పోషక విలువ మరియు రసాయన కూర్పు.
కింది పట్టికలోని పోషకాలు (కేలరీలు, ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు, కార్బోహైడ్రేట్లు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు) 100 గ్రాముల తినదగిన భాగం.
| పోషకాలు | సంఖ్య | నియమం ** | 100 గ్రాములలో సాధారణ% | 100 కిలో కేలరీలలో సాధారణ% | 100% కట్టుబాటు |
| కాలోరీ | 162 kcal | 1684 kcal | 9.6% | 5.9% | 1040 గ్రా |
| ప్రోటీన్లను | 9.31 గ్రా | 76 గ్రా | 12.3% | 7.6% | 816 గ్రా |
| ఫాట్స్ | 0.48 గ్రా | 56 గ్రా | 0.9% | 0.6% | 11667 గ్రా |
| పిండిపదార్థాలు | 25.47 గ్రా | 219 గ్రా | 11.6% | 7.2% | 860 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 5.4 గ్రా | 20 గ్రా | 27% | 16.7% | 370 గ్రా |
| నీటి | 58.01 గ్రా | 2273 గ్రా | 2.6% | 1.6% | 3918 గ్రా |
| యాష్ | 1.33 గ్రా | ~ | |||
| విటమిన్లు | |||||
| విటమిన్ బి 1, థియామిన్ | 0.274 mg | 1.5 mg | 18.3% | 11.3% | 547 గ్రా |
| విటమిన్ బి 2, రిబోఫ్లేవిన్ | 0.108 mg | 1.8 mg | 6% | 3.7% | 1667 గ్రా |
| విటమిన్ బి 5, పాంతోతేనిక్ | 0.258 mg | 5 mg | 5.2% | 3.2% | 1938 |
| విటమిన్ బి 6, పిరిడాక్సిన్ | 0.194 mg | 2 mg | 9.7% | 6% | 1031 |
| విటమిన్ బి 9, ఫోలేట్ | 34 μg | XMX mcg | 8.5% | 5.2% | 1176 గ్రా |
| విటమిన్ సి, ఆస్కార్బిక్ | 0.7 mg | 90 mg | 0.8% | 0.5% | 12857 గ్రా |
| విటమిన్ PP, నం | 0.632 mg | 20 mg | 3.2% | 2% | 3165 గ్రా |
| సూక్ష్మపోషకాలు | |||||
| పొటాషియం, కె | 646 mg | 2500 mg | 25.8% | 15.9% | 387 గ్రా |
| కాల్షియం, Ca. | 52 mg | 1000 mg | 5.2% | 3.2% | 1923 |
| మెగ్నీషియం, Mg | 54 mg | 400 mg | 13.5% | 8.3% | 741 గ్రా |
| సోడియం, నా | 319 mg | 1300 mg | 24.5% | 15.1% | 408 గ్రా |
| సల్ఫర్, ఎస్ | 93.1 mg | 1000 mg | 9.3% | 5.7% | 1074 గ్రా |
| భాస్వరం, పి | 100 mg | 800 mg | 12.5% | 7.7% | 800 గ్రా |
| మినరల్స్ | |||||
| ఐరన్, ఫే | 2.71 mg | 18 mg | 15.1% | 9.3% | 664 గ్రా |
| మాంగనీస్, Mn | 0.493 mg | 2 mg | 24.7% | 15.2% | 406 గ్రా |
| రాగి, కు | 88 μg | XMX mcg | 8.8% | 5.4% | 1136 గ్రా |
| సెలీనియం, సే | 1.4 μg | XMX mcg | 2.5% | 1.5% | 3929 గ్రా |
| జింక్, Zn | 0.69 mg | 12 mg | 5.8% | 3.6% | 1739 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు | |||||
| నాసాడెని కొవ్వు ఆమ్లాలు | 0.058 గ్రా | గరిష్టంగా 18.7 గ్రా | |||
| 16: 0 పాల్‌మిటిక్ | 0.051 గ్రా | ~ | |||
| 18: 0 స్టీరిక్ | 0.006 గ్రా | ~ | |||
| మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు | 0.035 గ్రా | నిమి 16.8 గ్రా | 0.2% | 0.1% | |
| 18: 1 ఒలేయిక్ (ఒమేగా -9) | 0.035 గ్రా | ~ | |||
| పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు | 0.276 గ్రా | 11.2-20.6 గ్రా నుండి | 2.5% | 1.5% | |
| 18: 2 లినోలెయిక్ | 0.099 గ్రా | ~ | |||
| 18: 3 లినోలెనిక్ | 0.177 గ్రా | ~ | |||
| ఒమేగా -30 కొవ్వు ఆమ్లాలు | 0.177 గ్రా | 0.9 నుండి 3.7 గ్రా | 19.7% | 12.2% | |
| ఒమేగా -30 కొవ్వు ఆమ్లాలు | 0.099 గ్రా | 4.7 నుండి 16.8 గ్రా | 2.1% | 1.3% |
శక్తి విలువ 162 కిలో కేలరీలు.
- ప్యాకేజీ (10 oz) దిగుబడి = 284 గ్రా (460.1 కిలో కేలరీలు)
- 0,333 ప్యాకేజీ (10 oz) దిగుబడి = 94 గ్రా (152.3 కిలో కేలరీలు)
పింటో బీన్స్ (రంగురంగుల), అపరిపక్వ విత్తనాలు, ఘనీభవించిన, వండిన, ఉప్పుతో విటమిన్ బి 1 - 18,3%, పొటాషియం - 25,8%, మెగ్నీషియం - 13,5%, భాస్వరం - 12,5%, ఇనుము - 15,1%, మాంగనీస్ - 24,7%
- విటమిన్ B1 కార్బోహైడ్రేట్ మరియు శక్తి జీవక్రియ యొక్క కీ ఎంజైమ్‌లలో భాగం, శరీరానికి శక్తి మరియు ప్లాస్టిక్ సమ్మేళనాలతో పాటు బ్రాంచ్-చైన్ అమైనో ఆమ్లాల జీవక్రియను అందిస్తుంది. ఈ విటమిన్ లేకపోవడం నాడీ, జీర్ణ మరియు హృదయనాళ వ్యవస్థల యొక్క తీవ్రమైన రుగ్మతలకు దారితీస్తుంది.
- పొటాషియం నీరు, ఎలక్ట్రోలైట్ మరియు యాసిడ్ బ్యాలెన్స్ నియంత్రణలో పాల్గొనే ప్రధాన కణాంతర అయాన్, నరాల ప్రేరణలను నిర్వహించడం, రక్తపోటు నియంత్రణలో పాల్గొంటుంది.
- మెగ్నీషియం శక్తి జీవక్రియ మరియు ప్రోటీన్ సంశ్లేషణలో పాల్గొంటుంది, న్యూక్లియిక్ ఆమ్లాలు, పొరలకు స్థిరీకరణ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి, కాల్షియం, పొటాషియం మరియు సోడియం యొక్క హోమియోస్టాసిస్ను నిర్వహించడానికి ఇది అవసరం. మెగ్నీషియం లోపం హైపోమాగ్నేసిమియాకు దారితీస్తుంది, రక్తపోటు, గుండె జబ్బులు వచ్చే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.
- భాస్వరం శక్తి జీవక్రియతో సహా అనేక శారీరక ప్రక్రియలలో పాల్గొంటుంది, ఆమ్ల-ఆల్కలీన్ సమతుల్యతను నియంత్రిస్తుంది, ఎముకలు మరియు దంతాల ఖనిజీకరణకు అవసరమైన ఫాస్ఫోలిపిడ్లు, న్యూక్లియోటైడ్లు మరియు న్యూక్లియిక్ ఆమ్లాలలో భాగం. లోపం అనోరెక్సియా, రక్తహీనత, రికెట్లకు దారితీస్తుంది.
- ఐరన్ ఎంజైమ్‌లతో సహా ప్రోటీన్ల యొక్క వివిధ విధులతో చేర్చబడుతుంది. ఎలక్ట్రాన్ల రవాణాలో పాలుపంచుకున్న ఆక్సిజన్, రెడాక్స్ ప్రతిచర్యల ప్రవాహాన్ని మరియు పెరాక్సిడేషన్ యొక్క క్రియాశీలతను అనుమతిస్తుంది. సరిపోని తీసుకోవడం హైపోక్రోమిక్ రక్తహీనత, అస్థిపంజర కండరాల మయోగ్లోబినేమియా అటోనియా, అలసట, కార్డియోమయోపతి, దీర్ఘకాలిక అట్రోఫిక్ పొట్టలో పుండ్లు.
- మాంగనీస్ ఎముక మరియు బంధన కణజాలం ఏర్పడటంలో పాల్గొంటుంది, ఇది అమైనో ఆమ్లాలు, కార్బోహైడ్రేట్లు, కాటెకోలమైన్ల జీవక్రియలో పాల్గొన్న ఎంజైమ్‌లలో భాగం; కొలెస్ట్రాల్ మరియు న్యూక్లియోటైడ్ల సంశ్లేషణకు అవసరం. తగినంత వినియోగం పెరుగుదల రిటార్డేషన్, పునరుత్పత్తి వ్యవస్థ యొక్క లోపాలు, ఎముక యొక్క పెళుసుదనం, కార్బోహైడ్రేట్ యొక్క రుగ్మతలు మరియు లిపిడ్ జీవక్రియతో కూడి ఉంటుంది.
మీరు యాప్‌లో చూడగలిగే అత్యంత ఉపయోగకరమైన ఉత్పత్తుల పూర్తి డైరెక్టరీ.
టాగ్లు: క్యాలరీ 162 కిలో కేలరీలు, రసాయన కూర్పు, పోషక విలువలు, విటమిన్లు, పింటో బీన్స్ (రంగురంగుల), అపరిపక్వ విత్తనాలు, ఘనీభవించిన, వండిన, ఉప్పు, కేలరీలు, పోషకాలు, పింటో బీన్స్ (రంగురంగుల) ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలు, అపరిపక్వ విత్తనాలు, ఘనీభవించిన, వండినవి , ఉప్పుతో