ప్రమాదంలో ఉన్న వ్యక్తులు

• మా మహిళలు. మైగ్రేన్లు పురుషుల కంటే దాదాపు 3 రెట్లు ఎక్కువ మహిళలను ప్రభావితం చేస్తాయి. ఈ వ్యాధి బారిన పడిన మహిళల్లో మూడింట రెండు వంతుల మంది తమ పీరియడ్స్ సమయంలో ఎక్కువగా బాధపడుతున్నారు. హార్మోన్ల హెచ్చుతగ్గులు, ముఖ్యంగా alతు చక్రం చివరిలో సెక్స్ హార్మోన్లలో తగ్గుదల, మూర్ఛలను ప్రేరేపించడంలో సహాయపడుతుంది.

వ్యాఖ్యలు:

• సమయంలో గర్భం, మైగ్రేన్లు రెండవ త్రైమాసికంలో తీవ్రత తగ్గుతాయి;
• యుక్తవయస్సు తర్వాత మైగ్రేన్ దాడులు మరింత తీవ్రంగా ఉంటాయి మరియు తరచుగా మెనోపాజ్‌తో వెళ్లిపోతాయి. అదనంగా, కొంతమంది మహిళల్లో, మైగ్రేన్లు రుతువిరతి సమయంలో కనిపిస్తాయి;

• ప్రజలు తల్లిదండ్రులు మైగ్రేన్లతో బాధపడుతున్నారు లేదా బాధపడుతున్నారు, ముఖ్యంగా ప్రకాశంతో మైగ్రేన్ విషయంలో (ప్రమాదం 4 ద్వారా గుణించబడుతుంది)⁴⁰;
• జన్యువులో లోపాన్ని వారసత్వంగా పొందిన వ్యక్తులు, ఇది ముందుగానే సూచిస్తుంది హెమిప్లెజిక్ మైగ్రేన్. వంశపారంపర్య మైగ్రేన్ యొక్క ఈ కుటుంబ రూపం అరుదు. ఇది శరీరంలో ఒక భాగం మాత్రమే దీర్ఘకాలం పక్షవాతం ద్వారా వర్గీకరించబడుతుంది.

ప్రమాద కారకాలు

కింది కారకాలు ట్రిగ్గర్ చేయడానికి తెలిసినవి మైగ్రేన్ దాడులు. అవి వ్యక్తికి వ్యక్తికి మారుతూ ఉంటాయి. ప్రతి ఒక్కరూ తమ పార్శ్వపు నొప్పికి కారణమయ్యే వాటిని గుర్తించడం సాధ్యమైనంత వరకు నివారించడం నేర్చుకోవాలి.

నాన్-ఫుడ్ ట్రిగ్గర్స్

వివిధ ఆర్డర్ కారకాలు సిబ్బంది ou పర్యావరణ మైగ్రేన్‌తో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు ట్రిగ్గర్‌లుగా గుర్తించబడ్డారు. ఇక్కడ కొన్ని ఉన్నాయి.

• ఒత్తిడి;
• ఒత్తిడి కాలం తర్వాత విశ్రాంతి తీసుకోండి (ఉదాహరణకు, సెలవుల ప్రారంభంలో మైగ్రేన్ సంభవిస్తుంది);
• ఆకలి, ఉపవాసం లేదా భోజనం మానేయడం;
• నిద్ర విధానాలలో మార్పు (ఉదాహరణకు సాధారణ కంటే ఆలస్యంగా నిద్రపోవడం);
• వాతావరణ పీడనంలో మార్పు;
• ప్రకాశవంతమైన కాంతి లేదా పెద్ద శబ్దాలు;
• ఎక్కువ వ్యాయామం చేయడం లేదా సరిపోదు;
• పెర్ఫ్యూమ్, సిగరెట్ పొగ లేదా అసాధారణ వాసనలు;
• చాలా సందర్భాలలో ఉపయోగించే నొప్పి నివారణలు మరియు కొన్ని సందర్భాలలో నోటి గర్భనిరోధకాలు సహా వివిధ మందులు.

ఆహారం ద్వారా వచ్చే ట్రిగ్గర్లు

మైగ్రేన్ ఉన్నవారిలో దాదాపు 15% నుండి 20% మంది కొందరు నివేదించారు ఆహార పదార్థాలు వారి సంక్షోభాలకు మూలం. సాధారణంగా పేర్కొన్న ఆహారాలు:

• ఆల్కహాల్, ముఖ్యంగా రెడ్ వైన్ మరియు బీర్;
• కెఫిన్ (లేదా కెఫిన్ లేకపోవడం);
• వయస్సు గల చీజ్‌లు;
• చాక్లెట్;
• పెరుగు;
• పులియబెట్టిన లేదా మెరినేటెడ్ ఆహారాలు;
• మోనోసోడియం గ్లూటామేట్;
• అస్పర్టమే.

సహజంగానే, మైగ్రేన్‌లను ప్రేరేపించే ఆహారాల గురించి మరింత తెలుసుకోవడం అనేది దాడుల ఫ్రీక్వెన్సీని తగ్గించడానికి సహజ మరియు తార్కిక మార్గం. మరోవైపు, ఈ విధానానికి మరింత ప్రయత్నం మరియు క్రమశిక్షణ అవసరం, ప్రత్యేకించి సమస్యాత్మక ఆహారాలను కనుగొనడం అవసరం. ఇది చేయుటకు, a పట్టుకొని మైగ్రేన్ డైరీ ఖచ్చితంగా మంచి ప్రారంభ స్థానం (నివారణ విభాగం చూడండి). ఇది పోషకాహార నిపుణుడిని చూడడానికి కూడా సహాయపడవచ్చు.