రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ రాకుండా నిరోధించడానికి కొన్ని మార్గాలు ఉన్నాయి.

ధూమపానం చేయవద్దు మరియు సెకండ్ హ్యాండ్ పొగకు మిమ్మల్ని మీరు బహిర్గతం చేయవద్దు ప్రస్తుతానికి, ఉత్తమ నివారణ. సన్నిహిత కుటుంబానికి చెందిన వ్యక్తి ఈ వ్యాధితో బాధపడుతున్నప్పుడు, ధూమపానం మానుకోవాలని గట్టిగా సిఫార్సు చేయబడింది.

నివారణ చర్యగా నొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడే చిట్కాల కోసం ఆర్థరైటిస్ ఫ్యాక్ట్ షీట్ చూడండి. ఉదాహరణకు, మనం మధ్య మంచి సమతుల్యతను లక్ష్యంగా చేసుకోవాలి విశ్రాంతి మరియు శారీరక శ్రమ, మరియు కీళ్లపై వేడి లేదా చలి సంక్షోభం విషయంలో మనం దరఖాస్తు చేసుకోవచ్చు.

వంటి రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ తరచుగా వేళ్లు మరియు మణికట్టును ప్రభావితం చేస్తుంది, ఇది రోజువారీ జీవితంలో గణనీయమైన అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తుంది. డాక్టర్ లేదా ఫిజియోథెరపిస్ట్ దర్శకత్వం వహించిన చేతి వ్యాయామాలు ప్రతిరోజూ కీళ్ల గట్టిదనాన్ని పరిమితం చేయడానికి మరియు కండరాల బలాన్ని మెరుగుపరచడానికి చేయాలి. అయితే, తీవ్రమైన నొప్పి విషయంలో, శక్తిని ఉపయోగించవద్దు, ఎందుకంటే ఇది మంటను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది.

కొన్ని చర్యలను తప్పించాలి, ప్రత్యేకించి కీళ్ల వైకల్యాన్ని వేగవంతం చేసే ప్రమాదం ఉంది. ఉదాహరణకు, కంప్యూటర్ వద్ద పనిచేసే వ్యక్తుల కోసం, మణికట్టు అక్షంలో చేయి ఉండేలా చూసుకోవడం అవసరం. హ్యాండిల్ ద్వారా భారీ సాస్‌పాన్‌లను తీసుకెళ్లడం లేదా మణికట్టుతో మూత విప్పుటకు బలవంతం చేయడం కూడా సిఫారసు చేయబడలేదు.