అతినీలలోహిత కాంతి కింద పెరిగిన పోర్టోబెల్లో పుట్టగొడుగులు

పోషక విలువ మరియు రసాయన కూర్పు.

కింది పట్టికలోని పోషకాలు (కేలరీలు, ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు, కార్బోహైడ్రేట్లు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు) 100 గ్రాముల తినదగిన భాగం.
పోషకాలుసంఖ్యనియమం **100 గ్రాములలో సాధారణ%100 కిలో కేలరీలలో సాధారణ%100% కట్టుబాటు
కాలోరీ29 kcal1684 kcal1.7%5.9%5807 గ్రా
ప్రోటీన్లను3.28 గ్రా76 గ్రా4.3%14.8%2317 గ్రా
ఫాట్స్0.58 గ్రా56 గ్రా1%3.4%9655 గ్రా
పిండిపదార్థాలు2.24 గ్రా219 గ్రా1%3.4%9777 గ్రా
పీచు పదార్థం2.2 గ్రా20 గ్రా11%37.9%909 గ్రా
నీటి90.66 గ్రా2273 గ్రా4%13.8%2507 గ్రా
యాష్1.05 గ్రా~
విటమిన్లు
విటమిన్ బి 1, థియామిన్0.072 mg1.5 mg4.8%16.6%2083 గ్రా
విటమిన్ బి 2, రిబోఫ్లేవిన్0.403 mg1.8 mg22.4%77.2%447 గ్రా
విటమిన్ బి 4, కోలిన్32.8 mg500 mg6.6%22.8%1524
విటమిన్ బి 5, పాంతోతేనిక్1.262 mg5 mg25.2%86.9%396 గ్రా
విటమిన్ బి 6, పిరిడాక్సిన్0.122 mg2 mg6.1%21%1639 గ్రా
విటమిన్ డి, కాల్సిఫెరోల్13.1 μg10 μg131%451.7%76 గ్రా
విటమిన్ డి 2, ఎర్గోకాల్సిఫెరోల్13.1 μg~
విటమిన్ PP, నం6.255 mg20 mg31.3%107.9%320 గ్రా
betaine11.5 mg~
సూక్ష్మపోషకాలు
పొటాషియం, కె437 mg2500 mg17.5%60.3%572 గ్రా
కాల్షియం, Ca.3 mg1000 mg0.3%1%33333 గ్రా
మెగ్నీషియం, Mg13 mg400 mg3.3%11.4%3077 గ్రా
సోడియం, నా11 mg1300 mg0.8%2.8%11818 గ్రా
సల్ఫర్, ఎస్32.8 mg1000 mg3.3%11.4%3049 గ్రా
భాస్వరం, పి135 mg800 mg16.9%58.3%593 గ్రా
మినరల్స్
ఐరన్, ఫే0.4 mg18 mg2.2%7.6%4500 గ్రా
మాంగనీస్, Mn0.067 mg2 mg3.4%11.7%2985 గ్రా
రాగి, కు389 μgXMX mcg38.9%134.1%257 గ్రా
సెలీనియం, సే21.9 μgXMX mcg39.8%137.2%251 గ్రా
జింక్, Zn0.65 mg12 mg5.4%18.6%1846
జీర్ణమయ్యే కార్బోహైడ్రేట్లు
స్టార్చ్ మరియు డెక్స్ట్రిన్స్0.43 గ్రా~
మోనో మరియు డైసాకరైడ్లు (చక్కెరలు)2.26 గ్రాగరిష్టంగా 100 గ్రా
గ్లూకోజ్ (డెక్స్ట్రోస్)2.26 గ్రా~
ముఖ్యమైన అమైనో ఆమ్లాలు
అర్జినిన్ *0.107 గ్రా~
వాలైన్0.1 గ్రా~
హిస్టిడిన్ *0.076 గ్రా~
ఐసోల్యునిన్0.107 గ్రా~
ల్యుసిన్0.171 గ్రా~
లైసిన్0.159 గ్రా~
మేథినోన్0.038 గ్రా~
ఎమైనో ఆమ్లము0.133 గ్రా~
ట్రిప్టోఫాన్0.047 గ్రా~
ఫెనయలలనైన్0.1 గ్రా~
అమైనో ఆమ్లం
అలనిన్0.22 గ్రా~
అస్పార్టిక్ ఆమ్లం0.29 గ్రా~
గ్లైసిన్0.126 గ్రా~
గ్లూటామిక్ ఆమ్లం0.418 గ్రా~
ప్రోలిన్0.1 గ్రా~
సెరిన్0.12 గ్రా~
టైరోసిన్0.018 గ్రా~
సిస్టైన్0.013 గ్రా~
ది స్టెరాల్ (స్టెరాల్స్)
కాంపెస్టెరాల్2 mg~
సంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు
నాసాడెని కొవ్వు ఆమ్లాలు0.028 గ్రాగరిష్టంగా 18.7 గ్రా
15: 0 పెంటాడెకనోయిక్0.001 గ్రా~
16: 0 పాల్‌మిటిక్0.018 గ్రా~
18: 0 స్టీరిక్0.006 గ్రా~
20: 0 అరాకిడిక్0.001 గ్రా~
22: 0 బెగెనోవా0.001 గ్రా~
మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు0.029 గ్రానిమి 16.8 గ్రా0.2%0.7%
14: 1 మిరాండోలినా0.002 గ్రా~
16: 1 పాల్మిటోలిక్0.002 గ్రా~
16: 1 CIS0.002 గ్రా~
18: 1 ఒలేయిక్ (ఒమేగా -9)0.011 గ్రా~
18: 1 CIS0.011 గ్రా~
పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు0.526 గ్రా11.2-20.6 గ్రా నుండి4.7%16.2%
18: 2 లినోలెయిక్0.263 గ్రా~
18: 2 ఒమేగా -6, సిఐఎస్, సిఐఎస్0.263 గ్రా~
ఒమేగా -30 కొవ్వు ఆమ్లాలు0.263 గ్రా4.7 నుండి 16.8 గ్రా5.6%19.3%

శక్తి విలువ 29 కిలో కేలరీలు.

అతినీలలోహిత కాంతి కింద పెరిగిన పోర్టోబెల్లో పుట్టగొడుగులు విటమిన్ బి 2 మరియు 22.4%, విటమిన్ బి 5 - 25,2%, విటమిన్ డి - 131%, విటమిన్ పిపి - 31,3%, పొటాషియం - 17,5%, భాస్వరం 16.9 శాతం, రాగి - 38,9 , 39.8%, సెలీనియం - XNUMX%
  • విటమిన్ B2 రెడాక్స్ ప్రతిచర్యలలో పాల్గొంటుంది, దృశ్య విశ్లేషణకారి యొక్క రంగులు మరియు చీకటి అనుసరణకు దోహదం చేస్తుంది. విటమిన్ బి 2 తగినంతగా తీసుకోకపోవడం వల్ల చర్మం ఆరోగ్యం, శ్లేష్మ పొర, బలహీనమైన కాంతి మరియు సంధ్య దృష్టి ఉల్లంఘన ఉంటుంది.
  • విటమిన్ B5 ప్రోటీన్, కొవ్వు, కార్బోహైడ్రేట్ జీవక్రియ, కొలెస్ట్రాల్ జీవక్రియ, అనేక హార్మోన్ల సంశ్లేషణ, హిమోగ్లోబిన్, మరియు గట్ లోని అమైనో ఆమ్లాలు మరియు చక్కెరల శోషణను ప్రోత్సహిస్తుంది, అడ్రినల్ కార్టెక్స్ యొక్క పనితీరుకు మద్దతు ఇస్తుంది. పాంతోతేనిక్ ఆమ్లం లేకపోవడం చర్మ గాయాలు మరియు శ్లేష్మ పొరలకు దారితీస్తుంది.
  • విటమిన్ D కాల్షియం మరియు భాస్వరం యొక్క హోమియోస్టాసిస్ను నిర్వహిస్తుంది మరియు ఎముక కణజాలం యొక్క ఖనిజీకరణ ప్రక్రియలను నిర్వహిస్తుంది. విటమిన్ డి లోపం ఎముకలలో కాల్షియం మరియు భాస్వరం యొక్క బలహీనమైన జీవక్రియకు దారితీస్తుంది, ఎముక డీమినరలైజేషన్ పెరుగుతుంది, ఇది బోలు ఎముకల వ్యాధి ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.
  • విటమిన్ పిపి రెడాక్స్ ప్రతిచర్యలు మరియు శక్తి జీవక్రియలో పాల్గొంటుంది. విటమిన్ తగినంతగా తీసుకోకపోవడం వల్ల చర్మం, జీర్ణశయాంతర ప్రేగు మరియు నాడీ వ్యవస్థ యొక్క సాధారణ స్థితికి భంగం కలుగుతుంది.
  • పొటాషియం నీరు, ఎలక్ట్రోలైట్ మరియు యాసిడ్ బ్యాలెన్స్ నియంత్రణలో పాల్గొనే ప్రధాన కణాంతర అయాన్, నరాల ప్రేరణలను నిర్వహించడం, రక్తపోటు నియంత్రణలో పాల్గొంటుంది.
  • భాస్వరం శక్తి జీవక్రియతో సహా అనేక శారీరక ప్రక్రియలలో పాల్గొంటుంది, ఆమ్ల-ఆల్కలీన్ సమతుల్యతను నియంత్రిస్తుంది, ఎముకలు మరియు దంతాల ఖనిజీకరణకు అవసరమైన ఫాస్ఫోలిపిడ్లు, న్యూక్లియోటైడ్లు మరియు న్యూక్లియిక్ ఆమ్లాలలో భాగం. లోపం అనోరెక్సియా, రక్తహీనత, రికెట్లకు దారితీస్తుంది.
  • రాగి రెడాక్స్ కార్యకలాపాలతో ఎంజైమ్‌లలో భాగం మరియు ఇనుము జీవక్రియలో పాల్గొంటుంది, ప్రోటీన్లు మరియు కార్బోహైడ్రేట్ల శోషణను ప్రేరేపిస్తుంది. ఆక్సిజన్‌తో మానవ శరీర కణజాలాల ప్రక్రియల్లో పాల్గొంటుంది. హృదయనాళ వ్యవస్థ యొక్క బలహీనమైన నిర్మాణం మరియు బంధన కణజాల డైస్ప్లాసియా యొక్క అస్థిపంజర అభివృద్ధి ద్వారా లోపం వ్యక్తమవుతుంది.
  • సెలీనియం - మానవ శరీరం యొక్క యాంటీఆక్సిడెంట్ రక్షణ వ్యవస్థ యొక్క ముఖ్యమైన అంశం, ఇమ్యునోమోడ్యులేటరీ ప్రభావాలను కలిగి ఉంది, థైరాయిడ్ హార్మోన్ల చర్య యొక్క నియంత్రణలో పాల్గొంటుంది. లోపం కాషిన్-బెక్ వ్యాధికి (కీళ్ళు, వెన్నెముక మరియు అంత్య భాగాల యొక్క బహుళ వైకల్యంతో ఉన్న ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్), వ్యాధి కేసన్ (స్థానిక కార్డియోమయోపతి), వంశపారంపర్య త్రోంబస్థెనియాకు దారితీస్తుంది.

మీరు యాప్‌లో చూడగలిగే అత్యంత ఉపయోగకరమైన ఉత్పత్తుల పూర్తి డైరెక్టరీ.

    టాగ్లు: కేలరీలు 29 కిలో కేలరీలు, రసాయన కూర్పు, పోషక విలువలు, విటమిన్లు, ఖనిజాలు అతినీలలోహిత కాంతి కింద పెరిగిన పోర్టోబెల్లో పుట్టగొడుగులు, కాల్చినవి, కేలరీలు, పోషకాలు, ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలు అతినీలలోహిత కాంతి కింద పెరిగిన పోర్టోబెల్లో పుట్టగొడుగులు, గ్రిల్డ్

    సమాధానం ఇవ్వూ