విషయ సూచిక
వృషణాలు (వృషణాలు) స్పెర్మ్ ఉత్పత్తికి బాధ్యత వహించిన జత పురుష అవయవం. అదనంగా, అవి సెక్స్ హార్మోన్ (టెస్టోస్టెరాన్) యొక్క మూలం.
వృషణాలు వృషణంలో ఉన్నాయి. సాధారణ స్పెర్మ్ పరిపక్వతకు ఇది చాలా ముఖ్యం, ఎందుకంటే పరిపక్వత యొక్క ఉష్ణోగ్రత శరీర ఉష్ణోగ్రత కంటే కొద్దిగా తక్కువగా ఉండాలి. వృషణాలు వివిధ స్థాయిలలో ఉన్నాయి. అదే సమయంలో, ఎడమవైపు కుడివైపు కంటే కొంచెం తక్కువగా ఉంటుంది.
ఒక నిమిషం లోపు, వృషణాలలో దాదాపు 50 వేల స్పెర్మ్ ఉత్పత్తి అవుతుంది. ఈ ప్రక్రియ యుక్తవయస్సు ప్రారంభం నుండి ఉంటుంది మరియు జీవితాంతం కొనసాగుతుంది.
ఫ్రక్టోజ్, పొటాషియం, మెగ్నీషియం, జింక్, రాగి, సల్ఫర్, కాల్షియం, విటమిన్లు సి మరియు బి 30: మగ సెమినల్ ద్రవం 12 విభిన్న భాగాలను కలిగి ఉంటుంది.
అందువల్ల, జననేంద్రియాల యొక్క సాధారణ పనితీరు కోసం, తగినంత పోషణ అవసరం, ఇది పూర్తి స్థాయి సంతానాన్ని అందిస్తుంది.
వృషణాలకు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలు
- పైన్ కాయలు. ప్రోటీన్ మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఒమేగా కొవ్వులు ఉంటాయి. అదనంగా, అవి మెగ్నీషియం మరియు జింక్ కలిగి ఉంటాయి. స్పెర్మాటోజెనిసిస్ యొక్క సాధారణీకరణకు దోహదం చేస్తుంది.
- సిట్రస్. స్పెర్మ్ స్థాయిలను పెంచడానికి, అలాగే వారి కార్యాచరణకు బాధ్యత వహిస్తుంది.
- వాల్‌నట్స్. వాటిలో ఇనుము, కాల్షియం, భాస్వరం, జింక్, విటమిన్ సి, పొటాషియం, విటమిన్ ఇ ఉంటాయి. అవి జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తాయి మరియు పురుష శక్తిని పెంచుతాయి.
- గుల్లలు. అవి ఇనుము, జింక్, విటమిన్లు సమృద్ధిగా ఉంటాయి: A, B12, C. అవి పునరుత్పత్తి వ్యవస్థ యొక్క కార్యాచరణను మెరుగుపరుస్తాయి.
- బాదం కాల్షియం, భాస్వరం, జింక్, పొటాషియం, ఫోలిక్ యాసిడ్, మెగ్నీషియం, బి విటమిన్లు, విటమిన్ ఇ ఉన్నాయి. ప్రోటీన్ యొక్క మంచి మూలం. స్పెర్మ్ యాక్టివిటీని పెంచుతుంది.
- స్పిరులినా. ఇది యాంటిట్యూమర్ కార్యాచరణను కలిగి ఉంది. భాస్వరం, పొటాషియం, సోడియం, విటమిన్ బి 3, బీటా కెరోటిన్ పుష్కలంగా ఉన్నాయి.
- కారెట్. క్యారెట్‌లో బీటా కెరోటిన్, పొటాషియం మరియు భాస్వరం ఉంటాయి. విషాన్ని బంధించే మరియు తొలగించే సామర్థ్యం ఉంది. స్పెర్మాటోజెనిసిస్‌ను మెరుగుపరుస్తుంది.
- అల్ఫాల్ఫా. టానిక్, యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. మెగ్నీషియం, పొటాషియం, కాల్షియం, మాంగనీస్ మరియు సోడియం ఉంటాయి. విషాన్ని తొలగిస్తుంది. లైంగిక చర్యను మెరుగుపరుస్తుంది.
- నువ్వు గింజలు. కాల్షియం, భాస్వరం, ఇనుము, మెగ్నీషియం, జింక్, రాగి, విటమిన్ ఇ, ఫోలిక్ ఆమ్లం మరియు పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ ఆమ్లాలు వీటిలో అధికంగా ఉన్నాయి. టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలను నియంత్రిస్తుంది.
- సెలెరీ. ఇది మూత్రవిసర్జన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. మెగ్నీషియం, పొటాషియం, కాల్షియం మరియు విటమిన్ సి కలిగి ఉంటుంది. స్పెర్మాటోజెనిసిస్‌ను మెరుగుపరుస్తుంది.
- బుక్వీట్. భాస్వరం, బీటా కెరోటిన్, విటమిన్ సి, కాల్షియం, మెగ్నీషియం, జింక్, మాంగనీస్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. 8 ముఖ్యమైన అమైనో ఆమ్లాలను కలిగి ఉంటుంది.
- మస్సెల్స్. వాటిలో జింక్ పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది మగ స్పెర్మ్ కణాలను చురుకుగా చేయడమే కాకుండా వాటి సంఖ్యను కూడా పెంచుతుంది.
సాధారణ సిఫార్సులు
జననేంద్రియాల సాధారణ పనితీరును నిర్వహించడానికి, పైన పేర్కొన్న ఆహారాలలో కనీసం 4-5 ఆహారాలు కలిగిన సమతుల్య ఆహారం మీకు అవసరం. ఇది వృషణాలకు వాటి కీలకమైన పనులకు అవసరమైన పోషకాలను అందిస్తుంది.
సాధారణీకరణ మరియు శుభ్రపరచడానికి జానపద నివారణలు
గోనాడ్స్ యొక్క కార్యాచరణను ఉత్తేజపరిచేందుకు, మీరు ఈ క్రింది మార్గాలను ఉపయోగించవచ్చు:
సూదులు
ఇది చాలాకాలంగా “లైంగిక బలహీనత” చికిత్సకు ఉపయోగించబడింది. వసంతకాలంలో సేకరించిన పైన్ మొగ్గలు మరియు పుప్పొడి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి.
సూదులు కషాయాలలో మరియు తాజాగా ఉపయోగించవచ్చు.
ఇన్ఫ్యూషన్ తయారీ: 50 gr. బ్రూ సూదులు 200 మి.లీ. మరిగే నీరు. ముప్పై నిమిషాలు పట్టుబట్టండి. భోజనం తర్వాత రోజుకు మూడు సార్లు రెండు టేబుల్ స్పూన్లు త్రాగాలి.
సూదులు తాజాగా వాడవచ్చు, రోజుకు 3 సూదులు తినవచ్చు, ఒక నెల.
దేవదారు పాలు
ఒలిచిన పైన్ గింజలను మోర్టార్లో చూర్ణం చేసి, క్రమంగా నీరు కలపండి. ఫలితంగా తెల్లటి ద్రవం, 50 గ్రాములు తీసుకోండి. రోజువారీ, భోజనానికి ముందు.
స్పెర్మాటోజెనిసిస్‌ను మెరుగుపరిచే పానీయం
నాట్‌వీడ్ హెర్బ్ మరియు ఫైర్‌వీడ్ ఆకులను సమాన పరిమాణంలో తీసుకోవడం అవసరం (ఒక్కొక్కటి మూడు టేబుల్ స్పూన్లు). రెండు టేబుల్ స్పూన్లు జోడించండి. స్పూన్లు: పర్వత బూడిద, రోజా రూట్, రోజ్‌షిప్ మరియు లైకోరైస్ మూలాలు.
1 టేబుల్ స్పూన్ కొలవండి. మిశ్రమం చెంచా. వేడినీరు (500 మి.లీ.) పోయాలి, మరియు 2 గంటలు వదిలివేయండి. పగటిపూట త్రాగాలి.
వృషణాలకు హానికరమైన ఆహారాలు
హానిచేయని ఆహారాలు, క్రమం తప్పకుండా తీసుకుంటే, వారి ఆరోగ్యానికి తీవ్రమైన దెబ్బ తగలవచ్చని పురుషులు తరచుగా గ్రహించరు.
కాబట్టి పురుషుల ఆరోగ్యానికి ఏ ఆహారాలు చెడ్డవి?
- కాల్చిన మాంసం మరియు రోస్ట్ బంగాళాదుంపలు… వేయించిన ఆహారాలలో ట్రాన్స్ ఫ్యాట్స్ ఉంటాయి, ఇవి శరీరంలో నిర్మించబడతాయి మరియు టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలు తగ్గుతాయి.
- అన్ని రకాల పొగబెట్టిన మాంసాలు మరియు les రగాయలు… అవి సెమినిఫెరస్ గొట్టాల యొక్క ఎడెమాకు కారణమవుతాయి, దీని ఫలితంగా స్పెర్మ్ కదలడంలో ఇబ్బంది ఉంటుంది. అలాగే, అవి స్పెర్మ్ యొక్క వైవిధ్య రూపాల ఏర్పాటుకు కారణమవుతాయి.
- మద్య పానీయాలు ఇదే విధమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. అవి స్పెర్మ్ వైకల్యానికి కారణమవుతాయి.
- రూపాన్ని మెరుగుపరచడానికి, రుచిని లేదా షెల్ఫ్ జీవితాన్ని పెంచడానికి ఏ సాంకేతిక పరిజ్ఞానాలను ఉపయోగించారో దానిలోని ఉత్పత్తులు.