పాలిసిస్టిక్ ఓవరీ సిండ్రోమ్ కోసం న్యూట్రిషన్

పాలిసిస్టిక్ ఓవరీ సిండ్రోమ్ కోసం ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలు

సాధారణ సిఫార్సులు

చికిత్స సమయంలో, ఆహారం హార్మోన్ల సమతుల్యతను కలిగి ఉండాలి మరియు రోజుకు 1800 కిలో కేలరీలు మించకూడదు. మాంసం మరియు కూరగాయలను కాల్చడం లేదా ఆవిరి చేయడం ఉత్తమం. అన్ని ఆహారాలు తక్కువ గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ (GI) ఉండాలి, అనగా రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలలో పదునైన హెచ్చుతగ్గులను రేకెత్తించకుండా శరీరంలో నెమ్మదిగా విచ్ఛిన్నమయ్యే ఉత్పత్తులు మరియు ఫలితంగా, ప్యాంక్రియాస్ ఉత్పత్తి చేసే ఇన్సులిన్ మొత్తం పగటిపూట సాధారణం. . GI 50 కంటే ఎక్కువ ఉండకూడదు. పాక్షిక భోజనం యొక్క వ్యవస్థకు కట్టుబడి ఉండటం కూడా అవసరం, ఇది చిన్న భాగాలలో రోజుకు ఐదు భోజనం: లేచిన ఒక గంట తర్వాత అల్పాహారం, భోజనం, భోజనం, రాత్రి భోజనం మరియు 2 గంటల ముందు తేలికపాటి అల్పాహారం. నిద్రవేళ. మీరు ఈ షెడ్యూల్‌కు కట్టుబడి ఉంటే, పగటిపూట చక్కెర స్థాయి సాధారణంగా ఉంటుంది మరియు 2-3 వారాలలో పరిస్థితిలో గణనీయమైన మెరుగుదలలు గమనించవచ్చు.

ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలు

• కూరగాయలు (ఎరుపు మరియు పసుపు మిరియాలు, ఎర్ర ఉల్లిపాయలు, వెల్లుల్లి, టమోటాలు, గుమ్మడికాయ, వంకాయ, కాలీఫ్లవర్, బ్రోకలీ, సెలెరీ, దోసకాయలు, ఆస్పరాగస్, క్యారెట్లు, పాలకూర).
• పండ్లు (ద్రాక్షపండు, ఆపిల్, కివి, నారింజ, పియర్, చెర్రీ, రేగు).
• గ్రీన్స్ (తులసి, మెంతులు, పార్స్లీ, రోజ్మేరీ).
• తృణధాన్యాలు మరియు చిక్కుళ్ళు (ధాన్యపు రొట్టెలు, దురం గోధుమ పాస్తా, బీన్స్, చిక్‌పీస్, బీన్స్, సోయాబీన్స్, వేరుశెనగ, పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలు, గుమ్మడికాయ గింజలు, నువ్వు గింజలు, గోధుమ బియ్యం).
• కూరగాయల నూనెలు (లిన్సీడ్, ఆలివ్, గుమ్మడికాయ, పాలు తిస్టిల్, నువ్వులు).
• ఎండిన పండ్లు (అత్తి పండ్లను, ఎండిన ఆప్రికాట్లు, ప్రూనే, ఎండుద్రాక్ష).
• తక్కువ కొవ్వు పాల ఉత్పత్తులు (జున్ను, కాటేజ్ చీజ్, పాలు, పెరుగు).
• చేపలు మరియు మాంసం, గుడ్లు (పిట్ట, ఉష్ట్రపక్షి, చికెన్) తక్కువ కొవ్వు రకాలు.

పాలిసిస్టిక్ ఓవరీ సిండ్రోమ్ కోసం జానపద నివారణలు

Her షధ మూలికలు, ఆహారంతో పాటు, హార్మోన్లను బాగా సాధారణీకరించడానికి సహాయపడతాయి. వారి రిసెప్షన్‌కు కనీసం 3 వారాలు ఉండాలి, ఆ తర్వాత వారానికి విరామం ఇవ్వబడుతుంది మరియు కోర్సు కొనసాగుతుంది. మూలికా medicine షధం యొక్క సానుకూల ప్రభావం 2-3 నెలల్లో వ్యక్తమవుతుంది.

కాబట్టి ఎరుపు బ్రష్ యొక్క హెర్బ్ యొక్క టింక్చర్ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది, థైరాయిడ్ గ్రంథిని సాధారణీకరిస్తుంది మరియు ఆడ సెక్స్ హార్మోన్ల ఉత్పత్తిని చేస్తుంది. దీనిని సిద్ధం చేయడానికి, మీరు పొడి గడ్డి ఆకులను (80 గ్రా) మెడికల్ ఆల్కహాల్ లేదా వోడ్కా (500 మి.లీ) తో పోయాలి మరియు చీకటి చల్లని ప్రదేశంలో ఒక వారం పాటు కాచుకోవాలి. భోజనానికి ముందు రోజుకు 3 సార్లు అర టీస్పూన్ త్రాగాలి.

ప్రభావాన్ని పెంచడానికి, మీరు ఎర్రటి బ్రష్ యొక్క హెర్బ్‌తో పాటు లూజియా రూట్‌తో కషాయాలను తీసుకోవచ్చు. ఇన్ఫ్యూషన్ సిద్ధం చేయడానికి, 200 స్పూన్ కోసం వేడినీరు (1 మి.లీ) పోయాలి. ప్రతి హెర్బ్‌లో, ఒక గంట చల్లబరచడానికి మరియు భోజనానికి ముందు రోజుకు 3 సార్లు, 100 మి.లీ. రక్తపోటు మరియు నిద్రలేమి యొక్క దాడులకు ధోరణి ఉంటే, అప్పుడు కషాయాలను నిద్రవేళకు 5 గంటల ముందు తీసుకోకూడదు.

బోరోవాయ గర్భాశయం కూడా ఎరుపు బ్రష్‌తో కలిపి తీసుకోబడుతుంది. ఇది స్త్రీ జననేంద్రియ వ్యాధులకు సహాయపడుతుంది, అండాశయ పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది మరియు PMS లక్షణాలను తగ్గిస్తుంది. టింక్చర్ మరియు ఇన్ఫ్యూషన్ పైన వివరించిన విధంగానే తయారు చేయాలి.

లైకోరైస్ మరియు మారిన్ రూట్ యొక్క ఇన్ఫ్యూషన్ యాంటీఆండ్రోజెనిక్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది మరియు ఆడ మరియు మగ హార్మోన్ల సమతుల్యతను సాధారణీకరిస్తుంది. కాచుట కోసం, 100 స్పూన్ కంటే వేడినీరు (1 మి.లీ) పోయాలి. మూలికల మిశ్రమం, అరగంట కొరకు కాయడానికి మరియు భోజనానికి 30 నిమిషాలు ముందు తీసుకోండి. ప్రతి రిసెప్షన్ కోసం తాజా ఇన్ఫ్యూషన్ తయారు చేయాలి.

అండాశయ పాలిసిస్టోసిస్ చికిత్స సమయంలో, కాలేయ పనితీరుపై శ్రద్ధ వహించాలి, ఎందుకంటే చెడు కొలెస్ట్రాల్ మరియు అధికంగా ఉత్పత్తి అయ్యే హార్మోన్లను తొలగించడానికి ఆమె బాధ్యత వహిస్తుంది. మిల్క్ తిస్టిల్ మరియు మార్ష్ తిస్టిల్ ఈ అవయవం యొక్క పనిని సంపూర్ణంగా మెరుగుపరుస్తాయి. ఫార్మసీలో, ఈ మూలికలను సంచులలో విక్రయిస్తారు మరియు టీ లాగా తయారు చేయవచ్చు.

పాలిసిస్టిక్ ఓవరీ సిండ్రోమ్ కోసం ప్రమాదకరమైన మరియు హానికరమైన ఆహారాలు

పాలిసిస్టిక్ అండాశయ వ్యాధి యొక్క లక్షణాలను చికిత్స చేయడానికి మరియు తగ్గించడానికి, అధిక కార్బోహైడ్రేట్ ఆహారాలను ఆహారం నుండి పూర్తిగా మినహాయించాలి: ప్రీమియం మరియు మొదటి గ్రేడ్ పిండితో చేసిన బ్రెడ్ మరియు బేకరీ ఉత్పత్తులు, వివిధ రకాల స్నాక్స్ (చిప్స్, క్రాకర్స్), స్వీట్ బార్లు, చాక్లెట్, తీపి క్రీమ్ డెజర్ట్‌లు, ప్రిజర్వ్‌లు, జామ్‌లు. ఈ ఉత్పత్తులు కూడా ఉన్నాయి: సెమోలినా, బంగాళదుంపలు, మిల్లెట్, తేనె, పుచ్చకాయ, పుచ్చకాయ.

ఉప్పు, చక్కెర, స్వీటెనర్, పొగాకు, కాఫీ, ఆల్కహాల్, ఫ్యాక్టరీ సాస్, సుగంధ ద్రవ్యాలు మరియు చేర్పులు ఆహారం నుండి తొలగించాలి.

కొలెస్ట్రాల్ సెక్స్ హార్మోన్ల ఉత్పత్తిని ప్రోత్సహిస్తుంది, అయితే, మహిళలకు మాత్రమే కాకుండా, పురుషులకు కూడా, కాబట్టి మీరు కొవ్వు (వెన్న, వనస్పతి, పంది కొవ్వు, కొవ్వు మాంసం, సాసేజ్‌లు, హెవీ క్రీమ్) మరియు వేయించిన ఆహారాలను మినహాయించాలి.

పాలిసిస్టిక్ అండాశయంతో బాధపడుతున్న మహిళలు మోనో డైట్స్‌లో కూర్చోవడం, 18:00 తర్వాత తమను తాము ఆహారానికి పరిమితం చేసుకోవడం నిషేధించబడింది. ఇటువంటి నిషేధాలు పరిస్థితి క్షీణించడం, అదనపు బరువు పెరగడం మరియు తరువాత దానిని కోల్పోవడంలో ఇబ్బందులకు దారితీస్తుంది.

ఇతర వ్యాధులకు పోషణ: