ఉల్లిపాయలు మరియు జున్నుతో పిజ్జా వంటకం. కేలరీలు, రసాయన కూర్పు మరియు పోషక విలువ.

విషయ సూచిక

కావలసినవి ఉల్లిపాయలు మరియు చీజ్ తో పిజ్జా
- - పోషక విలువ మరియు రసాయన కూర్పు.

కావలసినవి ఉల్లిపాయలు మరియు చీజ్ తో పిజ్జా

గోధుమ పిండి, మొదటి తరగతి	2.0 (ధాన్యం గాజు)
వెన్న	200.0 (గ్రా)
క్రీమ్	200.0 (గ్రా)
ఉల్లిపాయ	7.0 (ముక్క)
టమోటాలు	3.0 (ముక్క)
హార్డ్ జున్ను	200.0 (గ్రా)
టేబుల్ ఉప్పు	1.0 (టీస్పూన్)
గ్రౌండ్ నల్ల మిరియాలు	0.5 (టీస్పూన్)
పార్స్లీ	5.0 (టీస్పూన్)
చికెన్ పచ్చసొన	1.0 (ముక్క)

తయారీ విధానం

పిండి, వెన్న మరియు సోర్ క్రీం నుండి పిండిని మెత్తగా పిండిని పిసికి కలుపు, దానిని మూడు సమాన భాగాలుగా విభజించి, ప్రతి భాగాన్ని ఒక వృత్తం రూపంలో చుట్టండి, బేకింగ్ షీట్ మీద ఉంచండి, కోడి గుడ్డు యొక్క పచ్చసొనతో వృత్తాల ఉపరితలంపై గ్రీజు చేయండి, ఒక ఉంచండి. వాటి మధ్యలో ఎర్రటి టొమాటో వృత్తం, ఉప్పు, చుట్టూ ఫ్లవర్ ఓవల్ ఉల్లిపాయ ముక్కలను వేసి, రెండు వైపులా తేలికగా వేయించి, ఆపై ఎరుపు టమోటా వృత్తాల “హారము” మడిచి, అంచు వెంట పొడి హార్డ్ జున్ను గొలుసును తయారు చేయండి. ఘనాల. కొన్ని జున్ను తురుము మరియు పిజ్జా మీద చల్లుకోండి. 230-240 డిగ్రీల సెల్సియస్ వద్ద టెండర్ వరకు కాల్చండి. కాల్చినప్పుడు, పొడి గట్టి చీజ్ క్యూబ్స్ కొద్దిగా కరిగి అందమైన లేస్ అంచుని ఏర్పరుస్తాయి. కాఫీ లేదా టీతో వేడిగా వడ్డించండి. పిజ్జాను విభిన్నంగా తయారు చేయవచ్చు - దీర్ఘచతురస్ర రూపంలో (బేకింగ్ షీట్ పరిమాణానికి). వడ్డించేటప్పుడు, ఏదైనా ఆకారంలో ముక్కలుగా కట్ చేసుకోండి.

అప్లికేషన్‌లోని రెసిపీ కాలిక్యులేటర్‌ను ఉపయోగించి విటమిన్లు మరియు ఖనిజాల నష్టాన్ని పరిగణనలోకి తీసుకొని మీరు మీ స్వంత రెసిపీని సృష్టించవచ్చు.

పోషక విలువ మరియు రసాయన కూర్పు.

ప్రతి పోషకాలు (కేలరీలు, ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు, కార్బోహైడ్రేట్లు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు) టేబుల్ చూపిస్తుంది 100 గ్రాముల తినదగిన భాగం.

పోషకాలు	మొత్తము	నార్మ్ **	100 గ్రాములలో కట్టుబాటు%	100 కిలో కేలరీలలో కట్టుబాటు%	100% సాధారణం
కేలరీల విలువ	198.9 కిలో కేలరీలు	1684 కిలో కేలరీలు	11.8%	5.9%	847 గ్రా
ప్రోటీన్లను	5.2 గ్రా	76 గ్రా	6.8%	3.4%	1462 గ్రా
ఫాట్స్	15.4 గ్రా	56 గ్రా	27.5%	13.8%	364 గ్రా
పిండిపదార్థాలు	10.4 గ్రా	219 గ్రా	4.7%	2.4%	2106 గ్రా
సేంద్రీయ ఆమ్లాలు	28.7 గ్రా	~
అలిమెంటరీ ఫైబర్	1.8 గ్రా	20 గ్రా	9%	4.5%	1111 గ్రా
నీటి	43.2 గ్రా	2273 గ్రా	1.9%	1%	5262 గ్రా
యాష్	0.6 గ్రా	~
విటమిన్లు
విటమిన్ ఎ, ఆర్‌ఇ	300 μg	900 μg	33.3%	16.7%	300 గ్రా
రెటినోల్	0.3 mg	~
విటమిన్ బి 1, థియామిన్	0.05 mg	1.5 mg	3.3%	1.7%	3000 గ్రా
విటమిన్ బి 2, రిబోఫ్లేవిన్	0.08 mg	1.8 mg	4.4%	2.2%	2250 గ్రా
విటమిన్ బి 4, కోలిన్	29.3 mg	500 mg	5.9%	3%	1706 గ్రా
విటమిన్ బి 5, పాంతోతేనిక్	0.2 mg	5 mg	4%	2%	2500 గ్రా
విటమిన్ బి 6, పిరిడాక్సిన్	0.09 mg	2 mg	4.5%	2.3%	2222 గ్రా
విటమిన్ బి 9, ఫోలేట్	12.1 μg	400 μg	3%	1.5%	3306 గ్రా
విటమిన్ బి 12, కోబాలమిన్	0.2 μg	3 μg	6.7%	3.4%	1500 గ్రా
విటమిన్ సి, ఆస్కార్బిక్	5.2 mg	90 mg	5.8%	2.9%	1731 గ్రా
విటమిన్ డి, కాల్సిఫెరోల్	0.1 μg	10 μg	1%	0.5%	10000 గ్రా
విటమిన్ ఇ, ఆల్ఫా టోకోఫెరోల్, టిఇ	0.8 mg	15 mg	5.3%	2.7%	1875 గ్రా
విటమిన్ హెచ్, బయోటిన్	1.6 μg	50 μg	3.2%	1.6%	3125 గ్రా
విటమిన్ పిపి, ఎన్ఇ	1.2632 mg	20 mg	6.3%	3.2%	1583 గ్రా
నియాసిన్	0.4 mg	~
సూక్ష్మపోషకాలు
పొటాషియం, కె	129.5 mg	2500 mg	5.2%	2.6%	1931 గ్రా
కాల్షియం, Ca.	131.4 mg	1000 mg	13.1%	6.6%	761 గ్రా
సిలికాన్, Si	0.3 mg	30 mg	1%	0.5%	10000 గ్రా
మెగ్నీషియం, Mg	17.9 mg	400 mg	4.5%	2.3%	2235 గ్రా
సోడియం, నా	102 mg	1300 mg	7.8%	3.9%	1275 గ్రా
సల్ఫర్, ఎస్	28.6 mg	1000 mg	2.9%	1.5%	3497 గ్రా
భాస్వరం, పి	96 mg	800 mg	12%	6%	833 గ్రా
క్లోరిన్, Cl	464.8 mg	2300 mg	20.2%	10.2%	495 గ్రా
ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్
అల్యూమినియం, అల్	234 μg	~
బోర్, బి	69 μg	~
వనాడియం, వి	11.5 μg	~
ఐరన్, ఫే	0.8 mg	18 mg	4.4%	2.2%	2250 గ్రా
అయోడిన్, నేను	2 μg	150 μg	1.3%	0.7%	7500 గ్రా
కోబాల్ట్, కో	2.5 μg	10 μg	25%	12.6%	400 గ్రా
మాంగనీస్, Mn	0.2127 mg	2 mg	10.6%	5.3%	940 గ్రా
రాగి, కు	66.5 μg	1000 μg	6.7%	3.4%	1504 గ్రా
మాలిబ్డినం, మో.	4.1 μg	70 μg	5.9%	3%	1707 గ్రా
నికెల్, ని	3.3 μg	~
ఒలోవో, Sn	0.9 μg	~
రూబిడియం, Rb	129.3 μg	~
సెలీనియం, సే	0.03 μg	55 μg	0.1%	0.1%	183333 గ్రా
టైటాన్, మీరు	2.1 μg	~
ఫ్లోరిన్, ఎఫ్	11.1 μg	4000 μg	0.3%	0.2%	36036 గ్రా
క్రోమ్, Cr	1.5 μg	50 μg	3%	1.5%	3333 గ్రా
జింక్, Zn	0.8098 mg	12 mg	6.7%	3.4%	1482 గ్రా
జీర్ణమయ్యే కార్బోహైడ్రేట్లు
స్టార్చ్ మరియు డెక్స్ట్రిన్స్	6.8 గ్రా	~
మోనో- మరియు డైసాకరైడ్లు (చక్కెరలు)	2.3 గ్రా	గరిష్టంగా 100

శక్తి విలువ 198,9 కిలో కేలరీలు.

ఉల్లిపాయలు మరియు జున్నుతో పిజ్జా విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు సమృద్ధిగా ఉన్నాయి: విటమిన్ A - 33,3%, కాల్షియం - 13,1%, భాస్వరం - 12%, క్లోరిన్ - 20,2%, కోబాల్ట్ - 25%

విటమిన్ ఎ సాధారణ అభివృద్ధి, పునరుత్పత్తి పనితీరు, చర్మం మరియు కంటి ఆరోగ్యం మరియు రోగనిరోధక శక్తిని కాపాడుకోవడం.
కాల్షియం మా ఎముకల యొక్క ప్రధాన భాగం, నాడీ వ్యవస్థ యొక్క నియంత్రకంగా పనిచేస్తుంది, కండరాల సంకోచంలో పాల్గొంటుంది. కాల్షియం లోపం వెన్నెముక, కటి ఎముకలు మరియు దిగువ అంత్య భాగాల యొక్క డీమినరైజేషన్కు దారితీస్తుంది, బోలు ఎముకల వ్యాధి ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.
భాస్వరం శక్తి జీవక్రియతో సహా అనేక శారీరక ప్రక్రియలలో పాల్గొంటుంది, యాసిడ్-బేస్ సమతుల్యతను నియంత్రిస్తుంది, ఫాస్ఫోలిపిడ్లు, న్యూక్లియోటైడ్లు మరియు న్యూక్లియిక్ ఆమ్లాలలో ఒక భాగం, ఎముకలు మరియు దంతాల ఖనిజీకరణకు అవసరం. లోపం అనోరెక్సియా, రక్తహీనత, రికెట్లకు దారితీస్తుంది.
క్లోరిన్ శరీరంలో హైడ్రోక్లోరిక్ ఆమ్లం ఏర్పడటానికి మరియు స్రావం కావడానికి అవసరం.
కోబాల్ట్ విటమిన్ బి 12 లో భాగం. కొవ్వు ఆమ్ల జీవక్రియ మరియు ఫోలిక్ యాసిడ్ జీవక్రియ యొక్క ఎంజైమ్‌లను సక్రియం చేస్తుంది.

క్యాలరీ కంటెంట్ మరియు రెసిపీ పదార్ధాల రసాయన కూర్పు 100 గ్రా చొప్పున ఉల్లిపాయలు మరియు చీజ్‌తో పిజ్జా

329 కిలో కేలరీలు
661 కిలో కేలరీలు
162 కిలో కేలరీలు
41 కిలో కేలరీలు
24 కిలో కేలరీలు
364 కిలో కేలరీలు
0 కిలో కేలరీలు
255 కిలో కేలరీలు
49 కిలో కేలరీలు
354 కిలో కేలరీలు

టాగ్లు: ఎలా ఉడికించాలి, క్యాలరీ కంటెంట్ 198,9 కిలో కేలరీలు, రసాయన కూర్పు, పోషక విలువలు, విటమిన్లు, ఖనిజాలు, వంట పద్ధతి ఉల్లిపాయలు మరియు జున్నుతో పిజ్జా, రెసిపీ, కేలరీలు, పోషకాలు

ఉల్లిపాయలు మరియు జున్నుతో పిజ్జా రెసిపీ. క్యాలరీ, రసాయన కూర్పు మరియు పోషక విలువ.

కావలసినవి ఉల్లిపాయలు మరియు చీజ్ తో పిజ్జా

పోషక విలువ మరియు రసాయన కూర్పు.

సమాధానం ఇవ్వూ