దంతాలపై విషం: పంటి ఎనామెల్‌కు అత్యంత హానికరమైన ఆహారాలు

ఇది మన దంతాలకు హాని కలిగించే కఠినమైన లేదా అంటుకునే ఆహారాలు మాత్రమే కాదు. పానీయాలతో సహా నోటి కుహరం కోసం చక్కెర ప్రమాదాల గురించి చాలా వ్రాయబడింది. ఒక మార్గం లేదా మరొకటి దంతాలు మరియు చిగుళ్ళ ఎనామెల్‌కు కోలుకోలేని నష్టాన్ని కలిగించే అన్ని ఉత్పత్తులు ఇక్కడ సేకరించబడ్డాయి.

తీపి పానీయాలు

కార్బోనేటేడ్ పానీయాలలో చక్కెర చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది, మరియు చక్కెర మీ నోటిలోని బ్యాక్టీరియాకు అద్భుతమైన సంతానోత్పత్తి ప్రదేశం. అదనంగా, ఇటువంటి పానీయాలు లాలాజల కూర్పును మారుస్తాయి, ఇది దంతాలు మరియు జీర్ణశయాంతర ప్రేగు యొక్క పరిస్థితిని కూడా ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది.

ఈ పానీయాలలో యాసిడ్ ఉంటుంది, ఇది ఎనామెల్‌ను కూడా నాశనం చేస్తుంది. ఆదర్శవంతంగా, అటువంటి పానీయాల తర్వాత, మీరు మీ నోటిని సాధారణ నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి. కానీ తరచుగా కార్బొనేటెడ్ చక్కెర పానీయాలు వారి దాహాన్ని తీర్చడానికి నాన్-స్టాప్‌గా తాగుతారు, మరియు వాటిని నీటితో తాగడం ఎవరికీ జరగదు.

సహజ ప్యాక్ చేసిన రసాలలో చక్కెర కూడా ఉంటుంది, మరియు అవి పిల్లల దంతాలకు ముఖ్యంగా ప్రమాదకరం. మీరు గడ్డి ద్వారా రసాలను త్రాగడం ద్వారా, ఆపై మీ నోటిని నీటితో శుభ్రం చేసుకోవడం ద్వారా వారి ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చు.

confection

ఎక్కువ కాలం తియ్యగా నోటిలో ఉంటుంది, అది మరింత హాని కలిగిస్తుంది. అంటే, లడ్డూల కంటే గమ్మీలు మరియు లాలీపాప్‌లు చాలా హానికరం. కానీ సాధారణంగా తీపి లాలాజల కూర్పును మారుస్తుంది కాబట్టి, కొన్ని డెజర్ట్‌ల ప్రయోజనాలు ఇతరుల కంటే చాలా సందేహాస్పదంగా ఉన్నాయి.

చక్కెర కాల్షియం శోషణకు ఆటంకం కలిగిస్తుంది మరియు ఇది బలమైన ఎముకలు మరియు దంతాలకు ఆధారం.

స్వీట్స్ వల్ల దంతాలకు కలిగే నష్టాన్ని తగ్గించడానికి, మీరు డెజర్ట్ తిన్న తర్వాత మీ దంతాలను బ్రష్ చేయవచ్చు.

మార్గం ద్వారా, చాక్లెట్ మాత్రమే మీ దంతాలకు మంచిది. మరియు ఇది వివాదాస్పద ప్రకటన అయినప్పటికీ, దాని కూర్పులో చేర్చబడిన ఫ్లేవనాయిడ్లు మరియు పాలీఫెనాల్‌లు యాంటీ బాక్టీరియల్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి. అధిక కోకో కంటెంట్ ఉన్న చాక్లెట్‌కి ఇది వర్తిస్తుంది.

అంచనాలకు విరుద్ధంగా ఎండిన పండ్లు కూడా అంత ఆరోగ్యకరమైనవి కావు. వాటిలో చక్కెర సాంద్రత చాలా ఎక్కువగా ఉన్నందున, అవి కూడా దంతాలకు అంటుకుని, ఇంటర్‌డెంటల్ ప్రదేశాలలో ఉంటాయి. ఎండిన పండ్లను తిన్న తర్వాత, మీ దంతాలను తుడిచి, మీ నోటిని నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి.

ఫాస్ట్ కార్బోహైడ్రేట్లు

అటువంటి ఉత్పత్తులు, శుద్ధి చేసిన పిండి, పిండి పదార్ధాలను కలిగి ఉన్న కూర్పు కూడా దంతాల శత్రువులు. లాలాజలం ప్రభావంతో స్టార్చ్ వెంటనే చక్కెరలుగా విడిపోతుంది. మీ ఆహారం నుండి బ్రెడ్, పాస్తా మరియు బంగాళాదుంపలను పూర్తిగా తొలగించవద్దు, వాటిని ఆరోగ్యకరమైన రై, తృణధాన్యాలు, ఉడకబెట్టిన బియ్యం మరియు ఉడికించిన బంగాళాదుంపలతో భర్తీ చేయండి.

కాఫిన్

కెఫిన్ కృత్రిమంగా శరీరం నుండి కాల్షియంను బయటకు పంపుతుంది అనేది నిరూపితమైన వాస్తవం. సాధారణంగా, దీని మూత్రవిసర్జన లక్షణాలు విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు శరీరంలో పట్టు సాధించడానికి అవకాశం ఇవ్వవు.

ఫ్లోరైడ్ యొక్క ప్రయోజనాలు మరియు బ్లాక్ మరియు గ్రీన్ టీ యొక్క యాంటీ బాక్టీరియల్ ప్రభావాలు కూడా వాటి కెఫిన్ కంటెంట్ మరియు హానిని మించవు. మూలికా టీలు తాగడం మంచిది మరియు కాఫీ పానీయాలను అతిగా ఉపయోగించవద్దు.

కాల్చిన గింజలు మరియు గింజలు

విత్తనాలు లేదా గింజలను నిరంతరం ఉపయోగించడం వల్ల అంచుల వెంట పంటి ఎనామెల్ సన్నగా మారుతుంది, అలాగే ముడి విత్తనాలు కనీసం ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి. వేయించేటప్పుడు, కొన్ని విటమిన్లు, అమైనో ఆమ్లాలు మరియు కొవ్వు ఆమ్లాలు అధిక ఉష్ణోగ్రతను తట్టుకోలేవు మరియు హానికరమైన పదార్థాలను విడుదల చేస్తాయి. ఇవన్నీ సమస్యలకు జతచేస్తాయి మరియు గాయపడిన ఎనామెల్‌ను ఉత్తమంగా ప్రభావితం చేయవు.

మీరు పచ్చి విత్తనాలు లేదా గింజలను కొనుగోలు చేసి, వాటిని ఇంట్లో కొద్దిగా ఆరబెడితే అవి లోపల తేమగా ఉంటాయి.

మద్యం మరియు మందులు

రెండూ నోటిలో పొడిని కలిగిస్తాయి, అంటే నోటిలో చాలా తక్కువ లాలాజలం ఉంటుంది, ఇది ఫలకం నుండి దంతాలను నిరంతరం శుభ్రం చేయడానికి మరియు శ్రావ్యమైన యాసిడ్-బేస్ సమతుల్యతను సృష్టించడానికి అవసరం, మరియు దంతాలు క్షీణించడం ప్రారంభమవుతుంది. అదనంగా, ఆల్కహాల్ దాని కూర్పులో చక్కెరను కలిగి ఉంది మరియు కాక్టెయిల్స్ మరియు పానీయాలను రుచి చూస్తూ మన నోటిలో ఎక్కువసేపు ఉంచుతాము.

మిల్క్

పాలు కాల్షియం యొక్క మూలం అయినప్పటికీ, ఇది మన దంతాలకు చాలా అవసరం, కాల్షియం శరీరం చాలా త్వరగా తినడానికి ఇది కూడా ఒక కారణం. పాలు ఆమ్లతను పెంచుతాయి, మరియు శరీరం ప్రధాన ఖనిజ - కాల్షియం సహాయంతో దానిని తటస్థీకరిస్తుంది. విష సర్కిల్.

మరియు కూడా: చల్లని మరియు వేడి

ఎనామెల్ విస్తరించడం మరియు సంకోచించడం ద్వారా ఉష్ణోగ్రతలో ఆకస్మిక మార్పులకు ప్రతిస్పందిస్తుంది. ఈ సమయంలో, మైక్రోక్రాక్స్ దానిపై ఏర్పడతాయి, దీనిలో బ్యాక్టీరియా ఇప్పుడు మరియు తరువాత ప్రవేశిస్తుంది.

మీ నొప్పి గ్రాహకాలు నిస్తేజంగా ఉన్నప్పటికీ మీరు వేడి టీ తాగకూడదు. కాలిన గాయాలు దంత వ్యాధితో మాత్రమే కాకుండా, శ్లేష్మ పొరను ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తాయి, చివరికి ప్రమాదకరమైన వ్యాధులకు కారణమవుతాయి. మీరు నిజంగా చల్లని పానీయం తాగాలనుకుంటే, సాధ్యమైనంత వరకు మీ దంతాలను జాగ్రత్తగా చూసుకోండి మరియు కాక్టెయిల్ గడ్డిని ఉపయోగించండి. ఐస్ క్రీమ్‌ని నమలవద్దు, కానీ చెంచాతో మెత్తగా తినండి.

మరియు, వాస్తవానికి, రెండు ప్రక్రియలను ఒకదానిలో కలపవద్దు, ప్రభావాన్ని విస్తరించవద్దు. ఉదాహరణకు, వేడి పానీయాలతో చల్లని ఐస్ క్రీం కడగవద్దు.

ఆరోగ్యంగా ఉండండి!