పోషక విలువ మరియు రసాయన కూర్పు.

ప్రతి పోషకాలు (కేలరీలు, ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు, కార్బోహైడ్రేట్లు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు) టేబుల్ చూపిస్తుంది 100 గ్రాముల తినదగిన భాగం.
పోషకాలుమొత్తమునార్మ్ **100 గ్రాములలో కట్టుబాటు%100 కిలో కేలరీలలో కట్టుబాటు%100% సాధారణం
కేలరీ విలువ862 కిలో కేలరీలు1684 కిలో కేలరీలు51.2%5.9%195 గ్రా
ఫాట్స్100 గ్రా56 గ్రా178.6%20.7%56 గ్రా
విటమిన్లు
విటమిన్ బి 4, కోలిన్0.2 mg500 mg250000 గ్రా
విటమిన్ ఇ, ఆల్ఫా టోకోఫెరోల్, టిఇ3.81 mg15 mg25.4%2.9%394 గ్రా
విటమిన్ కె, ఫైలోక్వినోన్24.7 μg120 μg20.6%2.4%486 గ్రా
స్టెరాల్స్
ఫైటోస్టెరాల్స్95 mg~
సంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు
సంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు81.5 గ్రాగరిష్టంగా 18.7
6: 0 నైలాన్0.2 గ్రా~
8: 0 కాప్రిలిక్3.3 గ్రా~
10: 0 మకరం3.7 గ్రా~
12: 0 లారిక్47 గ్రా~
14: 0 మిరిస్టిక్16.4 గ్రా~
16: 0 పాల్‌మిటిక్8.1 గ్రా~
18: 0 స్టెరిన్2.8 గ్రా~
మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు11.4 గ్రానిమి 16.867.9%7.9%
18: 1 ఒలైన్ (ఒమేగా -9)11.4 గ్రా~
పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు1.6 గ్రా11.2 నుండి 20.6 వరకు14.3%1.7%
18: 2 లినోలెయిక్1.6 గ్రా~
ఒమేగా -30 కొవ్వు ఆమ్లాలు1.6 గ్రా4.7 నుండి 16.8 వరకు34%3.9%
 

శక్తి విలువ 862 కిలో కేలరీలు.

  • కప్ = 218 గ్రా (1879.2 కిలో కేలరీలు)
  • టేబుల్ స్పూన్ = 13.6 గ్రా (117.2 కిలో కేలరీలు)
  • 2 టేబుల్ స్పూన్లు (1/8 కప్పు) = 27 గ్రా (232.7 కిలో కేలరీలు)
పామ్ కెర్నల్ ఆయిల్ (ఆయిల్ పామ్ గింజల నుండి) విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు అధికంగా ఉన్నాయి: విటమిన్ ఇ - 25,4%, విటమిన్ కె - 20,6%
  • విటమిన్ ఇ యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలను కలిగి ఉంది, గోనాడ్ల పనితీరుకు అవసరం, గుండె కండరం, కణ త్వచాల యొక్క సార్వత్రిక స్థిరీకరణ. విటమిన్ ఇ లోపంతో, ఎరిథ్రోసైట్స్ యొక్క హిమోలిసిస్ మరియు న్యూరోలాజికల్ డిజార్డర్స్ గమనించవచ్చు.
  • విటమిన్ కె రక్తం గడ్డకట్టడాన్ని నియంత్రిస్తుంది. విటమిన్ కె లేకపోవడం రక్తం గడ్డకట్టే సమయం పెరుగుదలకు దారితీస్తుంది, రక్తంలో ప్రోథ్రాంబిన్ యొక్క తక్కువ కంటెంట్.
టాగ్లు: క్యాలరీ కంటెంట్ 862 కిలో కేలరీలు, రసాయన కూర్పు, పోషక విలువలు, విటమిన్లు, ఖనిజాలు, పామ్ కెర్నల్ ఆయిల్ (ఆయిల్ పామ్ విత్తనాల నుండి) ఎందుకు ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది, కేలరీలు, పోషకాలు, ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు పామ్ కెర్నల్ ఆయిల్ (ఆయిల్ పామ్ సీడ్స్ నుండి)

సమాధానం ఇవ్వూ