పాల్ బ్రాగ్: ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం - సహజ పోషణ

తన స్వంత ఉదాహరణ ద్వారా, తన చికిత్సా కార్యక్రమం యొక్క ప్రభావాన్ని నిరూపించిన వైద్యుడిని కలవడం జీవితంలో చాలా అరుదు. పాల్ బ్రాగ్ అటువంటి అరుదైన వ్యక్తి, అతను ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం మరియు శరీరాన్ని శుభ్రపరచడం యొక్క ప్రాముఖ్యతను తన జీవితంలో చూపించాడు. అతని మరణం తరువాత (అతను 96 సంవత్సరాల వయస్సులో మరణించాడు, సర్ఫింగ్!) శవపరీక్షలో, అతని శరీరం లోపల 18 ఏళ్ల బాలుడిలా ఉందని వైద్యులు ఆశ్చర్యపోయారు. 

జీవిత తత్వశాస్త్రం పాల్ బ్రాగ్ (లేదా తాత బ్రాగ్, అతను తనను తాను పిలవడానికి ఇష్టపడేవాడు) తన జీవితాన్ని ప్రజల భౌతిక మరియు ఆధ్యాత్మిక వైద్యం కోసం అంకితం చేశాడు. తన కోసం పోరాడటానికి ధైర్యం చేసే ప్రతి ఒక్కరూ, కారణం ద్వారా మార్గనిర్దేశం చేయబడి, ఆరోగ్యాన్ని సాధించగలరని అతను నమ్మాడు. ఎవరైనా ఎక్కువ కాలం జీవించగలరు మరియు యవ్వనంగా ఉండగలరు. ఆయన ఆలోచనలను ఒకసారి పరిశీలిద్దాం. 

పాల్ బ్రాగ్ మానవ ఆరోగ్యాన్ని నిర్ణయించే క్రింది తొమ్మిది కారకాలను గుర్తించాడు, దానిని అతను "వైద్యులు" అని పిలుస్తాడు: 

డాక్టర్ సన్‌షైన్ 

సంక్షిప్తంగా, సూర్యుని స్తుతి ఇలా ఉంటుంది: భూమిపై ఉన్న అన్ని జీవులు సూర్యునిపై ఆధారపడి ఉంటాయి. ప్రజలు చాలా అరుదుగా మరియు ఎండలో తక్కువగా ఉన్నందున మాత్రమే అనేక వ్యాధులు తలెత్తుతాయి. సౌరశక్తిని ఉపయోగించి నేరుగా పెరిగిన మొక్కల ఆహారాన్ని కూడా ప్రజలు తినరు. 

డాక్టర్ తాజా గాలి 

మానవ ఆరోగ్యం గాలిపై చాలా ఆధారపడి ఉంటుంది. ఒక వ్యక్తి పీల్చే గాలి శుభ్రంగా మరియు తాజాగా ఉండటం ముఖ్యం. అందువల్ల, తెరిచిన కిటికీలతో నిద్రించడం మంచిది మరియు రాత్రిపూట మిమ్మల్ని చుట్టుకోకూడదు. ఆరుబయట ఎక్కువ సమయం గడపడం కూడా చాలా ముఖ్యం: వాకింగ్, రన్నింగ్, స్విమ్మింగ్, డ్యాన్స్. శ్వాస విషయానికొస్తే, అతను నెమ్మదిగా లోతైన శ్వాసను ఉత్తమంగా భావిస్తాడు. 

డాక్టర్ ప్యూర్ వాటర్ 

మానవ ఆరోగ్యంపై నీటి ప్రభావం యొక్క వివిధ అంశాలను బ్రాగ్ పరిగణించాడు: ఆహారంలో నీరు, ఆహార నీటి వనరులు, నీటి విధానాలు, మినరల్ వాటర్స్, వేడి నీటి బుగ్గలు. అతను శరీరంలోని వ్యర్థాలను తొలగించడంలో, రక్త ప్రసరణలో, శరీర ఉష్ణోగ్రత సమతుల్యతను కాపాడుకోవడంలో మరియు కీళ్లను ద్రవపదార్థం చేయడంలో నీటి పాత్రను పరిగణనలోకి తీసుకుంటాడు. 

డాక్టర్ ఆరోగ్యకరమైన సహజ పోషకాహారం

బ్రాగ్ ప్రకారం, ఒక వ్యక్తి చనిపోడు, కానీ అతని అసహజ అలవాట్లతో నెమ్మదిగా ఆత్మహత్య చేసుకుంటాడు. అసహజ అలవాట్లు జీవనశైలికి మాత్రమే కాకుండా, పోషకాహారానికి కూడా సంబంధించినవి. మానవ శరీరంలోని అన్ని కణాలు, ఎముక కణాలు కూడా నిరంతరం పునరుద్ధరించబడతాయి. సూత్రప్రాయంగా, ఇది శాశ్వత జీవితానికి సంభావ్యత. కానీ ఈ సంభావ్యత గ్రహించబడలేదు, ఎందుకంటే, ఒక వైపు, ప్రజలు అతిగా తినడం మరియు పూర్తిగా గ్రహాంతర మరియు అనవసరమైన రసాయనాలు శరీరంలోకి ప్రవేశించడం మరియు మరోవైపు, వారి ఆహారంలో విటమిన్లు మరియు మైక్రోలెమెంట్స్ లేకపోవడం వల్ల చాలా బాధపడుతున్నారు. అతను హాట్ డాగ్‌లు, కోకా-కోలా, పెప్సీ-కోలా, ఐస్ క్రీం వంటి ప్రాసెస్డ్ రూపంలో కాకుండా, ఉత్పత్తులను ఎక్కువగా అందుకుంటాడు. పాల్ బ్రాగ్ మానవ ఆహారంలో 60% తాజా పచ్చి కూరగాయలు మరియు పండ్లను కలిగి ఉండాలని నమ్మాడు. బ్రాగ్ కూడా ఆహారంలో ఏదైనా ఉప్పును ఉపయోగించకూడదని సూచించాడు, అది టేబుల్, రాయి లేదా సముద్రం అయినా. పాల్ బ్రాగ్ శాఖాహారం కానప్పటికీ, ప్రజలు కేవలం మాంసం, చేపలు లేదా గుడ్లు వంటి ఆహారాన్ని తినకూడదని వాదించారు - వాస్తవానికి, వారు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం యొక్క సూత్రాలకు కట్టుబడి ఉంటే. పాలు మరియు పాల ఉత్పత్తుల విషయానికొస్తే, వాటిని వయోజన ఆహారం నుండి పూర్తిగా మినహాయించాలని అతను సలహా ఇచ్చాడు, ఎందుకంటే సహజంగా పాలు శిశువులకు ఆహారం ఇవ్వడానికి ఉద్దేశించబడ్డాయి. టీ, కాఫీ, చాక్లెట్, ఆల్కహాలిక్ పానీయాలలో ఉద్దీపనలు ఉంటాయి కాబట్టి వాటి వాడకానికి వ్యతిరేకంగా కూడా అతను మాట్లాడాడు. సంక్షిప్తంగా, మీ ఆహారంలో ఏమి నివారించాలో ఇక్కడ ఉంది: అసహజమైన, శుద్ధి చేసిన, ప్రాసెస్ చేయబడిన, ప్రమాదకర రసాయనాలు, సంరక్షణకారులను, ఉత్ప్రేరకాలు, రంగులు, రుచి పెంచేవి, పెరుగుదల హార్మోన్లు, పురుగుమందులు మరియు ఇతర అసహజ సింథటిక్ సంకలనాలు. 

డాక్టర్ పోస్ట్ (ఉపవాసం) 

"ఉపవాసం" అనే పదం చాలా కాలంగా ప్రసిద్ది చెందిందని పాల్ బ్రాగ్ పేర్కొన్నాడు. బైబిల్లో 74 సార్లు ప్రస్తావించబడింది. ప్రవక్తలు ఉపవాసం ఉండేవారు. యేసుక్రీస్తు ఉపవాసం ఉన్నాడు. ఇది ప్రాచీన వైద్యుల రచనలలో వివరించబడింది. ఉపవాసం ఏ వ్యక్తి అవయవాన్ని లేదా మానవ శరీరంలోని భాగాన్ని నయం చేయదని, భౌతికంగా మరియు ఆధ్యాత్మికంగా మొత్తంగా నయం చేస్తుందని అతను ఎత్తి చూపాడు. ఉపవాసం యొక్క వైద్యం ప్రభావం ఉపవాసం సమయంలో, జీర్ణవ్యవస్థకు విశ్రాంతిని పొందినప్పుడు, ప్రతి వ్యక్తిలో అంతర్లీనంగా ఉన్న స్వీయ-శుద్దీకరణ మరియు స్వీయ-స్వస్థత యొక్క చాలా పురాతన యంత్రాంగం ప్రారంభించబడుతుంది. అదే సమయంలో, శరీరం నుండి టాక్సిన్స్ తొలగించబడతాయి, అనగా, శరీరానికి అవసరం లేని పదార్థాలు, మరియు ఆటోలిసిస్ సాధ్యమవుతుంది - శరీర భాగాల ద్వారా మానవ శరీరంలోని పనిచేయని భాగాలను విచ్ఛిన్నం చేయడం మరియు స్వీయ జీర్ణక్రియ. . అతని అభిప్రాయం ప్రకారం, "సహేతుకమైన పర్యవేక్షణలో లేదా లోతైన జ్ఞానంతో ఉపవాసం ఉండటం ఆరోగ్యాన్ని సాధించడానికి సురక్షితమైన మార్గం." 

పాల్ బ్రాగ్ సాధారణంగా చిన్న ఆవర్తన ఉపవాసాలను ఇష్టపడతారు - వారానికి 24-36 గంటలు, త్రైమాసికానికి ఒక వారం. అతను పోస్ట్ నుండి సరైన నిష్క్రమణపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ వహించాడు. ఇది ప్రక్రియ యొక్క చాలా ముఖ్యమైన అంశం, ఇది ఆహారాన్ని మానుకునే వ్యవధిని బట్టి, నిర్దిష్ట సమయానికి ఒక నిర్దిష్ట ఆహారాన్ని ఖచ్చితంగా పాటించాల్సిన అవసరం ఉంది. 

డాక్టర్ శారీరక శ్రమ 

పాల్ బ్రాగ్ శారీరక శ్రమ, కార్యాచరణ, కదలిక, కండరాలపై సాధారణ లోడ్, వ్యాయామాలు జీవిత చట్టం, మంచి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకునే చట్టం అని దృష్టిని ఆకర్షిస్తాడు. మానవ శరీరం యొక్క కండరాలు మరియు అవయవాలు తగినంత మరియు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయకపోతే క్షీణత చెందుతాయి. శారీరక వ్యాయామం రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది, ఇది అవసరమైన పదార్ధాలతో మానవ శరీరం యొక్క అన్ని కణాల సరఫరా యొక్క త్వరణానికి దారితీస్తుంది మరియు అదనపు పదార్ధాల తొలగింపును వేగవంతం చేస్తుంది. ఈ సందర్భంలో, చెమట తరచుగా గమనించవచ్చు, ఇది శరీరం నుండి అనవసరమైన పదార్ధాలను తొలగించడానికి కూడా శక్తివంతమైన యంత్రాంగం. వారు రక్తపోటును సాధారణీకరించడానికి మరియు రక్త నాళాలలో రక్తం గడ్డకట్టడాన్ని నిరోధించడానికి సహాయం చేస్తారు. బ్రాగ్ ప్రకారం, వ్యాయామం చేసే వ్యక్తి తన ఆహారంలో తక్కువ పవిత్రంగా ఉండవచ్చు, ఎందుకంటే ఈ సందర్భంలో, అతని ఆహారంలో కొంత భాగం వ్యాయామం కోసం ఖర్చు చేసిన శక్తిని తిరిగి నింపుతుంది. శారీరక శ్రమ రకాల విషయానికొస్తే, బ్రాగ్ గార్డెనింగ్, సాధారణంగా బహిరంగ పని, డ్యాన్స్, వివిధ క్రీడలు, నేరుగా పేరు పెట్టడం: రన్నింగ్, సైక్లింగ్ మరియు స్కీయింగ్ గురించి ప్రశంసించాడు మరియు స్విమ్మింగ్, వింటర్ స్విమ్మింగ్ గురించి కూడా గొప్పగా మాట్లాడతాడు, అయితే చాలా వరకు అతనికి మంచి అభిప్రాయం ఉంది. సుదీర్ఘ నడకలు. 

డా. రెస్ట్ 

పాల్ బ్రాగ్ పేర్కొన్నాడు, ఆధునిక మనిషి ఒక వెర్రి ప్రపంచంలో నివసిస్తున్నాడు, తీవ్రమైన పోటీ యొక్క ఆత్మతో సంతృప్తమవుతాడు, దీనిలో అతను గొప్ప ఉద్రిక్తత మరియు ఒత్తిడిని భరించవలసి ఉంటుంది, దాని కారణంగా అతను అన్ని రకాల ఉద్దీపనలను ఉపయోగించటానికి మొగ్గు చూపుతాడు. అయినప్పటికీ, అతని అభిప్రాయం ప్రకారం, ఆల్కహాల్, టీ, కాఫీ, పొగాకు, కోకా-కోలా, పెప్సి-కోలా లేదా ఏదైనా మాత్రలు వంటి ఉద్దీపనల వాడకంతో విశ్రాంతి అనుకూలంగా లేదు, ఎందుకంటే అవి నిజమైన విశ్రాంతి లేదా పూర్తి విశ్రాంతిని అందించవు. అతను విశ్రాంతిని శారీరక మరియు మానసిక పని ద్వారా సంపాదించాలి అనే వాస్తవంపై దృష్టి పెడతాడు. వ్యర్థ ఉత్పత్తులతో మానవ శరీరం యొక్క అడ్డుపడటం అనేది నాడీ వ్యవస్థను చికాకు పెట్టడంలో స్థిరమైన కారకంగా పనిచేస్తుందని బ్రాగ్ దృష్టిని ఆకర్షిస్తుంది, సాధారణ విశ్రాంతిని కోల్పోతుంది. అందువల్ల, మంచి విశ్రాంతిని ఆస్వాదించడానికి, మీరు దాని కోసం భారంగా ఉన్న ప్రతిదాని నుండి శరీరాన్ని శుభ్రపరచాలి. దీనికి సాధనాలు గతంలో పేర్కొన్న కారకాలు: సూర్యుడు, గాలి, నీరు, పోషణ, ఉపవాసం మరియు కార్యాచరణ. 

డాక్టర్ భంగిమ 

పాల్ బ్రాగ్ ప్రకారం, ఒక వ్యక్తి సరిగ్గా తిని తన శరీరాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకుంటే, మంచి భంగిమ సమస్య కాదు. లేకపోతే, ఒక సరికాని భంగిమ తరచుగా ఏర్పడుతుంది. అప్పుడు మీరు ప్రత్యేక వ్యాయామాలు మరియు మీ భంగిమపై నిరంతరం శ్రద్ధ వహించడం వంటి దిద్దుబాటు చర్యలను ఆశ్రయించాలి. వెన్నెముక ఎల్లప్పుడూ నిటారుగా ఉండేలా, పొట్ట పైకి లేపబడి, భుజాలు వేరుగా, తల పైకి ఉండేలా చూసేందుకు భంగిమపై అతని సలహా. వాకింగ్ చేసినప్పుడు, అడుగు కొలుస్తారు మరియు వసంత ఉండాలి. కూర్చున్న స్థితిలో, ఒక పాదం మరొకదానిపై ఉంచకూడదని సిఫార్సు చేయబడింది, ఎందుకంటే ఇది రక్త ప్రసరణకు ఆటంకం కలిగిస్తుంది. ఒక వ్యక్తి నిలబడి, నడిచినప్పుడు మరియు నిటారుగా కూర్చున్నప్పుడు, సరైన భంగిమ స్వయంగా అభివృద్ధి చెందుతుంది మరియు అన్ని ముఖ్యమైన అవయవాలు వాటి సాధారణ స్థితికి తిరిగి వస్తాయి మరియు సాధారణంగా పనిచేస్తాయి. 

డాక్టర్ హ్యూమన్ స్పిరిట్ (మనస్సు) 

డాక్టర్ ప్రకారం, ఆత్మ అనేది ఒక వ్యక్తిలో మొదటి సూత్రం, ఇది అతని "నేను", వ్యక్తిత్వం మరియు వ్యక్తిత్వాన్ని నిర్ణయిస్తుంది మరియు మనలో ప్రతి ఒక్కరిని ప్రత్యేకంగా మరియు పునరావృతం చేయలేనిదిగా చేస్తుంది. ఆత్మ (మనస్సు) రెండవ ప్రారంభం, దీని ద్వారా ఆత్మ, నిజానికి, వ్యక్తీకరించబడుతుంది. శరీరం (మాంసం) మనిషి యొక్క మూడవ సూత్రం; ఇది దాని భౌతిక, కనిపించే భాగం, మానవ ఆత్మ (మనస్సు) వ్యక్తీకరించబడే సాధనం. ఈ మూడు ప్రారంభాలు మనిషి అని పిలువబడే ఒకే మొత్తంగా ఉంటాయి. పాల్ బ్రాగ్ యొక్క ఇష్టమైన థీసిస్‌లలో ఒకటి, అతని ప్రసిద్ధ పుస్తకం ది మిరాకిల్ ఆఫ్ ఫాస్టింగ్‌లో చాలాసార్లు పునరావృతం చేయబడింది, మాంసం తెలివితక్కువదని మరియు మనస్సు దానిని నియంత్రించాలి - మనస్సు యొక్క ప్రయత్నం ద్వారా మాత్రమే ఒక వ్యక్తి తన చెడు అలవాట్లను అధిగమించగలడు. తెలివితక్కువ శరీరం అంటుకుంటుంది. అదే సమయంలో, అతని అభిప్రాయం ప్రకారం, పోషకాహారలోపం ఎక్కువగా మాంసం ద్వారా ఒక వ్యక్తి యొక్క బానిసత్వాన్ని నిర్ణయిస్తుంది. ఈ అవమానకరమైన బానిసత్వం నుండి ఒక వ్యక్తి విముక్తి పొందడం ఉపవాసం మరియు నిర్మాణాత్మక జీవిత కార్యక్రమం ద్వారా సులభతరం చేయబడుతుంది.