బోలు ఎముకల వ్యాధికి పోషణ

Osteochondrosis కోసం ఉపయోగకరమైన ఉత్పత్తులు

osteochondrosis కోసం ఒక విడదీయబడిన ఆహారం హేతుబద్ధమైన పోషణ సూత్రాలకు అనుగుణంగా ఉండాలి మరియు తక్కువ కేలరీలు, సమతుల్యత, ఖనిజాలు మరియు విటమిన్లు సమృద్ధిగా ఉండాలి మరియు కొండ్రోప్రొటెక్టర్లతో కూడిన ఆహారాన్ని కూడా కలిగి ఉండాలి.

అనారోగ్యం విషయంలో, మీరు ఆవిరితో ఉడికించిన ఆహారాన్ని తినాలి, కనీసం ఆరు సార్లు ఒక రోజు మరియు చిన్న భాగాలలో. ఉపయోగకరమైన ఉత్పత్తులలో:

• పాల ఉత్పత్తులు (సహజ చీజ్లు, పెరుగు, కేఫీర్, పెరుగు, పులియబెట్టిన కాల్చిన పాలు);
• సలాడ్లు, వెనిగ్రెట్ (సోరెల్, పాలకూర, టమోటాలు, దోసకాయలు, ఉల్లిపాయలు, మిరియాలు, క్యారెట్లు, ముల్లంగి, దుంపలు, పార్స్లీ, సెలెరీ, కాలీఫ్లవర్ మరియు వైట్ క్యాబేజీ, బ్రోకలీ) రూపంలో తాజా కూరగాయలు మరియు ఆకుకూరలు;
• తాజా పండ్లు మరియు పండ్ల జెల్లీలు;
• డ్రెస్సింగ్ కోసం ఆలివ్ నూనె లేదా నిమ్మరసం;
• సన్నని ఉడికించిన మాంసం (కుందేలు, గొడ్డు మాంసం, చర్మం లేని చికెన్);
• బెర్రీలు (ఉదాహరణకు, సముద్రపు buckthorn);
• జెల్లీ మాంసం, జెల్లీ, జెల్లీ మాంసం మరియు చేపలు (మ్యూకోపాలిసాకరైడ్లు, ప్రోటీన్, కొల్లాజెన్ కలిగి ఉంటాయి);
• గ్రే, రై లేదా ఊక రొట్టె, క్రిస్ప్‌బ్రెడ్, తీపి లేని మరియు తియ్యని కుకీలు, బిస్కెట్;
• ప్రోటీన్ ఉత్పత్తులు (గుడ్లు, పాలు, విత్తనాలు, సోయాబీన్స్, గింజలు, బ్రూవర్స్ ఈస్ట్, వంకాయ, మిల్లెట్, గోధుమ, బుక్వీట్, మొక్కజొన్న, బార్లీ యొక్క మొత్తం ప్రాసెస్ చేయని గింజలు);
• అధిక విటమిన్ ఎ కంటెంట్ కలిగిన ఆహారాలు (కాలేయం, పీచెస్, ఆర్టిచోక్, పుచ్చకాయ, గుమ్మడికాయ);
• కాల్షియం కలిగిన ఆహారాలు (నువ్వులు, బాదం, నేటిల్స్, వాటర్‌క్రెస్, గులాబీ పండ్లు);
• విటమిన్లు D (సముద్రపు చేప, వెన్న) యొక్క అధిక కంటెంట్ కలిగిన ఆహారాలు;
• మెగ్నీషియం కలిగిన ఆహారాలు (పొద్దుతిరుగుడు గింజలు, పచ్చి బచ్చలికూర, అవకాడోలు, బీన్ పాడ్స్)
• భాస్వరం (ఊక, పాలకూర, సోయాబీన్స్) కలిగి ఉన్న ఆహారాలు;
• మాంగనీస్ (బంగాళదుంపలు, సీవీడ్, సెలెరీ, అరటి, వాల్నట్, చెస్ట్నట్) కలిగి ఉన్న ఆహారాలు;
• విటమిన్ B (గుల్లలు, ఎండ్రకాయలు, పీతలు, పుట్టగొడుగులు, తృణధాన్యాలు) యొక్క అధిక కంటెంట్ కలిగిన ఆహారాలు;
• విటమిన్ సి (బేరి, ఆపిల్, రేగు, బెర్రీలు, టాన్జేరిన్లు, నారింజ, అవోకాడో, ద్రాక్షపండ్లు, బెల్ పెప్పర్స్) యొక్క అధిక కంటెంట్ కలిగిన ఆహారాలు;
• శుద్ధి లేదా మినరల్ వాటర్.

నమూనా మెను

ప్రారంభ అల్పాహారం: మూలికా టీ, సోర్ క్రీం మరియు ఎండిన ఆప్రికాట్లతో కాటేజ్ చీజ్.

ఆలస్యమైన అల్పాహారం: తాజా పండ్లు.

డిన్నర్: కూరగాయల సూప్, రై బ్రెడ్, ఉడికించిన చికెన్ కట్లెట్, రోజ్‌షిప్ ఉడకబెట్టిన పులుసు.

మధ్యాహ్నం చిరుతిండి: పొడి బిస్కట్ మరియు కేఫీర్, పెరుగుతో ఫ్రూట్ సలాడ్.

డిన్నర్: బలహీన టీ, చేప ముక్క, బియ్యం గంజి, కూరగాయల సలాడ్.

osteochondrosis కోసం జానపద నివారణలు

• ఒలిచిన టర్పెంటైన్ (చర్మం ఎర్రగా మారే వరకు ఒక టీస్పూన్ టర్పెంటైన్ రుద్దండి, ఆపై 50 నిమిషాలు గాజుగుడ్డలో చుట్టిన రై పిండి మరియు తేనె యొక్క కేక్‌ను వర్తించండి, వెచ్చని రుమాలుతో బాగా చుట్టండి), రెండు మూడు రోజుల తర్వాత ఐదు సార్లు మించకూడదు;
• ఆవాల పొడి (సోర్ క్రీం యొక్క స్థిరత్వానికి వెచ్చని నీటిలో ఒక టేబుల్ స్పూన్ పొడిని కరిగించండి) ఒక కంప్రెస్ కోసం ఉపయోగించడానికి;
• గుర్రపుముల్లంగి రూట్ (సోర్ క్రీంతో కలిపిన తడకగల రూట్) ఒక కంప్రెస్ కోసం ఉపయోగించడానికి;
• వెల్లుల్లి (వెల్లుల్లి 200 గ్రాములు, మద్యం సగం లీటరు పోయాలి, ఒక వారం వదిలి).

osteochondrosis కోసం ప్రమాదకరమైన మరియు హానికరమైన ఉత్పత్తులు

ఉప్పు, పొగబెట్టిన ఆహారాలు, ఊరగాయలు, వేడి సుగంధ ద్రవ్యాలు, సాంద్రీకృత పులుసులు, కృత్రిమ పదార్ధాలను కలిగి ఉన్న ఆహారాలు, కొవ్వు పదార్ధాలు, పొగబెట్టిన మాంసాలు, మెరినేడ్లు, ఎండిన చేపలు, వేయించిన ఆహారాలు, సాధారణ కార్బోహైడ్రేట్లు, మసాలా ఆహారాలు, సారాంశాలు కలిగిన ఆహారాలు, బలమైన టీ, కోకో, కాఫీ మద్యం.

ఇతర వ్యాధులకు పోషణ: