాలి.

మయోపియాకు నివారణ వ్యాయామం

1. 1 కూర్చోండి, కళ్ళు మూసుకోండి (మీ కనురెప్పలను రెప్ప వేయండి), వీలైనంత త్వరగా 1-2 నిమిషాలు.
2. 2 కూర్చున్నప్పుడు కూడా ఇది జరుగుతుంది. మీ కళ్ళను చాలా గట్టిగా రక్షించండి (వాటిని 5 సెకన్లపాటు ఇలా పట్టుకోండి). 5 సెకన్ల పాటు మీ కళ్ళు తెరవండి, 75 సార్లు పునరావృతం చేయండి.

మయోపియాకు ప్రమాదకరమైన మరియు హానికరమైన ఆహారాలు

• సాసేజ్లు మరియు పొగబెట్టిన ఉత్పత్తులు;
• కొవ్వు మాంసాలు;
• కొవ్వు, ఉప్పగా, కారంగా ఉండే వంటకాలు (వీటిలో తయారుగా ఉన్న ఆహారం, les రగాయలు, పరిరక్షణ కూడా ఉన్నాయి);
• మద్య పానీయాలు;
• తీపి సోడా;
• కాఫీ;
• కోకో;
• రిచ్ టీ;
• వనస్పతి.

అటువంటి ఉత్పత్తుల వినియోగాన్ని పరిమితం చేయడం అవసరం:

• ఉ ప్పు;
• మిఠాయి;
• వెన్న;
• వైట్ బ్రెడ్ మరియు కాల్చిన వస్తువులు ప్రీమియం పిండితో తయారు చేస్తారు.

ఇతర వ్యాధులకు పోషణ: