నిద్రలేమి ఎందుకు ప్రమాదకరం?

నిద్రలేమి అనేది శారీరక మరియు మానసిక ఆరోగ్యం, పని ఉత్పాదకత, సంబంధాలు, సంతాన సాఫల్యం మరియు మొత్తం జీవన నాణ్యతపై ప్రభావం చూపే చాలా సాధారణ పరిస్థితి.

వివిధ అంచనాల ప్రకారం, US జనాభాలో దాదాపు 10% మంది, అంటే దాదాపు 20 మిలియన్ల పెద్దలు, పగటిపూట సంభవించే పరిణామాలతో నిద్రపోవడంలో సమస్యలు ఉన్నాయి. నిద్రలేమి వల్ల పగటిపూట అధిక నిద్ర మరియు అలసట, శ్రద్ధ మరియు ఏకాగ్రత లేకపోవడం. సోమాటిక్ ఫిర్యాదులు కూడా తరచుగా ఉంటాయి - స్థిరమైన తలనొప్పి మరియు మెడలో నొప్పి.

USలో పేలవమైన రాత్రి విశ్రాంతి కారణంగా ఉత్పాదకత కోల్పోవడం, గైర్హాజరు మరియు కార్యాలయ ప్రమాదాల కారణంగా వార్షిక ఆర్థిక నష్టం $31 బిలియన్లుగా అంచనా వేయబడింది. అంటే ఒక్కో కార్మికుడు 11,3 రోజుల పనిని కోల్పోయాడు. ఈ ఆకట్టుకునే ఖర్చులు ఉన్నప్పటికీ, నిద్రలేమి అనేది అస్పష్టమైన రోగనిర్ధారణగా మిగిలిపోయింది, దీనిని తరచుగా నిద్ర బాధితులు మరియు వైద్యులు తీవ్రంగా పరిగణించరు.

మీరు మంచి నిద్ర గురించి ఎందుకు శ్రద్ధ వహించాలి?

నిద్రలేమి యొక్క పరిణామాలు మనం అనుకున్నదానికంటే విస్తృతంగా ఉండవచ్చు. వృద్ధులకు, ప్రజారోగ్యం మత్తుమందులను సిఫార్సు చేస్తుంది. వృద్ధులలో శారీరక మరియు మానసిక కార్యకలాపాలు తగ్గడం అనేది నిద్రలేమి లక్షణాలతో దగ్గరి సంబంధం కలిగి ఉంటుంది మరియు పెద్ద డిప్రెషన్, డిమెన్షియా మరియు అన్‌హెడోనియా వంటి ఇతర అనారోగ్యాలకు కారణమవుతుంది.

తీవ్రమైన ఒత్తిడిని అనుభవించిన 60 నుండి 90 శాతం మంది పెద్దలను నిద్రలేమి ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు ఆత్మహత్యలను నిరోధించే చర్యకు ఒక సంకేతం, ముఖ్యంగా పోరాట బతికి ఉన్నవారిలో. నిద్ర రుగ్మతలతో బాధపడేవారు కుటుంబ కలహాలు మరియు సంబంధాల సమస్యల ఫిర్యాదులతో మనస్తత్వవేత్తలను ఆశ్రయించే అవకాశం నాలుగు రెట్లు ఎక్కువ. ఆసక్తికరంగా, మహిళల్లో నిద్రలేమి జీవిత భాగస్వామితో జీవితాన్ని గణనీయంగా దిగజారుస్తుంది, అయితే ఈ సమస్యతో బాధపడుతున్న పురుషులు విభేదాలను నివేదించలేదు.

పిల్లలు తల్లిదండ్రుల పేలవమైన నిద్రతో బాధపడుతున్నారు

పెద్దలకు తమ సంతానంతో ఉన్న సంబంధం వల్ల ఆందోళన కలుగుతుంది. తల్లిదండ్రులు నిద్రలేమితో బాధపడే టీనేజర్లు ఎక్కువగా ఉపసంహరించుకుంటారు మరియు ప్రవర్తనా సమస్యలను కలిగి ఉంటారు. హైపర్యాక్టివిటీ, చెడు అలవాట్ల కోసం కోరికలు మరియు డిప్రెషన్‌తో కలిపి అటెన్షన్ డెఫిసిట్ డిజార్డర్ అనేది ఒక విపరీతమైన కేసు.

రోజుకు ఐదు గంటల కంటే తక్కువ నిద్రపోయే రోగులకు ప్రతిచర్య సమయాలు గణనీయంగా అధ్వాన్నంగా ఉంటాయి. 17 గంటలు నిద్రపోని యువకుల సమూహంలో, మద్యం సేవించిన తర్వాత కార్మిక ఉత్పాదకత పెద్దవారి స్థాయిలో ఉంది. యువకులకు సంవత్సరానికి కేవలం 18 డోసుల నిద్రమాత్రలు వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని మూడు రెట్లు పెంచుతాయని విశ్లేషణలో తేలింది.

గుండె జబ్బుల నుండి మరణాలు - స్ట్రోక్ లేదా స్ట్రోక్ - నిద్రలేమి గురించి ఫిర్యాదు చేసే రోగులలో సంభవించే అవకాశం 45 రెట్లు ఎక్కువ. తగినంత నిద్ర లేకపోవడం జలుబు ప్రమాదాన్ని నాలుగు రెట్లు పెంచుతుంది మరియు ఇన్ఫ్లుఎంజా, హెపటైటిస్, మీజిల్స్ మరియు రుబెల్లా వంటి ఇతర వ్యాధులకు నిరోధకతను తగ్గిస్తుంది.