పామాయిల్ (ఆయిల్ పామ్ యొక్క పండు నుండి)

పోషక విలువ మరియు రసాయన కూర్పు.

ప్రతి పోషకాలు (కేలరీలు, ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు, కార్బోహైడ్రేట్లు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు) టేబుల్ చూపిస్తుంది 100 గ్రాముల తినదగిన భాగం.
పోషకాలుమొత్తమునార్మ్ **100 గ్రాములలో కట్టుబాటు%100 కిలో కేలరీలలో కట్టుబాటు%100% సాధారణం
కేలరీ విలువ884 కిలో కేలరీలు1684 కిలో కేలరీలు52.5%5.9%190 గ్రా
ఫాట్స్100 గ్రా56 గ్రా178.6%20.2%56 గ్రా
విటమిన్లు
విటమిన్ బి 4, కోలిన్0.3 mg500 mg0.1%166667 గ్రా
విటమిన్ ఇ, ఆల్ఫా టోకోఫెరోల్, టిఇ15.94 mg15 mg106.3%12%94 గ్రా
విటమిన్ కె, ఫైలోక్వినోన్8 μg120 μg6.7%0.8%1500 గ్రా
ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్
ఐరన్, ఫే0.01 mg18 mg0.1%180000 గ్రా
సంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు
సంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు49.3 గ్రాగరిష్టంగా 18.7
12: 0 లారిక్0.1 గ్రా~
14: 0 మిరిస్టిక్1 గ్రా~
16: 0 పాల్‌మిటిక్43.5 గ్రా~
18: 0 స్టెరిన్4.3 గ్రా~
మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు37 గ్రానిమి 16.8220.2%24.9%
16: 1 పాల్మిటోలిక్0.3 గ్రా~
18: 1 ఒలైన్ (ఒమేగా -9)36.6 గ్రా~
20: 1 గాడోలిక్ (ఒమేగా -9)0.1 గ్రా~
పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు9.3 గ్రా11.2 నుండి 20.6 వరకు83%9.4%
18: 2 లినోలెయిక్9.1 గ్రా~
18: 3 లినోలెనిక్0.2 గ్రా~
ఒమేగా -30 కొవ్వు ఆమ్లాలు0.2 గ్రా0.9 నుండి 3.7 వరకు22.2%2.5%
ఒమేగా -30 కొవ్వు ఆమ్లాలు9.1 గ్రా4.7 నుండి 16.8 వరకు100%11.3%
 

శక్తి విలువ 884 కిలో కేలరీలు.

  • కప్ = 216 గ్రా (1909.4 కిలో కేలరీలు)
  • tbsp = 13.6 గ్రా (120.2 kCal)
  • tsp = 4.5 గ్రా (39.8 kCal)
పామాయిల్ (ఆయిల్ పామ్ యొక్క పండు నుండి) విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు అధికంగా ఉన్నాయి: విటమిన్ ఇ - 106,3%
  • విటమిన్ ఇ యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలను కలిగి ఉంది, గోనాడ్ల పనితీరుకు అవసరం, గుండె కండరం, కణ త్వచాల యొక్క సార్వత్రిక స్థిరీకరణ. విటమిన్ ఇ లోపంతో, ఎరిథ్రోసైట్స్ యొక్క హిమోలిసిస్ మరియు న్యూరోలాజికల్ డిజార్డర్స్ గమనించవచ్చు.
టాగ్లు: క్యాలరీ కంటెంట్ 884 కిలో కేలరీలు, రసాయన కూర్పు, పోషక విలువలు, విటమిన్లు, ఖనిజాలు, పామ్ ఆయిల్ (ఆయిల్ పామ్ పండు నుండి), కేలరీలు, పోషకాలు, పామ్ ఆయిల్ యొక్క ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు (ఆయిల్ పామ్ పండు నుండి)

సమాధానం ఇవ్వూ