గుడ్లగూబ జీవితం: మనం రాత్రిని ఎందుకు ప్రేమిస్తాము

వారు రాత్రి పనిని ఎంచుకున్నారు ఎందుకంటే "పగటిపూట ప్రతిదీ భిన్నంగా ఉంటుంది"; ప్రతి ఒక్కరూ మంచానికి వెళ్ళినప్పుడు అన్ని ఆసక్తికరమైన విషయాలు జరుగుతాయని వారు అంటున్నారు; వారు ఆలస్యంగా మెలకువగా ఉంటారు, ఎందుకంటే తెల్లవారుజామున కిరణాల ద్వారా "రాత్రి అంచుకు ప్రయాణం" సమయంలో, వారు అంతులేని అవకాశాలను చూడగలరు. మంచానికి వెళ్లడం వాయిదా వేయడానికి ఈ సాధారణ ధోరణి వెనుక నిజంగా ఏమిటి?

జూలియా అర్ధరాత్రి "మేల్కొంటుంది". ఆమె సిటీ సెంటర్‌లోని త్రీ స్టార్ హోటల్‌కు చేరుకుని ఉదయం వరకు అక్కడే ఉంటుంది. నిజానికి, ఆమె ఎప్పుడూ పడుకోలేదు. ఆమె నైట్ షిఫ్ట్‌లో రిసెప్షనిస్ట్‌గా పనిచేస్తుంది, అది తెల్లవారుజామున ముగుస్తుంది. “నేను ఎంచుకున్న ఉద్యోగం నాకు అద్భుతమైన, విపరీతమైన స్వేచ్ఛను ఇస్తుంది. రాత్రి సమయంలో, చాలా కాలంగా నాకు చెందని మరియు నా శక్తితో తిరస్కరించబడిన స్థలాన్ని నేను తిరిగి గెలుచుకుంటాను: నా తల్లిదండ్రులు ఒక గంట నిద్రను కూడా కోల్పోకుండా కఠినమైన క్రమశిక్షణకు కట్టుబడి ఉన్నారు. ఇప్పుడు, పని తర్వాత, నా ముందు ఒక రోజు మొత్తం ఉందని, మొత్తం సాయంత్రం, మొత్తం జీవితం ఉందని నేను భావిస్తున్నాను.

"ప్రజలు పగటిపూట వారు చేయని పనిని పూర్తి చేయడానికి తరచుగా రాత్రి సమయం కావాలి" అని ఫ్లోరెన్స్ విశ్వవిద్యాలయంలోని స్లీప్ రీసెర్చ్ లాబొరేటరీ యొక్క న్యూరో సైకియాట్రిస్ట్ మరియు డైరెక్టర్ పియరో సల్జరులో చెప్పారు. "పగటిపూట సంతృప్తిని పొందని వ్యక్తి కొన్ని గంటల తర్వాత ఏదైనా జరుగుతుందని ఆశిస్తున్నాడు, తద్వారా ఖాళీలు లేకుండా పూర్తి మరియు మరింత తీవ్రమైన జీవితాన్ని గడపాలని ఆలోచిస్తాడు."

నేను రాత్రి నివసిస్తున్నాను, కాబట్టి నేను ఉనికిలో ఉన్నాను

ఒక చిన్న లంచ్ బ్రేక్ సమయంలో హడావిడిగా శాండ్‌విచ్ పట్టుకోవడంలో చాలా బిజీగా ఉన్న రోజు తర్వాత, మీరు బార్‌లో లేదా ఇంటర్నెట్‌లో గడిపినా సామాజిక జీవితానికి రాత్రి మాత్రమే సమయం అవుతుంది.

38 ఏళ్ల రెనాట్ అతని రోజును 2-3 గంటలు పొడిగించుకుంటాడు: “నేను పని నుండి తిరిగి వచ్చినప్పుడు, నా రోజు ఇప్పుడే ప్రారంభమైందని అనవచ్చు. పగటిపూట నాకు సమయం దొరకని పత్రికను చదవడం ద్వారా నేను విశ్రాంతి తీసుకుంటాను. eBay కేటలాగ్‌లను బ్రౌజ్ చేస్తున్నప్పుడు నా డిన్నర్ వంట చేస్తున్నాను. అదనంగా, కలవడానికి లేదా కాల్ చేయడానికి ఎవరైనా ఎల్లప్పుడూ ఉంటారు. ఈ కార్యకలాపాలన్నీ ముగిసిన తర్వాత, అర్ధరాత్రి వస్తుంది మరియు పెయింటింగ్ లేదా చరిత్ర గురించిన టీవీ షో కోసం సమయం ఆసన్నమైంది, ఇది నాకు మరో రెండు గంటలపాటు శక్తిని అందిస్తుంది. ఇది రాత్రి గుడ్లగూబల సారాంశం. వారు సోషల్ నెట్‌వర్క్‌లలో కమ్యూనికేషన్ కోసం మాత్రమే కంప్యూటర్‌ను ఉపయోగించే వ్యసనానికి గురవుతారు. ఇదంతా రాత్రిపూట ప్రారంభమయ్యే ఇంటర్నెట్ కార్యకలాపాల పెరుగుదలకు అపరాధి.

42 ఏళ్ల టీచర్ ఎలెనా భర్త మరియు పిల్లలు నిద్రపోయిన తర్వాత, స్కైప్‌లో "ఎవరితోనైనా చాట్ చేయడానికి." మనోరోగ వైద్యుడు మారియో మాంటెరో (మారియో మాంటెరో) ప్రకారం, దీని వెనుక వారి స్వంత ఉనికిని నిర్ధారించుకోవాల్సిన అవసరం ఉంది. "పగటిపూట మనం పనితో లేదా పిల్లలతో బిజీగా ఉంటాము, ఫలితంగా మనకు మనకోసం సమయం ఉండదు, జీవితంలో మనం ఏదో ఒక భాగం అనే భావన ఉండదు." రాత్రి నిద్ర లేనివాడు ఏదో పోగొట్టుకుంటానని భయపడతాడు. జర్నలిస్ట్ మరియు స్వీట్ డ్రీమ్స్ రచయిత Gudrun Dalla Via కోసం, "ఇది ఎల్లప్పుడూ చెడు కోసం కోరికను దాచిపెట్టే రకమైన భయం గురించి." మీరు మీరే ఇలా చెప్పుకోవచ్చు: “అందరూ నిద్రపోతున్నారు, కానీ నేను లేను. కాబట్టి నేను వారి కంటే బలంగా ఉన్నాను. ”

కౌమారదశలో ఉన్నవారి ప్రవర్తనకు ఇటువంటి ఆలోచన చాలా సహజం. అయినప్పటికీ, మేము చిన్నపిల్లలుగా, మంచానికి వెళ్లకూడదనుకున్నప్పుడు, ఈ ప్రవర్తన మనలను చిన్ననాటి ఇష్టాలకు కూడా తీసుకువస్తుంది. "నిద్రను తిరస్కరించడం ద్వారా వారు తమ సర్వశక్తిని వ్యక్తీకరించగల సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉన్నారని కొంతమంది తప్పుడు భ్రమలో ఉన్నారు" అని మిలన్ విశ్వవిద్యాలయంలో మానసిక విశ్లేషకుడు మరియు న్యూరోఫిజియాలజీ ప్రొఫెసర్ అయిన మౌరో మాన్సియా వివరించారు. "వాస్తవానికి, నిద్ర కొత్త జ్ఞానం యొక్క సమీకరణను సులభతరం చేస్తుంది, జ్ఞాపకశక్తిని మరియు నిలుపుదలని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు అందువల్ల మెదడు యొక్క అభిజ్ఞా సామర్థ్యాలను పెంచుతుంది, ఒకరి స్వంత భావోద్వేగాలను నియంత్రించడం సులభం చేస్తుంది."

భయాల నుండి బయటపడటానికి మేల్కొని ఉండండి

"మానసిక స్థాయిలో, నిద్ర ఎల్లప్పుడూ వాస్తవికత మరియు బాధ నుండి వేరుగా ఉంటుంది" అని మంచా వివరిస్తుంది. "ఇది ప్రతి ఒక్కరూ ఎదుర్కోలేని సమస్య. చాలా మంది పిల్లలు రియాలిటీ నుండి ఈ విభజనను ఎదుర్కోవడం కష్టంగా ఉంది, ఇది తమ కోసం ఒక రకమైన “సయోధ్య వస్తువు” ను సృష్టించాల్సిన అవసరాన్ని వివరిస్తుంది - ఖరీదైన బొమ్మలు లేదా ఇతర వస్తువులు తల్లి ఉనికికి సంకేత అర్థాన్ని కేటాయించి, నిద్రలో వారిని శాంతింపజేస్తాయి. వయోజన స్థితిలో, అటువంటి "సయోధ్య వస్తువు" ఒక పుస్తకం, TV లేదా కంప్యూటర్ కావచ్చు.

డెకరేటర్ అయిన 43 ఏళ్ల ఎలిజవేటాకు చిన్నప్పటి నుంచి నిద్ర పట్టడం లేదు., మరింత ఖచ్చితంగా, ఆమె చెల్లెలు జన్మించినప్పటి నుండి. ఇప్పుడు ఆమె చాలా ఆలస్యంగా మంచానికి వెళుతుంది, మరియు ఎల్లప్పుడూ పని చేసే రేడియో శబ్దానికి ఆమె చాలా గంటలు లాలీగా పనిచేస్తుంది. మిమ్మల్ని, మీ భయాలను మరియు మీ వేధించే ఆలోచనలను ఎదుర్కోకుండా ఉండటానికి పడుకునేటటువంటి ఉపాయాన్ని వాయిదా వేయండి.

28 ఏళ్ల ఇగోర్ నైట్ గార్డ్ గా పనిచేస్తున్నాడు మరియు అతను ఈ ఉద్యోగాన్ని ఎంచుకున్నట్లు చెప్పాడు, ఎందుకంటే అతనికి "రాత్రి సమయంలో ఏమి జరుగుతుందో దానిపై నియంత్రణ భావన పగటిపూట కంటే చాలా బలంగా ఉంటుంది."

"నిరాశకు గురయ్యే వ్యక్తులు ఈ సమస్య నుండి ఎక్కువగా బాధపడతారు, ఇది బాల్యంలో అనుభవించిన మానసిక కల్లోలం వల్ల కావచ్చు" అని మాంటెరో వివరించాడు. "మనం నిద్రపోతున్న క్షణం ఒంటరిగా ఉండాలనే భయంతో మరియు మన భావోద్వేగాల యొక్క అత్యంత పెళుసుగా ఉండే భాగాలతో కలుపుతుంది." మరియు ఇక్కడ సర్కిల్ రాత్రి సమయం యొక్క «మార్పులేని» ఫంక్షన్‌తో ముగుస్తుంది. "చివరి పుష్" ఎల్లప్పుడూ రాత్రిపూట జరుగుతుంది, ఇది అన్ని గొప్ప ప్రోక్రాస్టినేటర్ల రాజ్యం, కాబట్టి పగటిపూట చెల్లాచెదురుగా ఉంటుంది మరియు రాత్రిపూట సేకరించి క్రమశిక్షణతో ఉంటుంది. ఫోన్ లేకుండా, బాహ్య ఉద్దీపనలు లేకుండా, ప్రతిదీ నిశ్శబ్దంగా ఉన్నప్పుడు, తర్వాత వరకు ప్రతిదీ నిలిపివేసే వ్యక్తి చాలా కష్టమైన విషయాలను ఏకాగ్రత మరియు పూర్తి చేయడానికి చివరి పుష్ చేయడానికి శక్తిని కనుగొంటాడు.