పోషక విలువ మరియు రసాయన కూర్పు.
ప్రతి పోషకాలు (కేలరీలు, ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు, కార్బోహైడ్రేట్లు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు) టేబుల్ చూపిస్తుంది 100 గ్రాముల తినదగిన భాగం.
పోషకాలు | మొత్తము | నార్మ్ ** | 100 గ్రాములలో కట్టుబాటు% | 100 కిలో కేలరీలలో కట్టుబాటు% | 100% సాధారణం |
కేలరీ విలువ | 884 కిలో కేలరీలు | 1684 కిలో కేలరీలు | 52.5% | 5.9% | 190 గ్రా |
ఫాట్స్ | 100 గ్రా | 56 గ్రా | 178.6% | 20.2% | 56 గ్రా |
విటమిన్లు | |||||
విటమిన్ బి 4, కోలిన్ | 0.3 mg | 500 mg | 0.1% | 166667 గ్రా | |
విటమిన్ ఇ, ఆల్ఫా టోకోఫెరోల్, టిఇ | 15.94 mg | 15 mg | 106.3% | 12% | 94 గ్రా |
విటమిన్ కె, ఫైలోక్వినోన్ | 8 μg | 120 μg | 6.7% | 0.8% | 1500 గ్రా |
ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ | |||||
ఐరన్, ఫే | 0.01 mg | 18 mg | 0.1% | 180000 గ్రా | |
సంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు | |||||
సంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు | 49.3 గ్రా | గరిష్టంగా 18.7 | |||
12: 0 లారిక్ | 0.1 గ్రా | ~ | |||
14: 0 మిరిస్టిక్ | 1 గ్రా | ~ | |||
16: 0 పాల్మిటిక్ | 43.5 గ్రా | ~ | |||
18: 0 స్టెరిన్ | 4.3 గ్రా | ~ | |||
మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు | 37 గ్రా | నిమి 16.8 | 220.2% | 24.9% | |
16: 1 పాల్మిటోలిక్ | 0.3 గ్రా | ~ | |||
18: 1 ఒలైన్ (ఒమేగా -9) | 36.6 గ్రా | ~ | |||
20: 1 గాడోలిక్ (ఒమేగా -9) | 0.1 గ్రా | ~ | |||
పాలీఅన్శాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు | 9.3 గ్రా | 11.2 నుండి 20.6 వరకు | 83% | 9.4% | |
18: 2 లినోలెయిక్ | 9.1 గ్రా | ~ | |||
18: 3 లినోలెనిక్ | 0.2 గ్రా | ~ | |||
ఒమేగా -30 కొవ్వు ఆమ్లాలు | 0.2 గ్రా | 0.9 నుండి 3.7 వరకు | 22.2% | 2.5% | |
ఒమేగా -30 కొవ్వు ఆమ్లాలు | 9.1 గ్రా | 4.7 నుండి 16.8 వరకు | 100% | 11.3% |
శక్తి విలువ 884 కిలో కేలరీలు.
- కప్ = 216 గ్రా (1909.4 కిలో కేలరీలు)
- tbsp = 13.6 గ్రా (120.2 kCal)
- tsp = 4.5 గ్రా (39.8 kCal)
పామాయిల్ (ఆయిల్ పామ్ యొక్క పండు నుండి) విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు అధికంగా ఉన్నాయి: విటమిన్ ఇ - 106,3%
- విటమిన్ ఇ యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలను కలిగి ఉంది, గోనాడ్ల పనితీరుకు అవసరం, గుండె కండరం, కణ త్వచాల యొక్క సార్వత్రిక స్థిరీకరణ. విటమిన్ ఇ లోపంతో, ఎరిథ్రోసైట్స్ యొక్క హిమోలిసిస్ మరియు న్యూరోలాజికల్ డిజార్డర్స్ గమనించవచ్చు.
టాగ్లు: క్యాలరీ కంటెంట్ 884 కిలో కేలరీలు, రసాయన కూర్పు, పోషక విలువలు, విటమిన్లు, ఖనిజాలు, పామ్ ఆయిల్ (ఆయిల్ పామ్ పండు నుండి), కేలరీలు, పోషకాలు, పామ్ ఆయిల్ యొక్క ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు (ఆయిల్ పామ్ పండు నుండి)